Gomukhasana (pose de visage de vache)

Nom (s) anglais

Gomukhasana, pose de visage de vache

Sanskrit

/ Gomukhasana

Prononciation

goh-moo-KHA-suh-nuh

Sens

aller: "vache"
mukha: «visage»
āsana: «posture»

Les bienfaits physiques

Gomukhasana (goh-moo-KHA-suh-nuh) élimine la raideur et la douleur dans les articulations de la hanche et les membres inférieurs. La position des bras étire les épaules, les aisselles, les triceps et la poitrine, soulageant ainsi les épaules et le cou raides, tout en renforçant les muscles du dos et en tonifiant les bras. Il soulage également la sciatique en relaxant les muscles piriformes.

Avantages énergétiques

Si vous regardez cette pose d'en haut, elle ressemble au visage d'une vache - les pieds étant les cornes et les genoux ressemblant à la bouche. La vache est l'un des animaux les plus sacrés de l'Inde. Les vaches errent dans les rues de l'Inde, debout au milieu de la route, provoquant la circulation et pourtant la vie se passe sans aucune plainte. La vache est considérée comme sainte en raison de la générosité de la vache. L'urine de vache est utilisée comme antiseptique, sa bouse est utilisée pour faire du carburant et son lait est transformé en beurre et ghee. La vache est également l'incarnation de nombreuses qualités yogiques. Les vaches sont très paisibles et généreuses. Cette générosité de la vache se reflète dans la terre-mère qui fournit et nourrit toujours. La vache coule avec du lait en présence de son veau. De la même manière, la Terre Mère pourvoit à nos besoins et, en tant que yogis, nous devons la protéger et la préserver. Nous devons en retour comprendre cette relation que nous entretenons avec la terre. Nous ne sommes pas ici pour simplement prendre, mais pour protéger et préserver pour la génération future.

Contre-indications

Évitez cette pose si vous avez une déchirure musculaire du mollet. Si vous avez des varices, évitez d'exercer une pression directe sur les veines; vous pouvez faire la pose si les varices sont au centre des mollets mais pas si les veines sont sur les côtés des mollets. Si vous êtes serré dans les hanches, surtout lorsque les rotateurs sont coincés, on peut s'asseoir sur un bloc ou une couverture, puis croiser les jambes et empiler un genou au-dessus de l'autre dans Gomukhasana. Pour les bras, utilisez une sangle si les doigts ne parviennent pas à se serrer.

Entrer dans la pose

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