পিত্ত নাশক মুদ্রা: অর্থ, উপকারিতা এবং কীভাবে করবেন

সম্পর্কে জানুন অর্থ, সুবিধা, এবং কিভাবে করবেন পিত্ত নাশক মুদ্রা. এটি একটি সঙ্গে যারা জন্য সুপারিশ করা হয় পিট্টা দশা.

সংজ্ঞা - কি পিত্ত নাশক মুদ্রা এবং এর অর্থ, রেফারেন্স এবং পৌরাণিক কাহিনী?

পিট্টা শান্ত করা মুদ্রা হিসাবে পরিচিত হয় পিত্ত নাশক মুদ্রা সংস্কৃতে। এই মুদ্রা হিসাবে পরিচিত হয় কাফা কারাক. এই মুদ্রা তিনটি ভিন্ন সংস্কৃত শব্দ দিয়ে তৈরি, তাই এটি বুঝতে মুদ্রা আরও ভাল, আসুন এটিকে সহজ শর্তে ভেঙ্গে ফেলুন।

পিট্টা - "পিট্টা" এক তিন "দশাs"(Vata, পিট্টা, এবং Kapha).

নাশক - "অপহন্তা or pacifier. "

মুদ্রা -হাস্তা"মুদ্রা" বা "হাতের ইশারা/সীল. "

আসুন বোঝার চেষ্টা করি পিট্টা উত্তম:

এখনে তিনটি দোশাস যা 5 দিয়ে তৈরি তত্ব বা উপাদান:

Vata = বায়ু + ইথার।

পিট্টা = আগুন + জল।

Kapha = পৃথিবী + জল।

যেমন আমরা দেখলাম, পিট্টা দুটি উপাদান দিয়ে তৈরি অগ্নি ধাতু, বা অগ্নি উপাদান, এবং জল ধাতু, বা জল উপাদান. এই তিনটি দশাs বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য ধারণ করে এবং বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য। সুতরাং, প্রতিটি ব্যক্তির নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য এবং বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা তাদের শরীরের ধরন দ্বারা নির্ধারিত হয়। একজন ব্যক্তির আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে পিট্টা দশা, আমাদের ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য এবং ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা করা দরকার। আমরা তাদের অভ্যাস প্যাটার্ন নোট করা প্রয়োজন; তদনুসারে, আমরা বলতে পারি এই ব্যক্তির আছে কিনা পিট্টা দশা বা অন্য কিছু দশা। মানুষের সাথে পিট্টা দশাs সাধারণত অত্যন্ত বুদ্ধিমান এবং প্রতিযোগিতামূলক হয়. তারা তাদের তৃষ্ণা এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং সাধারণত তাদের শরীরের তাপমাত্রার উপর ভাল নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারে।

যোগিক গ্রন্থ অনুসারে, আমাদের সমস্ত আঙ্গুল একটি উপাদানের প্রতিনিধিত্ব করে। উদাহরণস্বরূপ, থাম্বস ফায়ার বা প্রতিনিধিত্ব করে অগ্নি উপাদান, এবং আমাদের ছোট বা গোলাপী আঙ্গুল জল উপাদান প্রতিনিধিত্ব করে.

সুতরাং, পিট্টা দশা ছোট আঙ্গুল এবং থাম্বস এর সংমিশ্রণ।

পিট্টা = আগুন + জল = থাম্ব + কনিষ্ঠ আঙুল।

পিট্টা দশাতারা দ্রুত শিক্ষানবিস, একটি মাঝারি বিল্ড আছে, এবং অত্যন্ত লক্ষ্য ভিত্তিক।

এই লোকেদের ফ্যাকাশে চোখের রঙ, ফ্যাকাশে প্রস্রাব এবং ফ্যাকাশে ত্বকে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এই মানুষগুলোও ঘুম সংক্রান্ত সমস্যায় ভোগেন। তারা প্রচুর ঘামে, তাই তাদের শরীরে দুর্গন্ধ হয়। এমনকি এটি পেট সম্পর্কিত সমস্যা যেমন ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।

মোকাবেলা করতে পিট্টা, এই মুদ্রা অনুশীলন করা যেতে পারে।

এর বিকল্প নাম পিত্ত নাশক মুদ্রা

পিট্টা শান্ত করা মুদ্রা, কাফা করক.

কিভাবে করবেন পিত্ত নাশক মুদ্রা?

• এই মুদ্রা সাধারণত একাগ্রতার সাথে সঞ্চালিত হয়, তাই এটি একটি আরামদায়ক ধ্যানের ভঙ্গিতে বসে বা আরাম করার সময় সঞ্চালিত হওয়া উচিত Shavasana বা মৃতদেহের ভঙ্গি.
• তবে এর সর্বোচ্চ সুবিধা পেতে মুদ্রা, আরামদায়ক ধ্যানের ভঙ্গিতে বসে শুরু করুন (Sukhasana or পদ্মসানা).
• আপনার ঘাড় এবং মেরুদণ্ড আরামে খাড়া রাখুন।
• আপনার উভয় হাতের তালু আপনার হাঁটুতে আরামে বিশ্রাম দিয়ে শুরু করুন।
• আলতো করে চোখ বন্ধ করুন।
• এখন, ধীরে ধীরে, এবং আলতো করে আপনার শেষ দুটি আঙ্গুলের টিপস (ছোট আঙুল এবং অনামিকা) আপনার থাম্বের ডগা দিয়ে যোগ করুন।
• ডান হাতের অবশিষ্ট আঙ্গুলগুলি আরামদায়কভাবে প্রসারিত থাকবে (রিং আঙুল, কনিষ্ঠ আঙুল এবং থাম্ব)।
• আপনার চোখের পিছনে এই অন্ধকার স্থান পর্যবেক্ষণ করুন এবং শ্বাস সচেতনতা বা অনুশীলন করার চেষ্টা করুন ভরমারি প্রাণায়াম.
• গভীর এবং দীর্ঘ শ্বাস নিন। প্রতিটি ক্ষণস্থায়ী শ্বাসের সাথে, আপনার শ্বাসকে আরও গভীর করুন। আপনার শ্বাসের সচেতনতা হারাবেন না।
• আপনার সমগ্র মন এবং শরীর সাক্ষী.

পিত্ত নাশক মুদ্রা উপকারিতা

• It মন, শরীর এবং আত্মাকে স্থির করে. এটি প্রতিষ্ঠা করতে সাহায্য করে মন, শরীর এবং আত্মার সংযোগ.
• এটি সাহায্য করে ভারসাম্য পিট্টা দশা, যা প্রায়শই শরীরের ভিতরে আগুন এবং জলের উপাদান দ্বারা সৃষ্ট ভারসাম্যহীনতার কারণে ঘটে।
• যদি তোমার থাকে ভুলে যাওয়া, হাইপারথাইরয়েডিজম, শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা এবং রাগ-সম্পর্কিত সমস্যা, তাহলে এই ধরনের সব ক্ষেত্রে, এটা তোমাকে সাহায্য করবে.
• এটি সাহায্য করে পেট সম্পর্কিত সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণ করে যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া.
• আপনি যদি ভুগছেন ঘুম সংক্রান্ত সমস্যা, তারপর আপনি এটি অনুশীলন করা উচিত. এই সাহায্য করবে আপনার ঘুমের মান উন্নত করুন.
• যদি নিষেধাজ্ঞা অনুশীলন করা হয় Pranayama, এটা মানসিক চাপ দূর করে, রাগের সমস্যা কমায়, এবং আরো দেয় জীবনের লক্ষ্যের প্রতি স্বচ্ছতা.
• এটাও শরীরের খারাপ গন্ধ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে এবং সাহায্য করে অতিরিক্ত ঘাম নিয়ন্ত্রণ করুন.
• যদি তোমার থাকে তাপ অসহিষ্ণুতা, তাহলে এটি সাহায্য করবে.

পিত্ত নাশক মুদ্রা সতর্কতা এবং contraindications

অন্য সব অনুরূপ মুদ্রা অনুশীলন, এর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।

যাইহোক, বিবেচনা করার জন্য কয়েকটি বিষয় রয়েছে:

• আপনি যদি ইতিমধ্যে অতিরিক্ত আছে কাফা দোশা, আপনি এটা অনুশীলন করা উচিত নয়.
• শেষ দুটি আঙুল তাদের নিজ নিজ স্থানে একসাথে রাখা নিশ্চিত করুন এবং বুড়ো আঙুলের টিপস আলতোভাবে স্পর্শ করুন; অন্যথায়, আপনি এটি থেকে যথাযথ সুবিধা পাবেন না।
• আপনার মেরুদণ্ড আরামে খাড়া রাখুন।
• এই অনুশীলন নিশ্চিত করুন মুদ্রা আপনার উভয় হাতে।

কখন এবং কতক্ষণ করতে হবে পিত্ত নাশক মুদ্রা?

• এই মুদ্রা আপনি সমস্যায় ভুগলে অনুশীলন করা যেতে পারে পিট্টা দশা কারণসমূহ.
• যদি আপনার মন ঘুরপাক খায় এবং সময়মতো ঘুমাতে আপনার খুব কষ্ট হয়, তাহলে এই অনুশীলন করুন মুদ্রা আপনার ঘুম উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
• এই মুদ্রা আপনি আপনার বাড়াতে প্রয়োজন যখন অনুশীলন করা যেতে পারে Kapha উপাদান।

সকাল হল আদর্শ সময় কোন যোগব্যায়াম করতে বা মুদ্রা. সকালে এবং দিনের বেলায় আমাদের মস্তিষ্ক তার সেরা অবস্থায় থাকে। সুতরাং, আপনি সহজেই মনোনিবেশ করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অতএব, আপনি এই অনুশীলন করা উচিত মুদ্রা সকাল 4 টা এবং 6 টা থেকে সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল পেতে।

সকালের সময় এতে অসুবিধা হলে আপনি এটি করতে পারেন মুদ্রা পরে সন্ধ্যাও.

এই অনুশীলন মুদ্রা একটি জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 30-40 মিনিট সুপারিশকৃত. আপনি এক প্রসারিত বা দুই তিন যে এটি সম্পূর্ণ করতে চান কিনা 10 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়, এটা আপনার উপর নির্ভর করছে. গবেষণার উপর ভিত্তি করে, একটি ব্যায়াম অনুশীলন করার সর্বোত্তম উপায় কমপক্ষে 20 মিনিট যে বিশেষ শ্রেষ্ঠ সুবিধা পেতে হয় মুদ্রা.

শ্বাস নিচ্ছি পিত্ত নাশক মুদ্রা

এখনে তিনটি শ্বাস প্রশ্বাসের ধরণ আমরা এটি দিয়ে অনুশীলন করতে পারি মুদ্রা.

• পেটের শ্বাস।

• থোরাসিক শ্বাস।

• যোগিক শ্বাস (পেটের শ্বাস, থোরাসিক শ্বাস এবং ক্ল্যাভিকল শ্বাস।)

ভিজ্যুয়ালাইজেশন ইন পিত্ত নাশক মুদ্রা

• আপনার লক্ষ্য কল্পনা করুন.
• যে পরিকল্পনাগুলো শুধু আপনিই বুঝেছেন অন্য কেউ করেননি।
• আপনি করতে চেয়েছিলেন যে জিনিস.
• আপনার পরিকল্পনা জিততে নিজেকে কল্পনা করুন।

মধ্যে নিশ্চিতকরণ পিত্ত নাশক মুদ্রা

এটি অনুশীলন করার সময়, একটি ইতিবাচক উদ্দেশ্য রাখুন। শুরু করা:

"আমি আমার মন বিচ্ছিন্ন করছি; আমি আমার মনকে বিশৃঙ্খল হতে দিই না।"

উপসংহার

সার্জারির পিত্ত নাশক মুদ্রা একটি যোগব্যায়াম হয় মুদ্রা, বা হাতের অঙ্গভঙ্গি, যে একটি আছে শীতল প্রভাব শরীরের উপর এটা প্রায়ই অভ্যস্ত হয় শরীরের হ্রাস পিট্টা or আগুন শক্তি. এই অনুশীলন মুদ্রা যকৃত এবং প্লীহা ঠান্ডা করতে সাহায্য করতে পারে, হজম উন্নতি, এবং চাপ কমানো. আপনি যদি এই এবং অন্যান্য সম্পর্কে আরও জানতে আগ্রহী হন মুদ্রাs, আমাদের চেক আউট মুদ্রা সার্টিফিকেশন কোর্স. এই কোর্সটি সকলের উপর ব্যাপক নির্দেশনা প্রদান করে 108 মুদ্রাs, তাদের সুবিধাগুলি সহ, কীভাবে সেগুলি করতে হবে এবং সর্বাধিক সুবিধার জন্য কখন ব্যবহার করতে হবে৷