Virabhadrasana I (Guerrero I)

Nombre (s) en inglés

Virabhadrasana I, Guerrero Pose I

Sánscrito

वीरभद्रासन / Vīrabhadrāsana

Pronunciación

veer-ah-bah-DRAHS-anna One

Sentido

vīrabhadra: "guerrero"
asana: "postura"

Beneficios físicos

Virabhadrasana I (Veer-ah-bah-DRAHS-Anna One) abre la cavidad torácica, mejorando la elasticidad de los pulmones. También elimina la rigidez en los hombros, el cuello y las articulaciones de la cadera, al tiempo que proporciona fuerza y ​​elasticidad a los músculos de la espalda y elimina la tensión en la parte inferior de la espalda.

La naturaleza similar a una estocada significa que los músculos de las piernas y los glúteos se fortalecen y tonifican.

Beneficios energéticos

Hija del gran rey Daksha, Sati era conocida por su belleza y divinidad. Ella se enamora del asceta Lord Shiva. Lord Shiva, el gran maestro de los yoguis, cubierto de cenizas, mechones enredados, adornado con guirnaldas de calaveras, que vivía junto a la pira de fuego, no era el novio ideal para la hija de un rey. El rey Daksha rechazó la solicitud de Sati de tomar la mano de Lord Shiva, pero su amor fue fuerte y dejó el reino para unirse a Lord Shiva.

El rey tuvo una gran ceremonia de fuego y todos fueron invitados a la ceremonia, excepto Sati y Shiva. Sati estaba decepcionada por el comportamiento de su padre y ella decidió ir a la ceremonia sin su invitación. Lord Shiva le aconsejó que no fuera y se avergonzara de su padre. Ella se va creyendo que su padre cambiaría al ver a su hija en una triste situación. Pero a su llegada, no la invitaron ni le dieron ningún respeto. Sintiéndose avergonzada por la reunión de todos los dioses y reyes, su ira causó un gran calor en su cuerpo y se autoinmolaron. Esto causó una gran perturbación en el universo. Lord Shiva apareció en la escena con gran ira. Se quitó un mechón enmarañado de su cabello y lo arrojó a la tierra. De la tierra surgió un gran guerrero, Virabhadra. Virabhadra cortó la cabeza del rey Daksha. Lord Shiva sintió compasión en algún momento hacia el Rey Daksha y le dio una cabeza de cabra en reemplazo de su cabeza original.

No es fácil ser un guerrero, especialmente cuando tenemos que luchar contra nuestras propias mentes y hábitos. El guerrero en nosotros debe trabajar para sacar lo mejor de nosotros en todas las situaciones. La postura del guerrero nos recuerda que la ferocidad existe no solo para destruir sino también para cultivar la fuerza para lograr integridad, compasión y amor en nuestra mente.

Black Latte contraindicaciones

Las personas con presión arterial alta no deben levantar los brazos y deben mantener las palmas de las manos en las caderas. Las personas con lordosis lumbar deben doblar la rodilla de la pierna trasera para asegurar la longitud de la espalda baja. Las mujeres que están embarazadas o menstruando deberían hacer esto asana en una silla con el talón trasero contra la pared. Evite sobrecargar la parte baja de la espalda en esta postura.

Entrar en la pose

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