Pawanmuktasana (Pose para aliviar el viento)

Nombre (s) en inglés

Pawanmuktasana, pose de alivio del viento

Sánscrito

पवनमुक्तसन

Pronunciación

pah-van-ah-mook-TAHS-uh-nuh

Sentido

pavana: "aire" o "viento"
mukta: "liberación" o "libertad"
āsana: "postura"

Beneficios físicos

Pawanmuktasana (pah-van-ah-mook-TAHS-uh-nuh) masajea los intestinos y los órganos abdominales y, como su nombre lo indica, ayuda a eliminar el exceso de aire del sistema digestivo, lo que mejora la eficiencia de la digestión y alivia la hinchazón, los gases y estreñimiento. Esta postura aumenta la circulación a las caderas, ayudando a eliminar la tensión en las caderas y la espalda baja. También fortalece la espalda y los músculos abdominales y tonifica las piernas y los brazos.

Beneficios energéticos

La presión acumulada en el cuerpo puede producir tensión en el cuerpo. Pawanmuktasana es útil para aliviar la presión que se acumula en el sistema digestivo y la columna vertebral; Esto ayuda a relajar el cuerpo, la mente y el espíritu. Es una buena postura hacer lo primero en la mañana para aumentar el movimiento y la facilidad durante todo el día.

Black Latte contraindicaciones

Las personas con presión arterial alta, disco deslizante, hernia o lesión en la columna deben abstenerse de esta postura. Además, los hombres con trastorno testicular o las mujeres que están embarazadas o menstruando también deben evitar esta postura.

Entrar en la pose

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