Vishnu Mudra ist eine Handgeste, die im Hinduismus und Buddhismus verwendet wird. Erfahren Sie, warum sie Ihrem allgemeinen Wohlbefinden zuträglich ist.
Was ist Vishnu Mudra ? Bedeutung, Referenzen und Mythologie
Vishnu Mudra ist eine heilige Handgeste oder ein Siegel. Der Name bezieht sich auf den Hindu Gott- Vishnu ,also Mudra zu Ehren von Vishnu Vishnueiner der wichtigsten Gottheiten der hinduistischen Mythologie, benannt.
Dieses Siegel oder Mudra spielt eine entscheidende Rolle in der Kanalisierung von Prana. Prana ist bekannt als Die Lebenskraft, die jedes Lebewesen antreibt.
Dieses Siegel ist auch als „Geste des universellen Gleichgewichts“ bekannt.
Das Mudra wird im Allgemeinen während des Übens durchgeführtAnulom Vilom Pranayama oder Nadhi Sodhan Pranayama„Wechselatmung“. Während Sie die Wechselatmung üben, üben Sie Folgendes: Mudra ist sehr hilfreich, um den Fluss von Prana zu kanalisieren.
Man glaubt, dass wir beim Üben dieses Mudrasdie dem Herzen entsprechenden Punkte auf unserer Handfläche mithilfe der ersten beiden Finger (Zeigefinger und Mittelfinger) stimulieren. Dies hilft, den Pranafluss zu lenken, da das Herz allein für den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen in unserem Körper verantwortlich ist. Beim Üben der Wechselatmung soll der Pranafluss durch die beiden Haupt- Nadis Ida und Pingala. Ida ist die Mond- Nadi und Pingala die Sonnen- Nadi. Nadis sind die Kanäle, durch die die Prana- Energie in unserem Körper fließt.
Bei der Wechselatmung versuchen wir, den Pranafluss in die Susumna Nadi, die Haupt- Nadi. Es heißt, dass man fast alles erreichen kann, was man sich wünscht, wenn die Pranaenergie fließt die Susumna Nadi Darüber hinaus hilft diese Mudra den Körper zu energetisieren.
Gott Vishnu gilt als Erhalter. Er kümmert sich um alle Lebewesen und hält alles im Universum im Gleichgewicht. Ebenso hilft dieses Mudra auszugleichen unser Prana (Lebensenergie).
Ausgewogenheit ist der Schlüssel zu allem. Gegensätze existieren überall, doch um die Balance zu wahren, ist alles eine Tugend.
Und dieses Mudra hilft dabei, jenes Gleichgewicht zu erreichen, das wir unser ganzes Leben lang anstreben.
Diese Mudra wird ausschließlich mit der rechten Hand ausgeführt, da diese als Empfänger der Energie gilt.
Alternativer Name für Vishnu Mudra
Die Geste des universellen Gleichgewichts
Wie führt man die Vishnu Mudra aus?
- Das Mudra wird im Allgemeinen während der Wechselatmung durchgeführt, daher sollte man sie entweder in einer bequemen Meditationshaltung sitzend oder entspannt ausführen Shavasana oder Totenstellung.
- Um jedoch den maximalen Nutzen aus diesem Mudra , beginnen Sie damit, eine bequeme Meditationshaltung einzunehmen (Sukhasana oder Padmasana).
- Halten Sie Nacken und Wirbelsäule bequem aufrecht.
- Beginnen Sie, indem Sie beide Handflächen bequem auf Ihrem Knie ablegen.
- Schließe sanft deine Augen.
- Führe nun langsam deine rechte Hand nah an dein Gesicht. Krümme dabei langsam deine ersten beiden Finger (Zeigefinger und Mittelfinger) zum jeweiligen Fingeransatz oder zur Unterseite deines Daumens.
- Die übrigen Finger der rechten Hand bleiben ausgestreckt (Ringfinger, kleiner Finger und Daumen).
- Achten Sie nun darauf, Ihren rechten Daumen zu benutzen, wann immer es nötig ist, um Ihr rechtes Nasenloch zu verschließen.
- Und verwenden Sie bei Bedarf Ihren kleinen Finger und Ringfinger, um das linke Nasenloch zu verschließen.
- Beobachte diesen dunklen Bereich hinter deinen Augen. Übe die Wechselatmung.
- Atmen Sie zuerst durch das linke Nasenloch ein und dann durch das rechte aus. Atmen Sie nun durch das rechte Nasenloch ein und durch das linke aus. Wiederholen Sie dies 20-30 Mal.
- Atme tiefer und länger. Mit jedem Atemzug mach dein … noch tiefer atmenVerliere nicht das Bewusstsein für deinen Atem.
- Erleben Sie Ihren gesamten Geist und Körper.
Siehe auch: Online-Yogalehrerausbildung
Vishnu Mudra Vorteile der
- Es stabilisiert Geist, Körper und Seele. Es trägt dazu bei, Folgendes zu etablieren: Verbindung von Geist, Körper und Seele.
- Es gleicht das Chitta (den Geist) und den Fluss des Prana.
- Es hilft dabei, die Gegensätze zu durchdringen, denen wir in unserem Leben begegnen.
- Es fördert die Fähigkeit, schnelle Entscheidungen zu treffen.
- Bei regelmäßiger Übung Anweisung zum Pranayama Es baut Stress ab, reduziert Wutprobleme und sorgt für mehr Klarheit hinsichtlich der Lebensziele.
- Es hilft auch bei der Bekämpfung von Herzkrankheiten.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen bei Vishnu Mudra
Ähnlich wie alle anderen Mudra- Praktiken hat sie keine Nebenwirkungen.
Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten.
- Achten Sie darauf, dass Sie die ersten beiden Finger an den entsprechenden Stellen platzieren; andernfalls werden Sie keinen Nutzen daraus ziehen.
- Halten Sie Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.
Wann und wie lange sollte man Vishnu Mudra?
- Dieses Mudra trägt dazu bei, den gesamten Körper mit mehr Energie zu versorgen, indem es den Fluss der Lebensenergie Prana kanalisiert.
- Wenn dich Dualitäten umgeben, dann ist dieses Mudra ideal, um damit zu beginnen.
- Dieses Mudra kann praktiziert werden, wenn man seine Sinne nach innen richten muss.
- Diese Übung können Sie anwenden, wenn Sie alle Stressfaktoren um sich herum beseitigen möchten.
Der Morgen ist die ideale Zeit für Yoga und Mudras. Morgens, zu dieser Tageszeit, ist unser Gehirn am leistungsfähigsten. Daher fällt es Ihnen leichter, sich zu konzentrieren. Üben Sie dieses Mudra zwischen 4 und 6 Uhr morgens, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Sollten Sie damit morgens Schwierigkeiten haben, können Sie diese Mudra auch später am Abend durchführen.
Es wird empfohlen, diese Mudra täglich mindestens 30–40 Minuten lang zu üben. Sie können sie entweder am Stück oder in zwei Abschnitten von jeweils 10–15 Minuten durchführen. Studien haben gezeigt, dass man die optimale Wirkung einer Mudra.
Einatmen in Vishnu Mudra
Es gibt drei Atemtechniken, die wir mit diesem Mudra.
- Bauchatmung
- Thoraxatmung
- Yoga-Atmung (Bauchatmung, Brustatmung und Schlüsselbeinatmung.)
Visualisierung in Vishnu Mudra
Stell dir vor, du befindest dich auf einem geraden Weg. Während du vorwärts gehst, siehst du wunderschöne Orte. Bäume voller Früchte. Du weißt, wohin dieser Weg führt, und du hast keinerlei Selbstzweifel.
Affirmation in Vishnu Mudra
Während du diese Mudra, bewahre positive Absichten: Meine Vision ist mir klar, und ich schreite voran, indem ich klare Ziele vor Augen habe; keine Dualitäten können meine Pläne behindern.
Abschluss
Vishnu Mudra ist eine der ältesten und beliebtesten Handgesten der Welt. Sie hat eine tiefe Bedeutung und Bezüge, die bis in die antike Mythologie zurückreichen Mudra kann verwendet werden, um verschiedene Aspekte von Vishnus Charakter darzustellen oder seinen Segen zu erbitten. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Vishnu Mudra und ihre Symbolik. Wir bieten eine Mudra-Zertifizierungskurs Das wird Ihnen alles beibringen, was Sie wissen müssen. Darüber hinaus können 108 verschiedene Mudras für unterschiedliche Zwecke eingesetzt werden. Wir hoffen, dass Sie uns auf dieser Reise begleiten, um mehr über diese kraftvollen Handgesten und ihre Vorteile zu erfahren.
