Malasana (postura en cuclillas o guirnaldas)

Nombre (s) en inglés

Malasana, Pose en cuclillas, Pose de guirnalda

Sánscrito

मालासन / mālāsana

Pronunciación

ma-LAH-suh-nuh

Sentido

mala: "guirnalda"
āsana: "postura"

Malasaña se conoce erróneamente como Garland Pose. Realmente, mal significa impureza. Fue traducido incorrectamente como Mala. Mala significa guirnalda. Ram se convierte en Rama y Krishan se convierte en Krishna. Igualmente, Tiempo se convierte en Mala (Guirnalda).

Beneficios físicos

Malasaña (ma-LAH-suh-nuh) ejercita y fortalece los órganos abdominales. También alivia los dolores de espalda y es extremadamente beneficioso para las mujeres que sufren dolor de espalda intenso durante la menstruación. Esta pose, si se hace correctamente, es una pose de relajación. Ayuda en la flexibilidad, estira los tobillos, las ingles y el torso de la espalda. También ayuda en el estreñimiento y tonifica el vientre.

Beneficios energéticos

Esta pose activa los primeros cuatro chakras pero funciona principalmente en el Chakra Raíz.

Black Latte contraindicaciones

El dolor de espalda baja, los problemas de rodilla y cadera son contraindicaciones para Malasana.

Entrando en la pose

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