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Agni Mudra : signification, avantages et comment faire

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Découvrez le concept sens of Agni Mudra et apprendre comment faire cet Mudra et le avantages. . Ça peut t'aider concentration , augmenter l'énergie, améliorer la digestionet plus encore.

Définition - Qu'est-ce que Agni Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?

Agni Mudra est l'un des l' Jusqu'au Mudras, gestes de la main ou sceaux/serrures. Simplifions son sens en le divisant en deux mots différents.

Agni - Le mot "Agni » vient du Sanskrit Origin, qui signifie "Feu Vert. »

Mudra - Le mot "Mudra » vient également d'origine sanskrite. Ici, il est utilisé pour décrire "un geste ou un sceau. »

Donc ça Mudra est connue sous le nom de «Geste de feuouLe geste du feu. »

Ce Mudra est considéré comme très précieux pour ceux qui souffrent de toux et de rhume lorsque le temps change. Il aide à maintenir la température corporelle à une température optimale d'environ 37 degrés Celsius ou 98.4 degrés Fahrenheit pour le corps humain. Lorsque notre corps peut maintenir constamment sa température optimale, nous avons rarement froid et toussons. En dehors de cela, ce Mudra aide également à maintenir le flux sanguin dans tout le corps. Comme nous le savons, nos muscles et notre circulation sanguine nous permettent d'avoir une température similaire à travers différents régimes météorologiques. Surya est un dieu hindou. Surya se traduit par "Dim", et Sun porte le feu en lui-même. On pense que l'énergie dont dispose notre planète Terre est due au Soleil. De même, ce Mudra est censé augmenter l'énergie dans notre corps, éliminant ainsi les risques d'attraper un rhume et de tousser.

Agni Mudra se rapporte également au feu digestif, alors quand nous pratiquons cela Mudra, Il allume le feu digestif améliorant ainsi le processus de digestion. On pense qu'en supposant que Agni Mudra augmente notre taux métabolique. Un taux métabolique plus élevé permet de perdre du poids facilement, il pourrait donc être utile pour ceux qui souhaitent améliorer leur taux métabolique et réduire la graisse corporelle.

Noms alternatifs de Agni Mudra

Le geste du feu ou le geste du feu.

Comment faire Agni Mudra ?

  • C'est l'un des Mudras qui vous oblige à effectuer assis dans n'importe quelle posture méditative. Donc, si vous souhaitez le pratiquer pour maximiser les gains de cette Mudra, vous devriez envisager de le pratiquer assis dans n'importe quel posture méditative confortable. Il existe différentes postures méditatives dans lesquelles vous pouvez rester assis pendant de longues périodes, mais vous devez assurer une bonne mobilité autour des articulations de la hanche.
  • Vous pouvez supposer Croix gammée (Position de bon augure), Padma Asana (Pose de lotus), etc.
  • Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
  • Reposez confortablement vos deux paumes sur votre genou. Paumes tournées vers le haut vers le ciel.
  • Commencez à fermer complètement les yeux.
  • Maintenant, pliez lentement votre annulaire et placez-le près de la base de votre pouce.
  • Ensuite, placez confortablement le bout de votre pouce sur la partie médiane de votre annulaire.
  • Gardez les doigts restants étendus afin qu'ils se distinguent les uns des autres.
  • Assurez-vous de répéter la même chose sur vos deux mains.
  • Vous pouvez le garder sur les deux genoux (les paumes resteront tournées vers le ciel).
  • Pratiquez la respiration profonde. Vous pouvez même pratiquer diverses Pranayamas tel que Bhastrika et Surya Bhedan Pranayama (Respiration par la narine droite), car ces Pranayamas créer de la chaleur à l'intérieur du corps.

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Agni Mudra Avantages

avantages de l'agni mudra
  • En pratiquant cela Mudra, on peut allumer leur feu digestif d'autant plus qu'ils auraient meilleure digestion.
  • Ce Mudra aide à augmenter le taux métabolique du corps, ce qui signifie qu'en pratiquant cela Mudra, on peut augmenter le flux d'énergie à l'intérieur du corps. Un meilleur flux d'énergie signifie un Meilleure humeur.
  • Ce Mudra peut également être très bénéfique, surtout pour ceux qui veulent se débarrasser de la graisse dans le corps. Comme nous l'avons mentionné, cela Mudra augmente le taux métabolique. Par conséquent, ce Mudra aide à dépenser l'énergie encore plus efficacement.
  • Beaucoup de gens sont enclins à avoir un rhume dans de telles circonstances. Cependant, pratiquer ce Mudra peut aider à protéger notre corps contre de telles choses. Il renforce notre système immunitaire. Il peut même prévenir les rhumes et toux, surtout en hiver ou au moment où le temps change.

Agni Mudra Précautions et contre-indications

précautions agni mudra

Semblable à tous les autres Mudra pratiques, il n'a pas d'effets secondaires.

Cependant, il y a quelques éléments à considérer :

  • Si vous éprouvez des difficultés à vous asseoir en raison de muscles tendus, veuillez utiliser quelque chose sous la région de vos hanches pour l'élever un peu.
  • Évitez de prendre les mauvais aliments au mauvais moment. Il s'applique particulièrement à ceux qui attrapent facilement le rhume et la grippe.
  • Gardez tous les doigts dans une position confortable, n'exercez pas de force excessive sur eux.

Quand et combien de temps faire Agni Mudra?

  • Si vous avez facilement froid lorsque le temps change, alors cela Mudra peut être pratiqué pour surmonter un tel scénario.
  • Ce Mudra peut être pratiqué si vous souhaitez allumer encore plus votre feu digestif afin que votre digestion devienne meilleure.
  • Ce Mudra peut augmenter votre taux métabolique. Ainsi, cela peut également aider à tirer votre énergie plus efficacement.

Le matin est le moment idéal faire du yoga ou Mudra. Le matin, pendant la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra de 4h et 6h pour obtenir les résultats les plus efficaces.

Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant les heures du matin, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans le le soir aussi.

Pratiquer cela Mudra pour minimum de 20 à 40 minutes par jour est recommandé. Que vous souhaitiez le terminer en un tronçon ou en deux trois qui durer entre 10 et 15 minutes, c'est à vous. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pour au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce particulier Mudra.

Inspirer Agni Mudra

Il existe différents types de respiration que nous pouvons pratiquer avec ce Mudra.

  • Respiration Thoracique ou vous pouvez pratiquez-le avec Pranayamas qui augmentent la chaleur dans le corps, comme Bhastrika Pranayama et Surya Bhedan Pranayama.

Visualisation en Agni Mudra

Visualisez qu'il y a un feu à l'intérieur. Toi-même. Il brûle chaque négativité que vous rencontrez dans votre vie.

Affirmation en Agni Mudra

Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencer avec:

"Mon feu intérieur effacera toute la négativité en moi. »

Conclusion

Le Agni Mudra est une Mudra ou sceau d'énergie dont on dit qu'il augmente la puissance du feu dans le corps. Les avantages de ce Mudra sont nombreux, y compris meilleure digestion, inflammation réduiteet circulation accrue. Si vous souhaitez en savoir plus à ce sujet et sur d'autres Mudras, consultez notre Mudras Cours de certification. Ce cours vous apprendra tout 108 Mudras et leurs avantages afin que vous puissiez commencer à les intégrer dans votre propre vie.

Divyanch Sharma
Divyansh est professeur de yoga, de méditation et de kinésiologie qui pratique le yoga et la méditation depuis 2011. L'idée de corréler le yoga avec les sciences modernes le fascine le plus et pour nourrir sa curiosité, il continue d'explorer de nouvelles choses chaque jour. Il a obtenu une maîtrise en sciences du yoga, E-RYT-200 et RYT-500.

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