ইয়োনি মুদ্রা একটি গর্ভের অঙ্গভঙ্গি: অর্থ, উপকারিতা এবং কীভাবে করবেন

ইয়োনি মুদ্রা

কিভাবে করতে হবে তার একটি ধাপে ধাপে নির্দেশিকা Yoni মুদ্রা ধ্যানের সময়। এটি গর্ভ নিরাময়ের জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি এবং যে কোনও যোগব্যায়াম ভঙ্গিতে বা একটি সাধারণ বসার অবস্থানে সহজেই করা যেতে পারে।

ইয়নি মুদ্রা? এর অর্থ, রেফারেন্স এবং পৌরাণিক কাহিনী

Yoni মুদ্রা একটি "আপ মুদ্রা"বা হাত অঙ্গভঙ্গি/সীল. এটি একটি হিসাবেও পরিচিত গর্ভ অঙ্গভঙ্গি or সীল. এই মুদ্রা একটি মহিলা যৌনাঙ্গ বা গর্ভের প্রতীক।

এই মুদ্রা একটি মানসিক অবস্থার উপর জোর দেয় যেখানে আমরা একটি অনাগত শিশুর মতোই বাহ্যিক জগত থেকে নিজেদেরকে সম্পূর্ণভাবে বিচ্ছিন্ন করে ফেলি। সেই অবস্থায়, আমরা সম্পূর্ণ প্রশান্তি এবং বিচ্ছিন্নতা অনুভব করি।

যোগিক দর্শনের উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন গ্রন্থ অনুসারে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে চূড়ান্ত পর্যায়টি অর্জন করা (কারো জন্য, এটি নির্বাণ, এইটা সমাধি), আপনাকে এই বাহ্যিক জগতের সংযুক্তি থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে হবে। এ জন্য কিছু গ্রন্থে এর পথ উল্লেখ করা হয়েছে অভয়সা এবং বৈরাগ্য. বৈরাগ্য সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন অবস্থায় রয়েছে। তাই, অনুশীলন Yoni মুদ্রা এই ধরনের মানসিক অবস্থা অর্জনে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

আপনি আপনার চিন্তা, চাপ, এবং আপনি আপনার মনে বহন সবকিছু ছেড়ে.

এই মুদ্রা বলা হয় জ্যোতি মুদ্রা যেমন এটি গর্ভ থেকে একটি শিশুকে নিয়ে আসে, অন্ধকারে ভরা জায়গা, আলোতে। জ্যোতি আলো মানে। তাই কেউ যদি মনে করে যে সে অন্ধকারে ঘেরা হয়েছে, তার উচিত এই অনুশীলন করা মুদ্রা অন্ধকার রাজ্য থেকে পালাতে।

এই মুদ্রা এছাড়াও ব্যবহৃত হয় কুণ্ডলিনী যোগশাস্ত্র জাগ্রত করা কুণ্ডলিনী শক্তি (সর্প শক্তি)। জাগরণের জন্য কুণ্ডলিনী শক্তি, Yoni মুদ্রা সঙ্গে অনুশীলন করা হয় মুলা বাঁধা (রুট লক) এবং গভীর শ্বাস। এই মুদ্রা আমাদের মন ও ইন্দ্রিয়কে অভ্যন্তরীণ করতে সাহায্য করে।

সন্মুখী মুদ্রা এর একটি উন্নত সংস্করণ হিসাবে বিবেচিত হয় Yoni মুদ্রা. এতে, আমরা আমাদের মুখের উপর (চোখ, নাকের কাছে, গালের কাছে, উপরের ঠোঁটের থেকে উচ্চতর এবং দূরত্ব এবং নীচের ঠোঁটের থেকে নিকৃষ্ট ও দূরবর্তী, যথাক্রমে) আমাদের মুখের উপর (অঙ্গুলি ব্যতীত) রাখি এবং বন্ধ করি। থাম্বের সাহায্যে কানের লোব।

এটি পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের উর্বরতা বৃদ্ধির জন্যও বিবেচিত হয়।

এর বিকল্প নাম ইয়নি মুদ্রা

একটি গর্ভ অঙ্গভঙ্গি or সীল, জ্যোতি মুদ্রা

কিভাবে করবেন Yoni মুদ্রা?

  • এই মুদ্রা আপনাকে কোনো নির্দিষ্ট বসা বা দাঁড়ানো ভঙ্গিতে পারফর্ম করতে হবে না, তাই আপনি যে কোনো ভঙ্গিতে এটি অনুশীলন করতে পারেন, যেটি আপনার জন্য সঠিক মনে হয়।
  • তবে এর সর্বোচ্চ সুবিধা পেতে মুদ্রা, a বসে শুরু করুন আরামদায়ক ধ্যান ভঙ্গি (Sukhasana or পদ্মসানা) বসার সময় যে ভঙ্গিই আপনি আরামদায়ক মনে করেন তা ঠিক আছে। আপনার মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য পরীক্ষায় রাখুন।
  • আপনার ঘাড় এবং মেরুদণ্ড আরামে খাড়া রাখুন।
  • আপনার উভয় হাতের তালু আপনার হাঁটুতে আরামে রাখুন।
  • আলতো করে চোখ বন্ধ করুন।
  • এখন, ধীরে ধীরে আপনার হাত নাভির কাছে নিয়ে আসে এবং আপনার তালুতে যোগ দেয়; এটা একটি উল্টা-ডাউন মত মনে করা উচিত নমস্তে মুদ্রা.
  • এখন, ধীরে ধীরে আপনার তালুর গোড়ালি ভাগ করুন এবং আপনার বুড়ো আঙ্গুলগুলিকে উপরের দিকে (আকাশের দিকে) নির্দেশ করুন যাতে আপনি আপনার তর্জনী এবং থাম্বস দিয়ে তৈরি একটি হীরার মতো আকৃতি দেখতে পাবেন।
  • আস্তে আস্তে আপনার অবশিষ্ট আঙুল (মাঝ, আংটি এবং কনিষ্ঠ আঙুল) নীচের দিকে বাঁকতে শুরু করুন যাতে তারা আকাশের দিকেও নির্দেশ করে।
  • আপনার চোখের পিছনে এই অন্ধকার স্থান পর্যবেক্ষণ করুন.
  • গভীর এবং দীর্ঘ শ্বাস নিন। প্রতিটি ক্ষণস্থায়ী শ্বাসের সাথে, আপনার শ্বাসকে আরও গভীর করুন।
  • আপনার সমগ্র মন এবং শরীর সাক্ষী.

উপকারিতা Yoni মুদ্রা

ইয়োনি মুদ্রার উপকারিতা
  • Yoni মুদ্রা আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য মনোনিবেশ বা ধ্যান করার পরিকল্পনা করেন তবে এটি দুর্দান্ত। এটি আপনাকে আপনার অনুশীলনগুলি থেকে আরও অর্জনের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করে।
  • এটি আপনার জীবনে আপনাকে ঘিরে থাকা অন্ধকারকে সরিয়ে দেয়। এবং আপনাকে একটি ইতিবাচক আলোতে আনুন।
  • এটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই আরও উর্বর করে তোলে। যদি কোনও দম্পতি বা কেউ উর্বরতা নিয়ে কোনও সমস্যার মুখোমুখি হন তবে তাদের এই সমস্যাগুলি দূর করার জন্য এই মুদ্রা অনুশীলন করার কথা বিবেচনা করা উচিত।
  • সন্মুখী মুদ্রা, এই একটি উন্নত বৈকল্পিক মুদ্রা, সাহায্য করে আরো প্রাণিক শক্তি চ্যানেলাইজ করা চোখ, নাক, ঠোঁট এবং গালের দিকে। এটি আপনার মুখে একটি উজ্জ্বলতা দেয়।
  • এটি প্রবাহকে চ্যানেলাইজ করার ক্ষমতা বাড়ায় prana আমাদের পুরো শরীরে।
  • এটি মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া মহিলাদেরও সাহায্য করে কারণ এটি হরমোনের কারণে সৃষ্ট ভারসাম্যহীনতা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
  • Yoni মুদ্রা এছাড়াও পাঁচটি উপাদান দ্বারা সৃষ্ট ভারসাম্যহীনতা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।

মধ্যে সতর্কতা এবং contraindications Yoni মুদ্রা

ইয়োনি মুদ্রার সতর্কতা

অন্য সব অনুরূপ মুদ্রা অনুশীলন, এর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।

যাইহোক, বিবেচনা করার কিছু বিষয় আছে.

  • দৃঢ়ভাবে একে অপরের বিরুদ্ধে আপনার আঙুল টিপুন না। তাদের একে অপরকে সামান্য স্পর্শ করা উচিত এবং অতিরিক্ত চাপ দেওয়া উচিত নয়।
  • আপনার মেরুদণ্ড আরামে খাড়া রাখুন।

কখন এবং কতক্ষণ করতে হবে Yoni মুদ্রা?

  • এই মুদ্রা আপনি আপনার ইন্দ্রিয় অভ্যন্তরীণ প্রয়োজন যখন অনুশীলন করা যেতে পারে.
  • আপনার চারপাশের সমস্ত চাপ দূর করার প্রয়োজন হলে আপনি এটি অনুশীলন করতে পারেন।
  • যদি আপনি সর্প শক্তি জাগ্রত করতে চান (কুণ্ডলিনী শক্তি জাগরণ) আপনি মধ্যে.
  • আপনি যদি আনন্দের অবস্থা অর্জনের জন্য বিভিন্ন যোগিক গ্রন্থ দ্বারা বর্ণিত অনুশীলন এবং বিচ্ছিন্নতা বাস্তবায়ন করতে চান।

সকাল হল যেকোনো কাজ করার আদর্শ সময় যোগশাস্ত্র or মুদ্রা. সকালে, দিনের এই সময়ে, আমাদের মস্তিষ্ক তার সেরা অবস্থায় থাকে। সুতরাং, আপনি সহজেই মনোনিবেশ করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অতএব, আপনি এই অনুশীলন করা উচিত মুদ্রা সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল পেতে সকাল 4 টা এবং 6 টা থেকে।

সকালের সময় আপনার যদি এটির সাথে অসুবিধা হয় তবে আপনি এটি করতে পারেন মুদ্রা সন্ধ্যার পরেও।

এটি অনুশীলন করার সুপারিশ করা হয় মুদ্রা প্রতিদিন ন্যূনতম 30-40 মিনিটের জন্য। এটি আপনার উপর নির্ভর করে আপনি এটিকে এক স্ট্রেচ বা দুই থ্রিতে সম্পূর্ণ করতে চান যা 10 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে চলে। গবেষণার উপর ভিত্তি করে, কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য একটি ব্যায়াম অনুশীলন করার সর্বোত্তম উপায় হল সেই বিশেষের সেরা সুবিধাগুলি মুদ্রা.

শ্বাস নিচ্ছি Yoni মুদ্রা

তিন ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে আমরা অনুশীলন করতে পারি মুদ্রা.

ভিজ্যুয়ালাইজেশন ইন Yoni মুদ্রা

কল্পনা করুন যে আপনি একটি ইতিবাচক আলোতে আছেন।

এটি একটি হলুদ আলো বা একটি সাদা আলো হতে কল্পনা করুন.

আপনার শরীর সেই আলো শুষে নিচ্ছে এবং আপনাকে ইতিবাচকতায় ভরিয়ে দিচ্ছে

আপনি আরও প্রাণবন্ত বোধ করেন।

মধ্যে নিশ্চিতকরণ Yoni মুদ্রা

এটি অনুশীলন করার সময়, একটি ইতিবাচক উদ্দেশ্য রাখুন। দিয়ে শুরু করুন: আমি যা আছি; আমি অন্য কারো হতে চাই না। আমি যথেষ্ট।

উপসংহার

সার্জারির Yoni মুদ্রা এটি অর্ঘের একটি অঙ্গভঙ্গি এবং পৌরাণিক কাহিনী এবং প্রতীকবাদে এর অনেক উল্লেখ রয়েছে। আপনি যদি বিশ্বের একটি পরিচিতি খুঁজছেন মুদ্রা অথবা সম্পর্কে আরো জানতে চান Yoni মুদ্রা, আমরা আমাদের নেওয়ার পরামর্শ দিই মুদ্রা সার্টিফিকেশন কোর্স on 108 বিভিন্ন মুদ্রা. এই বিস্তৃত কোর্সের মাধ্যমে, আপনি প্রতিটির অর্থ এবং সুবিধাগুলির গভীর উপলব্ধি অর্জন করতে পারবেন Mudra এবং আপনার অনুশীলনে সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন।

অনলাইন যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ 2024
দিব্যাংশ শর্মা
দিব্যংশ হলেন যোগ, ধ্যান এবং কাইনসিওলজির শিক্ষক যিনি 2011 সাল থেকে যোগ এবং ধ্যান অনুশীলন করছেন। আধুনিক বিজ্ঞানের সাথে যোগব্যায়ামকে সম্পর্কযুক্ত করার ধারণাটি তাকে সবচেয়ে বেশি মুগ্ধ করে এবং তার কৌতূহল পূরণ করতে, তিনি প্রতিদিন নতুন নতুন জিনিস অন্বেষণ করতে থাকেন। তিনি যোগিক বিজ্ঞান, E-RYT-200, এবং RYT-500-এ স্নাতকোত্তর সম্পন্ন করেছেন।

যোগাযোগ করুন

  • এই ক্ষেত্রটি বৈধতা উদ্দেশ্যে হয় এবং অপরিবর্তিত রাখা উচিত।

হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করুন