চাইনিজ যোগ - মিথ এবং ভুল ধারণা

চীনা যোগব্যায়াম এমন একটি অনুশীলন যা যোগ অনুশীলন এবং চীনা স্বাস্থ্য ব্যবস্থার উপাদানগুলিকে একত্রিত করে।

আসুন এর ইতিহাস অন্বেষণ করি এবং ইয়িন যোগে পাওয়া তাওবাদী উপাদানগুলি নিয়ে গবেষণা করি।

চাইনিজ যোগ কি ইয়িন যোগের মতো একই জিনিস?

আজ আপনি যখন একজন শিক্ষককে চাইনিজ যোগব্যায়াম সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন, তারা সম্ভবত প্রথমে ইয়িন যোগের কথা ভাববে। কেউ কেউ এই নামটিকে ডাও ইয়িন নামক প্রাচীন চীনা অনুশীলনের সাথেও যুক্ত করতে পারে।

ডাও ইয়িন এবং ভারতীয় যোগের মধ্যে প্রধান মিল হল মন-শরীরের সংযোগ অর্জনের জন্য শ্বাসকে আন্দোলনের সাথে সংযুক্ত করার অনুশীলন।

ডাও ইয়িন এর বিপরীতে, ইয়িন যোগ অনেক পরে যোগ জগতে প্রবর্তিত হয়েছিল। এই যোগের ধরনটি হঠ যোগ আসন এবং উপর ভিত্তি করে Pranayama (শ্বাসের কাজ) এবং তাওবাদী নীতির উপর নির্মিত।

যোগব্যায়াম কখন চীনে আবির্ভূত হয়েছিল? ইয়িন যোগে কোন চীনা উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে? যোগব্যায়ামের মতো অন্যান্য চীনা স্বাস্থ্য ব্যবস্থা আছে কি? আসুন এই প্রশ্নগুলি অন্বেষণ করা যাক।

চীনে যোগব্যায়াম কখন আবির্ভূত হয়েছিল?

চীনা যোগব্যায়ামের অনেক দিক খুঁজে পাওয়া যায় 2,146 বিসি, এবং "Lü's Spring and Autumn Anals – The Old Tunes" নামে একটি রেকর্ড। এটি ব্যায়ামের একটি রূপ বর্ণনা করে - একটি "গ্র্যান্ড ড্যান্স" - যা শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং চি এর প্রবাহকে উন্নীত করতে ব্যবহৃত হয়।

'দাও ইয়িন' শব্দটি নিজেই প্রথম 3 খ্রিস্টপূর্বাব্দের পাঠ্য ঝুয়াংজি (বুক অফ মাস্টার ঝুয়াং) এ উল্লেখ করা হয়েছিল। বইটি এটিকে একটি শারীরিক অনুশীলন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে যার লক্ষ্য অনুশীলনকারীদের শরীর এবং আত্মা সংরক্ষণ করতে এবং দীর্ঘ জীবন অর্জনে সহায়তা করা।

হান রাজবংশের সময়, 160 খ্রিস্টপূর্বাব্দে প্রকাশিত চিকিৎসা শাস্ত্রেও ডাও ইয়িন উঠে আসে। তারা সহ ইয়িন শু (পুলিং বই) এবং ডাও ইয়িন তু (গাইডিং-পুলিং চার্ট)। তারা শরীরে ব্যথা নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত স্ট্রেচিং ব্যায়াম বর্ণনা করে।

কিন এবং হান রাজবংশের মধ্যে ব্যায়াম পদ্ধতি আরও বিকশিত হয়েছিল। যাইহোক, সুই এবং তাং রাজবংশের (581 খ্রিস্টাব্দ - 907 খ্রিস্টাব্দ) সময়ে এর পদ্ধতিগুলি শেষ পর্যন্ত শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছিল সমস্ত রোগের কারণ এবং প্রকাশের উপর সাধারণ চুক্তির অত্যন্ত প্রভাবশালী বইতে। এই বিবৃতিতে বিভিন্ন ধরণের সিন্ড্রোমের চিকিৎসার জন্য 287টি চীনা যোগব্যায়াম পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে সেই সময়কালটিও যখন ভারতীয় যোগ চীনা যোগের বিকাশকে প্রভাবিত করতে শুরু করেছিল। সেই সময়ে, পরমার্থ 6 খ্রিস্টাব্দে একটি হিন্দু গ্রন্থ মাথারা বৃত্তি চীনা ভাষায় অনুবাদ করেন। এই পাঠটি সাংখ্য যোগের বর্ণনা করে, একটি প্রাচীন যোগ দর্শন।

চীনা সন্ন্যাসী হুসান সাংও 631 খ্রিস্টাব্দে ভারত ভ্রমণ করেছিলেন। তিনি বছরের পর বছর অধ্যয়ন এবং চীনা ভাষায় সংস্কৃত গ্রন্থ অনুবাদ করতে কাটিয়েছেন।

যোগ শব্দটি চীনা ভাষায়ও ব্যবহৃত হতে শুরু করে। অতএব, আমরা বলতে পারি যে সেই সময়ে চীনে যোগের অস্তিত্ব ছিল এবং চীনা যোগের বিকাশকেও প্রভাবিত করেছিল।

তাই চীনা যোগব্যায়াম 2,000 খ্রিস্টপূর্বাব্দে বিকাশ শুরু করে। পরে, এটি ডাও ইয়িন নামে সিস্টেমাইজড এবং শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছিল। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এর বিকাশ যোগিক দর্শন দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল।

ইয়িন যোগের একটি সংক্ষিপ্ত ইতিহাস

ইয়িন যোগ হল একটি আধুনিক ধরণের অনুশীলন, যা 20 শতকে বিকশিত হয়েছিল, নামক বইটির উপর ভিত্তি করে তাওবাদী যোগ আলকেমি এবং অমরত্ব Lu K'uan Yu দ্বারা লিখিত এবং 1973 সালে প্রকাশিত।

বই অনুসারে, তাওবাদী যোগব্যায়াম কুই কুং এর আরেকটি নাম। যাইহোক, এটি মার্শাল আর্টিস্ট এবং যোগী পাওলি জিঙ্ককে ইয়িন যোগ বিকাশ করতে অনুপ্রাণিত করেছিল, একটি ভারতীয় এবং চীনা অনুশীলনের সংমিশ্রণ. চীনা যোগব্যায়ামের সংস্করণে, তিনি চীনা মার্শাল আর্ট থেকে পশুর গতিবিধির সাথে ভারতীয় যোগের প্রসারিত অংশকে একত্রিত করেছেন।

পলি জিঙ্কের ছাত্র, পল গ্রিলি, তার শিক্ষকের কর্মশালায় প্রাপ্ত এই জ্ঞানটি ব্যবহার করেছিলেন এবং 1980-এর দশকে ইয়িন যোগের বিকাশ অব্যাহত রেখেছিলেন। 

তিনি তার সংস্করণটি পশ্চিমে নিয়ে এসেছেন, এবং এটি হল ইয়িন যোগ শৈলী যা আপনি সাধারণত আজ যেকোনো যোগ স্টুডিওতে সম্মুখীন হবেন. পল গ্রিলি আজও এর অন্যতম প্রধান রাষ্ট্রদূত।

ইয়িন যোগে চীনা উপাদান

ইয়িন যোগ যোগিক আসন এবং চীনা দর্শনের শিক্ষাকে বিয়ে করে। এখানে এই যোগ শৈলীতে অন্তর্ভুক্ত প্রধান চীনা উপাদান আছে.

ইয়িন এবং ইয়াং এর ধারণা

Yin যোগব্যায়াম ইয়িন এবং ইয়াং এর চীনা ধারণা ব্যবহার করে, যা প্রকৃতিতে পাওয়া বিপরীত এবং পরিপূরক শক্তিগুলিকে বর্ণনা করে। ইয়িন শক্তি ধীর, নরম, ঠান্ডা, মেয়েলি, এবং নিষ্ক্রিয়; ইয়াং এর বিপরীতে যা বরং দ্রুত, গরম, কঠিন, পুরুষালি এবং সক্রিয়।

এটি ব্যাখ্যা করে কেন এই অনুশীলনটিকে "ইয়িন যোগ" নাম দেওয়া হয়েছিল। তদুপরি, এটি সুপাইন এবং উপবিষ্ট প্রসারিত সহ আমাদের দেহের "ইইন" টিস্যুগুলিকে সক্রিয় করে।

এই টিস্যুগুলি হল হাড়, টেন্ডন, লিগামেন্ট এবং ডিস্ক। কয়েক মিনিট বা তারও বেশি সময় ধরে রাখা প্যাসিভ স্ট্রেচের মাধ্যমে এগুলিকে শুধুমাত্র সংশোধন, নিরাময় এবং লম্বা করা যায়।

ঠিক এই কারণেই আপনি সাধারণত একটি Yin যোগ ক্লাসে কমপক্ষে তিন মিনিটের জন্য একটি ভঙ্গি ধরে থাকেন।

চি এর প্রবাহ

গভীর অর্থে, ইয়িন যোগের লক্ষ্য হল চি-এর প্রবাহ উন্নত করা, অপরিহার্য জীবনী শক্তি। তাওবাদী বিশ্বাস অনুসারে চি-এর উন্নত প্রবাহে কাজ করা অনুশীলনকারীর শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

চি-এর ধারণা, যা "শ্বাস"-এ অনুবাদ করে, প্রথাগত চীনা মেডিসিন থেকে এসেছে, ঠিক যেমন প্রাণ হিন্দুধর্ম থেকে এসেছে।

ইয়িন যোগের মতো পুষ্টিকর অনুশীলনগুলি কেবল তাদের তাত্ক্ষণিক ফলাফলের জন্যই কার্যকর নয়। তারা আমাদের দেহে চি শক্তিকেও সংরক্ষণ করে, যা দীর্ঘতর এবং আরও পরিপূর্ণ জীবনের দিকে পরিচালিত করে। 

মেরিডিয়ান

ইয়িন যোগের ভঙ্গি এবং ক্রমগুলির লক্ষ্য একটি নির্দিষ্ট মেরিডিয়ান সক্রিয় করা। "মেরিডিয়ান" ধারণাটি এসেছে চীনা ওষুধ থেকে, এবং বিশ্বাস করা হয় যে এটি একটি নল যা শরীরে শক্তির নেটওয়ার্ক বা "চি" গঠন করে।

যদি চি-কে মেরিডিয়ান দিয়ে প্রবাহিত হতে বাধা দেওয়া হয়, তবে অঙ্গগুলি যতটা দক্ষতার সাথে কাজ করা উচিত ততটা কাজ করবে না।. এর শিক্ষকদের মতে, ইয়িন যোগ ভঙ্গি মেরিডিয়ানগুলি পরিষ্কার করতে পারে, শক্তির প্রবাহকে অবরোধ করতে পারে এবং ভারসাম্যহীনতা নিরাময় করতে পারে।

চীনা রহস্যবাদীরা বিশ্বাস করেছিলেন যে দেহে 71টি মেরিডিয়ান রয়েছে এবং তাদের মধ্যে 14টি মূল। প্রধান মেরিডিয়ানগুলি শরীরের বৃহত্তর অঙ্গগুলির সাথে যুক্ত।

শরীরের অন্যান্য টিস্যুর মতো, মেরিডিয়ানকেও ইয়িন এবং ইয়াং নীতির অধীনে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। ইয়িন মেরিডিয়ান পায়ে শুরু বা শেষ হয়, যখন ইয়াং মেরিডিয়ান শুরু হয় এবং হাতে শেষ হয়।

সংক্ষেপে, ইয়িন যোগে তিনটি প্রধান চীনা উপাদান রয়েছে: ইয়িন এবং ইয়াং এর ধারণা, চি এর প্রবাহ এবং মেরিডিয়ান সিস্টেম।

যোগ-এর মতো চাইনিজ স্বাস্থ্য ব্যবস্থা

দাও ইয়িন

ডাও ইয়িন ঐতিহ্যগত হাথা যোগের সাথে খুব মিল। দুটি সিস্টেম অঙ্গ প্রসারিত এবং শক্তিশালী করার জন্য ভঙ্গি ভাগ করে, সেইসাথে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম যা আমাদের শ্বাস প্রশ্বাসের ধরণগুলিকে সংশোধন করে এবং নিয়ন্ত্রণ করে। ভারতীয় যোগব্যায়ামের মতো, দাও ইয়িন-এও ধ্যান অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

তাই চি

তাই চি অনুরূপ ভাগ যোগব্যায়াম দিয়ে উপকার পাওয়া যায়. উভয়ই আপনার নমনীয়তা, গতির পরিধি, শক্তি এবং ভারসাম্যের অনুভূতি বাড়াতে পারে। ক্রমাগত অনুশীলন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং ব্যথা এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

উভয় সিস্টেমই শ্বাসের গুরুত্বকে জোর দেয় এবং ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে।

যোগব্যায়ামের মতো, তাই চি মানসিক অনুশীলনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে এবং ফোকাস করে মন, শরীর এবং আত্মার সমন্বয় সাধন. ডাও ইয়িন, কিগং এবং তাই চি হল তিনটি চীনা স্বাস্থ্য ব্যবস্থা যা যোগব্যায়ামের অনুরূপ। ভারতীয় যোগব্যায়ামের মতো, তারা শ্বাসের কাজ, শারীরিক ব্যায়াম এবং ধ্যান অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করে।

আমরা কি উপসংহার করতে পারি

যোগের অনুরূপ স্বাস্থ্য ব্যবস্থা 1000 বছর আগে চীনে আবির্ভূত হয়েছিল। সময়ের সাথে সাথে, ভারতীয় যোগ চীনা যোগব্যায়ামের বিকল্পগুলির আরও বিকাশকে প্রভাবিত করতে শুরু করে।

20 শতকের শেষের দিকে, যোগব্যায়াম শিক্ষকরাও ইয়িন যোগের বিকাশ ঘটান, যা যোগ ও চীনা উভয় নীতি দ্বারা অনুপ্রাণিত একটি লালন-পালন অনুশীলন। এখন যোগব্যায়ামের এই ফর্মটি বিশ্বজুড়ে খুব জনপ্রিয়।

আপনি যদি ইয়িন এবং অন্যান্য ধরণের যোগব্যায়াম সম্পর্কে আরও জানতে আগ্রহী হন তবে আমাদের ব্যাপক পড়ুন যোগব্যায়ামের প্রকারের তালিকা।

আমরা আপনাকে ইয়িন যোগের আমাদের প্রধান অনলাইন কোর্সগুলির মধ্যে একটি দেখার জন্যও সুপারিশ করব, যা বছরের পর বছর অভিজ্ঞতার পরে তৈরি করা হয়েছে এবং আপনাকে ইয়িন যোগ অনুশীলনের মাধ্যমে নিয়ে যায় যা আপনি সম্ভবত আগে কখনও অনুভব করেননি। কোর্সটি দেখতে এখানে ক্লিক করুন.

এক্সএনইউএমএক্স উত্স
  1. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2019/3705120/
  2. https://ia803101.us.archive.org/6/items/LuKuanYuTaoistYogaAlchemyAndImmortality/Lu%20K%27uan%20Yu%20-%20Taoist%20Yoga%20-%20Alchemy%20and%20Immortality_text.pdf
  3. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/tai-chi-or-yoga-4-important-differences
যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্স
মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস সিদ্ধি যোগের মালিক এবং প্রতিষ্ঠাতা। তিনি সুস্থতা শিল্পে তার চিন্তা নেতৃত্বের জন্য বিশ্বজুড়ে পরিচিত এবং শীর্ষ 20 আন্তর্জাতিক যোগ ব্লগার হিসাবেও স্বীকৃত। সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, কিউরজয়, ফানটাইমসগাইড, ওএমটাইমস এবং অন্যান্য আন্তর্জাতিক ম্যাগাজিনে প্রকাশিত হয়েছে। মীরা একজন যোগ শিক্ষিকা এবং যোগ থেরাপিস্ট, যদিও এখন তিনি প্রধানত সিদ্ধি যোগে নেতৃত্ব দেন, ব্লগিং করেন এবং সিঙ্গাপুরে তার পরিবারের সাথে সময় কাটান।

যোগাযোগ করুন

হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করুন