Das TSE Mudra ist eine wichtige Handgeste im Yoga. Erfahren Sie mehr über die Bedeutung des TSE Mudra, die Vorteile dieser Pose und wie Sie sie korrekt ausführen .
Definition – Was ist TSE Mudra und welche Bedeutung, Referenzen und Mythologie hat es?
TSE Mudra ist eines der heilige Hasta Mudra oder Handgesten/Siegel. Das Mudra ist bekannt als die 'Übung der drei Geheimnisse'' oder Adhi Mudra.
Dieses Mudra hilft, Traurigkeit von uns fernzuhalten. Durch die Übung dieses Mudras entspannen sich Geist und Körper und werden mit positiver Energie erfüllt. Wenn wir uns schwach oder traurig fühlen, liegt das daran, dass negative Energien uns überwältigen. Wir bekommen viele negative Gedanken, die sich zu einer Kette verflechten, in der wir gefangen sind. Diesem Teufelskreis müssen wir ein Ende setzen. Manchmal wissen wir, dass wir etwas unternehmen müssen, um aus dieser Situation herauszukommen, aber mangels Energie erscheint es uns schwer. Durch die Übung dieses Mudras diese Mudra- der Zeit werden Sie feststellen, dass Ihre Ängstlichkeit durch
Das Mudra wurde praktiziert in sowohl die frühen Zivilisationen Chinas als auch Indiens. Entsprechend Taoismus oder DaoismusMan glaubte, dass die Ausübung dieser Mudra kann Unglück und Pech bringen. Daher dies Mudra bringt auch Glück und Wohlstand Wenn Sie also unter Unglück oder Pech leiden, sollten Sie dies praktizieren Mudra um bessere Ergebnisse in Ihrem Leben zu erzielen.
Dieses Mudra hilft, die Ausstrahlung und Aura einer Person zu verstärken. Die Aura ist etwas, das jeder in deiner Umgebung wahrnimmt, ohne dass du ein Wort sagen musst. Sie ist ein Magnetfeld um deinen Körper, das deine Energien trägt. Ist deine Aura positiv, spüren die Menschen in deiner Umgebung sie und verhalten sich dir gegenüber freundlich. Ist deine Aura hingegen negativ, könnten sie sich unwohl fühlen. Wenn du dieses Mudra korrekt ausführst, wird es deine Aura und Ausstrahlung stärken.
Dieses Mudra ist besonders bekannt für seine Fähigkeit, Depressionen und Angstzustände zu lindern. Gemäß den der Panch Tatva (der fünf Elemente) wird Depression häufig mit dem Wasserelement in Verbindung gebracht. Die Praxis dieses Mudras kann das Wasserelement stabilisieren und somit wesentlich zur Linderung von Depressionen und Angstzuständen beitragen.
Alternative Namen von TSE Mudra
'Übung der drei Geheimnisse' oder Adhi Mudra.
Wie führt man das TSE-Mudra aus?
- Diese Mudra erfordert, dass Sie sie in einer beliebigen Meditationshaltung im Sitzen ausführen.
- Um den Nutzen dieser Mudra, sollten Sie sie in einer bequemen Meditationshaltung im Sitzen üben. Es gibt verschiedene Meditationshaltungen, in denen man lange sitzen kann, wobei eine gute Beweglichkeit der Hüftgelenke wichtig ist. Beginnen Sie nach einigen Mobilitätsübungen damit, bequem in einer Meditationshaltung zu sitzen.
- Halten Sie Nacken und Wirbelsäule bequem gerade.
- Legen Sie beide Handflächen bequem auf Ihr Knie. Die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
- Schließen Sie nun Ihre Augen vollständig.
- Beugen Sie nun Ihre Daumen und platzieren Sie sie nahe an der Basis Ihrer kleinen Finger.
- Krümme alle Finger so, dass sie die Daumen vollständig umschließen.
- Wiederholen Sie dies unbedingt mit beiden Händen.
- Atme tief ein und achte dabei darauf, dass sich dein Bauch nach außen wölbt. Sobald du deinen Bauch maximal mit Luft gefüllt hast, beginne, „Om“ zu chanten.
- Richte deine Aufmerksamkeit maximal auf die Schwingungen, die der Klang von Om erzeugt hat.
- Öffne nun deine Finger und lass jeden negativen Gedanken los, den du mit dir herumgetragen hast.
der TSE Mudra Vorteile
- Es hilft, Depressionen und Angstzustände zu bekämpfen. Menschen mit solchen Problemen sollten es ausprobieren, um bessere Ergebnisse in ihrem Leben zu erzielen.
- Es verbessert unsere Ausstrahlung, unsere Auraund die positive Energie, die uns umgibt. Wir senden positive Schwingungen und positive Signale an andere aus. Eine positive Aura hilft nicht nur uns selbst, positiv zu bleiben, sondern auch den Menschen in unserem Umfeld.
- Es verhilft zu Glück und Wohlstand im Leben. Es hilft, Unglück und Pech zu vermeiden.
- Es hilft dabei, mit Problemen umzugehen verursacht werden durch das Wasserelement, wie Stress, Angstzustände und Depressionen.
- Es erhöht auch die Konzentration.
TSE Mudra – Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
Ähnlich alle anderen Mudra- PraktikenEs hat keine Nebenwirkungen.
Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten:
- Sollten Sie aufgrund verspannter Muskeln Schwierigkeiten beim Sitzen haben, legen Sie bitte etwas unter Ihre Hüfte, um diese etwas anzuheben.
- Vermeiden Sie es, die falschen Lebensmittel zur falschen Zeit zu sich zu nehmen, da dieses Mudra darauf abzielt, die Auswirkungen von Depressionen und Angstzuständen zu reduzieren, die das Verdauungssystem angreifen.
- Halten Sie alle Finger in einer bequemen Position.
durchführen das TSE Mudra?
- Dieses Mudra kann praktiziert werden, wenn man das Gefühl hat, vom Pech verfolgt zu sein und Unglück im Leben zu erleben.
- Sie können dies üben, um Depressionen, Angstzustände und Stress zu bekämpfen.
Der Morgen ist die ideale Zeit für Yoga und Mudras. Unser Gehirn ist morgens und tagsüber am leistungsfähigsten. Daher fällt es Ihnen leichter, sich zu konzentrieren. Üben Sie dieses Mudra zwischen 4 und 6 Uhr morgens, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Sollten Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie diese Mudra später am auch.
diese Mudra mindestens 20 Minuten lang, bis zu achtmal, zu üben. Ob Sie sie am Stück oder in zwei oder drei Einheiten von jeweils 10 bis 15 Minutenübt mindestens 20 Minuten lang dass man die Vorteile der jeweiligen Mudra.
Einatmen in TSE Mudra
Sie können den Nutzen maximieren, indem Sie Folgendes hinzufügen: angemessene Atemtechnik in Ihre Praxis.
- Brustatmung.
- Bauchatmung (während des Chanten von Om).
Visualisierung in TSE Mudra
- Stell dir vor, du sitzt auf einem hohen Berg im Himalaya.
- Man fühlt sich erfrischt. Die Luft ist so rein.
- Die Sonne scheint sehr hell. Erleben Sie ihren Lauf im Laufe des Tages.
- Erleben Sie, wie sich die Sonne bewegt und ihr wunderschönes gelbes Licht ausstrahlt.
- Spüre diese Wärme in deinem Herzen.
Affirmation in TSE Mudra
Üben Sie dies mit einer positiven Absicht. Beginnen Sie mit:
“Ich bin voller Licht. Ich bin voller Zuversicht. Die Dunkelheit kann keinen Schatten auf mich werfen.”
Abschluss
Der TSE Mudra ist ein Mudraoder eine Handgeste, die zahlreiche Vorteile bietet. Sie kann helfen Fokus verbessern Und Klarheit, Stress- und Angstabbau, Und Steigerung des EnergieniveausWenn Sie mehr über die TSE Mudra und andere MudrasSchauen Sie sich unsere an Mudras -ZertifizierungskursIn diesem Kurs lernen Sie alles 108 Mudras und deren Vorteile, um die richtigen für Ihre Bedürfnisse auszuwählen.
