Sie praktizieren also schon eine Weile Yoga und haben all die Vorteile selbst erfahren – der nächste logische Schritt ist, dass Sie all diese erstaunlichen Vorteile mit Ihrer ganzen Familie teilen möchten.
Das ist allerdings leichter gesagt als getan.
Manchmal ist Yoga eine dieser Sachen, bei denen sich die Leute schon eine Meinung gebildet haben – entweder sie mögen es oder nicht.
Wenn es Ihnen bisher schwerfiel, Ihre Familie für Ihre Yoga-Übungen zu begeistern, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Es gibt viele (unaufdringliche) Möglichkeiten, Ihre Familie nicht nur zum Mitmachen zu animieren, sondern ihr Freude daran zu bereiten!
Lass dich inspirieren
Wenn es darum geht, die Familie zum Yoga zu animieren, ist Aufdringlichkeit der falsche Weg. Manchmal glauben wir, dass wir alle ins nächste Yogastudio locken können, indem wir die positiven Eigenschaften von Yoga hervorheben, Fakten aufzählen und Studien zitieren.
Tatsächlich ist das Ergebnis aber genau das Gegenteil. Wenn wir den Leuten „gute Gründe“ aufzwingen, schreckt das sie eher ab, als dass es sie überzeugt.
Ziel ist es, zu inspirieren, nicht zu kritisieren.
Wir möchten, dass unsere Familien Freude am Yoga haben und nicht durch Schuldgefühle dazu gezwungen werden, richtig? Deshalb müssen wir es vorleben , anstatt es nur zu erklären.
Statt die Vorteile groß anzupreisen, lass sie beiläufig in ein Gespräch einfließen. Wenn dich ein Familienmitglied fragt, wie dein Tag war, erzähl ihm, dass er dank deiner tollen Yoga-Übung, mit der du den Tag begonnen hast, super war.
Oder erzähle ihnen, wie viel Spaß du beim Yoga hast. Vergiss die Auflistung aller Vorteile – der Spaß allein wird schon Grund genug für sie sein, mitzumachen.
Subtile Hinweise sind wirkungsvoller als aufdringliche Argumente, um mit Yoga anzufangen. Zeigen Sie Ihrer Familie, wie es Ihr Leben verändert hat, und sie werden es schwer finden, nicht mitzumachen.
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Taten statt Worte – immer
Integrieren Sie Ihre Yoga-Praxis in Ihren Alltag.
Das heißt, anstatt die Übungen nur auf der Matte durchzuführen, sollten Sie die durch Yoga gewonnenen Erkenntnisse in Ihr gesamtes Leben einfließen lassen.
Bleib im Hier und Jetzt. Triff gesunde Entscheidungen. Lebe frei von Urteilen. Atme weiter.
Irgendwann werden auch Ihre Familienmitglieder das bemerken und selbst ein wenig von der Methode ausprobieren wollen, die Ihr Leben so positiv verändert hat.
Misch es ab
Yoga muss nicht im Studio oder in Ihrem dafür vorgesehenen Yogaraum stattfinden.
Wenn Sie Kinder haben, spielen Sie Yoga im Wohnzimmer oder draußen. Lassen Sie sie mit Ihnen üben oder um Sie herum spielen.
Vielleicht schaust du mal, wie oft sie unter deinem Bett hindurchlaufen/kriechen können Adho Mukha Svanasana (Herabschauender Hund) bevor Sie zu Ihrem nächsten Schritt übergehen Asana (Pose).
Was auch immer du tust, hab Spaß dabei.
Es gibt mittlerweile unzählige Yoga-Festivals , die absolut familienfreundlich sind. Mit Angeboten für Kinder und Erwachsene sind Festivals eine tolle Möglichkeit, Yoga in einen Familienurlaub zu integrieren.
Wenn Sie keine Kinder haben und Ihr Partner oder Ihre Partnerin mit Ihnen gemeinsam Yoga praktizieren möchte, informieren Sie sich über Yoga-Retreats. Wahrscheinlich gibt es eines in Ihrer Nähe oder in erreichbarer Entfernung.
Oder wenn Sie eher eine Auszeit suchen, schauen Sie sich doch mal Retreats in einem anderen Bundesland oder Land an – das ist eine tolle Möglichkeit, langsam anzufangen und Urlaub zu machen!
Seien Sie flexibel
Nicht im Sinne von „Lerne, wie man einen Spagat macht“, sondern eher im Sinne von „Übe so, wie du üben möchtest“.
Was ich damit meine, ist: Lassen Sie Ihre Familienmitglieder so üben, wie es für sie am besten passt.
Wir alle Yoga praktizieren Genauso verhält es sich. Manche von uns bevorzugen ein ruhigeres, langsameres Üben, während andere sich gerne zur Musik bewegen und mitwippen, und manche mögen vielleicht beides ein bisschen.
Der springende Punkt ist, dass wir üben. Es ist wichtig, die Kontrolle über das Üben anderer loszulassen. So sehr du dein eigenes Üben schätzt, so sehr schätzen andere wahrscheinlich auch ihres.
Es kann eine Herausforderung sein, unsere Familien zum gemeinsamen Yoga-Üben zu motivieren. Doch solange wir geduldig, mitfühlend und unvoreingenommen bleiben, werden wir wahrscheinlich bald Erfolge sehen.
Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Yoga vielleicht nicht jedermanns Sache ist – und das ist völlig in Ordnung. Bleiben Sie Ihrer Yogapraxis treu und leben Sie sie weiterhin, sowohl auf als auch abseits der Matte.
Selbst wenn die Übung selbst nicht abfärbt, werden es doch viele der gesunden Gewohnheiten, die man sich aneignet.
Welche Taktiken habt ihr angewendet, um eure Familie zum Yoga zu motivieren? Teilt es uns in den Kommentaren mit!
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