Was tun, wenn Ihr Yoga-Plateau erreicht?

Ich kenne keinen einzigen Yogi, der keinen erlebt hat Zeit der Stille aus ihrer Praxis. Das Leben passiert und unsere Yoga-Übungsplateaus.

Wir alle machen es zu der einen oder anderen Zeit durch. Es beginnt damit, hier und da ein paar Stunden zu überspringen - und dann ist unsere Yoga-Praxis plötzlich zum Stillstand gekommen und wir müssen von Anfang an beginnen. Nochmal.

Wenn Sie eine Weile eine Pause vom Yoga gemacht haben, ist es nicht immer einfach, wieder von vorne zu beginnen. Egal, ob Sie sich außer Form fühlen oder nur zusätzliche Motivation benötigen, hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie wieder in Ihre Praxis zurückkehren können.

Seien Sie freundlich zu sich

Der wichtigste Teil bei der Wiederherstellung Ihrer Yoga-Praxis ist zu Sei sanft mit dir und deinem Körper. Es wird sich sehr einfach anfühlen, Ihre Praxis mit der zu vergleichen, als Sie aufgehört haben.

Sei sanft zu dir selbst. Vergleichen Sie Ihre Praxis oder Ihren Körper nicht mit irgendeiner Version Ihres früheren Selbst. Versuchen Sie stattdessen, dieses Unterfangen als einen Neuanfang zu betrachten, als einen Neuanfang. Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Erkunden verschiedene Arten von Yoga oder ein neues Studio. Frisch starten.

Lassen Sie alle Erwartungen fallen, die Sie an sich selbst haben, und beginnen Sie neu. Sei sanft, bewege dich sanft.

Arbeite mit jemandem

Wenn es einen Lehrer gibt, dessen Stil genau in Ihrer Gasse liegt, sollten Sie jede Woche eine ihrer Klassen besuchen. Nach meiner Erfahrung ist es viel einfacher, wieder mit Yoga zu beginnen, wenn ich ein paar Studiokurse besuche, bevor ich wieder mit dem Üben zu Hause beginne.

Der Besuch von Kursen in einem Studio schafft eine Grundlage für unsere Praxis und macht uns verantwortlich. Wir alle wissen, wie schwierig es ist, eine Heimpraxis aufrechtzuerhalten. Wenn Sie im Studio anfangen, fühlen Sie sich eher bereit, auf die Matte zu treten, wenn Sie nach Hause kommen.

Wenn Sie kein reguläres Studio oder Lehrer haben, das Sie lieben, Finden Sie einen Ihrer Freunde, der daran interessiert sein könnte, eine Yoga-Praxis zu beginnen und finde eins zusammen. Sie können sich gegenseitig zur Rechenschaft ziehen, und es wird eine unterhaltsame Art sein, sich zu verbinden.

Verzweigen

Wenn Sie das Gefühl haben, wieder in die Praxis eintauchen zu wollen, besuchen Sie einen Yoga-Workshop oder eine Lehrerausbildung.

Ein Anfängerworkshop oder Yoga 101 ist perfekt, wenn Sie die Praxis nur wieder in Ihren Körper einführen möchten. Manchmal zurück zu den Grundlagen “Das Geheimnis einer perfekten Yoga-SequenzIst der beste Weg, um mit dem Üben zu beginnen und die einfachsten und oft wichtigsten Aspekte des Yoga neu zu lernen.

Wenn Sie die Dinge sofort verstärken möchten, finden Sie eine Yogalehrerausbildungen in Indien. Schauen Sie sich in den Studios in Ihrer Stadt nach Lehrerausbildungen in naher Zukunft um.

Oder melden Sie sich für ein echtes Abenteuer für ein Lehrerausbildung in einem anderen Land. Es wird spannend sein, Ihre Komfortzone für die Lehrerausbildung zu verlassen, und Sie erhalten mehr als ein Zertifikat: Sie erhalten die Erfahrung Ihres Lebens.

Sie lernen nicht nur eine Menge über die Grundlagen und die Geschichte des Yoga, sondern auch über sich selbst. Das Ausdehnen über unsere Komfortzone hinaus (im wahrsten Sinne des Wortes und im übertragenen Sinne!) Führt zu Wachstum und einem neuen und verfeinerten Selbstverständnis.

Schauen Sie sich einige an Siddhis Yogalehrer-Schulungen für eine kulturelle und Eintauchen in spirituelles Yoga.

Starte eine Herausforderung

Menschen lieben es, etwas zu haben, auf das sie hinarbeiten können. Ob es darum geht, jeden Tag Yoga zu praktizieren oder eine Ziel ist es, 108 zu erreichen SonnengrüßeWir lieben eine gute Herausforderung.

Setzen Sie sich ein Ziel, das mit Ihnen in Resonanz steht und dass du dabei bleiben kannst. Fangen Sie klein an, als würde man eine Woche lang etwas ausprobieren. Vielleicht wachst du auf und machst jeden Morgen zehn Sonnengrüße.

Es spielt keine Rolle, was es ist, aber es kann sehr motivierend sein, sich etwas zu geben, auf das man hinarbeiten kann, und es wird Ihnen helfen halte dich zur Rechenschaft.

Probieren Sie Dinge wie Yoga im Freien aus oder erstellen Sie einmal pro Woche Ihre eigene Sequenz. Spielen Sie ein bisschen herum und finden Sie etwas, auf das Sie sich freuen werden. Wenn es Spaß macht, werden Sie eher weiter so.

Mach es spaßig

Yoga muss nicht hart oder schmerzhaft oder ernst sein. Es kann auch Spaß machen. Wenn Sie nach einer Pause zum ersten Mal auf Ihre Matte treten, lassen Sie sich ein wenig spielen.

Sie wissen, dass Ihre Praxis rostig sein wird, also lassen Sie es sein. Wenn Sie fallen, anstatt mit sich selbst frustriert zu sein, steigen Sie einfach wieder ein.

Yoga ist mehr darüber geworden, welche fortgeschrittenen akrobatischen Posen Sie machen können oder wie biegsam Sie sein können - kaufen Sie sich das nicht ein.

Beim Yoga geht es wirklich darum, mit sich selbst zusammen zu sein. Es erlaubt dir, genau dort zu sein, wo du in jedem Moment bist. Also, wenn Sie fallen, fallen Sie. Und lassen Sie es zu, wenn Sie wissen, dass Sie es getan haben, Sie es versucht haben und immer wieder aufstehen.

Es ist nicht einfach, nach einer langen Zeit von der Matte eine Yoga-Praxis zu beginnen. Das Wichtigste ist jedoch, dass es keinen richtigen oder falschen Weg gibt.

Finden Sie die Praxis, die für Sie funktioniert, und halten Sie sich daran. Wenn das bedeutet, dass Sie mit einigen Grundkursen in Ihrem Studio beginnen müssen, dann tun Sie das. Oder vielleicht bedeutet es, in ein zu springen 200 Stunden Lehrerausbildung jetzt sofort.

Der Punkt ist, herauszufinden, was für Sie richtig ist. Tun Sie das, und Ihre Praxis hat bereits begonnen.