भू मुद्रा एक धरती माता मुद्रा: अर्थ, लाभ और कैसे करें

इस लेख में वह सब कुछ शामिल है जो आपको इसके बारे में जानने की जरूरत है बीएचयू मुद्रा. इसके अतिरिक्त, यह इस बात की जानकारी देता है कि इस तकनीक को नियमित योग अभ्यास में कैसे लागू किया जा सकता है।

एचएमबी क्या है? भू मुद्रा? इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथा

बीएचयू मुद्रा दो शब्दों से मिलकर बना है

बीएचयू+मुद्रा

बीएचयू= भूमि, यह शब्द से आया है भूमिदेवी or बीएचयू आप चाहिए (धरती माता)

& मुद्रा = इशारा/मुहर

यह कहकर, बीएचयू मुद्रा के नाम से भी मशहूर, धरती माता मुद्रा. कुछ लोग इसे "इशारा of la पृथ्वी।" यह अभ्यासी को धरती माता से जुड़ने और उस जमीनीपन को महसूस करने में मदद करता है। यह कनेक्शन और अधिक लाता है "पृथ्वी ततवया "पृथ्वी तत्व"हमारे शरीर में। ग्रह पृथ्वी ने विभिन्न युगों को देखा है, और ग्रह के साथ संबंध ही अधिक ज्ञान तक पहुंच प्रदान करेगा।

यदि आप विभिन्न मंदिरों और हिंदू पौराणिक कथाओं के विभिन्न प्राचीन स्थानों पर जाते हैं, तो आप देखेंगे कि कई देवता इसका अभ्यास करते थे मुद्रा. भले ही आप भारत के राज्यों में प्रवेश करते हैं उत्तराखंड और हिमांचल प्रदेश, आप देखेंगे कि बहुत से लोग अभी भी इसे कहते हैं देव भूमि. भूमि शब्द शब्द का पर्यायवाची है बीएचयू. इसलिए, भारतीय परंपराओं में धरती माता का बहुत महत्व है। बीएचयू मुद्रा इस ऊर्जा को विकसित करने में मदद करता है। यह आपको अधिक ग्राउंडेड और अधिक डाउन-टू-अर्थ बनाता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहाँ जाते हैं, आप अपनी जड़ों को याद रखेंगे और उन लोगों की देखभाल करेंगे जो आप पर निर्भर हैं।

बीएचयू मुद्रा हमारे पर बहुत प्रभाव डालता है मूलाधार चक्र या जड़ चक्र. ऐसा माना जाता है कि इससे हमारे शरीर में अधिक स्थिरता आती है। जैसा कि हम जानते हैं, मूलाधार या जड़ चक्र, प्रथम है चक्र कुल सात में से चक्र (7^th किया जा रहा है सहस्त्रारा चक्र. ) तो, यह दूसरे के लिए द्वार खोलता है चक्र. अगर हम इसका अभ्यास करें मुद्रा, तो हम इस पर काम कर सकते हैं मूलधर चक्र, जो बदले में दूसरे को संरेखित करने में मदद करता है चक्र.

इसके साथ अभ्यास किया जा सकता है मंत्र, प्राणायाम, और विभिन्न ध्यान तकनीकों।

के वैकल्पिक नाम भु मुद्रा

मां पृथ्वी मुद्रा, इशारा of la पृथ्वी

कैसे करना है भू मुद्रा?

• इस मुद्रा आपको किसी भी ध्यान मुद्रा में बैठकर प्रदर्शन करने की आवश्यकता है।
• आप इसका अभ्यास बैठ कर भी कर सकते हैं आरामदायक ध्यान मुद्राएँ (जैसे sukhasana, पद्मासनया, स्वास्तिकासन:) सुनिश्चित करें कि आप मुद्रा के साथ सहज हैं। आप इसे शुरू करने से पहले गर्दन, हाथ और पैरों के लिए सूक्ष्म व्यायाम से भी शुरुआत कर सकते हैं मुद्रा अभ्यास। यह आपको किसी भी दर्द और दर्द से बचने में मदद करता है जो लंबे समय तक बैठने के कारण हो सकता है।
• अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से सीधा रखें।
• अपनी दोनों हथेलियों को अपने घुटने पर आराम से टिकाएं। हथेलियाँ ऊपर की ओर आकाश की ओर।
• अपनी आँखें पूरी तरह से बंद करना शुरू करें।
• अब अपनी आखिरी दो अंगुलियों (अपनी छोटी उंगली और अनामिका) को अपने अंगूठे के पास लाएं।
• बिना कोई अतिरिक्त दबाव डाले धीरे से उनके साथ जुड़ें।
• आपकी शेष उंगलियां (तर्जनी और मध्यमा अंगुलियां) फैली हुई रहेंगी।
• अपने दोनों हाथों पर भी यही दोहराएं।
• आप इसे अपने दोनों घुटनों पर रख सकते हैं या उन्हें जमीन की ओर ला सकते हैं ताकि आपकी विस्तारित उंगलियां फर्श/जमीन को छू रही हों (भूमि or बीएचयू).
• अपने गवाह मूलाधार चक्र या जड़ चक्र. इसके प्रति अधिकतम जागरूकता रखें।
• यदि आप में प्रगति करना चाहते हैं मूलाधार चक्र सक्रियण, आप इसका जाप भी कर सकते हैं बीजा मंत्र, "पीटना".
• धीरे-धीरे सांस लें और धीरे से सांस छोड़ें। ग्राउंडिंग महसूस करो।
• आप इसे अलग-अलग के साथ भी अभ्यास कर सकते हैं मंत्र जप, विभिन्न ध्यान तकनीकें, और विभिन्न प्राणायाम जैसे Bhastrika प्राणायाम और कपालभाती प्राणायाम.

के लाभ भु मुद्रा

• यह सक्रिय करता है मूलाधार चक्र या जड़ चक्र, जो आपके शरीर के अधिक ऊर्जा केंद्रों को सक्रिय करने में मदद करता है। जैसा कि यह पहला है चक्र सबसे बाहर la 7 चक्र. इसलिए, यह अन्य सभी के साथ बेहतर संबंध स्थापित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है चक्र.
• यह आपको और अधिक जमीनी महसूस कराता है. आप बोझ महसूस नहीं करते. आप सरल, सीधे-सादे सोचते हैं। यह आपको और अधिक विनम्र बनाता है।
• आप स्थिर महसूस करते हैं। आप शांत और अधिक आराम महसूस करते हैं। इसका अभ्यास करने से सुरक्षा और स्थिरता की भावना आती है।
• आपको लगता है जुड़ा हुआ सेवा मेरे मां पृथ्वी और प्रकृति. हिम्मत मत हारो; जब साहस की बात आती है तो आप पहाड़ की तरह खड़े होते हैं। तुम पानी की तरह निर्मल रहो। धरती और प्रकृति आपको एक मां की तरह बहुत कुछ सिखाती है।
• आप दूसरों के साथ सम्मान से पेश आते हैं।
• यह आपकी मदद करता है जकड़न के कारण होने वाले सभी असंतुलन को रोकें चारों ओर मूलाधार चक्र.
• यह आपको बनाता है अधिक आध्यात्मिक, इसलिए जो लोग आध्यात्मिक यात्रा करना चाहते हैं, उनके लिए यह शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है।

में सावधानियां और अंतर्विरोध भु मुद्रा

कई अन्य के समान मुद्रा प्रथाओं, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

हालाँकि, विचार करने योग्य कुछ बातें हैं।

• जिनके पास है कफ डोसा/असंतुलन इसका अभ्यास संयमित तरीके से करना चाहिए। चूँकि पृथ्वी इसका मुख्य तत्व है डोसा. और इसमें हम पृथ्वी तत्व पर अधिक जोर देते हैं।
• जो लोग पृथ्वी तत्व के कारण होने वाले रोगों से पीड़ित हैं।
• पहली दो अंगुलियों को आराम से फैलाकर रखें, इसे ज्यादा सीधा न रखें।
• अपनी रीढ़ को आराम से सीधा रखें।

कब और कब करना है भु मुद्रा?

• इस मुद्रा इसका अभ्यास तब किया जा सकता है जब आपको लगे कि आपके शरीर में पृथ्वी तत्व के कारण असंतुलन है।
• यदि आपके आसपास बहुत अधिक जकड़न है तो आप इसका अभ्यास कर सकते हैं la मूलाधार चक्र.
• अध्यात्म की अधिक उत्कृष्ट स्थिति प्राप्त करने के लिए आप इसका अभ्यास कर सकते हैं।

किसी भी योग को करने के लिए सुबह का समय आदर्श होता है मुद्रा. सुबह के समय, इस समय दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम को भी।

इसका अभ्यास करने की अनुशंसा की जाती है मुद्रा रोजाना कम से कम 30-40 मिनट के लिए। यह आप पर निर्भर करता है कि आप इसे एक बार में पूरा करना चाहते हैं या 10 से 15 मिनट के बीच के दो चरणों में। शोध के आधार पर, कम से कम 20 मिनट के लिए किसी व्यायाम का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.

साँस में भु मुद्रा

साँस लेने का प्रकार हम इसके साथ अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा.

• उदर श्वास

में विज़ुअलाइज़ेशन भु मुद्रा

बस अपना ध्यान किसी वस्तु या प्राणी (पौधे, जानवर, आदि) पर बनाए रखें। जब आप सांस लें तो इस वस्तु से सकारात्मक ऊर्जा को स्वीकार करें और जब आप सांस छोड़ें तो अपनी कुछ ऊर्जा इस वस्तु को दें। जितना हो सके इस प्रक्रिया में खुद को शामिल करें। अब, देखें कि क्या आप ब्रह्मांडीय चेतना से जुड़ सकते हैं, आपको शाश्वत एकता के मार्ग पर ले जा सकते हैं।

में पुष्टि भु मुद्रा

इसका अभ्यास करते समय एक सकारात्मक इरादा रखें। इसके साथ शुरू करें: मैं सुरक्षित महसूस करता हूं, मैं स्थिर महसूस करता हूं, मुझे लगता है कि स्थिरता है।

निष्कर्ष

RSI बीएचयू मुद्रा एक इशारा है जो आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए कई लाभ है। अभ्यास बीएचयू मुद्रा आपके पाचन में सुधार कर सकता है, आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकता है, और आपको पृथ्वी से अधिक जुड़ाव महसूस करा सकता है। यदि आप इस मुद्रा के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं या स्वयं इसका अभ्यास शुरू करना चाहते हैं, तो हमारे पास एक मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम जो आपको वह सब कुछ सिखाएगा जो आपको जानना आवश्यक है। इसके अलावा, हम एक मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम भी प्रदान करते हैं ताकि आप सभी के विशेषज्ञ बन सकें 108 विभिन्न मुद्राएं!