আপনি কেন যোগে অনিরাপদ বোধ করছেন: প্রতিযোগিতা করা কীভাবে বন্ধ করবেন এবং আপনার অনুশীলন উপভোগ করা শুরু করবেন

শিক্ষক প্রশিক্ষণের সময় আপনি কি কখনও তার পাশের ব্যক্তিকে দেখেছেন, যিনি পাগল-উন্নত প্রকারের মধ্যে আছেন, এবং হতাশায় আপনার চোখ ঘুরিয়েছেন?

সম্ভবত খুব বেশি দিন আগে, আপনি এই ভঙ্গিতে toোকার চেষ্টা করবেন এবং মেঝেতে পড়ে গেলেন।

আমাকেও

কেন আমরা এই কাজ করি? যোগ হয় না প্রতিযোগিতা. যোগব্যায়ামটি আপনার দৃষ্টি ভিতরে ঘুরিয়ে দেওয়ার বিষয়ে বলে মনে করা হয়; এটি নিজের সাথে বসে এবং যেতে দেওয়া সম্পর্কে। যোগব্যায়ামটি আপনার শ্বাস এবং অন্য কিছুই নিয়ে এই মুহুর্তে রয়েছে।

তবে প্রায়শই আমরা সম্পূর্ণরূপে নিজেকে ত্যাগ করি এবং অন্যের চেয়ে আমাদের চেয়ে আরও কত ভাল তার দিকে মনোনিবেশ করি। এটি যোগের সম্পূর্ণ বিপরীত।

এই তুলনা এবং প্রতিযোগিতা আমাদের নিজস্ব নিরাপত্তাহীনতার উপর ভিত্তি করে। এবং নিজে বসে কিছুটা কাজ করার চেয়ে অন্য লোকের কাছে বসে বিচার করা অনেক সহজ।

তবে সুসংবাদটি হ'ল, এই নিরাপত্তাহীনতা সম্পর্কে সৎ থাকা কখনও কখনও শক্ততম অংশ। একবার আমরা স্বীকার করতে পারি যে আমাদের কাজ করার জন্য আমাদের কিছু আছে, আমরা সেখানে অর্ধেক।

সুতরাং আসুন আমরা যোগব্যায়নে অনিরাপদ বোধ করতে পারি এমন কয়েকটি কারণের দিকে একবার নজর দেওয়া যাক।

সকলেই আলাদা

আমরা যোগব্যায়াম অনুশীলনের সময় আমাদের কীভাবে 'অনুমিত' হওয়া উচিত তা সম্পর্কে আমাদের সবার ধারণা রয়েছে। আমরা যখন অন্য লোকদের দেখতে চাই যে আমরা কীভাবে দেখতে চাই তখন আমরা ভাবতে শুরু করি যে আমাদের দেহগুলি সম্পর্কে এটি বা এটি পরিবর্তন করা দরকার।

তবে আমাদের সবার সম্পূর্ণ আলাদা, সমান সুন্দর দেহ রয়েছে।

এবং সত্যটি হল, কিছু প্রচলিত আছে asanas (পোজ) যোগব্যায়াম যা প্রতিটি একক জন্য কাজ করতে পারে না শরীর ওখানে.

ঠিক আছে. পরিবর্তনগুলি এর জন্য এটি।

যোগে সঠিক এবং ভুলের এই ধারণাটি নিয়ে আমরা আমাদের মাথায় আটকে যাই। তবে এটি একটি ভ্রান্ত ধারণা।

যদি আপনার ভাল লাগে, আপনি নিজেকে আহত করছেন না এবং শ্বাস নিচ্ছেন, তবে আপনি ঠিক কীভাবে এটি করছেন মনে করা হচ্ছে আপনি যোগা করছেন।

যে বিষয়ে যে সব.

সুতরাং পরের বার আপনি যদি কোনও অন্যের ভঙ্গির ভিন্নতার দিকে তাকান এবং বুঝতে পারেন যে এটি নিজের চেয়ে সম্পূর্ণ আলাদা দেখাচ্ছে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে, 'তবে, আমি কি এটি সঠিকভাবে করছি?' নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, 'কিভাবে এটা মনে করেন?'এবং সেখান থেকে সামঞ্জস্য।

আপনি ঠিক যেখানে আপনাকে মনে হয়

এটি ক্লিচ হতে পারে তবে এটি সত্য।

জীবনে এবং যোগ উভয়ই, আপনি যেখানেই থাকুন না কেন সেখানে থেকো.

আপনি নিজেকে ঠিক কেমন অনুভব করার অনুমতি দেওয়ার সময় আপনি আরও সহজেই এগিয়ে যেতে এবং বাড়তে পারেন। এটি একইভাবে যোগের জন্য প্রযোজ্য। নিজেকে শুরু থেকে শুরু করতে দিন এবং আরও উন্নত সামগ্রীর দিকে আপনার পথে কাজ করুন।

আপনার অনুশীলনের জন্য একটি ভিত্তি তৈরি করুন। আপনি যেখানে আছেন শুরু করুন।

কোনও কিছুতে জোর করে কখনও কাজ করে না। সুতরাং আপনি যেখানে থাকবেন ঠিক সেখানেই থাকবেন এবং নিজের সাথে সেখানে থাকবেন তা জেনে রাখুন।

এর সাথে মজা করুন

আমি যখন প্রথম যোগ অনুশীলন শুরু করি তখন আমার সবচেয়ে বড় প্রতিদ্বন্দ্বী সর্বদা আমিই ছিলাম। আমি হতাশ হব যদি আমি শেষ বারের মতো ধরে রাখি তবে আমি কোনও পোজ ধরে রাখতে পারিনি।

মজা সঙ্গে যোগব্যায়াম

তাই আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি একটি ভিন্ন পদ্ধতির সাথে আসব। আমি ব্যথার চেয়ে আনন্দকে আরও যোগ করতে চেয়েছিলাম। আমি এটির সাথে মজা করা বেছে নিয়েছি। জীবন ইতিমধ্যে অন্যান্য হার্ড স্টাফ পূর্ণ। কেন আরও একটি জিনিস যুক্ত?

আমি প্রতিটি অনুশীলনের শুরুতে খেলতে এবং কোনও প্রত্যাশা ছেড়ে দেওয়া এবং কেবল নিজেকে উপভোগ করার জন্য একটি অভিপ্রায় স্থাপন করতে শুরু করি।

আমি দেখতে পেয়েছি যে এটি আমাকে নির্দিষ্ট পোজে withোকার বিষয়ে কম চিন্তিত করেছে এবং প্রতিটি ভঙ্গিতে আমার যেভাবে অনুভূত হয়েছে তা নিয়ে আরও উদ্বিগ্ন। আমার অনুশীলনে একটি নমনীয়তা ছিল যা শেষ পর্যন্ত এর শক্তিশালীকরণের দিকে পরিচালিত করে।

আপনি নিজের উপর যে সমস্ত প্রত্যাশা এবং চাপ রেখেছেন তা ছাড়ুন। নিজেকে খেলতে দাও। এটি আপনার অনুশীলনের বৃদ্ধির সর্বোত্তম উপায় হতে পারে।

তুলনা হচ্ছে বিষ

আমরা যখন নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করি, তখন আমরা নিজেরাই বলি যে আমরা যথেষ্ট ভাল নই।

এবং যদি অন্য সকলের উপরে আমরা বিশ্বাস করি তবে এটি আমাদের নিজস্ব।

তুলনা করা একটি বিপজ্জনক রাস্তা। আমরা কেবল নিজেকে নিচে রাখি না; আমরা অন্য ব্যক্তিকে কিছু না বলেও তার সাথে নেতিবাচক সম্পর্ক তৈরি করি।

আমাদের সহযোদ্ধাদের একটি সম্প্রদায়, উপজাতি হিসাবে আচরণ করা উচিত। আমরা সবাই একসাথে এই করছি।

অন্য মানুষ পারে দেখুন আপনি যতটা মনে করেন তার চেয়ে বেশি রাখুন। তবে আমরা সকলেই জিনিসগুলি খুঁজে বের করতে পারি।

সুতরাং তুলনা এবং প্রতিযোগিতার সাথে বিষ তৈরি বন্ধ করুন।

বুঝতে পারেন যে অন্য কারও সাথে প্রতিযোগিতা করা কেবল আপনার নিজের নিরাপত্তাহীনতা থেকেই। এটি কী তা নির্ধারণ করুন এবং এর সাথে থাকুন। নিজের সাথে ভদ্র থাকুন।

কেন এটা কোন ব্যাপার?

কেন আমাদের মনে হয় আমাদের অন্যান্য লোকের চেয়ে ভাল হওয়া দরকার? এটির চেয়ে কী গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার চেয়ে আরও ভাল কোনও পোজ যোগব্যায়াম করতে পারে অন্য কেউ?

উত্তর না হয়।

আপনি নিজেকে যোগব্যায়ামে অত্যধিক প্রতিযোগিতামূলক হতে দেখলে নিজেকে হারাবেন না। আবার, এর অর্থ কেবল আপনি একজন মানুষ। কিন্তু এটি ঠিক আছে না।

যখন এটি নেমে আসে, আপনি জানা অন্য ব্যক্তির অনুশীলনের আপনার নিজস্ব কোনও সম্পর্ক নেই।

আপনি নিজের অভ্যন্তরে একবার খেয়াল রাখতে ইচ্ছুক কিনা তা এটি আপনার উপর নির্ভর করে। তবে আমি জানি যে আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন তবে এটি পুরোপুরি মূল্যবান হবে। প্রথমে হার্ড, হ্যাঁ, তবে এটি মূল্যবান।

আমরা যখন নিজের সামনে একটি আয়না রাখি তখন আমরা দৈনন্দিন জীবনে আমরা এড়াতে চেষ্টা করি এমন জিনিসগুলি দেখি। তবে এই বিষয়গুলি অন্যের আমাদের অনুমান এবং বিচারে আসে।

নিজেকে পরিষ্কারভাবে দেখার সাহস খুঁজুন। তারপরে কাজটি করুন। নিজের সাথে বসুন। নিজেকে কে হচ্ছেন ঠিক তা হতে দিন।

আপনি যখন এটি করেন, আপনার সহযোদ্ধাদের সাথে প্রতিযোগিতা করার কোনও কারণ আপনার নেই। আপনি কেবল তাদের আলিঙ্গন করতে চাইবেন।

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস সিদ্ধি যোগের মালিক এবং প্রতিষ্ঠাতা। তিনি সুস্থতা শিল্পে তার চিন্তা নেতৃত্বের জন্য বিশ্বজুড়ে পরিচিত এবং শীর্ষ 20 আন্তর্জাতিক যোগ ব্লগার হিসাবেও স্বীকৃত। সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, কিউরজয়, ফানটাইমসগাইড, ওএমটাইমস এবং অন্যান্য আন্তর্জাতিক ম্যাগাজিনে প্রকাশিত হয়েছে। মীরা একজন যোগ শিক্ষিকা এবং যোগ থেরাপিস্ট, যদিও এখন তিনি প্রধানত সিদ্ধি যোগে নেতৃত্ব দেন, ব্লগিং করেন এবং সিঙ্গাপুরে তার পরিবারের সাথে সময় কাটান।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.

যোগাযোগ করুন