योग ध्यान बौद्ध धर्म से कैसे जुड़ा है? यह लेख एक विशेषज्ञ के साक्षात्कार पर आधारित है योग ध्यान का अन्वेषण करें और इसका बौद्ध धर्म से संबंध है।
ध्यान का परिचय
ध्यान प्राचीन काल में पाया जा सकता है बौद्ध उपदेश और माइंडफुलनेस साहित्य, हिन्दू धर्म और योग साथ ही कई अन्य धर्मों और संस्कृतियों की शिक्षाओं में, विशेष रूप से भारत और तिब्बत. ध्यान अभ्यास का सबसे पुराना लिखित प्रमाण यहीं का है 1,500 ई.पू. और भारत में वैदिक शिक्षाएँ. बाद में, छठी और चौथी शताब्दी ईसा पूर्व के बीच, ध्यान का विकास और अभ्यास किया गया चीन-ताओवाद, और तिब्बत-बौद्ध धर्म.
हिंदू धर्म में भी ध्यान जाना जाता है ध्यान से एक है अष्टांग योग के आठ अंग. यह एक गहन आध्यात्मिक और आत्म-जागरूकता अभ्यास है जिसमें स्वयं की गहन खोज शामिल है। ट्रू सेल्फ वह परम जीवन और ऊर्जा है जो हम अपने भीतर रखते हैं और जिसकी ओर योगिक मार्ग हमारा मार्गदर्शन करता है। ध्यान शरीर के अंदर और बाहर इस स्थान का पता लगाने और जीवन की सार्वभौमिक और सर्वव्यापी ऊर्जा के साथ एक मजबूत संबंध बनाने का एक तरीका है।.
ध्यान का अभ्यास करने के लिए खुद को तैयार करने के कई तरीके हैं। योगिक परंपराओं में, शारीरिक योग और प्राणायाम श्वास कार्य ध्यान के लिए प्रारंभिक आधार हैं। जमीन पर बैठकर शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहना उतना आसान नहीं है जितना लगता है। भौतिक शरीर को बिना किसी परेशानी के कुछ मिनटों के लिए भी आराम से बैठने के लिए ताकत, लचीलेपन और पोषण की आवश्यकता होती है - घंटों या दिनों का तो जिक्र ही नहीं। यही कारण है कि योग शिक्षाओं में ध्यान को अंतिम अभ्यास माना जाता है पहले उल्लेखित प्राणायाम और योग स्वयं को गहराई तक जाने और स्वयं के शारीरिक अनुभव से परे जाने के लिए तैयार करने के तरीके हैं।
नीचे आपको ध्यान और विभिन्न परंपराओं से इसके संबंध के बारे में अधिक जानकारी मिलेगी और ध्यान के साथ इस यात्रा को कैसे शुरू किया जाए, इसके बारे में कुछ जानकारी मिलेगी।
क्या प्रत्येक योग ध्यान बौद्ध है?
ध्यान किसी परंपरा, धर्म, संस्कृति या देश से संबंधित नहीं है। और यद्यपि यह बौद्ध और हिंदू परंपराओं में लिखित ऐतिहासिक साक्ष्य है, इसे केवल उन्हीं को नहीं सौंपा जाना चाहिए। ध्यान केवल मन को मुक्त करने और जीवन के प्रति हमारे दृष्टिकोण को स्पष्ट करने की एक आध्यात्मिक प्रथा है।
बौद्ध शिक्षाओं में दो प्रमुख ध्यान पद्धतियाँ बुद्ध से आती हैं, जिन्हें के नाम से जाना जाता है श्वास की Mindfulness और प्यार, दया ध्यान. दोनों अलग-अलग चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और इस बात के महान उदाहरण हैं कि ध्यान अभ्यास कितना भिन्न हो सकता है।
प्रत्येक ध्यान अभ्यास की तकनीकें और विधियाँ अलग-अलग होती हैं। वास्तव में, ध्यान के कई प्रकार हैं और वे विभिन्न परंपराओं से आते हैं। इनमें से कुछ सबसे प्रसिद्ध और व्यापक रूप से प्रचलित हैं Vipassana ध्यान और ज़ेन ध्यान से बुद्धिज़्म, भक्ति ध्यान, मंत्र ध्यान, ध्वनि स्नान ध्यान, चक्र ध्यान से हिन्दू धर्म, और इसके अलावा और भी बहुत कुछ। इसके लिए धन्यवाद, अभ्यासकर्ता एक विशिष्ट क्षण में उनके लिए सबसे उपयुक्त ध्यान का प्रयोग और चयन कर सकता है। प्रत्येक अनुभव अद्वितीय और मान्य है।
कई लोगों के लिए, ध्यान केवल गहराई से सुनने का एक क्षण है कि वे कैसा महसूस करते हैं, वे क्या सोचते हैं और इस विशेष क्षण में वे जीवन में कहां हैं। यह एक रास्ता है आत्म-जागरूकता और अन्वेषण, प्रश्न करना और उत्तर की तलाश, स्वीकृति और दयालुता, जिज्ञासा और समर्पण. ध्यान भी एक अनोखा और पूरी तरह से व्यक्तिगत अनुभव है जिसे हर व्यक्ति को अपने तरीके से खोजने और महसूस करने का अधिकार है। एक शक्तिशाली स्थान जिसमें वह सब कुछ है जो हमारे भीतर एकजुट होता है।
क्या गैर-बौद्ध ध्यान कर सकते हैं?
हर व्यक्ति ऐसा कर सकता है और संभवतः कभी-कभी बिना जाने भी ऐसा करता है।
ध्यान अक्सर बौद्ध भिक्षुओं और योगियों के मौन में बैठने, सचेत रूप से सांस लेने और किसी विशेष ऊर्जा या पदार्थ पर ध्यान केंद्रित करने से जुड़ा होता है। यह ध्यान का एक हिस्सा है, लेकिन कई अभ्यास हमें ध्यान के अनुभव तक ले जा सकते हैं।
मेरे गुरु ने एक बार मुझसे और अन्य छात्रों से पूछा: क्या आप कभी किसी क्षण में इतने फंस गए हैं कि उन कुछ सेकंडों में और कुछ भी मायने नहीं रखता और अस्तित्व में है? उदाहरण के लिए, जब आप टहलने जाते हैं और पास में एक सुंदर पक्षी को उड़ते हुए देखते हैं या रात के आकाश में एक टूटता तारा देखते हैं। या जब आप किसी चीज़ के स्वाद का आनंद लेते हैं, तो आपने कभी कोशिश नहीं की है।
अपनी ऊर्जा को अपने भौतिक शरीर, विचारों और भावनाओं से कहीं अधिक किसी चीज़ की ओर मोड़ने के उन सभी क्षणों को ध्यान की स्थिति और अधिक जागरूकता की झलक के रूप में देखा जा सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि जब भी हम टहलने जाएं तो हमें इन पलों को खोजने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। उन्हें अपने जीवन में रहने दें और जब भी वे आएं तो उनका अनुभव करने का आनंद लें।
मेरा मानना है कि इस सरल उदाहरण को हर कोई आसानी से समझ सकता है। इसलिए जब भी कोई मुझसे ध्यान के बारे में पूछता है तो मैं अक्सर इसे साझा करता हूं।
ध्यान उतने ही कारणों से किया जाता है जितने लोग ध्यान कर रहे हैं। आराम करने, दिमाग को साफ़ करने, अधिक ध्यान केंद्रित करने, बेहतर नींद लेने या अधिक आध्यात्मिक अनुभव प्राप्त करने के लिए इसे करना बिल्कुल ठीक है। ध्यान करने का निर्णय लेने के पीछे जो भी आवश्यकता और जिज्ञासा है वह वैध है। जब ध्यान की बात आती है, तो कोई हड़बड़ी नहीं है, कोई दौड़ नहीं है, और कुछ भी जबरदस्ती करने की जरूरत नहीं है। अनुभव हमारी पसंद है और हम इससे कैसे गुजरते हैं यह हमारा अपना रास्ता है।
बहुत ध्यान विद्यालय और शिक्षक वे हमारे आंतरिक पथ पर हमारी मदद करने और मार्गदर्शन करने के लिए मौजूद हैं। दूसरों से सीखना और फिर उनसे अलग होना, खोजना और इस धरती पर जिन अन्य तरीकों से हम रहना चाहते हैं, उनका पता लगाना वास्तव में एक सुंदर अनुभव है। इसलिए भले ही ध्यान एक बहुत ही व्यक्तिगत और अद्वितीय अभ्यास है, हमारे ध्यान अभ्यास को सुरक्षित और अधिक आरामदायक बनाने की नींव रखने के लिए कुछ विशिष्ट संरचनाएं और अभ्यास सीखने पड़ते हैं।
मैं ऐसे किसी भी व्यक्ति को अत्यधिक अनुशंसा करता हूं जो अपने ज्ञान और अनुभवों को आपके साथ साझा करने के इच्छुक शिक्षकों और अभ्यासकर्ताओं के लिए ध्यान खोज शुरू करना चाहता है। जीवित प्राणियों के रूप में, हम सभी किसी न किसी तरह से जुड़े हुए हैं। इसलिए, हमें सबसे आरामदायक तरीके से ध्यान और अभ्यास में मार्गदर्शन प्राप्त करना सहायक हो सकता है।
तल - रेखा
ध्यान हमेशा उन लोगों के लिए रहा है जिन्हें खुद से और जीवन की सार्वभौमिक ऊर्जा से जुड़ने की जरूरत है। यह एक गहन अभ्यास है जो शांति, शांति, विचारों की स्पष्टता और परिप्रेक्ष्य का समर्थन कर सकता है और हमारी भलाई को संतुलन में बनाए रखने में हमारी मदद कर सकता है। ध्यान सबके लिए है और सभी ध्यान के लिए हैं। चाहे आप इसे स्वयं खोजना चाहते हों या सीखना और अनुभव दूसरों के साथ साझा करना चाहते हों, ध्यान आपके लिए है। यदि आपको ध्यान के बारे में गहराई से जानने और अधिक शिक्षाएँ सीखने का मन है, तो हम आपको हमारे ऑनलाइन में शामिल होने के लिए आमंत्रित करते हैं अपनी आत्मा को शांत करें, अपने मन को शांत करें हमारे द्वारा पीछा किया गया ध्यान पाठ्यक्रम 200 घंटे का टीटीसी कोर्स.
