भू मुद्रा के बारे में वह सब कुछ बताया गया है जो आपको जानना आवश्यक है । इसके अलावा, इसमें यह जानकारी भी दी गई है कि इस तकनीक को नियमित योग अभ्यास में कैसे लागू किया जा सकता है।
भू मुद्रा क्या है इसका अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथा
भू मुद्रा दो शब्दों से मिलकर बना है
भू + मुद्रा
भू = भूमि, यह शब्द भूमिदेवी या भू देवी (धरती माता)
& मुद्रा = हावभाव/मुहर
इसी अर्थ में भू मुद्रा को धरती माता मुद्रा भी कहा जाता है । कुछ लोग इसे "पृथ्वी का संकेत" भी कहते हैं । यह अभ्यासकर्ता को धरती माता से जुड़ने और स्थिरता का अनुभव करने में मदद करती है। यह जुड़ाव हमारे शरीर में अधिक "पृथ्वी तत्व" लाता है । पृथ्वी ने अनेक युगों को देखा है, और स्वयं पृथ्वी से जुड़ने से अधिक ज्ञान प्राप्त होता है ।
यदि आप विभिन्न मंदिरों और हिंदू पौराणिक कथाओं से जुड़े प्राचीन स्थलों का भ्रमण करेंगे, तो आप पाएंगे कि कई देवी-देवता इस मुद्रा उत्तराखंड और हिमाचल प्रदेश जैसे भारतीय राज्यों में भी , आप देखेंगे कि कई लोग आज भी इसे देवभूमि । भूमि शब्द भू । इसलिए, भारतीय परंपराओं में धरती माता का बहुत महत्व है। भू मुद्रा । आप जहां भी जाएं, आप अपनी जड़ों को याद रखेंगे और अपने आश्रितों की परवाह करेंगे।
बीएचयू मुद्रा यह हमारे जीवन पर बहुत अधिक प्रभाव डालता है। मूलाधार चक्र या जड़ चक्रऐसा माना जाता है कि इससे हमारे शरीर को अधिक स्थिरता मिलती है। जैसा कि हम जानते हैं, मूलाधारा या जड़ चक्र, पहला है चक्र कुल सात में से चक्रों (7वां होने के नाते सहस्रार चक्रइसलिए, यह दूसरे के लिए द्वार खोल देता है। चक्रोंअगर हम इसका अभ्यास करें मुद्राफिर हम इस पर काम कर सकते हैं मूलधारा चक्रजो बदले में अन्य चीजों को संरेखित करने में मदद करता है चक्रों.
इसका अभ्यास मंत्र , प्राणायाम और विभिन्न ध्यान तकनीकों के साथ किया जा सकता है।
भू मुद्रा के वैकल्पिक नाम
धरती माता की मुद्रा , पृथ्वी का भाव
भू मुद्रा कैसे करें
- इस मुद्रा को करने के लिए आपको किसी भी ध्यान मुद्रा में बैठकर अभ्यास करना होगा।
- आप बैठकर इसका अभ्यास कर सकते हैं। आरामदायक ध्यान मुद्राएँ (जैसे कि sukhasana, पद्मासन, या स्वस्तिकासनसुनिश्चित करें कि आप इस मुद्रा में सहज महसूस कर रहे हैं। आप इसे शुरू करने से पहले गर्दन, बाहों और पैरों के लिए छोटे-छोटे व्यायाम भी कर सकते हैं। मुद्रा अभ्यास करें। इससे आपको लंबे समय तक बैठने के कारण होने वाले किसी भी दर्द या तकलीफ से बचने में मदद मिलेगी।.
- अपनी गर्दन और रीढ़ की हड्डी को आराम से सीधा रखें।.
- अपनी दोनों हथेलियों को आराम से अपने घुटने पर रखें। हथेलियाँ आकाश की ओर ऊपर की ओर होनी चाहिए।.
- अपनी आंखें पूरी तरह बंद करना शुरू करें।.
- अब अपनी आखिरी दो उंगलियों (छोटी उंगली और अनामिका उंगली) को अपने अंगूठे के पास लाएं।.
- बिना अतिरिक्त दबाव डाले, उन्हें धीरे से जोड़ें।.
- आपकी शेष उंगलियां (तर्जनी और मध्यमा उंगलियां) फैली रहेंगी।.
- यही प्रक्रिया दोनों हाथों पर दोहराएं।.
- आप इसे अपने दोनों घुटनों पर रख सकते हैं या उन्हें जमीन की ओर ला सकते हैं ताकि आपकी फैली हुई उंगलियां फर्श/भूमि ( भूमि या भू ) को छू रही हों।
- अपने साक्षी बनें मूलाधार चक्र या रूट चक्रइसके प्रति अधिकतम जागरूकता बनाए रखें।.
- यदि आप मूलाधार चक्र सक्रिय करना चाहते हैं, तो आप इसका बीज मंत्र , " लाम " का जाप भी कर सकते हैं।
- धीरे-धीरे सांस लें और धीरे से सांस छोड़ें। स्थिरता का अनुभव करें।.
- आप इसे अलग-अलग चीजों के साथ भी अभ्यास कर सकते हैं। मंत्र मंत्रोच्चारण, विभिन्न ध्यान तकनीकें और अलग-अलग प्राणायाम जैसे कि bhastrika प्राणायाम और कपालभाति प्राणायाम.
भू मुद्रा के लाभ
- यह सक्रिय करता है मूलाधारा चक्र या जड़ चक्रजो आपके शरीर के अधिक ऊर्जा केंद्रों को सक्रिय करने में मदद करता है। चूंकि यह पहला है चक्र सबसे बाहर 7 चक्रइसलिए, यह अन्य सभी के साथ बेहतर संबंध स्थापित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। चक्रों.
- इससे आपको अधिक स्थिरता का अनुभव होता है । आप बोझ महसूस नहीं करते । आप सरल और व्यावहारिक तरीके से सोचते हैं। इससे आप अधिक विनम्र बनते हैं।
- आपको स्थिरता का अनुभव होता है। आप शांत और तनावमुक्त महसूस करते हैं। इसका अभ्यास करने से सुरक्षा और स्थिरता की भावना आती है।
- आप धरती माता और प्रकृति से जुड़ाव । आप कभी हिम्मत नहीं हारते; साहस के मामले में आप पहाड़ की तरह अडिग रहते हैं। आपका मन निर्मल जल के समान निर्मल रहता है। धरती और प्रकृति आपको माँ की तरह अनेक बातें सिखाती हैं।
- आप दूसरों के साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार करते हैं।.
- मूलाधार चक्र के आसपास की जकड़न के कारण होने वाले सभी असंतुलनों को रोकने में आपकी मदद करता है ।
- यह आपको अधिक आध्यात्मिक , इसलिए जो लोग आध्यात्मिक यात्रा शुरू करना चाहते हैं, उनके लिए यह एक बेहतरीन शुरुआत है।
भू मुद्रा में सावधानियां और निषेध
मुद्रा की तरह , इसका भी कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
हालांकि, कुछ बातों पर विचार करना आवश्यक है।.
- जिनके पास कफ दोष / असंतुलन इसका प्रयोग संयमपूर्वक करना चाहिए। चूंकि पृथ्वी ही इस प्रकार के वातावरण का मुख्य तत्व है। डोसाऔर इसमें हम पृथ्वी तत्व पर अधिक जोर देते हैं।.
- जो लोग पृथ्वी तत्व के कारण होने वाली बीमारियों से पीड़ित हैं।.
- पहली दो उंगलियों को आराम से फैलाकर रखें, उन्हें बहुत ज्यादा सीधा न रखें।.
- अपनी रीढ़ की हड्डी को आराम से सीधा रखें।.
भू मुद्रा कब और कितनी देर तक करनी चाहिए ?
- इस मुद्रा का अभ्यास तब किया जा सकता है जब आपको लगे कि आपके शरीर में पृथ्वी तत्व के कारण असंतुलन है।
- अगर आपके शरीर में बहुत ज्यादा कसाव है तो आप इसका अभ्यास कर सकते हैं। मूलाधार चक्र.
- आप इसका अभ्यास करके आध्यात्मिकता की एक उत्कृष्ट अवस्था प्राप्त कर सकते हैं।.
योग या मुद्रा । सुबह के इस समय हमारा दिमाग सबसे अच्छी स्थिति में होता है। इसलिए, ध्यान केंद्रित करना आसान होता है। अतः, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको सुबह 4 बजे से 6 बजे के बीच मुद्रा का
यदि आपको सुबह के समय इसमें कठिनाई हो रही है, तो आप इस मुद्रा का अभ्यास शाम को भी कर सकते हैं।
इस मुद्रा मुद्रा का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने के लिए कम से कम 20 मिनट तक अभ्यास करना सबसे अच्छा तरीका है ।
भू मुद्रा में श्वास लेना
सांस लेने का प्रकार हम इसके साथ अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा.
- पेट से सांस लेना
भू मुद्रा में दृश्य-दृश्य
बस किसी वस्तु या प्राणी (पौधे, जानवर आदि) पर अपना ध्यान केंद्रित करें। सांस लेते समय, उस वस्तु से सकारात्मक ऊर्जा ग्रहण करें, और सांस छोड़ते समय, अपनी कुछ ऊर्जा उस वस्तु को दें। इस प्रक्रिया में जितना हो सके उतना गहराई से लीन हो जाएं। अब, देखें कि क्या आप ब्रह्मांडीय चेतना से जुड़ सकते हैं, जो आपको शाश्वत एकता के मार्ग पर ले जाए।.
भू मुद्रा में प्रतिज्ञान
इसका अभ्यास करते समय, सकारात्मक इरादा रखें। शुरुआत इस तरह करें: मुझे सुरक्षित महसूस हो रहा है, मुझे स्थिरता महसूस हो रही है, मैं स्थिरता के बारे में सोच रहा हूँ।.
निष्कर्ष
The बीएचयू मुद्रा यह एक ऐसा संकेत है जिसके आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए कई लाभ हैं। इसका अभ्यास करने से आपको लाभ होगा। बीएचयू मुद्रा यह मुद्रा आपके पाचन को बेहतर बना सकती है, आपकी ऊर्जा बढ़ा सकती है और आपको पृथ्वी से अधिक जुड़ाव महसूस करा सकती है। यदि आप इस मुद्रा के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं या स्वयं इसका अभ्यास शुरू करना चाहते हैं, तो हमारे पास एक विस्तृत श्रृंखला है। मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम जो आपको वह सब कुछ सिखाएगा जो आपको जानना आवश्यक है। इसके अलावा, हम मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम भी प्रदान करते हैं ताकि आप सभी मुद्राओं में विशेषज्ञ बन सकें। 108 अलग मुद्राएँ!
