Vasisthasana (pose de planche latérale ou pose d'équilibrage à un bras)

Nom (s) anglais

Vasisthasana, Pose d'équilibrage à un bras, Pose de planche latérale

Sanskrit

/ Vasiṣṭhāsana

Prononciation

vah-sis-TAH-suh-nuh

Sens

vasistha: «le plus excellent / le meilleur»
āsana: «posture»

Les bienfaits physiques

Vasisthasana (vah-sis-TAH-suh-nuh) tonifie tout le haut du corps et renforce les muscles du dos, en particulier la région lombaire. Il développe un sens de l'équilibre et renforce les bras, les poignets, les jambes et la paroi abdominale.

Avantages énergétiques

La recherche de l'équilibre parfait est essentielle dans notre vie. Une fois que le Seigneur Bouddha était allongé près de la rivière après de longs mois de jeûne et était devenu très faible et fragile. Il pouvait à peine s'asseoir et ses yeux étaient rétrécis vers l'intérieur. Alors qu'il tentait d'atteindre une gorgée d'eau de la rivière, il entendit passer un bateau dans lequel un enseignant enseignait à un élève un instrument à cordes. L'enseignant a dit: «Si vous serrez trop la corde, elle se cassera. Si vous le desserrez trop, il ne jouera pas. Trouvez l'entre-deux. » Cet incident a joué un grand rôle dans la vie de Bouddha pour trouver le chemin du milieu. Asanas qui nécessitent un équilibre apprendront à l'élève à trouver son centre.

Contre-indications

Ceux qui ont des problèmes de poignet, de coude et d'épaule devraient éviter cette pose. Faites cette pose avec le dos appuyé contre le mur pour un meilleur équilibre et un meilleur soutien.

Entrer dans la pose

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