একটি উপযুক্ত খুঁজুন ইয়িন যোগ অনলাইন শ্রেণী এবং নিয়মিত অনুশীলনকারীদের একটি সম্প্রদায়ে যোগদান করুন।
ভূমিকা
ইয়িন যোগ a ধীর এবং গভীর অনুশীলন প্রাচীন থেকে প্রাপ্ত চীনা তাওবাদী শিক্ষা এবং যোগব্যায়ামের একটি শাখা হিসাবে অনেক যোগ স্কুলে গৃহীত হয়েছে। ইয়িন যোগে ধীর গতি এবং গভীর স্ট্রেচিং - ভঙ্গিগুলি এক থেকে 10 মিনিটের মধ্যে রাখা হয় - আপনাকে অনুমতি দেয় সংযোগকারী টিস্যুতে পৌঁছায় (লিগামেন্ট, জয়েন্ট, রক্ত এবং হাড়), আপনাকে এমন জায়গায় পৌঁছানোর অনুমতি দেয় যেগুলির আগে চিকিত্সা এবং যত্ন নেওয়া হয়নি।
আপনি ইয়িন যোগের মাধ্যমে আপনার অনুশীলন শুরু করছেন বা ইতিমধ্যে একজন নিয়মিত অনুশীলনকারী কিনা, খুঁজে বের করুন ভালভাবে প্রস্তুত এবং তথ্যপূর্ণ অনলাইন যোগ ক্লাস ব্যাপকভাবে আপনার অভিজ্ঞতা এবং শেখার গভীর করতে পারেন.
নীচে আপনি কিছু অনলাইন ইয়িন যোগ কোর্স পাবেন যা আমরা সুপারিশ করি এবং চেষ্টা করার জন্য কয়েকটি বিনামূল্যের অনলাইন ক্লাস।
আপনি কি নিজেরাই অনলাইনে ইয়িন যোগ শিখতে পারেন?
আপনি কি নিজেরাই নিরাপদে ইয়িন যোগ অনুশীলন শিখতে পারেন? ঠিক আছে, এটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। আদর্শভাবে, আপনার উচিত একটি ক্লাসে ইয়িন যোগ অনুশীলন করুন যেখানে আপনার একজন প্রশিক্ষিত শিক্ষক আপনাকে গাইড করবেন এবং আপনার ভুল সংশোধন করবেন। এবং যেখানে আপনার বন্ধুরা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে। কিন্তু যদি এটি আপনার জন্য একটি বিকল্প না হয়, পরবর্তী সেরা জিনিস একটি অনলাইন সম্প্রদায়ে যোগদান করা হয়. এটি করার ফলে আপনি আপনার বাড়ির আরাম থেকে আপনার নিজের গতিতে শিখতে পারবেন।
যোগব্যায়াম শেখার সময়, আপনাকে অবশ্যই আপনার ব্যক্তিগত এবং স্বজ্ঞাত চাহিদাগুলি অনুসরণ করতে হবে। একটি ভাল-পরিকল্পিত কাঠামো এবং শিক্ষাদান আপনার অনুশীলনকে উন্নত এবং গভীর করতে পারে। একটি উপযুক্ত যোগব্যায়াম স্কুল বা শিক্ষক খোঁজা বা একটি অনলাইন ক্লাসে যোগদান আপনাকে এটি অর্জনে সহায়তা করতে পারে।
রেষ্টুরেন্ট এবং মোবাইল
একটি অনলাইন যোগব্যায়াম ক্লাস বা কোর্সে যোগদান আপনাকে একটি নিয়মিত এবং নিরাপদ যোগাভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করবে যা আপনি পরে নিজের দ্বারা অন্বেষণ করতে পারবেন।
আরো দেখুন: যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ অনলাইন
অনলাইন ইয়িন যোগ ক্লাসের তালিকা
অনলাইন যোগব্যায়াম ক্লাসের ক্ষেত্রে সেই নিখুঁত ফিট খুঁজে পেতে কিছু সময় এবং প্রচেষ্টা লাগতে পারে। এটি বিভিন্ন স্কুল অন্বেষণ একটি পয়েন্ট করুন.
নীচে কিছু সুসংগঠিত অনলাইন ইয়িন যোগ ক্লাস এবং কোর্স রয়েছে৷ আপনি তাদের কোন সঙ্গে আরামদায়ক কিনা দেখুন.
সিদ্ধি যোগ
সিদ্ধি যোগে অংশগ্রহণের জন্য আপনাকে আমন্ত্রণ জানিয়েছে 50-ঘন্টার অনলাইন ইয়িন যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ সার্টিফিকেশন কোর্স. এখানে, আপনার অনুশীলনের শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক প্রকৃতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে ঐতিহ্যগত যোগ শিক্ষার অ্যাক্সেস রয়েছে এবং শিক্ষক এবং ছাত্রদের একটি সম্প্রদায়ে যোগদান করুন যেখানে আপনি একসাথে অনুশীলন করতে এবং শিখতে পারেন।
কোর্সটি আপনার নিজের গতিতে সম্পন্ন করা যেতে পারে, তাই আপনার একটি শক্ত ইয়িন যোগ ফাউন্ডেশন তৈরি করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত সময় নিন। এই কোর্সগুলি দ্বারা অনুমোদিত হয় যোগ জোট এবং আপনার শিক্ষার প্রমাণপত্রে যোগ করা হবে।
কোর্সে আপনি যা পাবেনঃ
- ইয়িন যোগ ম্যানুয়াল
- আপনার নিজস্ব গতিতে 50 ঘন্টার প্রশিক্ষণ
- 55টি ভিডিও পাঠ
- ক্লাসে মেয়াদ শেষ না হওয়া অ্যাক্সেস
- সিদ্ধি অনলাইন কমিউনিটিতে অ্যাক্সেস
- যোগা জোটের 50 ঘন্টা অব্যাহত শিক্ষা
সিলেবাস অন্তর্ভুক্ত:
- ইয়িন যোগের ভূমিকা
- ইয়িন যোগের ইতিহাস
- ইয়িন যোগ এবং অন্যান্য শৈলী
- ইয়িন যোগ - ইয়িন এবং ইয়াং টিস্যু
- ইয়িন যোগ বনাম পুনরুদ্ধারকারী যোগ
- ইয়িন যোগের মূলনীতি
- Pranayama
- পাঁচটি উপাদান এবং মুদ্রা
- ইয়িন যোগ এবং মেরিডিয়ান
- ইয়িন যোগা ভঙ্গি
- শারীরস্থান
- 20 ইয়িন যোগ ক্রম
যোগ পুনর্নবীকরণ
"নিরবতার মধ্যে একটি অধ্যয়ন" ইয়োগা রিনিউ কীভাবে ইয়িন যোগ অন্বেষণ করে। একটি বিস্তৃত এবং সুগঠিত পাঠ্যক্রম অনুসরণ করে, যোগ পুনর্নবীকরণের পিছনে গভীর জ্ঞান এবং বিজ্ঞান পাস করে ইয়িন এবং ইয়াং এবং তাওবাদ এবং যোগের মধ্যে সংযোগ.
এই 20-ঘন্টার ইয়িন যোগ অনলাইন কোর্স অভিজ্ঞ অনুশীলনকারীদের চাহিদা পূরণের জন্য তৈরি করা হয়েছে। কিন্তু যে কেউ অন্বেষণ করতে এবং মৌলিক বিষয়গুলি থেকে ইয়িন যোগ সম্পর্কে জানতে চায় তা সহজেই বোঝা যায়।
একবার আপনি এই 200-ঘন্টার যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণটি সম্পূর্ণ করলে, আপনি এই শিক্ষার সময়গুলির জন্য নিবন্ধন করতে পারেন যোগ জোট.
এই কোর্সে আপনি যা পাবেনঃ
প্রতিটি অনলাইন মডিউলে বিভাগ এবং পাঠ রয়েছে যা ইয়িন যোগের দর্শন, ইতিহাস, বিজ্ঞান এবং প্রয়োগের গভীরভাবে গভীরভাবে অনুসন্ধান করে। একটি স্বজ্ঞাত, সহজে অনুসরণযোগ্য অনলাইন প্ল্যাটফর্ম এবং ক্লাস এবং শিক্ষাগুলিতে আজীবন অ্যাক্সেস আপনি যখন যোগ পুনর্নবীকরণ ইয়িন যোগ অনলাইন শিক্ষক প্রশিক্ষণে যোগদান করবেন তখন আপনি যা পাবেন।
সিলেবাস নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত:
- ইয়িন যোগ ভূমিকা
- ইয়িন যোগ এবং অ্যানাটমির সাথে এর সংযোগ
- ইয়িন যোগ আসন এবং সিকোয়েন্স
- ইয়িন যোগ শিক্ষণ পদ্ধতি
- ইয়িন যোগ ক্লাস সেটআপ এবং প্রস্তুতি
আমার ভিনিয়াস অনুশীলন
আমার ভিনিয়াস অনুশীলন একটি প্রস্তাব 40-ঘন্টা ইয়িন যোগ অনলাইন কোর্স উচ্চাকাঙ্ক্ষী শিক্ষক এবং শিক্ষার্থীদের জন্য প্রস্তুত যারা তাদের অনুশীলনের গভীরে যেতে এবং ইয়িন যোগের সুবিধাগুলি সম্পর্কে জানতে ইচ্ছুক।
কোর্স লাগে সম্পূর্ণ হতে দুই সপ্তাহ, কিন্তু যেহেতু আপনার কাছে সীমাহীন অ্যাক্সেস থাকবে, আপনি আপনার সময় নিতে পারেন এবং আপনার নিজের গতিতে শেখার উপভোগ করতে পারেন।
একবার আপনি সম্পূর্ণ 200-ঘন্টার ইয়িন যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্স, এটি আপনার সাথে যোগ করা হবে যোগ জোটের শংসাপত্র।
কোর্সে আপনি যা পাবেনঃ
- প্রি-রেকর্ড করা বক্তৃতা এবং মুদ্রিত নোট
- লিখিত স্ক্রিপ্ট এবং নথিভুক্ত অনুশীলন
- আমাদের পিয়ার সাপোর্ট টিম থেকে ব্যক্তিগত সমর্থন
- যোগা জোটের সাথে 40টি অ-যোগাযোগকারী CEU
- আমার ভিনিয়াসা অনুশীলন অনলাইন সম্প্রদায়ে অ্যাক্সেস
- মাই ভিনিয়াসা অনুশীলনের মালিক মিশেল ইয়াং এর সাথে ইয়িন যোগ অনুশীলন করে
- কোর্সে সীমাহীন এবং মেয়াদ শেষ না হওয়া অ্যাক্সেস
সিলেবাস নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত:
- ইয়িন যোগের দর্শন এবং ইতিহাস
- ইয়িন এবং ইয়াং শক্তির মধ্যে সম্পর্ক এবং শরীরের সাথে তাদের সংযোগ
- কিভাবে ইয়িন যোগ ক্রম প্রস্তুত এবং গাইড করতে নির্দেশাবলী
- মেরিডিয়ান এবং ইয়িন যোগের সাথে তাদের সম্পর্ক
- ইয়িন যোগ অনুশীলনে নিরাপত্তা পরিমাপ
- ইয়িন যোগের মাধ্যমে চক্র ভারসাম্য
যোগ আন্তর্জাতিক
আপনি যদি একটি সংক্ষিপ্ত তবে সুনির্দিষ্ট এবং তথ্যপূর্ণ ইয়িন যোগ কোর্স অ্যাক্সেস করতে চান, "আসুন কিছু ইয়িন শুরু করি" যোগ ইন্টারন্যাশনাল দ্বারা পরিচালিত আপনার জন্য হতে পারে. এই প্রোগ্রামটিতে পাঁচটি ক্লাস রয়েছে যা আপনাকে আরও কিছুতে পরিচালিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে ব্যক্তিগত ইয়িন যোগ অনুশীলন.
কোর্স লাগে 2.4 ঘন্টা শেষ, এর পরে আপনি আপনার যোগা জোটের শংসাপত্রে 2.4 CEU করতে পারেন যদি আপনি আগে শিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্স শেষ করে থাকেন।
এই কোর্সে আপনি যা পাবেনঃ
কিছু অন্বেষণ করার সময় আপনি ইয়িন এবং ইয়াং সম্পর্কে শিখবেন মৌলিক ইয়িন যোগ ভঙ্গি. পরে আপনি স্ট্রেস রিলিফ এবং অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যের সাথে স্থিরতার সংযোগটি অন্বেষণ করবেন। কোর্সটি অনলাইন ভিডিও শিক্ষা প্রদান করে, যা আপনি নিজের গতিতে যেতে পারেন।
সিলেবাস নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত:
- ইয়িন এর বুনিয়াদির ভূমিকা
- ইয়িন যোগে প্রপস এবং সহায়তার ব্যবহার
- সংক্ষিপ্ত পোজ হোল্ডের ভূমিকা
- যোগব্যায়ামে ইয়িন এবং ইয়াং এর সমন্বয়
বিনামূল্যে অনলাইন ইয়িন যোগ ক্লাস
যোগব্যায়াম শেখার স্থান ক্রমাগত প্রসারিত হচ্ছে। অনেক অনলাইন কোর্স ছাড়াও, অনেক Yin যোগ ইউটিউব ভিডিও পাওয়া যায়।
অনেক শিক্ষক সুগঠিত এবং তথ্যপূর্ণ ইয়িন যোগ ক্লাস প্রদান করতে পারেন, তাই আপনি বিভিন্ন অনুশীলন এবং নির্দেশনার মধ্য দিয়ে যেতে আপনার সময় নিতে পারেন। অথবা এই বিনামূল্যের অনলাইন ইয়িন যোগ ক্লাসের কিছু চেষ্টা করুন এবং আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে এমন অনুশীলন খুঁজুন:
20-মিনিট ফুল বডি ইয়িন যোগ - কোন প্রপস নয় | আরামদায়ক প্রতিদিনের যোগব্যায়াম রুটিন
পিঠের নিচের ব্যথার জন্য ইয়িন যোগ
ডিটক্স ইয়িন যোগ ক্লাস
আরামদায়ক সুপাইন ইয়িন যোগ ক্রম
তলদেশের সরুরেখা
আপনার নিয়মিত ব্যক্তিগত অনুশীলন বা শিক্ষায় ইয়িন যোগ যোগ করা আপনার শরীর এবং মনের অভ্যন্তরে অনাবিষ্কৃত স্থানগুলিতে পৌঁছানোর একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। প্রতিটি অনুশীলনের পিছনে, সর্বদা কেবল শারীরিক ছাড়া আরও বেশি কিছু থাকে। যোগদান a ইয়িন যোগ কোর্স আপনাকে আরও ইচ্ছাকৃতভাবে এবং পদ্ধতিগতভাবে সেই সুবিধাগুলি শিখতে এবং আবিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।
