বজ্র মুদ্রা: অর্থ, উপকারিতা এবং কীভাবে করবেন

বজ্র মুদ্রা একটি সহজ যোগব্যায়াম মুদ্রা নতুনদের জন্য সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে অর্থ, সুবিধা, এবং কিভাবে করবেন বজ্র মুদ্রা.

সংজ্ঞা - কি বজ্র মুদ্রা এবং এর অর্থ, রেফারেন্স এবং পৌরাণিক কাহিনী?

বজ্র মুদ্রা একটি টাইপ হয় মুদ্রা বা হাতের ইশারা. সংস্কৃত ভাষায় "মুদ্রা" মানে “থান্ডারবোল্ট বা একটি পবিত্র পৌরাণিক অস্ত্র. "

বজ্র মুদ্রা হিসাবে পরিচিত হয় বোধিয়াঙ্গী মুদ্রা এই সাহায্যে হিসাবে মুদ্রা অজ্ঞতা জ্ঞানে রূপান্তরিত হতে পারে।

এই সাহায্যে মুদ্রা, এক রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে পারেন. সুতরাং, যাদের রক্ত ​​সঞ্চালন কম বা কম সঞ্চালন আছে, যাদের রক্তচাপ কম রয়েছে তাদের জন্য এটি আদর্শ। সুতরাং, প্রযুক্তিগতভাবে যদি মস্তিষ্কে এবং তার চারপাশে রক্ত ​​​​সঞ্চালন কম হয় তবে এটি একটি দুর্দান্ত মূল্য দেয়।

যেহেতু এটি আমাদের শরীরে, বিশেষ করে আমাদের মাথার চারপাশে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়ায়। সুতরাং, এটা বেশ সহায়ক উন্নত মন নিয়ন্ত্রণ অর্জন. এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও উন্নত করে। এটি তাদের জন্য যারা মনের উপর আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ চান।

কিছু গ্রন্থ অনুসারে এটি হিসাবেও পরিচিত হতে পারে মুদ্রা নিবেদিত "আধ্যাত্মিকতার দৃঢ়তা" যেহেতু এটি আমাদের মস্তিষ্কের আরও ভাল কার্যকারিতার মাধ্যমে মহান জ্ঞান অর্জন করতে সহায়তা করে।

কিভাবে এই অনুশীলন মুদ্রা: এই মুদ্রা আমরা তর্জনীটি প্রসারিত রাখি যেখানে আমরা বাকি সমস্ত আঙ্গুলগুলিকে থাম্বের বিরুদ্ধে টিপে রাখি।

এখানে, আমাদের প্রসারিত তর্জনী পবিত্র পৌরাণিক অস্ত্র বা বজ্রপাতকে নির্দেশ করে। এখনও বিভিন্ন ঐতিহ্য ও ধর্মে এর চর্চা দেখা যায়।

এই মুদ্রা বিশ্বাস করা হয় যে আমাদের শরীরের সমস্ত উপাদানের ভারসাম্য বজায় রাখে কারণ এটি অন্তর্ভুক্ত করে কনিষ্ট আঙ্গুল (যা জলের প্রতীক), রিং আঙুল (পৃথিবীর প্রতীক), মধ্যমা (বায়ুকে প্রতীকী করে), এবং অঙ্গুষ্ঠ (আগুনের প্রতীক)।

হিন্দু পুরাণ অনুসারে, বজ্র এটি একটি পৌরাণিক অস্ত্র যা দ্বারা ব্যবহৃত হয়েছিল ইন্দ্র (বজ্র দেবতা) এটি প্রথমে বাতাসের উপাদান বাড়ায় যা আমাদের শরীরে আগুনের উপাদানকে জ্বালায়, রক্তের প্রবাহ বাড়ায়।

এর বিকল্প নাম বজ্র মুদ্রা

বোধিয়াঙ্গী মুদ্রা,

কিভাবে করবেন বজ্র মুদ্রা?

• প্রথমে যে কোনটিতে বসুন আরামদায়ক ধ্যানের ভঙ্গি.
• আপনার ঘাড় এবং মেরুদণ্ড সোজা রাখুন।
• আপনি যদি এটি করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আস্তে আস্তে আপনার চোখ বন্ধ করুন।
• আপনার কনুই শিথিল রাখুন।
• হাত আরামে আপনার হাঁটুতে রাখুন, তালু উপরের দিকে মুখ করে রাখুন।
• তর্জনী অনায়াসে প্রসারিত রাখুন, এখন অবশিষ্ট আঙুল এবং বুড়ো আঙুল এমনভাবে বাঁকানো শুরু করুন যাতে বাকি সমস্ত আঙুল এবং বুড়ো আঙুল একে অপরকে টিপতে থাকে।
• আপনার উভয় হাতে এটি করতে ভুলবেন না।
• এই মুদ্রা, আপনার কনিষ্ঠ আঙুল, অনামিকা এবং মধ্যমা আঙুল পাশাপাশি একে অপরের বিরুদ্ধে চাপা হবে।
• আপনিও এই অনুশীলন করতে পারেন মুদ্রা অন্যান্য আসনগুলিতে যদি আপনি এটি করার সময় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।

বজ্র মুদ্রা উপকারিতা

• এটা হিসাবে বৃদ্ধি আমাদের রক্তে আগুনের উপাদান বায়ু উপাদানের সাহায্যে। এটা greatly ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন প্রচার করে শরীর জুড়ে.
• যখন রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয় মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং বৃদ্ধি পায়আমাদের নিরাময় শক্তি। এটাও যারা মাথা ঘোরা এবং ক্লান্তি আছে তাদের ব্যাপকভাবে সাহায্য করে.
• সঠিক পদ্ধতিতে চর্চা করলে তা সম্ভব অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, করতে পারেন আমাদের মন তীক্ষ্ণ. এবং পারি আমাদের জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করুন যেমন.
• এটাও খুব ঘনত্ব শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক, তাই এটা অনেক ছাত্রদের জন্য সহায়ক এবং কর্মরত পেশাদাররা.
• এটা হিসাবে সমস্ত উপাদানের ভারসাম্য বজায় রাখে. সুতরাং, যারা আছে সমস্যার সম্মুখীন ভারসাম্যহীনতার কারণেও বিভিন্ন উপাদান হতে পারে এই থেকে উপকৃত মুদ্রা.

বজ্র মুদ্রা সতর্কতা এবং contraindications

এর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই এবং অনুশীলন করা সম্পূর্ণ নিরাপদ। যাইহোক, আমাদের কিছু সতর্কতা মনে রাখতে হবে:

• যাদের আছে উচ্চ্ রক্তচাপ সমস্যা উচিত অনুশীলন না এটি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য। এই ধরনের পরিস্থিতিতে এটি দিনে সর্বোচ্চ 10 মিনিটের জন্য অনুশীলন করা উচিত।
• এটি একটি বর্ধিত সময়ের জন্য অনুশীলন করা উচিত নয়।
• তোমার উচিত আপনার আঙ্গুলগুলি খুব বেশি চাপবেন না কারণ এটি অস্থিরতার লক্ষণ।

কখন এবং কতক্ষণ করতে হবে বজ্র মুদ্রা?

• আপনি আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে চান, তাহলে এই মুদ্রা অনুশীলন করা যেতে পারে।
• আপনি যদি সব সময় ক্লান্ত বোধ করেন, তাহলে এই মুদ্রা একটি আদর্শ মুদ্রা দিয়ে শুরু.

সকাল হল আদর্শ সময় কোনো করতে যোগব্যায়াম বা মুদ্রা. সকালে, দিনের বেলায়, আমাদের মস্তিষ্ক তার সেরা অবস্থায় থাকে। সুতরাং, আপনি সহজেই মনোনিবেশ করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অতএব, আপনি এই অনুশীলন করা উচিত মুদ্রা সকাল 4 টা এবং 6 টা থেকে সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল পেতে।

যদি সকালের সময় এটি নিয়ে আপনার অসুবিধা হয় তবে আপনি এটি করতে পারেন মুদ্রা পরে সন্ধ্যাও.

এটি অনুশীলন করার সুপারিশ করা হয় মুদ্রা একটি জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 30-40 মিনিট. এটা আপনার উপর নির্ভর করে আপনি এটিকে এক প্রসারিত করে শেষ করতে চান নাকি দুই তিনে শেষ করতে চান 10 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে. গবেষণার উপর ভিত্তি করে একটি ব্যায়াম অনুশীলন করার সর্বোত্তম উপায় কমপক্ষে 20 মিনিট যে বিশেষ শ্রেষ্ঠ সুবিধা পেতে হয় মুদ্রা.

শ্বাস নিচ্ছি বজ্র মুদ্রা

• পেটের শ্বাস এবং যোগিক শ্বাস.
• আপনি বিভিন্ন অনুশীলন করতে পারেন Pranayama যেমন. এটি দ্রুত এর সুবিধা বৃদ্ধি করবে।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন ইন বজ্র মুদ্রা

• কল্পনা করুন যে আপনি একটি কাঁচা রাস্তায় ছুটছেন।
• কল্পনা করুন যে আপনার হৃৎপিণ্ড আপনার শরীরকে জ্বালানোর জন্য স্পন্দিত হচ্ছে।
• আপনি মোটেও ক্লান্ত বোধ করছেন না মনে হচ্ছে আপনাকে এই সুন্দর রাস্তায় চালানোর জন্য তৈরি করা হয়েছে।

মধ্যে নিশ্চিতকরণ বজ্র মুদ্রা

"আমি আমার হৃদয়ের জন্য কৃতজ্ঞ, আমার হৃদয় আমাকে আমার জীবনে আরও বেশি কিছু করার ধ্রুবক শক্তি দিয়ে পূর্ণ করে. "

উপসংহার

সার্জারির বজ্র মুদ্রা ইহা একটি মুদ্রা, বা হাতের ইশারা, যে অনেক সুবিধা আছে. এই সুবিধার মধ্যে কিছু অন্তর্ভুক্ত মানসিক ফোকাস উন্নত করা এবং একাগ্রতা, তৃতীয় চোখকে উদ্দীপিত করে চক্র, মানসিক ক্ষমতা বৃদ্ধি, এবং চাপ এবং উদ্বেগ থেকে ত্রাণ প্রদান. আপনি যদি সম্পর্কে আরো জানতে আগ্রহী হন মুদ্রা এবং কিভাবে তাদের সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয়, তা নিশ্চিত করুন চেক আউট আমাদের মুদ্রা সার্টিফিকেশন কোর্স. এই কোর্সটি সব কভার করে 108 মুদ্রা এবং তাদের সঠিক ব্যবহার সম্পর্কে বিশেষজ্ঞ নির্দেশ প্রদান করে।