আপনার অনুশীলন উন্নত করতে ইয়িন যোগ বই

সেরা ইয়িন যোগ বই

এখানে কিছু দুর্দান্ত ইয়িন যোগ বইয়ের একটি তালিকা রয়েছে যা উপলব্ধ. এগুলি আপনাকে ইয়িন অনুশীলনের পিছনে প্রাচীন ঐতিহ্য এবং তত্ত্ব বুঝতে সাহায্য করবে, সেইসাথে প্রতিটি আসনের পিছনে অর্থের গভীরে অনুসন্ধান করবে (যোগব্যায়াম ভঙ্গি).

যোগ বইগুলি রেকর্ড এবং ভাগ করে নেওয়ার জন্য লেখা হয়েছে আধ্যাত্মিক হাজার হাজার বছর ধরে যোগ অনুশীলন। সঙ্গে পতঞ্জলির যোগ সূত্র এবং ভগবত গীতা দ্বিতীয় শতাব্দী পর্যন্ত দ্রষ্টা ও যোগীদের দ্বারা পাঠ করা হচ্ছে, এই গ্রন্থগুলির শক্তির মাধ্যমে যোগের পথ সহজলভ্য হয়ে উঠেছে।

আমাদের জন্য ভাগ্যবান, আমাদের তাদের শিক্ষা গ্রহণের জন্য রহস্যবাদী যোগীদের খোঁজ করার দরকার নেই, কারণ আমরা কেবল যে কোনও বইয়ের দোকানে যেতে পারি এবং তাকটিতে একটি যোগ বই খুঁজে পেতে পারি।

আপনি যদি ইয়িন যোগের পিছনের তত্ত্ব এবং ঐতিহ্য সম্পর্কে আপনার বোঝার গভীরতর করতে প্রস্তুত হন তবে এখানে আমার প্রিয় সংকলন রয়েছে সেরা ইয়িন যোগ বই!

ইয়িন যোগে গভীরতর হওয়ার কারণ

আপনি যখন একটি ইয়িন যোগ ক্লাসে যাবেন, আপনি প্রতিটি আসন (পোজ) কমপক্ষে 3 থেকে 5 মিনিট ধরে রাখতে যাচ্ছেন, যা এই অনুশীলনের উদ্যমী বোঝার গভীরে চিন্তাভাবনা এবং গভীরভাবে অনুসন্ধান করার জন্য অনেক সময় প্রদান করে।

ইয়িন যোগের উৎপত্তি এখানে চীনা দাওবাদী ঐতিহ্য যা হাজার হাজার বছর ধরে প্রচলিত। প্রতিটি যোগব্যায়াম ভঙ্গি একটি সেট সক্রিয় মেরিডিয়ান, আপনার শরীরে এনার্জি লাইন নামেও পরিচিত যা এই গভীর শিথিল অনুশীলনকে আপনার শরীরে বিস্ময়কর স্বাস্থ্য প্রভাব ফেলতে দেয়।

মাত্র একটি ইয়িন ক্লাসের পরে, আপনি কম স্ট্রেস হরমোন, শরীরের ব্যথা হ্রাস, গভীর শ্বাস এবং অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি এবং শান্তির অনুভূতি অনুভব করবেন।

আপনি যত বেশি সূক্ষ্মভাবে ইয়িনের স্তরগুলি সম্পর্কে সচেতন হন, ততই আপনি আপনার দেহের গভীরে ডুব দিতে পারেন এবং এই রূপান্তরমূলক অনুশীলনটি সোমাটিক স্তরে অনুভব করতে পারেন।

এখানে তালিকাভুক্ত বইগুলি আপনার জ্ঞান প্রসারিত করতে এবং আপনার ইয়িন যোগ অনুশীলনকে নতুন স্তরে নিয়ে যাওয়ার জন্য দুর্দান্ত সংস্থান।

শীর্ষ Yin যোগ বই তালিকা

চলুন দেখে নেওয়া যাক শীর্ষ Yin যোগব্যায়াম বই যা আপনি আপনার পরবর্তী ক্লাসের আগে পড়তে পারেন:

বার্নি ক্লার্ক দ্বারা ইয়িন যোগের সম্পূর্ণ গাইড

এই সর্বাধিক বিক্রিত বইটি দ্বিতীয় সংস্করণে প্রকাশ করা হয়েছে, যা দর্শন এবং ইয়িন যোগ অনুশীলনের একটি গভীর অভিজ্ঞতা প্রদান করতে। ইয়িন যোগ আসনের 30 টিরও বেশি ফটোগ্রাফ অন্তর্ভুক্ত সচিত্র বিভাগ রয়েছে।

এই বই প্রদান অনেক স্কুলে পড়া প্রয়োজন ইয়িন যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ, পৃষ্ঠাগুলির মধ্যে থাকা গভীরতা এবং জ্ঞানের সাক্ষ্য দেয়।

ইয়িন যোগা - কাসান্দ্রা রেইনহার্ড দ্বারা মাইন্ডফুল ওয়ে প্রসারিত করুন

তথ্যপূর্ণ ফটোগ্রাফ এবং সমস্ত স্তরের যোগীদের জন্য প্রচুর বৈচিত্র সহ, এই বইটি প্রতিটি ইয়িন ভঙ্গি ভেঙে দেয় যাতে আপনি কীভাবে লক্ষ্যযুক্ত পেশীগুলিকে কার্যকরভাবে প্রসারিত করতে হয় তা শিখতে পারেন। বইটিতে 50টিরও বেশি ভঙ্গি এবং 20টি সিকোয়েন্স রয়েছে যাতে আপনি নিজের বা আপনার ছাত্রদের জন্য চূড়ান্ত Yin ক্লাস তৈরি করতে পারেন।

ট্র্যাভিস এলিয়ট দ্বারা ইয়িন যোগে একটি যাত্রা

ট্র্যাভিস এলিয়ট জানেন কীভাবে একটি শক্তিশালী যোগ ক্লাসকে সহজতর করতে হয় এবং কীভাবে একটি বাধ্যতামূলক ইয়িন যোগ বই লিখতে হয়। ইয়িন যোগে একটি যাত্রা আপনাকে 50টি ভঙ্গি, আটটি ধ্যান এবং আটটি শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলির মাধ্যমে নিয়ে যায়।

এবং এখানে 10টি সিকোয়েন্স রয়েছে, প্রতিটি কীভাবে এটিকে একসাথে রাখতে হয় তা ব্যাখ্যা করে। এলিয়ট অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতি এবং অত্যাশ্চর্য ফটোগ্রাফ সহ যোগ অনুশীলনের একটি সমসাময়িক পদ্ধতি উপস্থাপন করেছেন। 

দ্য ল্যাঙ্গুয়েজ অফ ইয়িন: ইয়োগা থিম, সিকোয়েন্স এবং ইন্সপিরেশন টু ব্রিং ইয়োর ক্লাস টু লাইফ এবং লাইফ টু ইউর ক্লাস বাই গ্যাব্রিয়েল হ্যারিস

এই বইটি চক্র, ইয়িন, দেবতাদের জ্ঞান এবং যোগের আয়ুর্বেদিক উত্স সম্পর্কে তথ্য সম্বলিত একটি বিস্তৃত সম্পদ।

এই বইটি যোগব্যায়াম শিক্ষকদের জন্য নিখুঁত কারণ এটি একটি ইয়িন ক্লাসকে গাইড করার প্রাথমিক কৌশল, অপরিহার্য ইয়িন পদ্ধতি এবং একটি ক্লাসকে একটি প্রাকৃতিক প্রবাহ দেওয়ার জন্য পরিকল্পনা করার এবং শেখানোর জন্য একটি গভীর নির্দেশিকা ব্যাখ্যা করে। এই বইটি অনুসরণ করা সহজ এবং পৃষ্ঠাগুলি সাজানো শক্তিশালী উদ্ধৃতিগুলির দ্বারা আপনি অনুপ্রাণিত এবং অনুপ্রাণিত বোধ করবেন। দ্রুত ক্লাস পরিকল্পনা জন্য এমনকি গ্রাফিক্স আছে!

ইয়িন যোগ: ডায়ান পেলর দ্বারা সুষম শক্তির জন্য প্রয়োজনীয় ভঙ্গি এবং ক্রম

এই বইটি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার ইয়িন সাইডকে সক্রিয় করে, কেবল সুন্দর চিত্রগুলি দেখে যা প্রশান্তিদায়ক রঙের সাথে একত্রিত হয়।

আপনি সহজে অনুসরণযোগ্য ক্রমগুলি গ্রহণ করার সাথে সাথে আপনি আপনার ক্লাস শুরু করার আগে স্বস্তি বোধ করবেন। 25টি ইয়িন ভঙ্গি আছে, 30টি অনন্য ক্রম অনুসারে সাজানো হয়েছে। আপনি 10 থেকে 45 মিনিটের জন্য অনুশীলন করতে চান কিনা তা বেছে নিতে পারেন, আপনার শরীরকে কতটা সময় দিতে হবে তার উপর নির্ভর করে।

পল গ্রিলি দ্বারা ইয়িন যোগ

পল গ্রিলি আধুনিক মেরিডিয়ান তত্ত্বের একজন বিশেষজ্ঞ শিক্ষক, এবং আপনি তার বইতে এই আকুপাংচার ঐতিহ্যের ব্যাখ্যা পাবেন। আপনি কীভাবে ইয়িন পদ্ধতিতে বিভিন্ন ভঙ্গি অনুশীলন করতে হয় তাও শিখবেন, সেইসাথে শক্তি, শারীরস্থান এবং ইয়িন এবং ইয়াংয়ের মধ্যে ভারসাম্যের দর্শন সম্পর্কে অতিরিক্ত বিভাগগুলি উপভোগ করবেন।

বার্নি ক্লার্ক দ্বারা Yinsights

Yinsights হল বার্নি ক্লার্কের আরেকটি বই যা অবশ্যই পড়া উচিত কারণ এটি ইয়িন যোগের দর্শন, অনুশীলন এবং শিক্ষার গভীরে গভীরভাবে আলোচনা করে। ক্লার্ক যোগ সম্পর্কে পূর্ব এবং পশ্চিমের দৃষ্টিভঙ্গির তুলনা করে এবং এই সংস্থানটি শিক্ষক এবং শিক্ষার্থীদের জন্য ব্যবহারিক গাইড হিসাবে ব্যবহার করার জন্য তৈরি করেছে।

থেরাপিউটিক যোগা কিট - বিফ মিথোর্ফার এবং চেরি ক্ল্যাম্পেটের দ্বারা শান্ত ইয়িন সচেতনতার মাধ্যমে স্ব-নিরাময়ের জন্য 16 ভঙ্গি

এই বইটি একটি ব্যাপক নির্দেশিকা তৈরি করতে থেরাপিউটিক যোগের উপাদানগুলিকে একত্রিত করে। পৃষ্ঠাগুলিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে পুনরুদ্ধারমূলক যোগব্যায়াম ভঙ্গি, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং ধ্যান।

এই বইটি আপনার স্নায়ুতন্ত্রের উপর আঘাতমূলক ঘটনা এবং দৈনন্দিন চাপের প্রভাবের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি এই স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে এবং আপনার শরীরে সম্প্রীতি পুনরুদ্ধার করতে লড়াই বা ফ্লাইটের প্রতিক্রিয়া থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য একটি গাইড সরবরাহ করে।

আমি আশা করি আপনি বইগুলির এই সংকলনটি উপভোগ করেছেন এবং ইয়িন যোগ সম্পর্কে আপনার জ্ঞানকে আরও গভীর করতে অনুপ্রাণিত বোধ করছেন। আপনি যদি বইয়ের চেয়ে নিজেকে নিমজ্জিত করতে চান তবে আপনি আমাদের সাথে যোগ দিতে পারেন ইন যোগশাস্ত্র অনলাইন প্রশিক্ষণ সার্টিফিকেশন কোর্স. আমরা বছরের পর বছর অভিজ্ঞতার পরে এই কোর্সটি তৈরি করেছি এবং বলতে গর্বিত যে 100 এরও বেশি ইয়িন যোগ প্রেমীরা এই কোর্সটিকে 5 স্টার রেটিং দিয়েছে৷

যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্স
মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস সিদ্ধি যোগের মালিক এবং প্রতিষ্ঠাতা। তিনি সুস্থতা শিল্পে তার চিন্তা নেতৃত্বের জন্য বিশ্বজুড়ে পরিচিত এবং শীর্ষ 20 আন্তর্জাতিক যোগ ব্লগার হিসাবেও স্বীকৃত। সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, কিউরজয়, ফানটাইমসগাইড, ওএমটাইমস এবং অন্যান্য আন্তর্জাতিক ম্যাগাজিনে প্রকাশিত হয়েছে। মীরা একজন যোগ শিক্ষিকা এবং যোগ থেরাপিস্ট, যদিও এখন তিনি প্রধানত সিদ্ধি যোগে নেতৃত্ব দেন, ব্লগিং করেন এবং সিঙ্গাপুরে তার পরিবারের সাথে সময় কাটান।

যোগাযোগ করুন

হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করুন