Tattva Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Das Tattva Mudra ist eine im Yoga verwendete Handbewegung mit vielen Vorteilen. Dieser Leitfaden erklärt alles, was Sie wissen müssen, einschließlich dieser Mudraist die Bedeutung und Vorteile.

Definition – Was ist Tattva Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Tattva Mudra ist eine der Samyukta Hasta Mudras oder beidhändige Gesten oder Siegel/Schlösser. Um es leichter verständlich zu machen, teilen wir es in zwei Wörter auf.

tattva – Einige von Ihnen kennen vielleicht das Sanskrit-Wort „tattva.“ Es ist dasselbe Wort, das auch für „verschiedenste Komponenten.“ Zum Beispiel, Feuer Element wird übersetzt in Agni Tattva.

"tattva„kann auch übersetzt werden mit „Realität" oder "Wahrheit"

Mudra - "Mudra" repräsentiert "Samyukta Nach oben Mudra," eine beidhändige Geste.

Dieses Mudra ist bekannt als "Die Wahrheitsgestee“ aufgrund seiner erstaunlichen Eigenschaften. Darüber hinaus ist dies Mudra hat auch einen anderen Sanskrit-Namen: „Aditi Mudra"

Dies üben Mudra bringt „sich selbst" näher an "Dein wahres Selbst.“ Irgendwo in unserem Kopf neigen wir dazu, uns selbst ganz anders zu sehen. Wir verstehen nicht, wie wir sind, unsere grundlegende Natur, unsere Vorlieben und unsere Abneigungen. Wir neigen dazu, zu ignorieren, wer wir sind und was wir mögen. Deshalb fühlen wir uns innerlich immer noch leer, selbst nachdem wir Dinge getan haben, von denen wir glauben, dass wir sie gerne hätten. Wir bewahren unser wahres Selbst tief in unserem Inneren, was manchmal sehr schwer zugänglich ist. Dies üben Mudra hilft, dies wiederzuentdecken.

Dieses Mudra Enthält Feuer- und Erdelemente. Allerdings sind die Vorteile, die sich daraus ergeben, dies zu praktizieren Mudra neigen eher dazu Erdelement. Es verleiht dem Körper Stabilität, Stärke und Stabilität wie Mutter Erde. Es hilft auch, das Gleichgewicht zu halten Kapha-Doshas im Körper.

Alternative Namen von Tattva Mudra

Die Geste der Wahrheit, Aditi Mudra.

Wie macht man Tattva Mudra?

• Dies ist einer der MudraEs ist spezifisch für das Praktizieren von Meditation oder Dhyana. Um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen Mudra, beginnen Sie damit, in einem zu sitzen bequeme meditative Haltung (Sukhasana, Padmasana, oder auch Hakenkreuzana). Welche meditative Haltung auch immer für Sie angenehm ist, wenn Sie sie über einen längeren Zeitraum praktizieren.
• Halten Sie Nacken und Wirbelsäule bequem aufrecht.
• Legen Sie beide Handflächen bequem auf Ihr Knie. Die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
• Schließe sanft deine Augen.
• Platzieren Sie nun langsam beide Daumen an der Wurzel Ihres Ringfingers. Dabei sollten alle Finger ausgestreckt und miteinander verbunden bleiben.
• Beginnen Sie jetzt mit der Meditation. Fangen Sie an, Ihren Gedanken mehr und mehr Aufmerksamkeit zu schenken, ohne sich auf irgendwelche Gedanken einzulassen. Erleben Sie einfach, wie Ihre Gedanken fließen.
• Beobachten Sie Ihre Gedanken, ohne das Bewusstsein für Ihren Atem zu verlieren. Aber sobald Sie Ihre Praxis verbessern, verlieren Sie das Bewusstsein für Ihre Gedanken.
• Sie können es mit verschiedenen Meditationstechniken üben. Der Fokus liegt hier darauf, sich selbst zu verstehen. Akzeptiere dich selbst, ohne negative Gedanken zu bekommen.

Tattva Mudra Das bringt das Programm

• Zu Vertiefen Sie Ihre meditative Praxis und sich selbst besser verstehen, um die Auswirkungen davon zu verstehen Mudra Ganz allein, sitzen Sie, ohne etwas sagen zu müssen. Eine völlige Stille. Versuchen Sie, still zu sitzen und den Fluss Ihrer Gedanken zu beobachten. Sie sind ein Betrachter, der Ihre Gedanken beobachtet, ohne sich ihnen hinzugeben. Lassen Sie Ihre Gedanken machen, was sie wollen, aber Sie werden nicht teilnehmen.
• It hilft, sich zu konzentrieren und macht dich fühlen Sie sich konzentrierter.
• Dies üben Mudra hilft, die Kapha-Doshas auszugleichen im Körper.
• Dieses Mudra hilft, Bringt das Erdelement und das Feuerelement ins Gleichgewicht. Es bietet also Vorteile aus beiden Elementen.
• Wenn Sie zu viele Gedanken in Ihrem Kopf haben, die Sie nicht entspannen können, dann führt das Üben zu a klarer Denkprozess.
• It reduziert negative Emotionen sowie Stress, Angst, Wut, usw.
• Du lernst Akzeptanz. Sobald Sie damit vertraut sind, verschwinden viele Ihrer Schwächen.
• It verbessert die Qualität Ihres Schlafes. Sie fühlen sich den ganzen Tag über frischer.
• Wie es den Geist beruhigt, es verbessert die Heilungsreaktion unseres Körpers.

Tattva Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Ähnlich allen anderen Mudra Praktiken, es hat keine Nebenwirkungen.

Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten:

• Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu Ihrem Gedanken werden. Du bist Zeuge deiner Gedanken.
• Achten Sie darauf, sanft mit sich selbst umzugehen und sich selbst zu akzeptieren.
• Halten Sie Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.

Wann und wie lange zu tun Tattva Mudra?

• Wenn Sie Ihre Meditationspraktiken verbessern möchten, versuchen Sie, dies zu üben Verbindung mit Pranayama. Sie werden meditativer und können die Ergebnisse Ihrer Praxis maximieren.
• Wenn Sie sich häufig selbst kritisieren, ist dies der Fall Mudra ist für Sie sehr wichtig.
• Sie können dies üben, wenn Sie von Stressfaktoren umgeben sind. Es wird Ihnen helfen, sich von all dem Negativen zu distanzieren.
• Wenn Sie Schlafprobleme haben, sollten Sie es versuchen.
• Wenn Sie Stressprobleme, Gedächtnisverlust und Verdauungsprobleme haben, ist es von großem Nutzen.

Der Morgen ist die ideale Zeit irgendein Yoga zu machen oder Mudra. Am Morgen, tagsüber, ist unser Gehirn am besten. So ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich leichter konzentrieren können. Daher sollten Sie dies üben Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie dies tun Mudra später im evening auch.

Dies üben Mudra für eine mindestens 30-40 Minuten täglich ist empfohlen. Egal, ob Sie es in einem Zug oder in zwei Dreiereinheiten schaffen möchten zwischen 10 und 15 Minuten, Es liegt an dir. Basierend auf Forschungsergebnissen ist der beste Weg, um eine Übung zu üben mindestens 20 Minuten ist es, die besten Vorteile dieser besonderen zu erhalten Mudra.

Einatmen Tattva Mudra

• Bauchatmung und Yoga-Atmung.
• Sie können verschiedene üben Pranayama auch. Es wird seine Vorteile exponentiell erhöhen.

Visualisierung ein Tattva Mudra

Versuchen Sie, sich an das letzte Mal zu erinnern, als Sie sich selbst kritisiert haben. Versuchen Sie sich zu erinnern, ob es notwendig war. Und versuche, dieses Gefühl loszulassen. Wiederholen Sie im Geiste: „Ich bin genug"

Bestätigung ein Tattva Mudra

"Ich bin genug"

Schlussfolgerung

Das Tattva Mudra ist eine Mudraoder Handbewegung, die verwendet wird, um die fünf Elemente im Körper auszugleichen. Diese fünf Elemente sind Erde, Wasser, Feuer, Luft und Weltraum. Das Mudra hilft dabei, ein Gefühl dafür zu erzeugen Einheit im Körper und lässt uns fühlen mehr verbunden zu unserer Umgebung. Die Vorteile davon Mudra das verbesserte Konzentration und Erinnerung, gesteigerte Kreativität und Intuition, tiefe Entspannung und weniger Stress und Angst. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr über dieses und andere zu erfahren Mudras und ihre Vorteile, schauen Sie sich unsere an Mudras Zertifizierungskurs. Dieser Kurs wird Ihnen alles beibringen 108 Mudras damit Sie den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen können.