Tattva Mudra: Bedeutung, Vorteile und wie es geht

Das Tattva Mudra ist eine Handgeste, die im Yoga mit vielen Vorteilen verwendet wird. Dieser Leitfaden erklärt alles, was Sie wissen müssen, einschließlich der Bedeutung und der Vorteile Mudra .

Definition - Was ist Tattva Mudra und seine Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Tattva Mudra ist eine der Samyukta Hasta Mruas oder Doppelhändergesten oder Dichtungen/Schlösser. Lassen Sie es uns in zwei Wörter zerlegen, um das Verständnis einfacher zu machen.

Tattva - Einige von Ihnen sind vielleicht mit dem Sanskrit -Wort vertraut.Tattva. ““ Es ist das gleiche Wort, das verwendet wird, um darzustellen “Elemente. ““ Zum Beispiel, Feuerelement wird übersetzt in Agni Tattva.

" Tattva " kann auch in " Realität " oder " Wahrheit " übersetzt werden.

Mudra- " Mudra " repräsentiert " Samyukta Hasta " , eine doppelte Geste .

Diese Mudra ist aufgrund ihrer erstaunlichen Eigenschaften The Truth Ge Darüber hinaus hat dieses Mudra auch einen anderen Sanskrit -Namen, " Aditi Mudra ".

Das Üben dieses Mudra bringt " sich selbst " näher an " dein wahres Selbst ". Irgendwo in unseren Köpfen neigen wir dazu, uns ganz anders zu betrachten. Wir verstehen nicht, wie wir, unsere grundlegende Natur, unsere Vorlieben und unsere Abneigungen sind. Wir neigen dazu, zu ignorieren, wer wir sind und was wir mögen. Deshalb fühlen wir uns im Inneren immer noch leer, auch wenn wir Dinge getan haben, von denen wir glauben, dass sie uns möchten. Wir halten unser wirkliches Selbst tief im Inneren, was manchmal sehr schwer zugänglich ist. Das Üben dieses Mudra hilft, dies wiederzuentdecken.

Das Mudra Enthält Feuer- und Erdelemente. Die Vorteile, die sich aus dem Üben entsprechen Mudra sind eher zum zur Erdelement. Es bringt Ständigkeit, Stärke und Stabilität in den Körper wie Mutter Erde. Es hilft auch, die auszugleichen Kapha Doshas im Körper.

Alternative Namen von Tattva Mudra

Die Wahrheit Geste, Aditi Mudra.

Wie mache ich Tattva Mudra?

• Dies ist einer der der Mudras spezifisch für das Üben von Meditation oder Dhyana. Also, um maximale Vorteile davon zu erzielen Mudra, beginnen in einem Bequeme meditative Haltung (Sukhasana, Padmasana, oder Hakenkreuze). Welche meditative Haltung es auch immer für Sie bequem ist, für lange Zeit zu üben.
• Halten Sie Ihren Hals und Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.
• Ruhe beide Handflächen bequem auf deinem Knie. Handflächen nach oben zum Himmel.
• Schließen Sie sanft Ihre Augen.
• Stellen Sie jetzt langsam Ihre Daumen an die Wurzel Ihres Ringfingers. Während alle Finger verlängert bleiben und sich miteinander verbinden.
• Beginnen Sie nun zu meditieren. Fangen Sie an, Ihre Gedanken immer mehr aufmerksam zu machen, ohne sich in irgendwelche Gedanken einzubeziehen. Zeuge einfach, dass deine Gedanken fließen.
• Erleben Sie Ihre Gedanken, ohne das Bewusstsein Ihres Atems zu verlieren. Aber sobald Sie Ihre Praxis verbessern, verlieren Sie das Bewusstsein für Ihre Gedanken.
• Sie können es mit unterschiedlichen Meditationstechniken üben. Der Fokus hier liegt darauf, sich selbst zu verstehen. Akzeptiere dich selbst, ohne negative Gedanken zu bekommen.

Tattva Mudra Vorteile

• Zu vertiefen Sie Ihre meditative Praxis und verstehen Sie sich besser, um die Auswirkungen davon zu verstehen Mudra Setzen Sie sich ganz alleine, ohne etwas aussprechen zu müssen. Eine vollständige Stille. Versuchen Sie, still zu sitzen und den Fluss Ihrer Gedanken zu beobachten. Sie sind ein Zuschauer, der Ihre Gedanken beobachtet, ohne sich ihnen zu verwöhnen. Lassen Sie Ihre Gedanken tun, was sie möchten, aber Sie werden nicht teilnehmen.
• Es hilft sich zu konzentrieren und lässt Sie sich fokussierter fühlen .
• Das Üben dieses Mudra im Körper auszugleichen
• Dieses Mudra hilft, das Erdelement und das Feuerelement auszugleichen . Es gibt also Vorteile dieser beiden Elemente.
• Wenn Sie zu viele Gedanken im Kopf haben, dass Sie sich nicht entspannen können, führt das Üben dies zu einem klareren Denkprozess .
• Es reduziert negative Emotionen wie Stress, Angst, Wut usw.
• Sie lernen Akzeptanz. Sobald Sie sich damit wohl fühlen, werden viele Ihrer Schwächen verschwinden.
• Es verbessert die Qualität Ihres Schlafes . Sie fühlen sich den ganzen Tag frischer.
• Wenn es den Geist beruhigt, verbessert es die heilende Reaktion unseres Körpers .

Tattva Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Ähnlich wie bei allen anderen Mudra -Praktiken hat es keine Nebenwirkungen.

Es gibt jedoch einige Dinge zu berücksichtigen:

• Stellen Sie sicher, dass Sie nicht Ihr Gedanke werden. Sie sehen Ihre Gedanken.
• Stellen Sie sicher, dass Sie sanft mit sich selbst sein und sich selbst akzeptieren.
• Halten Sie Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.

Wann und wie lange, um Tattva Mudra ?

• Wenn Sie Ihre Meditationspraktiken verbessern möchten, versuchen Sie, dies zu üben Konjunktion mit Pranayama. Sie werden meditativer und können die Ergebnisse Ihrer Praxis maximieren.
• Wenn Sie sich häufig kritisieren, ist dieses Mudra für Sie sehr wichtig.
• Sie können dies üben, wenn Sie von Stressoren umgeben sind. Es wird Ihnen helfen, sich von all den Negativitäten zu distanzieren.
• Wenn Sie Probleme im Zusammenhang mit Schlafstörungen haben, sollten Sie es versuchen.
• Wenn Sie Stressprobleme, Gedächtnisverlust und Verdauungsprobleme haben, hat dies einen großen Wert.

Der Morgen ist der ideale Zeitpunkt, um Yoga oder Mudra . Am Morgen, tagsüber, ist unser Gehirn am besten. Sie können sich also eher leicht konzentrieren. Daher sollten Sie dieses Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens , um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie am Morgen Schwierigkeiten haben, können Sie dieses Mudra auch im E .

dieses Mudra für mindestens 30-40 Minuten . Egal, ob Sie es in ein oder zwei Dreier abschließen möchten, die zwischen 10 und 15 Minuten , es liegt an Ihnen. Basierend auf der Forschung ist der beste Weg, um eine Übung für mindestens 20 Minuten , die besten Vorteile dieses bestimmten Mudra .

Tattva Mudra einatmen

• Bauchatmung und yogische Atmung.
• auch verschiedene Pranayama Es wird seine Vorteile exponentiell erhöhen.

Visualisierung in Tattva Mudra

Versuchen Sie, sich an das letzte Mal zu erinnern, wenn Sie sich selbst kritisieren. Versuchen Sie sich zu erinnern, ob es notwendig war. Und versuchen Sie, dieses Gefühl loszulassen. Mental wiederholen: " Ich bin genug ."

Bestätigung in Tattva Mudra

“Ich bin genug.”

Abschluss

Der Tattva Mudra ist a Mudraoder Handgeste, verwendet, um die fünf Elemente im Körper auszugleichen. Diese fünf Elemente sind Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Das Mudra hilft ein Gefühl von Einheit im Körper und erlaubt uns das Gefühl zu fühlen mehr verbunden zu unserer Umgebung. Die Vorteile davon Mudra enthalten Verbesserte Konzentration Und Erinnerung, Erhöhte Kreativität Und Intuition, tiefe Entspannung, Und Reduzierter Stress Und Angst. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Mudras und ihre Vorteile schauen Sie sich unser an Mudras Zertifizierungskurs. Dieser Kurs wird Ihnen alle beibringen 108 Mudra s Damit Sie ihre maximalen Vorteile nutzen können.