Haben Sie während einer Lehrerausbildung schon einmal frustriert die Augen verdreht, als Sie die Person neben Ihnen sahen, die eine extrem fortgeschrittene Variante der Yoga-Technik beherrscht?
Vielleicht hatten Sie erst kurz zuvor versucht, die besagte Pose einzunehmen und waren dabei auf den Boden gefallen.
Ich auch
Warum tun wir das? Yoga ist kein Wettbewerb. Beim Yoga geht es darum, den Blick nach innen zu richten; darum, mit sich selbst im Reinen zu sein und loszulassen. Beim Yoga geht es darum, im Moment zu sein, mit dem Atem und nichts anderem.
Doch allzu oft verlieren wir uns selbst völlig aus den Augen und konzentrieren uns darauf, wie viel besser alle anderen sind als wir. Das ist das genaue Gegenteil von Yoga.
Diese Vergleiche und der Konkurrenzkampf gründen auf unseren eigenen Unsicherheiten. Und es ist viel einfacher, andere zu verurteilen, als sich selbst ein wenig mit sich selbst auseinanderzusetzen.
Die gute Nachricht ist aber: Ehrlich mit diesen Unsicherheiten umzugehen, ist oft das Schwierigste. Sobald wir uns eingestehen können, dass wir an etwas arbeiten müssen, haben wir schon die halbe Miete.
Werfen wir also einen Blick auf einige Gründe, warum wir uns beim Yoga unsicher fühlen könnten.
Jeder ist anders
Wir alle haben eine Vorstellung davon, wie wir beim Yoga auszusehen „sollten“. Wenn wir sehen, wie andere darauf achten, wie wir aussehen möchten, denken wir, dass wir dies oder jenes an unserem Körper ändern müssen.
Aber wir alle haben völlig unterschiedliche, aber gleichermaßen schöne Körper.
Asanas gibt , die möglicherweise nicht für jeden Körper .
Das ist in Ordnung. Dafür sind Modifikationen ja da.
Wir verstricken uns in der Vorstellung von Richtig und Falsch im Yoga. Aber das ist ein Irrglaube.
Wenn du dich wohl fühlst, dich nicht verletzst und normal atmest, dann machst du Yoga genau so, wie du es machen sollst.
Das ist alles, was zählt.
Wenn Sie also das nächste Mal die Variation einer Pose bei jemand anderem sehen und feststellen, dass sie völlig anders aussieht als Ihre eigene, fragen Sie sich nicht: „Aber mache ich es richtig?“, sondern: „ Wie fühlt es sich an? “ Und passen Sie Ihre Haltung entsprechend an.
Du bist genau da, wo du sein sollst
Das mag ein Klischee sein, aber es stimmt.
Sowohl im Leben als auch im Yoga gilt: Wo immer du bist, sei präsent .
Wenn du dir erlaubst, genau so zu fühlen, wie du fühlst, kannst du leichter vorankommen und wachsen. Das gilt auch für Yoga. Fang am besten ganz von vorne an und arbeite dich langsam zu den fortgeschritteneren Übungen vor.
Schaffen Sie eine Grundlage für Ihre Praxis. Beginnen Sie dort, wo Sie stehen.
Etwas erzwingen zu wollen, funktioniert nie. Deshalb wisse, dass du genau da bist, wo du sein sollst, und sei ganz bei dir selbst.
Viel Spass damit
Als ich mit Yoga anfing, war mein größter Konkurrent immer ich selbst. Ich war total frustriert, wenn ich eine Pose nicht so lange halten konnte wie beim letzten Mal.
Deshalb beschloss ich, es anders anzugehen. Ich wollte Yoga mehr mit Freude als mit Schmerz verbinden. Ich wollte einfach Spaß daran haben. Das Leben ist schon schwer genug. Warum sollte man sich noch etwas zusätzlich aufhalsen?
Ich begann damit, mir zu Beginn jeder Übungseinheit die Absicht zu setzen, einfach drauflos zu spielen, alle Erwartungen loszulassen und einfach Spaß zu haben.
Ich stellte fest, dass ich mich dadurch weniger darauf konzentrierte, bestimmte Posen einzunehmen, und mich stattdessen mehr darauf konzentrierte, wie ich mich in jeder Pose fühlte. Meine Praxis wurde dadurch sanfter, was letztendlich zu ihrer Stärkung führte.
Lass alle Erwartungen und den Druck los, den du dir selbst machst. Lass dich einfach treiben . Das könnte der beste Weg sein, deine Praxis weiterzuentwickeln.
Vergleichen ist Gift
Wenn wir uns mit anderen vergleichen, sagen wir uns damit, dass wir nicht gut genug sind.
Und wenn es eine Stimme gibt, der wir mehr Glauben schenken als allen anderen, dann ist es unsere eigene.
Vergleiche sind ein gefährlicher Weg. Wir machen uns nicht nur selbst schlecht, sondern schaffen auch eine negative Beziehung zu anderen Menschen, ohne überhaupt etwas zu sagen.
Wir sollten unsere Yogi-Kollegen als Gemeinschaft, als Stamm betrachten. Wir sitzen alle im selben Boot.
Andere wirken gefasster, als du dich fühlst. Aber wir sind alle noch dabei, unseren Weg zu finden.
Hört also auf, durch Vergleiche und Konkurrenz Gift zu erzeugen.
Erkenne, dass der Konkurrenzkampf mit anderen nur aus deiner eigenen Unsicherheit entspringt. Finde heraus, was sie ist, und akzeptiere sie. Sei nachsichtig mit dir selbst.
Warum ist das wichtig?
Warum haben wir das Gefühl, besser sein zu müssen als andere? Spielt es wirklich eine Rolle, ob jemand anderes eine Yoga-Übung besser ausführen kann als man selbst?
Die Antwort lautet nein.
Mach dir keine Vorwürfe, wenn du beim Yoga übermäßig ehrgeizig bist. Das ist einfach nur ein Mensch. Aber das macht es nicht in Ordnung.
Letztendlich wissen dass die Vorgehensweise einer anderen Person nichts mit Ihrer eigenen zu tun hat.
Es liegt an dir, ob du bereit bist, in dich hineinzusehen. Aber ich weiß, wenn du dich dazu entscheidest, wird es sich absolut lohnen. Anfangs mag es schwer sein, aber es lohnt sich so sehr.
Wenn wir uns selbst einen Spiegel vorhalten, sehen wir Dinge, die wir im Alltag zu vermeiden suchen. Doch diese Dinge tauchen häufig in unseren Projektionen und Urteilen über andere auf.
Finde den Mut, dich selbst klar zu sehen. Dann handle. Nimm dir Zeit für dich. Erlaube dir, genau so zu sein, wie du bist.
Wenn du das tust, wirst du keinen Grund mehr haben, mit anderen Yogis zu konkurrieren. Du wirst sie nur noch annehmen wollen.
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