Viparita Karani (soporte de medio hombro)

Nombre (s) en inglés

Viparita Karani, soporte de medio hombro

Sánscrito

विपरीतकरणी / Viparītakaraṇī

Pronunciación

vip-par-ee-tah coche-AHN-nee

Sentido

viparita: "invertido / invertido"
karani: "hacer / hacer"
āsana: "postura"

Beneficios físicos

Viparita karani (vip-par-ee-tah car-AHN-nee) es una pose restauradora similar a Sarvangasana. Relaja el abdomen, las piernas y la espalda baja, especialmente después de estar de pie. asanas. Esto fomenta la respiración profunda y suave. Esta pose mejora la digestión y la eliminación. También mejora la capacidad pulmonar y los hace elásticos y más fuertes. Esta asana también se puede utilizar como sustituto de Shavasana con principiantes

Beneficios energéticos

Este patrón de asana brinda un descanso completo a las piernas y tiene la capacidad de recargar todo el cuerpo y la mente del cansancio.

Black Latte contraindicaciones

Las mujeres que están menstruando deben evitar esto. asana. Si los estudiantes tienen isquiotibiales apretados, es difícil descansar las piernas cerca de la pared. Mantenga las nalgas alejadas de la pared.

Entrando en la pose

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