यह लेख आपको बताएगा कि वहां तक पहुंचने के लिए क्या करना होगा सफलता का वह स्तर जो आप चाहते हैं! प्रेरणा और दृढ़ संकल्प के साथ, आप ध्यान के माध्यम से खेती कर सकते हैं। आप देखेंगे कि कैसे आपका ध्यान और ऊर्जा आपके लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त कर सकती है। आप एक निर्देशित ध्यान के माध्यम से काम कर सकते हैं जो कि होगा आपको सफलता के लिए प्रोग्राम करें और अपनी पहचान करें प्रेरणा के स्रोत. एक बार जब आप सीख गए कि कैसे करना है एक दिनचर्या बनाएं सफलता के आसपास और अपने व्यवहार को अपने आसपास समायोजित करें लक्ष्यों, आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप कितनी जल्दी ऐसा कर सकते हैं अपने सपनों को वास्तविकता में प्रकट करें. यदि आप वह जीवन बनाने के लिए तैयार हैं जो आप जीना चाहते हैं तो यह लेख आपके लिए है।
परिचय
ध्यान के लिए एक महान उपकरण है आपको प्रेरित करना और सफलता प्राप्त करना. कई प्रसिद्ध और सफल लोग और जीवन प्रशिक्षक अपनी मूलभूत सफलता मानसिकता में बने रहने में मदद के लिए दैनिक ध्यान का उपयोग करते हैं। सफल होने के इरादे पर अपनी जागरूकता को केंद्रित करने का मतलब है कि आप अपनी ऊर्जा को उस लक्ष्य में लगा सकते हैं और उसे पूरा होते हुए देख सकते हैं। माइंडफुलनेस एक केंद्रित फोकस है और इस अभ्यास के माध्यम से, एक लक्ष्य पर दृढ़ और प्रेरित रहना संभव है, जो आपके द्वारा चुने गए जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफलता दिला सकता है।
सफलता के लिए स्वयं को प्रोग्राम करना
सफलता बनाने में समय लगता है अनुशासन, प्रेरणा और फोकस. अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद के लिए इन तीन गुणों को अपने अंदर प्रोग्राम करना चाहिए।
मन आपके विचारों का शासक है, और यह एक ही सिक्के के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पक्षों पर आसानी से बहस कर सकता है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपके दिमाग ने फिट रहने के लिए रोजाना जिम जाने का लक्ष्य निर्धारित किया हो, और कुछ ही घंटों बाद, वही दिमाग आपको चॉकलेट केक का वह स्वादिष्ट टुकड़ा खाने और शाम को देखने के लिए रुकने के लिए मना रहा हो। चलचित्र। मन पर विजय पाना एक कठिन चीज़ है, लेकिन यह संभव है! सचेत जागरूकता और अपने विचारों का अवलोकन करके, आप मन को देख सकते हैं कि वह वास्तव में क्या है। इससे इस बात पर प्रकाश पड़ेगा कि अपने लिए एक स्वस्थ और सकारात्मक मानसिकता बनाने पर ध्यान देना कितना महत्वपूर्ण है।
जब समय चुनौतीपूर्ण हो तो आपकी मानसिकता ही आपको प्रेरित रखेगी। कई ध्यान उपकरण और तकनीकें आपकी मानसिकता को प्रेरणा और सफलता के साथ जोड़ सकती हैं।
सफलता-संचालित मानसिकता बनाने का सबसे अच्छा तरीका पुष्टिकरण का उपयोग करना है। आपके मन और शरीर को यह एहसास दिलाने के लिए कि सकारात्मक विचार वर्तमान समय में बोले जाते हैं जैसे कि पुष्टि पहले से ही हो रही है। प्रत्येक सुबह जागने पर या जब आप ध्यान भटकते हुए या विचलित होते हुए देखते हैं, तो आपको वापस ट्रैक पर लाने के लिए निम्नलिखित पुष्टिओं का उपयोग किया जा सकता है। हर तीन बार दोहराएं और अपने मन और शरीर में इससे पैदा होने वाली ऊर्जा को महसूस करें।
प्रेरणा और सफलता के लिए ध्यान करने की पुष्टि
- मैं अपने लक्ष्य पर केंद्रित हूं
- मेरे पास असीमित मात्रा में प्रेरणा है
- मैं अपने दिमाग और अपने जीवन में सफल हूं
- मेरी हर सांस मुझे सफलता की ओर ले जाती है
- प्रेरणा को खोजना और उदारतापूर्वक उपयोग करना आसान है
- सफलता मुझे स्वाभाविक रूप से मिलती है
प्रेरणा के स्रोत
प्रेरणा दोनों से आ सकती है आंतरिक (आंतरिक) और बाह्य (बाहरी स्रोत। हालाँकि दोनों ही शक्तिशाली ताकतें हो सकते हैं, लेकिन उनके मतभेदों को जानना महत्वपूर्ण है।
प्रेरणा का एक बाहरी स्रोत बाहर से आता है. उदाहरण के लिए, जब आप दौड़ पूरी करते हैं तो यह एक चॉकलेट बार हो सकता है या जब आप अपना लक्ष्य प्राप्त कर लेते हैं तो वेतन वृद्धि हो सकती है। यह किसी व्यक्ति का वादा या कोच की प्रशंसा भी हो सकती है। हालाँकि ये सभी सकारात्मक हैं, उनकी प्रेरणा किसी और पर निर्भर करती है जो उनकी डिलीवरी के लिए ज़िम्मेदार है।
दूसरी ओर, आंतरिक प्रेरणा आपके भीतर से आती है. यह वह एहसास है जो आपको तब मिलता है जब आप अपने लक्ष्य तक पहुंचते हैं। यह ख़ुशी की अनुभूति, बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान, अधिक आत्मविश्वास या उच्च आत्म-मूल्य हो सकता है। प्रेरणा के इस रूप से जुड़ना सबसे अच्छा है, क्योंकि इसे हासिल करने के लिए आप खुद के अलावा किसी और पर निर्भर नहीं होते हैं।
जब आप प्रेरणा तलाश रहे हों, तो अपने अंदर देखें और पूछें: "इस लक्ष्य को हासिल करना मेरे लिए कैसा होगा?" या "मेरा सबसे अच्छा जीवन कैसा दिखता और महसूस होता है?" जब आपके पास इन प्रश्नों के ठोस उत्तर हों, तो आप उस प्रेरणा से जुड़ना शुरू कर सकते हैं जिसकी आपको इन्हें प्राप्त करने के लिए आवश्यकता है।
आप कई प्रयास कर सकते हैं प्रेरणा के लिए निर्देशित ध्यान आपको अपने उद्देश्य से जुड़ने और अपना ध्यान केंद्रित रखने में मदद करने के लिए ऑनलाइन। के लिए ध्यान हैं सकारात्मक ऊर्जा और प्रेरणा या अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए निर्देशित ध्यान। आप जो भी खोज रहे हैं, वह आपको ऑनलाइन मिल जाएगा! यदि आप किसी प्रेरक अभ्यास के माध्यम से स्वयं का मार्गदर्शन करना चाहते हैं, तो आप इसे आज़मा सकते हैं सफलता के लिए निर्देशित ध्यान नीचे.
सफलता के लिए निर्देशित ध्यान
अपनी प्रेरणा और फोकस ढूंढने के बाद, आप सफल होने में मदद के लिए इन आंतरिक चालकों से जुड़ सकते हैं। यहां है सफलता के लिए निर्देशित ध्यान जो आपको अपने लक्ष्य हासिल करने में मदद कर सकता है
- एक आरामदायक स्थिति ढूंढें, या तो फर्श पर या कुर्सी पर बैठें। अपनी मांसपेशियों को आराम देकर और अपने जबड़े को साफ़ करके अपने शरीर को वर्तमान क्षण में आराम करने दें। कल्पना करें कि आपके शरीर पर विश्राम की एक अद्भुत लहर चल रही है जो आपको कोमलता लाने में मदद करेगी।
- अपनी आँखें बंद करें और अपने शरीर में होने वाली संवेदनाओं पर ध्यान दें। अपने आप से पूछें कि आज आप कौन सी सफलता हासिल करना चाहेंगे। यह एक छोटी सी उपलब्धि हो सकती है जैसे बाहर प्रकृति के बीच जाना या स्वयं भोजन पकाना। आज कोई छोटा-मोटा काम हाथ में लें, जिससे आपको सफलता मिलेगी।
- जब यह कार्य पूरा हो जाएगा तो कैसा लगेगा? इसके पीछे की भावनाओं और संवेदनाओं पर ध्यान दें।
- अब, ज़ूम आउट करते हुए, अपने आप से पूछें कि आप अगले कुछ हफ्तों या महीनों में कौन सी सफलता हासिल करना चाहेंगे। यह एक बड़ी सफलता हो सकती है जिसमें अधिक समय लग सकता है लेकिन यह बहुत फायदेमंद और संतुष्टिदायक महसूस होगा।
- जब वह लक्ष्य प्राप्त हो जाएगा तो कैसा महसूस होगा? इसके पीछे की भावनाओं और संवेदनाओं पर ध्यान दें।
- यहां विश्राम के कुछ क्षणों का आनंद लें क्योंकि आप अपने लक्ष्य की प्राप्ति की एक दृश्य तस्वीर से जुड़ते हैं। इसे अपने मन और शरीर, प्रत्येक कोशिका में एक लक्ष्य पूरा करने और सफलता प्राप्त करने की अद्भुत अनुभूति से जुड़ा हुआ महसूस करें।
- यहां कुछ पल बिताने के बाद आप अपनी आंखें खोल सकते हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि यह छोटे-छोटे रोजमर्रा के कार्यों की श्रृंखला है जो आपको प्रेरित रखने में मदद करती है। वे आपके लक्ष्यों तक पहुंचने और सफलता प्राप्त करने के लिए छोटे लेकिन महत्वपूर्ण कदम हैं। अब, जब आप अपने मन में रखे गए छोटे-छोटे कार्यों को पूरा करने के लिए अपना दिन बिताते हैं, तो जान लें कि यह उस बड़े लक्ष्य में योगदान देता है जो समय पर आपका इंतजार कर रहा है।
- आज अपने लक्ष्यों और कल्पनाओं से जुड़ने के लिए समय निकालने के लिए स्वयं को धन्यवाद दें। जितनी अधिक बार आप इस भविष्य से जुड़ते हैं, आपके रोजमर्रा के जीवन में प्रेरणा और सफलता पैदा करना उतना ही आसान हो जाता है।
अपना रूटीन बनाना
सफलता प्राप्त करने की दिशा में सबसे बड़ा कदम एक सकारात्मक और टिकाऊ दिनचर्या बनाना है जो आप जहां हैं वहां से जहां आप होना चाहते हैं वहां के अंतर को पाट देगा। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, सफलता पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी मानसिकता को प्रशिक्षित करना अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ते हुए प्रेरित रहने का एक शानदार तरीका है।
रूटीन बनाने के चरण
- अपनी आंतरिक और बाह्य प्रेरणाओं से जुड़ें (ऊपर 'प्रेरणा के स्रोत' देखें)। इन प्रेरणाओं को किसी सुरक्षित स्थान पर लिखें ताकि आप उन्हें अक्सर देख सकें - उदाहरण के लिए, अपने बिस्तर के पास या अपनी रसोई की दीवार पर।
- इन प्रेरणाओं के इर्द-गिर्द पुष्टि बनाएँ (ऊपर 'सफलता के लिए स्वयं को प्रोग्राम करना' देखें)। अपनी प्रतिज्ञान लिखें और उन्हें अपने पूरे दिन में अक्सर उपयोग करें। आप उन्हें अपने मन में बोल सकते हैं, ज़ोर से कह सकते हैं, या दर्पण में खुद को देखते हुए उन्हें ज़ोर से बोल सकते हैं।
- सफलता के लिए ऊपर लिखे अनुसार ध्यान करें। सफल होने के लिए जिन छोटे और बड़े कार्यों को पूरा करने की आवश्यकता है, उनके बारे में स्पष्ट हो जाएँ।
- इन चरणों को दोहराने के लिए हर दिन समय निकालें और अपने लिए एक प्रेमपूर्ण और सहायक दिनचर्या विकसित करें।
एक बार जब आप अपने लक्ष्यों के साथ जुड़ी भावनाओं को खोजकर उनके प्रति प्रतिबद्ध हो जाते हैं, तो इसमें कोई संदेह नहीं है कि वे आपके जीवन में प्रकट होने लगेंगे। दिनचर्या वह गोंद है जो सब कुछ एक साथ रखती है, क्योंकि जब आप हर सुबह उठते हैं, तो आप जानते हैं कि आप बिना किसी सवाल के अपनी सफलता की दिनचर्या शुरू कर देंगे। जानबूझकर और नियमित रूप से ऐसा करना आपकी मानसिकता को सफलता उन्मुख होने के लिए प्रशिक्षित करना है; वहां से, जैसे-जैसे आप अपने सपनों का जीवन बनाने के करीब पहुंचेंगे, प्रेरणा स्वाभाविक रूप से प्रवाहित होगी।
तल - रेखा
प्रेरणा, फोकस और दृढ़ संकल्प आसानी से उपलब्ध हैं। आपको यह जानना होगा कि उन तक कैसे पहुंचा जाए। यदि आप अभ्यास शुरू करना चाहते हैं, तो ऐसा करने का एक शानदार तरीका हमारे लिए साइन अप करना है 30-दिवसीय ध्यान चुनौती हमारे द्वारा अनुसरण किया गया 200 घंटे का टीटीसी कोर्स. यह आपके ध्यान अभ्यास के लिए एक शानदार शुरुआत होगी, साथ ही एक दिनचर्या बनाने पर भी आपका ध्यान केंद्रित होगा। सफलता आपका इंतजार कर रही है. सीधे कूदें, और आइए शुरू करें।
