Sie praktizieren also schon seit einiger Zeit Yoga und haben alle Vorteile selbst erlebt – der nächste natürliche Schritt besteht darin, dass Sie all diese erstaunlichen Vorteile mit Ihrer gesamten Familie teilen möchten.
Aber das ist vielleicht leichter gesagt als getan.
Manchmal gehört Yoga zu den Dingen, über die sich die Menschen bereits entschieden haben – entweder, ob sie es mögen oder nicht.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Familie für Ihre Yoga-Praxis zu gewinnen, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Es gibt viele (subtile) Möglichkeiten, Ihre Familie nicht nur dazu zu bringen, mit Ihnen zu praktizieren, sondern auch, dass sie es tun genießen es auch!
Entscheiden Sie sich für Inspiration
Wenn es darum geht, Ihre Familie dazu zu ermutigen, Yoga zu praktizieren, ist es nicht der richtige Weg, aufdringlich zu sein. Manchmal denken wir, dass wir jeden zum nächsten Studio rennen lassen, wenn wir die Leute daran erinnern, wie gut Yoga für uns ist, indem wir Fakten auflisten und Studien zitieren.
Doch in Wirklichkeit ist das Ergebnis genau das Gegenteil. Wenn wir den Menschen „gute Gründe“ unter die Nase reiben, führt das eher dazu, sie abzuschrecken als zu beeinflussen.
Ziel ist es, zu inspirieren, nicht zu kritisieren.
Wir möchten, dass unsere Familien Freude daran haben, Yoga zu praktizieren, und dass sie nicht in Schuldgefühle verfallen, oder? Also müssen wir erklären anstatt es zu erzählen.
Anstatt über die Vorteile zu predigen, lassen Sie sie heimlich in ein Gespräch einfließen. Wenn ein Familienmitglied fragt, wie Ihr Tag verläuft, sagen Sie ihm, dass es großartig ist, weil Sie Ihren Tag mit einer tollen Yoga-Praxis begonnen haben.
Oder teilen Sie ihnen mit, wie viel Spaß was du mit Yoga machst. Vergessen Sie nicht, alle Vorteile aufzuzählen – Spaß zu haben ist mehr als Grund genug dafür, dass sie sich Ihnen anschließen möchten.
Subtile Hinweise sind für den Beginn einer Yoga-Praxis effektiver als aufdringliche „Argumente“. Zeigen Sie Ihrer Familie, wie es Ihr Leben verändert hat, und es wird ihnen schwer fallen, nicht zu folgen.
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Gehen Sie den Weg – immer
Integrieren Sie in ähnlicher Weise Ihre Yoga-Praxis in Ihren Alltag.
Das heißt, statt Ihre Praxis ausschließlich auf der Matte zu belassen, sollten Sie die durch Yoga gewonnenen Erkenntnisse in Ihr ganzes Leben integrieren.
Bleiben Sie präsent. Treffen Sie gesunde Entscheidungen. Lebe frei von Urteilen. Atme weiter.
Irgendwann werden Ihre Familienangehörigen davon erfahren und möchten einen kleinen Vorgeschmack auf die Praxis bekommen, die zu einer solchen Veränderung in Ihrem Leben geführt hat.
Mischen Sie es
Yoga muss nicht unbedingt im Studio oder in Ihrem dafür vorgesehenen Yogaraum stattfinden.
Wenn Sie Kinder haben, spielen Sie Yoga im Wohnzimmer oder draußen. Lassen Sie sie mit Ihnen üben oder mit Ihnen spielen.
Vielleicht sehen Sie, wie oft sie unter Ihnen rennen/kriechen können Adho Mukha Svanasana (Nach unten gerichteter Hund) bevor Sie mit Ihrem nächsten fortfahren Asana (Pose).
Was auch immer Sie tun, es soll Spaß machen.
Es gibt Tonnen von Yoga-Festivals Mittlerweile gibt es da draußen, die absolut familienfreundlich sind. Mit Veranstaltungen für Kinder und Erwachsene sind Festivals eine großartige Möglichkeit, Yoga in einen Familienurlaub zu integrieren.
Wenn Sie keine Kinder haben und möchten, dass Ihr Partner oder Ehepartner mit Ihnen praktiziert, schauen Sie sich einen Yoga-Retreat an. Die Chancen stehen gut, dass sich einer in Ihrer Nähe oder in Fahrentfernung befindet.
Oder wenn Sie eher auf der Suche nach einem Kurzurlaub sind, schauen Sie sich Retreats an, die in einem anderen Staat oder Land abgehalten werden und etwas anderes bieten. Es ist eine tolle Möglichkeit, langsam anzufangen und Urlaub nehmen!
Seien Sie flexibel
Nicht auf die Art und Weise, wie man lernt, wie man einen kompletten Spagat macht, sondern auf die Art und Weise, wie man es übt.UIch möchte auf eine Art und Weise üben.
Was ich damit meine, ist: Lassen Sie Ihre Familienmitglieder auf eine Weise üben, die für sie funktioniert.
Wir nicht alle praktiziere Yoga auf die gleiche Weise. Einige von uns mögen eine ruhigere, langsamere Übung, während andere sich gerne zur Musik bewegen und mitreißen möchten, und einige von uns mögen vielleicht ein bisschen von beidem.
Der Hauptpunkt ist, dass wir üben. Es ist wichtig, die Kontrolle über die Praxis anderer loszulassen. So sehr Sie Ihre eigene Praxis schätzen, die Chancen stehen gut, dass sie ihre Praxis genauso schätzen werden.
Es kann eine Herausforderung sein, unsere Familien dazu zu bringen, mit uns Yoga zu praktizieren. Aber solange wir geduldig, mitfühlend und urteilsfrei bleiben, werden wir wahrscheinlich erste Ergebnisse sehen.
Bedenken Sie jedoch, dass Yoga möglicherweise nicht die Lieblingsbeschäftigung Ihrer Familienmitglieder ist – das ist in Ordnung. Halten Sie Ihr Training stark und leben Sie es sowohl auf als auch außerhalb Ihrer Matte weiter.
Auch wenn die Praxis selbst keine Auswirkungen hat, so werden es doch viele der gesunden Gewohnheiten sein, die Sie sich aneignen.
Mit welchen Taktiken haben Sie Ihre Familie davon überzeugt, mit dem Yoga zu beginnen? Lass es uns in den Kommentaren wissen!
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