Sukhasana (pose facile)

Nom (s) anglais

Sukhasana

Pose facile

Sanskrit

सुखासन / Sukhasana

Prononciation

soo-KAH-suh-nuh/ Sukhas-ana

Sens

sukha: «plaisir»
āsana: «posture»

Les bienfaits physiques

Sukhasana (soo-KAH-suh-nuh) ouvre les hanches et allonge la colonne vertébrale. En raison de l'allongement de la colonne vertébrale, la respiration devient plus profonde et plus facile, ce qui entraîne également la relaxation des autres systèmes corporels - le système nerveux, le système cardiovasculaire, le système endocrinien, etc. C'est une bonne pose de remplacement pour Padmasana (Pose de lotus).

Avantages énergétiques

Sukhasana est l'une des poses recommandées par Sage Vyasa pour méditation. Cette pose est facile sur les hanches et maintient la colonne vertébrale droite. Le but du yoga est d'atteindre l'état de samadhi, où l'esprit et l'intelligence ont la capacité de réfléchir sur le soi supérieur qui est brahmane. La plus haute connaissance est de savoir que je ne suis pas ce complexe corps-esprit, que je suis immuable brahmane. C'est la seule connaissance indispensable à un yogi. Le yogi cherche la stabilité de l'esprit: lorsque l'esprit est stable, on peut voir clairement le soi réel qui est au-delà du complexe corps-esprit.

Contre-indications

Cette pose doit être évitée par ceux qui souffrent de blessures au genou ou d'une entorse à la cheville. Asseyez-vous sur une couverture pliée et appuyez-vous contre un mur pour garder la colonne vertébrale droite.

Entrer dans la pose

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