योग 101

योग 101 में वह सब कुछ है जो आपको अपने योग अभ्यास के निर्माण के बारे में जानना होगा!

चाहे आप ए योग शिक्षक या एक पूर्णकालिक छात्र, हम आपको अपना अभ्यास करने और अपना जीवन बदलने में मदद करेंगे।

स्टूडियो के अंदर और बाहर दोनों जगह योग का अभ्यास करने के लिए टिप्स और ट्रिक्स से लेकर मैट पर अपने जीवन में योग को शामिल करने के विभिन्न तरीकों तक। हमारे सभी शिक्षकों के लिए, हमें आपके लिए संसाधन मिल गए हैं, भले ही आप बस शुरू कर रहे हों या अपनी कक्षाओं को अनुक्रम और मसाला करने के लिए नए विचारों की आवश्यकता हो!

हमने योग गुरु और आधुनिक प्रशिक्षकों से आपको पुराने और नए ज्ञान प्राप्त कराए हैं। यदि आपने खुद को अभ्यास के लिए अतिरिक्त प्रेरणा के लिए पा लिया है या आप योग को जीना और सांस लेना चाहते हैं, तो यही वह स्थान है।

हम आपके प्रश्नों का उत्तर देंगे कि हम ऐसा क्यों महसूस करते हैं, जब हम चटाई पर होते हैं और अपने अभ्यास में निरंतरता बनाने के बारे में सलाह देते हैं। हमारे योग 101 श्रेणी के माध्यम से स्क्रॉल करने के लिए कुछ समय लें, और अपने सभी योग प्रश्नों के उत्तर दें!

चाहे आप अपने जोड़ों में अधिक लचीलापन प्राप्त करना चाहते हों या टूटे हुए दिल को ठीक करना चाहते हों, हम आपको दिखाएंगे कि ऐसा करने में योग आपकी किस प्रकार सहायता कर सकता है।

योग केवल एक हस्तरेखा या हर दिन पूरे दिन अभ्यास करने के तरीके सीखने से अधिक है। यह वास्तव में जीवन का एक तरीका है।

हमारा उद्देश्य आपको योगी बनने के विभिन्न तरीके दिखाना है। आपको अपने अभ्यास और साधनों के लिए विकल्प देने में मदद मिलेगी, जो न केवल एक योगी के रूप में, बल्कि एक इंसान के रूप में विकसित होने में मदद करेंगे।

हम बात करेंगे प्राणायाम, आसन, ध्यान और व्यक्तिगत परिवर्तन। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने अभ्यास या अपने जीवन में कहां हैं, हमारे पास आपके साथ साझा करने के लिए कुछ है।

और उन इतिहास प्रेमियों के लिए, हम योग के कुछ इतिहास में भी फेंक देंगे - यह कैसे शुरू हुआ, अभ्यास की बुनियादी नींव और बहुत कुछ।

वजन घटाने के लिए योग: सब कुछ आप जानना चाहते हैं

संपूर्ण स्वास्थ्य और भलाई के लिए एक स्वस्थ वजन बनाए रखना बेहद महत्वपूर्ण है। न केवल यह आपको अपने बारे में बेहतर महसूस कराएगा, बल्कि यह चिकित्सा स्थितियों से लड़ने का एक प्रमुख कारक भी हो सकता है ...

सूर्य नमस्कार (सूर्य नमस्कार) सब कुछ आप जानना चाहते हैं

सूर्य नमस्कार मूल योग प्रथाओं में से एक है; फिर भी, यह योग की दुनिया में बहुत महत्व रखता है। यह आपके पूरे शरीर को उत्तेजित करता है और यह सूर्य के प्रति कृतज्ञता की प्रार्थना है। इसके अलावा, ...

कुर्सी योग: पोस सीक्वेंस, लाभ और व्यायाम

कुर्सी योग एक सौम्य प्रकार का योग है जिसका अभ्यास किया जाता है - आपने अनुमान लगाया है - एक कुर्सी पर। यह बुजुर्गों और उन लोगों के लिए एकदम सही है जिन्हें गतिशीलता या पुराने दर्द की समस्या है। कुर्सी योग दिखाया गया है ...

Vinyasa योग: आपका पूरा गाइड

सब कुछ आप कभी भी योग की इस लोकप्रिय और ऊर्जावान शैली के बारे में जानना चाहते थे! यदि आपने अपने स्थानीय स्टूडियो में योग कक्षाओं में भाग लेना शुरू कर दिया है, तो आपको एक अजीब सा शब्द नज़र आ सकता है, जो ...

कटिस्नायुशूल के लिए योग: जानें कटिस्नायुशूल दर्द से राहत के लिए सर्वश्रेष्ठ योग मुद्राएँ

कटिस्नायुशूल हमारे समाज में एक आम समस्या है। यह अनुमान है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 5 प्रतिशत लोग वर्तमान में दर्द से पीड़ित हैं, और 40 प्रतिशत तक इसे अनुभव करेंगे ...

तनाव प्रबंधन के लिए योग: तनाव से राहत के लिए सर्वश्रेष्ठ योग

तनाव दुर्भाग्य से कई लोगों के जीवन का नियमित हिस्सा बन गया है। वास्तव में, फोर्ब्स पत्रिका के एक लेख में बताया गया है कि विश्व स्वास्थ्य संगठन ने तनाव को "सबसे खराब स्वास्थ्य महामारी के रूप में कहा है ..."

योग की उत्पत्ति

योग की शुरुआत कहाँ से हुई? अब तक जो लोग नियमित रूप से योग कक्षाओं में भाग लेते हैं, उनके बीच यह काफी सामान्य ज्ञान है कि योग का एक प्राचीन साधना से कुछ संबंध है। हालाँकि, यह हमेशा अच्छी तरह से नहीं समझा जाता है कि वह क्या है ...

अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए एक जोड़े को पीछे छोड़ें

आधुनिक जीवन की गति, आधुनिक प्रौद्योगिकी के अलग-अलग प्रभावों और एक आधुनिक शहरी वातावरण में रहने की उच्च लागत के साथ संयुक्त रूप से…

योग शुरुआती से उन्नत योगियों के लिए कोर ताकत के लिए

हठ योग अभ्यास के सबसे स्पष्ट लाभों में से एक यह है कि यह मांसपेशियों को विकसित करने और शरीर के मूल में ताकत बनाने में मदद करता है। इसके कारणों में से एक है ...

लचीलेपन के लिए योग: लचीलेपन के लिए सर्वश्रेष्ठ योग

एक बात यह है कि प्रत्येक योग शिक्षक अभ्यास में रुचि रखने वाले नए छात्रों से फिर से समय और समय सुनता है। "मैं योग नहीं कर सकता क्योंकि मैं बहुत लचीला नहीं हूँ।" सौभाग्य से, लचीलापन केवल एक छोटा सा हिस्सा है ...

कब्ज के लिए योग: राहत पाने के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ योगासन

यदि आप फूला हुआ, कठोर मल और असुविधाजनक या असीम मल त्याग के साथ संघर्ष करते हैं तो योग केवल वही हो सकता है जो डॉक्टर ने आदेश दिया था। हल्के से मध्यम कब्ज के प्रबंधन के सर्वोत्तम प्राकृतिक तरीकों में से एक है ...

5 शीर्ष योग प्रतीक और उनके अर्थ

योग एक समृद्ध सांस्कृतिक परंपरा से आता है जो हजारों वर्षों से अपनी जड़ें जमा रही है। जैसे, यह कई प्रतीकों, रूपकों और उपकरणों को नियोजित करता है जो उनके मूल को पौराणिक और…

हठ योग - सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है

सब कुछ आप अपने स्वयं के पौष्टिक और उत्थान हठ योग अभ्यास शुरू करने के लिए पता करने की जरूरत है! हठ योग एक ऐसा शब्द है, जो इन दिनों योग की दुनिया में बहुत उछाला जाता है। लेकिन क्या करता है ...

योग फॉर बैक पेन: एवरीथिंग यू विश टू नो

आज आधुनिक जीवन में पीठ दर्द बहुत आम है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर और स्ट्रोक के अनुसार, लगभग 80 प्रतिशत वयस्क अपने जीवन में किसी न किसी बिंदु पर पीठ दर्द का अनुभव करते हैं। दर्द…

युगल योग मुद्राएं – योग मुद्रा 2 के लिए – योग मुद्राएं

2 के लिए योगासन - पार्टनर कपल और दोस्तों के लिए आसान योगा दो लोगों के लिए विश्वास बढ़ाने वाले ये दस योगासन देखें! योग आम तौर पर एक बहुत ही एकान्त गतिविधि है। ज़रूर, हम समूह में मिलते हैं …

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