Dans cet article sur un méditation guidée pour l'amour, découvrez comment cela profite aux questions de cœur, comme l'amour et l'attirance.
Introduction
La science montre que la méditation peut améliorer votre vie en général, y compris l’amour, l’attirance et d’autres questions de cœur. Dans cet article, vous apprendrez comment la méditation guidée sur l'amour et l'attraction peut vous aider à attirer le bon partenaire amoureux, à maintenir et à améliorer vos relations et à faciliter la guérison après une rupture.
Méditation
La méditation est une pratique ancienne qui a débuté en Inde il y a des milliers d'années. Cela a commencé comme une pratique religieuse par des moines hindous qui recherchaient l’illumination spirituelle et la libération. Aujourd’hui, la méditation n’est plus réservée aux moines et aux religieux. La science a montré que tout le monde peut bénéficier de la méditation, y compris les personnes énumérées ci-dessous :
Ceux qui souffrent d'une maladie cardiaque
Aux États-Unis, un décès sur quatre est dû causé par une maladie cardiaque. Il s’agit d’une maladie répandue et souvent mortelle. La méditation peut contribuer à améliorer la santé des personnes souffrant de maladies cardiaques.
Selon l'un étude, la méditation peut aider à gérer les personnes atteintes l'hypertension systolique ainsi que pression sanguine diastolique. L’étude a inclus des personnes souffrant d’hypertension et sujettes aux crises cardiaques. Les participants ont reçu un traitement médicamenteux et un cours de méditation ou de relaxation musculaire progressive (body scan). Ceux du groupe qui pratiquaient la méditation avaient significativement abaissé leur tension artérielle par rapport à ceux qui suivaient un traitement médicamenteux et une relaxation musculaire progressive.
Ceux qui souffrent de la maladie d'Alzheimer
Une étude sur 2016 montre que les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ont amélioré leurs scores cognitifs de manière significative après la méditation de pleine conscience.
Ceux qui souffrent de douleur physique chronique
Les personnes qui souffrent constamment ont une mauvaise qualité de vie. La douleur physique en elle-même est en cause. Mais plus encore, les pensées négatives intensifient la douleur et déclenchent d’autres problèmes, comme l’anxiété, qui diminuent votre vitalité. La méditation peut aider ces catégories de personnes.
D’après une étude, la méditation aide à gérer les effets psychologiques de la douleur chronique. Cela aide à traiter la dépression et l'anxiété provoquée par la douleur.
Ceux qui ont un système immunitaire faible
Les système immunitaire envoie des cellules immunitaires dans tout le corps lorsque nous rencontrons des organismes et des virus pathogènes. Ces cellules immunitaires protègent notre corps des attaquants. La méditation de pleine conscience affecte ces cellules immunitaires qui combattent les maladies.
Plusieurs des études montrent que la méditation de pleine conscience augmente Cellules T or Cellule T activité niveaux chez les patientes atteintes du VIH ou d’un cancer du sein. Cela suggère que la méditation pourrait jouer un rôle dans la lutte contre les cellules cancéreuses et le VIH. En effet, les biomarqueurs des personnes atteintes de cancer se sont considérablement améliorés.
La science a prouvé que la méditation est effectivement utile aux personnes souffrant de diverses maladies. Mais qu’en est-il de ceux qui souhaitent trouver le bon partenaire, nouer des relations significatives ou sortir d’une relation ratée ? Il s’avère que la méditation peut également vous aider lorsqu’il s’agit de questions de cœur.
Amour et méditation
Les êtres humains sont intrinsèquement sociaux. Nous comptons sur coopération et communauté pour survivre et prospérer. C’est pourquoi il est normal de rechercher des relations platoniques ou amoureuses.
Les relations peuvent être nourrissantes et épanouissantes. Mais si vous cherchez à attirer l’amour ou si vous êtes actuellement en couple, il y a de mauvaises nouvelles pour vous. Le stress relationnel est répandu. Mais il y a aussi de bonnes nouvelles pour vous. La méditation vous permet d’améliorer vos relations, de réparer un cœur brisé et d’attirer l’amour.
Les relations et même la vie elle-même sont un montagnes russes d'émotions. Cette affirmation est un fait. D’une manière ou d’une autre, nous connaîtrons du stress relationnel. Cependant, nous pouvons nous préparer aux montagnes russes d’émotions que la vie et l’amour apportent en entraînant notre esprit par la méditation.
4 façons dont la méditation peut améliorer vos relations
Chaque année, de nouveaux bienfaits de la méditation sont découverts. Voici quelques façons dont cela peut bénéficier aux relations :
Vous fait prendre conscience de ce dont vous avez besoin
La méditation vous aide à comprendre comment vous réagissez avec acceptation et sans jugement. Plus vous vous connaîtrez, plus votre esprit sera clair sur le type de partenaire et de relation que vous souhaitez. Cela vous fait également prendre conscience que le bonheur est déjà en vous. Vous êtes désormais libre de donner et de recevoir de la joie et de la passion dans la vie avec une âme sœur dans le cadre d’une relation saine.
Parce que la méditation vous rend plus conscient de vous-même, vous saurez également que certains modèles de votre caractère et de votre comportement ne serviront pas votre relation. Cela vous aidera à comprendre les problèmes que vous devrez résoudre dans votre relation, ce qui facilitera leur résolution.
Encourage les processus interpersonnels positifs
Pour créer une relation, vous devez entreprendre des processus interpersonnels tels que le soutien émotionnel et l'empathie. Faire face à une autre personne avec ses bizarreries et son bagage émotionnel peut être difficile. Cependant, votre capacité à comprendre, à donner et à recevoir de l’amour augmente lorsque vous pratiquez la méditation.
Plusieurs études montrent que la méditation améliore l'empathie, en particulier Méditation sur l'amour bienveillant (LKM) et Pleine conscience. L'empathie est notre capacité à comprendre et à partager les sentiments d'autrui. Cela est nécessaire pour favoriser l’intimité, la confiance et l’appartenance. Vous comprendrez et interagirez mieux avec votre partenaire lorsque vous saurez comment établir des relations avec lui. De plus, faire preuve d’empathie améliore la communication, nécessaire au maintien d’une relation saine.
La méditation guidée pour l’amour, et la méditation en général, aide à renforcer vos sentiments de connexion. Lorsque vous êtes plus positif et capable de sympathiser avec votre partenaire, vous vous sentez plus connecté à lui.
La méditation améliore également les émotions positives et le bien-être émotionnel. Lorsque vous vous sentez bien émotionnellement, cela valide votre partenaire et votre relation. En retour, votre partenaire se sent optimiste quant à lui-même et à sa relation avec vous.
Régule votre humeur
À quelle fréquence avez-vous crié après votre partenaire pour quelque chose qu'il n'avait pas fait ? Ou blâmer votre partenaire pour votre dépression et votre anxiété ? Si vous ne voulez pas que ces situations se reproduisent, vous devez donner la priorité à la méditation.
La méditation, qu'elle soit automéditée ou guidée, régule l'humeur. Cela vous aide à prendre pleinement conscience de vos émotions. De cette façon, vous aurez un meilleur contrôle sur votre réponse à ces émotions et serez moins susceptible de rejeter la faute sur votre partenaire.
Augmente votre acceptation
Beaucoup disent : «Je veux être accepté pour qui je suis" dans une relation. D’un autre côté, nous essayons de changer de partenaire, ce qui mène au désastre dans une relation.
En méditation, on apprend à observer ses pensées sans s’y laisser prendre et sans jugement. Cela vous aide à accepter vos pensées et à les considérer comme de simples idées qui vont et viennent. Faire cela vous entraîne à mieux vous accepter vous-même et votre partenaire.
Lorsque vous acceptez votre partenaire, vous acceptez son passé et ses défauts et vous le voyez tel qu'il est. Vous ne pouvez pas raisonnablement vous attendre à ce que votre partenaire soit celui qu’il n’est pas. Au lieu de cela, l’acceptation vous aidera à voir le bien chez votre partenaire.
Méditation guidée pour guérir un cœur brisé
La douleur fait partie de l’amour et des relations. Même si votre relation semble parfaite, il y aura des moments où votre partenaire vous fera du mal. Après tout, vous êtes tous les deux toujours des êtres humains. Lorsque vous et votre partenaire vous disputez ou même vivez une rupture, la méditation peut aider à guérir la douleur. Voici comment:
La méditation élargit votre conscience
La prise de conscience rend tout meilleur. Lorsque vous prenez conscience de vos pensées et de vos sentiments après une rupture ou une dispute avec votre partenaire, vous réaliserez que toutes ces pensées et sentiments sont temporaires. Si vous abandonnez les pensées, elles disparaîtront. Mais sachez aussi que ce n’est pas une promenade de santé. Il faudra du temps pour guérir d’un cœur brisé. Par conséquent, vous devez le prendre moment par moment ou une respiration à la fois.
La méditation modifie votre point de consigne
Après une rupture, il est normal de penser aux bons souvenirs et d’avoir peur de ne plus jamais retrouver de relation ou d’amour. Pratiquer la méditation guidée pour guérir un cœur brisé vous aide à passer d’une mentalité de « verre à moitié vide » à une mentalité de « verre à moitié plein ». Cela vous fait prendre conscience d’autres sources de joie, d’attraction, d’amour et de connexion.
La méditation vous détache de la rupture
Il est normal d'être triste à cause de votre rupture. Il est également normal de continuer à s’accrocher aux souvenirs ou à se demander « et si ? ». Mais penser au passé et s’inquiéter de l’avenir rend la rupture encore plus douloureuse. Vous remarquerez le moment présent lorsque vous apprendrez à vous détacher des souvenirs et des hypothèses. Bien sûr, le moment présent est douloureux. Mais le moment présent signifie aussi que vous êtes en vie et qu’il y a encore de l’espoir.
La méditation vous aide à vous détendre
Les ruptures sont stressantes non seulement émotionnellement mais aussi physiquement. La méditation peut aider votre corps et votre esprit à se détendre. De plus, cela vous aidera à passer une bonne nuit de sommeil, ce qui à lui seul est efficace dans réparer un coeur brisé.
Scripts de méditation guidée pour l'amour et l'attraction
Méditer sur l’amour, c’est se concentrer sur son cœur. Les émotions viennent du cerveau. Mais le cœur joue un rôle crucial dans l’expérience de vos sentiments. Ainsi, pour commencer à méditer sur l’amour, vous pouvez vous concentrer sur ce que le cœur ressent et ce que dit l’esprit. Ce faisant, vous retrouverez clarté et équilibre. Voici la méditation guidée de base sur l’amour et l’attraction que vous pouvez essayer :
Méditation de base pour l’attraction amoureuse
- Trouvez un endroit où vous pouvez vous asseoir confortablement avec peu de distractions.
- Asseyez-vous ou allongez-vous sur le dos et fermez les yeux.
- Prenez au moins cinq respirations profondes et lentes. Remarquez la sensation de la respiration et la façon dont votre corps réagit lorsque vous inspirez et expirez.
- Commencez à visualiser quelqu’un que vous aimez profondément. Visualisez le lien profond que vous entretenez avec cette personne. Il est préférable de visualiser votre relation avec quelqu'un que vous aimez profondément, comme un membre de votre famille.
- Permettez-vous de ressentir l’amour que vous avez pour cette personne. Il peut être utile de se souvenir des bons souvenirs que vous avez avec cette personne. Ressentez la chaleur et la lumière qui surgissent lorsque vous revivez ces moments.
- Maintenez des respirations lentes et profondes pendant que vous continuez à visualiser l’amour.
- Restez dans ce moment aussi longtemps que vous le souhaitez.
Méditation guidée pour l'amour et l'attraction
Si l’automéditation ne fonctionne pas pour vous, vous pouvez suivre une méditation guidée pour l’amour et l’attraction.
Méditation guidée pour rencontrer votre âme sœur
Si vous êtes célibataire et en route vers la rencontre de l'âme sœur, ceci une méditation guidée est pour toi. C'est un méditation guidée du sommeil, il est donc préférable de le pratiquer avant de se coucher. Mais l'objectif de cette vidéo est de manifester votre amour profond sous quelque forme que ce soit, qu'elle soit romantique ou platonique, même avec un membre de votre famille ou un animal de compagnie.
Méditation guidée pour améliorer votre relation et manifester votre partenaire
Ce méditation guidée pour l'amour et l'attraction s'adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leurs relations et manifester leur partenaire. Cela commence par manifester votre amoureux en récitant un mantra indiquant que vous êtes prêt à rencontrer votre âme sœur. Ensuite, cela passe à la partie relationnelle lorsque vous rencontrez enfin celui-là.
Méditation guidée pour guérir un cœur brisé
La méditation guérit. Si vous avez le cœur brisé à cause de votre relation, ceci méditation guidée pour guérir un cœur brisé est pour toi. Le guide vous incitera à ressentir toutes les émotions d’une rupture. Cela vous permet également de vous souvenir de l’humanité commune : tous les êtres humains ressentiront de la douleur s’ils se séparent.
Le Bottomline
Peut-être recherchez-vous l’amour ou souhaitez-vous améliorer votre relation ou guérir un cœur brisé. La méditation peut intégrer vos pensées et vos sentiments et vous aider à devenir plus pleinement conscient. En étant pleinement conscient, vous pouvez apprendre à naviguer dans ce voyage avec clarté.
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