Ardha Chandrasana (Pose de media luna)

Nombre (s) en inglés

Ardha Chandrasana

Pose de media luna

Sánscrito

अर्धचन्द्रासन / Ardha Chandrāsana

Pronunciación

are-dah chan-DRAH-suh-nuh

Sentido

ardha: "mitad"
chandra: "luna"
āsana: "postura"

Beneficios físicos

Ardha Chandrasana (are-dah chan-DRAH-suh-nuh) elimina la rigidez en la espalda baja y tonifica el área sacroilíaca. Desarrolla la pierna fortaleciendo las rodillas y los músculos laterales de la pierna. Revive la presión en la región abdominal. Esta pose también mejora la coordinación y el equilibrio. Esta es una buena postura de pie para las mujeres que están menstruando y se puede tomar con la espalda contra la pared.

Beneficios energéticos

Esta pose recuerda a los yoguis que deben estar conscientes de las dos mitades de sus cuerpos. La mitad derecha representa el sol (la energía masculina) y la mitad izquierda representa la luna (la energía femenina). Los yoguis entienden el complejo cuerpo-mente como una combinación y equilibrio de estas dos energías: fuerza y ​​amor. Estas energías deben ser equilibradas por las energías positivas opuestas para lograr un equilibrio físico y mental. Dentro de nuestra práctica de yoga, encontremos el equilibrio bajo el sol y la luna. Que nuestro corazón permanezca en paz con el universo.

Black Latte contraindicaciones

Aquellos que tienen una rotura de isquiotibiales deben acercarse a esto asana cuidadosamente. Los practicantes ancianos, frágiles y embarazadas deberían hacer esto asana apoyado contra una pared. Para aquellos con lesiones en el cuello, mire hacia adelante o hacia abajo.

Entrando en la pose

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