A geführte Meditation über den Tod kann Ihnen helfen, sich Ihren Ängsten vor dem Lebensende zu stellen. Lernen Sie die Vorteile dieser Vorgehensweise und der Skripte kennen, um loszulegen.
Einleitung
In der heutigen Zeit weit verbreitet materialistische und pragmatische Gesellschaft, neigen wir dazu, uns auf das Jetzt zu konzentrieren und ein gutes Leben zu führen. Der Tod wird in vielen Kulturen als die dunkle Seite des Lebens angesehen – das Ende des Weges – etwas, vor dem man sich fürchten muss. Es ist das Ende dessen, was bekannt und sicher ist. Andere Kulturen haben jedoch eine andere Sichtweise und eine positivere Einstellung zum Tod.
Im Folgenden erforschen wir die Idee des Todes und teilen einige davon geführte Meditationen um Ihnen bei der Auseinandersetzung mit diesem Thema zu helfen.
Sich des Todes bewusst sein
Die Sterblichkeit und das Bewusstsein dafür, dass der Tod ein natürlicher Teil des Lebens ist, werden oft nicht auf freundliche und verständnisvolle Weise betrachtet und behandelt. Für viele, Der bloße Gedanke an den Tod wird Gefühle der Angst hervorrufen, Angst und Unsicherheit. Man könnte sagen, das ist verständlich, aber wir möchten eine andere Sichtweise auf den Tod vorstellen.
Der Tod ist ein natürliches Phänomen des Lebens. Das Leben gäbe es nicht, wenn es den Tod nicht gäbe – die Dualität von Leben und Tod, Gut und Böse, Traurig und Glücklich sind alle Teil unserer natürlichen Art zu sein, zu leben und weiterzugeben.
In buddhistischen Traditionen spielt der Aspekt des Todes in vielen Praktiken eine sehr tiefgreifende und wichtige Rolle. Eine der Kernlehren der Achtsamkeit und des Todes zu sein und unseren Geist mit dem Gedanken an das Sterben vertraut zu machen, kann uns große Ruhe, Erleichterung und Wertschätzung für das Hier und Jetzt bringen.
Das Bewusstsein dafür, dass das Sterben ein natürlicher Prozess und Teil unseres Lebens ist, kann uns zu einer weniger materialistischen Lebensweise führen. Irgendwann müssen wir alles loslassen, was wir im Laufe des Lebens erhalten, erleben und fühlen. Dieses Bewusstsein kann dazu beitragen, unsere Bindung an Dinge, vergangene Erfahrungen, Gedanken und Emotionen zu beruhigen und zu lösen, was zu einem Mehr führt friedlich und achtsam Leben.
Sich des Sterbens bewusst zu sein und es als einen bedeutungsvollen Teil des Lebens zu akzeptieren, kann uns helfen, während der Zeit, in der wir das Leben erleben, mehr Dankbarkeit, Neugier und Freundlichkeit zu entwickeln.
Vorteile der Meditation über den Tod
Es wäre zunächst schwierig und emotional beunruhigend, sich mit dem Thema Tod auseinanderzusetzen und eine geführte Todesmeditation auszuprobieren. Doch wann immer eine Empfindung oder ein Gedanke unseren Körper anspannt, sollten wir versuchen zu verstehen, was passiert und warum wir dadurch so verstört sind. Jeder Anschein von Anspannung und Emotionen ist ein Zeichen, auf das man achten sollte. Ein bestimmter Raum in uns braucht etwas mehr Fürsorge.
Meditation über den Tod kann eine erfüllende und zutiefst befreiende Praxis sein, wenn sie mit Selbstbewusstsein, Fürsorge und Freundlichkeit durchgeführt wird. Regelmäßiges Üben kann dazu führen, dass wir das Leben so annehmen, wie es kommt, und uns dankbar und achtsam gegenüber unseren alltäglichen Momenten fühlen.
Über den Tod zu meditieren kann auch eine Möglichkeit sein, sich mit dem Thema vertraut zu machen und es als Teil unseres Lebens und Seins zu akzeptieren. A Gefühl von tieferem Frieden, Wertschätzung für den natürlichen Fluss des Lebens und Freundlichkeit gegenüber anderen Lebewesen kann danach tiefer gespürt werden Meditations- und Todesbewusstseinspraktiken.
Geführte Meditation über den Tod
Wir sollten uns daran erinnern, sanft und freundlich zu uns selbst zu sein, wenn wir mit einer geführten Meditation über den Tod beginnen, und uns aller emotionalen und körperlichen Veränderungen bewusst sein, die wir während des Prozesses durchmachen.
Da das Thema bei manchen Menschen Kummer und Anspannung hervorrufen kann, sollten Sie daran denken, neugierig und aufgeschlossen an das Thema heranzugehen. Es ist natürlich und völlig normal, sich beim Anblick von etwas, etwa dem Tod einer Familie oder eines geliebten Menschen, unruhig und bewegt zu fühlen.
Wenn Sie Ihre Reise mit einer Meditation über den Tod beginnen und bewusster und ruhiger werden möchten, wenn Sie darüber nachdenken, können Sie zunächst die folgenden Praktiken in Betracht ziehen:
Betrachten Sie die Natur und den natürlichen Rhythmus von Leben und Tod
Wenn Sie Zeit in der Natur verbringen und den natürlichen Fluss der Veränderungen, die Jahreszeiten und die zyklischen Aspekte des Lebens beobachten, können Sie sich ruhiger fühlen, wenn Sie die gleichen Veränderungen bei Menschen bemerken. Versuchen Sie zu bemerken, wie leicht Sie den Wechsel der Jahreszeiten akzeptieren – die Blätter, die von den Bäumen fallen und sich mit der Erde verbinden, wenn sie austrocknen und Teil des Bodens werden. Nach einigem Nachdenken können Sie das gleiche Gefühl in das einfließen lassen, was mit Ihnen passieren wird, wenn Sie sterben.
Wie alles andere sind auch wir Menschen mit dem Tod verbunden, so wie wir mit dem Leben verbunden sind. Unser aus Materie bestehender Körper wird Teil des Bodens, der Luft, des Wassers und anderer Teile der Erde, so wie es ein abgefallenes Blatt tun würde.
Wenn wir den natürlichen Rhythmus unseres Planeten wahrnehmen, können wir uns stärker mit ihm verbinden, was uns dabei helfen kann, zu lernen, Leben und Tod wertzuschätzen, ohne das eine als wichtiger als das andere anzusehen.
Werden Sie sich Ihres Atems bewusster
Ein Atemzyklus kann als vollständiger Zyklus von Leben und Tod betrachtet werden. Wir atmen ein und aus und erzeugen so Energie und den Fluss des Lebens in uns. Wenn Sie tagsüber bewusster und bewusster auf Ihre Atmung achten, können Sie jeden Moment, in dem Sie hier sind, wertschätzen und akzeptieren.
Schließen Sie einfach die Augen, atmen Sie ein paar Mal tief durch und konzentrieren Sie sich dabei auf das Ein- und Ausatmen. Genießen und nehmen Sie jeden Atemzug als Geschenk des Lebens wahr – auch wenn es nur vorübergehend ist.
Üben Sie eine geführte Todesmeditation oder folgen Sie einem Skript zur geführten Todesmeditation
Ihre Reise mit einer Meditation über den Tod wird Ihnen helfen, sich beim Weitergeben wohler zu fühlen.
Nachfolgend finden Sie einige Skripte zur geführten Todesmeditation in Audioform, die Sie jederzeit verfolgen können, wenn Sie eine Verbindung herstellen und die Idee des Todes erforschen möchten.
Reich des Todes – 45-minütige geführte Meditation
Alan Watts – Akzeptanz des Todes und Sinn des Lebens
Geführte Meditation – Tod und Vergänglichkeit
Meditation über den Tod
Analayo – Geführte Meditation über den Tod, Maranasati
Geführte Meditation, um mit verstorbenen Angehörigen in Kontakt zu treten
Manche Menschen müssen nach ihrem Tod Kontakt zu ihren Lieben aufnehmen. Dieses Gefühl ist verständlich und natürlich, könnte man sagen. Es ist jedoch wichtig zu akzeptieren, dass die Person bereits verstorben ist.
Das Bedürfnis, sich mit den Verstorbenen zu verbinden, kann aus dem tiefen Bedürfnis entstehen, sich mit jemandem zu verbinden, den man kannte und liebte, aber es kann auch ein Zeichen dafür sein, dass es an der Zeit ist, eine stärkere und fürsorglichere Kultur mit uns selbst zu etablieren. Indem wir Selbstliebe, achtsames Leben und Freundlichkeit gegenüber den Ereignissen des Lebens praktizieren, können wir mehr Akzeptanz und Wertschätzung für alles empfinden, was passiert, während wir hier sind.
Sobald ein Blatt von einem Baum gefallen ist, vertrocknet und zerfallen ist und Teil des Bodens geworden ist, versuchen wir nicht, es wiederzubeleben und uns wieder mit ihm zu verbinden. Es ist am besten, zu akzeptieren, dass dies ein Teil des Kreislaufs des Lebens ist, und bewusster und präsenter zu werden.
Es ist in Ordnung, wenn wir eine Zeit brauchen, um um jemanden zu trauern, der verstorben ist. Unsere Emotionen sind immer gültig und sollten immer mit Verständnis und Akzeptanz betrachtet werden.
Wenn Sie jedoch durch eine geführte Meditation unterstützt werden möchten, um sich mit verstorbenen Angehörigen zu verbinden, finden Sie unten einige Links zu einer geführten Meditation, die Ihnen helfen kann, Ihre Verletzungen zu lindern.
Einen geliebten Menschen im Geiste treffen | Geführte Meditation, um sich mit geliebten Menschen zu verbinden
Meditation zur Verbindung mit verstorbenen Angehörigen
Sich mit einem geliebten Menschen verbinden, der verstorben ist | Binaural | Geführte Meditation
Die Bottomline
Sich des Todes bewusst zu werden und ihn zu akzeptieren, so wie wir uns des Lebens bewusst sind und ihn akzeptieren, kann ein transformativer und zutiefst befreiender Moment in Ihrem Leben sein. Um Ihnen dabei zu helfen, einen solchen Prozess zu bewältigen, wird empfohlen, bei der Betrachtung des Themas Tod Selbsterkenntnis und Beruhigungspraktiken anzuwenden. Geführte Meditation über den Tod kann eine unterstützende Möglichkeit sein, das Leben und sein Ende schätzen zu lernen und Ihnen zu ermöglichen, Frieden in allem zu erfahren, was von Natur aus geschieht. Wenn Sie mehr über Meditation erfahren möchten und wie sie zu einem Teil Ihres täglichen Lebens werden kann, laden wir Sie ein, an unserem teilzunehmen Online-Meditationskurs at siddhiyoga.com
