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काली मुद्रा: इसका अर्थ, लाभ और कैसे करें

काली मुद्रा अत्यधिक आध्यात्मिक और भौतिक लाभों के साथ एक पवित्र हाथ इशारा है। यहां आपको इस शक्तिशाली के बारे में जानने की जरूरत है मुद्रा और कैसे करना है।

काली मुद्रा

एचएमबी क्या है? काली मुद्रा? इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथा

हिंदू पौराणिक कथाओं के अनुसार, काली निडरता की देवी हैं।

उन्हें सशक्तिकरण का प्रतीक भी माना जाता है। काली उस शक्ति का भी प्रतिनिधित्व करती हैं जो हमारे भीतर छिपी है; यह वह शक्ति है जिसके बारे में हमें पता नहीं है कि हमारे पास है। हिम्मत जो हमें मुश्किलों से लड़ना है।

तो, अगर हम इसे सरल करते हैं मुद्रा, फिर।

काली शब्द निडरता और छिपी हुई शक्ति का प्रतीक है,

पद मुद्रा हस्ता के लिए खड़ा है मुद्रा या हाथ का इशारा / मुहर।

हिन्दू पौराणिक कथाओं के अनुसार इन्हें संहारक भी माना जाता है। वह हमारे भीतर नकारात्मकता का नाश करती हैं।

इस के अलावा, काली मुद्रा नारी शक्ति का भी प्रतिनिधित्व करती है। अधिकांश यौगिक ग्रंथ चंद्रमा को स्त्री ऊर्जा के रूप में मानते हैं जिसकी शांत या सूक्ष्म प्रतिक्रिया होती है। इसलिए, यह मुद्रा में अभ्यास किया जा सकता है पुनर्स्थापनात्मक योग क्रम. यह हमारे अंदर सकारात्मक बदलाव लाता है। चिकित्सीय योग अनुक्रम हमारे शरीर को आराम देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं; उनका लक्ष्य सभी नकारात्मकताओं को दूर करना है। पुनर्स्थापनात्मक प्रथाएँ उन सभी चीज़ों से छुटकारा पाने में मदद करती हैं जो तनाव, चिंता और अवसाद का कारण बनती हैं। हम इस बात से परिचित हैं कि ये तीन शब्द हमारे लिए बुरे पड़ोसियों की तरह हो गए हैं।

जिसे तुम्हें अपने घर में कभी प्रवेश करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए; इस बिंदु पर, मैं गंभीरता से उम्मीद कर रहा हूं कि आपके पास अच्छे पड़ोसी हैं। अन्यथा, आप इस उदाहरण को काफी शाब्दिक रूप से ले सकते हैं। इसे योग करने के लिए, इसका अभ्यास करना मुद्रा आपको आराम करने में मदद करेगा।

इस मुद्रा आप अपने मन के भीतर जो अंधेरा अनुभव करते हैं उसे नष्ट करने में मदद करता है और एक तेज रोशनी को रोशन करता है। आप अधिक सक्रिय और कम बोझ महसूस करते हैं। इसलिए अगर आपके दिमाग में नकारात्मक विचार रखने की बुरी आदत है, तो यह ऐसे सभी विचारों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

इस मुद्रा ऊपरी को सक्रिय करने में भी मदद करता है चक्र. इसका अनुभव करने के लिए मुद्रा का आपके शरीर पर प्रभाव, आप किसी भी ध्यान मुद्रा में बैठकर और सभी नकारात्मकता को दूर करने के इरादे से किसी प्रकार के ध्यान का अभ्यास करके शुरू कर सकते हैं। कोशिश ध्यान तकनीक चुनना जिसमें नकारात्मकता को दूर करने पर अधिक जोर दिया गया है।

इस में से एक है मुद्रा जो आप तनाव के समय कर रहे होंगे लेकिन आपको इसके बारे में पता नहीं था।

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कैसे करना है काली मुद्रा?

  • काली मुद्रा आपको किसी भी ध्यान मुद्रा में बैठकर प्रदर्शन करने की आवश्यकता नहीं है। आप इसे योद्धा मुद्रा (वीरभद्रासन) जैसी खड़ी मुद्रा या लोटस मुद्रा और शुभ मुद्रा जैसी बैठने की मुद्रा का अभ्यास करते हुए कर सकते हैं।
  • ऐसा माना जाता है कि इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए मुद्रा, आपको ध्यान के दौरान इसका अभ्यास करना चाहिए। यदि ध्यान अभ्यास के दौरान सही तरीके से किया जाता है, तो इससे आपको उन नकारात्मकताओं को दूर करने में मदद मिलेगी जो आपको घेरे हुए हैं।
  • अपनी हथेलियों को आपस में मिला लें नमस्कार or अंजलि मुद्रा. इसे हृदय के स्तर पर रखें लेकिन शरीर से थोड़ा दूर रखें। हालाँकि, आप इसका अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा अपनी भुजाओं को ऊपर उठाते समय या बाजुओं को पबियों पर टिकाते हुए।
  • अब, धीरे-धीरे और धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को एक साथ इस तरह से गूंथ लें कि आप अपनी दाहिनी उंगलियों को बाईं ओर रखते हुए उन्हें इंटरलेस करें।
  • धीरे से अपनी तर्जनी उंगलियों को बढ़ाएं और उन्हें जड़ों से सिरों तक जोड़ दें।
  • कमर दर्द से बचने के लिए अपनी गर्दन और रीढ़ की हड्डी को आराम से सीधा रखें।
  • आंखें पूरी तरह बंद कर लें।
  • गहरी सांस लेने का अभ्यास करें; यदि संभव हो, तो 1:2 साँस लेने और छोड़ने का अनुपात रखने का प्रयास करें। इससे आप कार्बन डाइऑक्साइड के रूप में अपने शरीर से नकारात्मकता को दूर करने में सक्षम होंगे।
  • आप यह प्रदर्शन कर सकते हैं मुद्रा अलग अभ्यास करते हुए ध्यान के रूप और प्राणायाम. लेकिन अधिक से अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए अपने आसपास की नकारात्मकता को दूर करने का इरादा रखें।

के लाभ काली मुद्रा

काली मुद्रा के लाभ
  • काली मुद्रा अत्यधिक लाभ है; यह नकारात्मकता को दूर करने में मदद करता है. यह शरीर को ऊर्जावान और सक्रिय रखता है।
  • यह तनाव, चिंता और अवसाद को नष्ट करता है.
  • यह भी नकारात्मक भावों का नाश करता है. हम सभी को कभी न कभी नकारात्मक भावनाओं का सामना करना पड़ता है; अगर हमारे पास अच्छी भावनात्मक बुद्धिमत्ता नहीं है, तो यह समस्याएँ पैदा कर सकता है। इस मुद्रा साथ ही हमारी भावनात्मक बुद्धि में सुधार कर सकते हैं।
  • यह भी हमारे आंतरिक अंगों और प्रणालियों को डिटॉक्स करता है.
  • यह सुधार करता है ऊर्जा हमारे शरीर के अंदर और बाहर प्रवाहित होती है.
  • अनिद्रा में भी मदद करता है.

सावधानियां और अंतर्विरोध काली मुद्रा

काली मुद्रा सावधानियां
  • पर्याप्त आराम करना चाहिए।
  • खूब पानी पिएं और अभ्यास प्राणायाम.
  • अपने हाथों और शरीर के साथ कोमल होना याद रखें।
  • अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए ध्यान के दौरान इसका अभ्यास करें।
  • इस मुद्रा अधिक देर तक अभ्यास नहीं करना चाहिए।

कब और कब करना है काली मुद्रा?

  • अगर आप अपने और अपने आसपास की नकारात्मक ऊर्जाओं को दूर करना चाहते हैं तो आप इसका अभ्यास कर सकते हैं।
  • इस मुद्रा इसका अभ्यास तब किया जा सकता है जब आपको लगे कि आप अपने आंतरिक शरीर को साफ करना चाहते हैं।
  • इस मुद्रा अभ्यास किया जा सकता है यदि आपको लगता है कि आप किसी अज्ञात भावनात्मक कारण से पीड़ित हैं।
  • अगर आप अपने दिमाग और शरीर को डिटॉक्सिफाई करना चाहते हैं।

किसी भी योग को करने के लिए सुबह का समय आदर्श होता है मुद्रा. सुबह के समय, इस समय दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम को भी।

रोजाना कम से कम 20-25 मिनट तक इस मुद्रा का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। चाहे आप इसे एक खंड में पूरा करना चाहते हैं या दो तीन में जो 10 से 15 मिनट के बीच रहता है, यह आप पर निर्भर है। शोध के आधार पर, किसी व्यायाम को कम से कम 20 मिनट तक करने का सबसे अच्छा तरीका है कि उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त किया जाए मुद्रा.

साँस में काली मुद्रा

इसके साथ हम कई तरह की सांस लेने का अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा. हालांकि, इसके लिए सबसे उपयुक्त श्वास तकनीक है मुद्रा है:

में विज़ुअलाइज़ेशन काली मुद्रा

निम्नलिखित चित्र की कल्पना करें। तुम यह अभ्यास कर रहे हो मुद्रा के तट पर पवित्र गंगा (गंगा) नदी. जब आप साँस छोड़ते हैं, तो आप बाद में पवित्र गंगा द्वारा शुद्ध की गई नकारात्मकताओं को दूर कर देते हैं। आराम करो और सभी नकारात्मकताओं को जाने दो। अपने आप को सभी अशुद्धियों से मुक्त करें।

में पुष्टि काली मुद्रा

इसका अभ्यास करते समय सकारात्मक इरादा रखें। इसके साथ शुरू करें: मैं अपने भीतर की सभी नकारात्मकताओं को जाने दे रहा हूं। मैं शुद्ध हूँ।

निष्कर्ष

RSI काली मुद्रा एक हाथ का इशारा है जिसके कई अर्थ और संदर्भ हैं। के नाम पर रखा गया है हिन्दू देवी काली, जो दुष्टों के विनाशक के रूप में जाने जाते हैं। इस मुद्रा सुरक्षा, शक्ति और शक्ति के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यदि आप इस शक्तिशाली के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्रा या जानना चाहते हैं कि इसे स्वयं कैसे करना है, हमारे में नामांकन करने पर विचार करें मुद्रा सर्टिफिकेशन कोर्स. इस पाठ्यक्रम में, आप 108 विभिन्न मुद्राओं के बारे में जानेंगे और व्यक्तिगत वृद्धि और विकास के लिए उनका उपयोग कैसे करें।

दिव्यांश शर्मा
दिव्यांश योग, ध्यान और काइन्सियोलॉजी के शिक्षक हैं, जो 2011 से योग और ध्यान का अभ्यास कर रहे हैं। आधुनिक विज्ञान के साथ योग को सहसंबंधित करने का विचार उन्हें सबसे अधिक आकर्षित करता है और अपनी जिज्ञासा को खिलाने के लिए, वह हर दिन नई चीजों की खोज करता रहता है। उन्होंने योगिक विज्ञान, ई-आरवाईटी-200, और आरवाईटी-500 में मास्टर डिग्री हासिल की है।

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