Wie ist Yoga-Meditation mit dem Buddhismus verbunden? Dieser Artikel basiert auf einem Experteninterview mit Entdecken Sie Yoga-Meditation und seine Verbindung zum Buddhismus.
Einführung in die Meditation
Meditation kann in der Antike gefunden werden Buddhistische Lehren und Achtsamkeitsliteratur, Hinduismus und Yoga sowie in den Lehren vieler anderer Religionen und Kulturen, insbesondere in Indien und Tibet. Die ältesten schriftlichen Zeugnisse der Meditationspraxis stammen aus dem Jahr 1,500 BC und für Vedische Lehren in Indien. Später, zwischen dem sechsten und vierten Jahrhundert v. Chr., wurde Meditation entwickelt und praktiziert China-Taoismus, und Tibet-Buddhismus.
Meditation auch im Hinduismus bekannt Dhyana ist eine der Acht Glieder des Ashtanga Yoga. Es handelt sich um eine zutiefst spirituelle und selbstbewusste Praxis, die eine tiefgreifende Erforschung des Selbst beinhaltet. Der Wahres Ich ist das ultimative Leben und die ultimative Energie, die wir in uns tragen und zu der uns der Yoga-Weg führt. Meditation ist eine Möglichkeit, diesen Raum innerhalb und außerhalb des Körpers zu erkunden und eine starke Verbindung mit der universellen und allgegenwärtigen Energie des Lebens herzustellen.
Es gibt viele Möglichkeiten, uns auf die Meditation vorzubereiten. In der Yoga-Tradition bilden körperliches Yoga und Pranayama-Atemübungen die vorbereitende Grundlage für die Meditation. Es ist nicht so einfach, wie es scheint, auf dem Boden zu sitzen und trotzdem körperlich, geistig und emotional zu bleiben. Der physische Körper braucht Kraft, Flexibilität und Nahrung, um auch nur für ein paar Minuten – ganz zu schweigen von Stunden oder sogar Tagen – bequem und ohne Beschwerden sitzen zu können. Aus diesem Grund wird Meditation in den Yoga-Lehren als die letzte Praxis betrachtet – die bereits erwähntes Pranayama und Yoga sind Möglichkeiten, sich darauf vorzubereiten, tiefer einzutauchen und über die körperliche Erfahrung unserer selbst hinauszugehen.
Nachfolgend finden Sie weitere Informationen über Meditation und ihre Verbindung zu verschiedenen Traditionen sowie einige Einblicke, wie Sie diese Reise mit Meditation beginnen können.
Ist jede Yoga-Meditation eine buddhistische?
Meditation gehört keiner Tradition, Religion, Kultur oder Land an. Und obwohl es in den buddhistischen und hinduistischen Traditionen schriftliche historische Beweise gibt, ist es nicht nur ihnen zuzuordnen. Meditation ist einfach eine spirituelle Praxis zur Befreiung des Geistes und zur Klärung unserer Sicht auf das Leben.
Die beiden wichtigsten meditativen Praktiken in den buddhistischen Lehren stammen von Buddha, bekannt als Achtsamkeit auf die Atmung und Liebende Güte Meditationen. Beide konzentrieren sich auf unterschiedliche Dinge und sind großartige Beispiele dafür, wie unterschiedlich eine Meditationspraxis sein kann.
Die Techniken und Methoden in jeder Meditationspraxis variieren. Tatsächlich gibt es viele Arten der Meditation und sie stammen aus unterschiedlichen Traditionen. Zu den bekanntesten und am weitesten verbreiteten gehören die Vipassana-Meditation und Zen-Meditation für Buddhismus, Bhakti-Meditation, Mantra-Meditation, Klangbad-Meditation, Chakra-Meditation für Hinduismus, und noch mehr. Dadurch kann der Praktizierende experimentieren und die Meditation auswählen, die zu einem bestimmten Zeitpunkt für ihn am besten geeignet ist. Jede Erfahrung ist einzigartig und gültig.
Für viele Menschen ist Meditation einfach ein Moment, in dem sie genau hinhören, wie sie sich fühlen, was sie denken und wo im Leben sie sich gerade befinden. Es ist ein Weg dorthin Selbsterkenntnis und Erkundung, Fragen und Suche nach Antworten, Akzeptanz und Freundlichkeit, Neugier und Hingabe. Meditation ist auch eine einzigartige und völlig persönliche Erfahrung, die jeder Mensch auf seine eigene Weise entdecken und erleben darf. Ein kraftvoller Raum, in dem sich alles vereint, was in uns ist.
Können Nicht-Buddhisten meditieren?
Jeder Mensch kann und tut es wahrscheinlich manchmal, ohne es zu wissen.
Meditation wird oft damit in Verbindung gebracht, dass buddhistische Mönche und Yogis schweigend sitzen, bewusst atmen und sich auf eine bestimmte Energie oder Materie konzentrieren. Dies ist ein Teil der Meditation, aber viele Praktiken können uns zu einer meditativen Erfahrung führen.
Mein Guru fragte mich und andere Schüler einmal: Warst du jemals so sehr in einem Moment gefangen, dass nichts anderes zählte und in diesen wenigen Sekunden existierte? Zum Beispiel, wenn Sie spazieren gehen und einen schönen Vogel bemerken, der in der Nähe fliegt, oder eine Sternschnuppe am Nachthimmel sehen. Oder wenn Sie den Geschmack von etwas genießen, das Sie noch nie probiert haben.
All diese Momente, in denen wir unsere Energie auf etwas mehr als unseren physischen Körper, unsere Gedanken und Emotionen richten, können als ein Vorgeschmack auf einen meditativen Zustand und ein größeres Bewusstsein angesehen werden. Das bedeutet nicht, dass wir uns bei jedem Spaziergang darauf konzentrieren müssen, diese Momente zu finden. Lassen Sie sie in Ihrem Leben sein und genießen Sie es, sie zu erleben, wann immer sie kommen.
Ich gehe davon aus, dass jeder dieses einfache Beispiel leicht verstehen kann. Deshalb teile ich es oft, wenn mich jemand nach Meditation fragt.
Meditation wird aus so vielen Gründen praktiziert, wie Menschen meditieren. Es ist vollkommen in Ordnung, dies zu tun, um sich zu entspannen, den Kopf frei zu bekommen, konzentrierter zu sein, besser zu schlafen oder eine spirituellere Erfahrung zu machen. Welches Bedürfnis und welche Neugier auch immer hinter der Entscheidung für die Meditation steckt, es ist gültig. Wenn es um Meditation geht, gibt es keine Eile, keinen Wettlauf und keinen Grund, etwas zu erzwingen. Die Erfahrung ist unsere Wahl und wie wir sie durchleben, ist unser eigener Weg.
Viele Meditationsschulen und -lehrer sind da, um uns auf unserem Weg nach innen zu helfen und zu leiten. Es ist wirklich eine schöne Erfahrung, von anderen zu lernen und dann loszubrechen, zu entdecken und die anderen Arten zu erkunden, wie wir auf dieser Erde leben möchten. Auch wenn Meditation eine sehr persönliche und einzigartige Praxis ist, müssen bestimmte Strukturen und Praktiken erlernt werden, um den Grundstein dafür zu legen, dass unsere Meditationspraxis sicherer und angenehmer wird.
Ich kann jedem, der sich für Meditation interessiert, wärmstens empfehlen, nach Lehrern und Praktikern zu suchen, die bereit sind, ihr Wissen und ihre Erfahrungen mit Ihnen zu teilen. Als Lebewesen sind wir alle auf irgendeine Weise miteinander verbunden. Daher könnte es für uns hilfreich sein, auf die bequemste Art und Weise in die Meditation und Praxis geführt zu werden.
Die Bottomline
Meditation war schon immer für jeden da, der sich mit sich selbst und der universellen Energie des Lebens verbinden muss. Es ist eine tiefgreifende Praxis, die Ruhe, Gelassenheit, Klarheit der Gedanken und Perspektive unterstützen und uns dabei helfen kann, unser Wohlbefinden im Gleichgewicht zu halten. Meditation ist für alle da und jeder ist für die Meditation da. Egal, ob Sie es auf eigene Faust erkunden oder die Erfahrung lernen und mit anderen teilen möchten, Meditation ist für Sie da. Wenn Sie Lust haben, tiefer einzutauchen und mehr Lehren über Meditation zu erfahren, laden wir Sie ein, sich unserem Online-Kurs anzuschließen Beruhige deinen Geist, beruhige deinen Geist Meditationskurs, gefolgt von unserem 200-stündiger TTC-Kurs.
