কালেশ্বর মুদ্রা: অর্থ, উপকারিতা এবং কীভাবে করবেন

কালেশ্বর মুদ্রা

সার্জারির কালেশ্বর মুদ্রা একাধিক সুবিধা সহ একটি হাতের অঙ্গভঙ্গি। শিখুন কি এটা, কিভাবে করবেন এটা, এবং তার অনেক সুবিধা.

সংজ্ঞা - কি কালেশ্বর মুদ্রা এবং এর অর্থ, রেফারেন্স এবং পৌরাণিক কাহিনী?

কালেশ্বর মুদ্রা একটি টাইপ হয় আপ মুদ্রা অথবা হাতের ইশারা/সীল. এর অর্থ সহজ করার জন্য কালেশ্বর মুদ্রা, আসুন এটিকে সহজ শব্দে ভাগ করা যাক।

"কালেশ্বর" দুটি শব্দ দিয়ে তৈরি:

কাল (কালের) + ঈশ্বরা

শব্দ "কালের"মানে"সময়" এবং শব্দ "ঈশ্বরা"এ অনুবাদ করা যেতে পারে"দেবতা" এটি আমাদের এই উপসংহারে নিয়ে আসে যে শব্দটি "কালেশ্বর”মানে সময়ের ঈশ্বর, এবং

শব্দ "মুদ্রা”মানে হাতের ইশারা/সীল.

কালেশ্বর মুদ্রা আনতে বিশ্বাস করা হয় মনের উপর নিয়ন্ত্রণ.

কালেশ্বর মুদ্রা এর পুনর্বাসন বৈশিষ্ট্যের জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত। এটি আপনার যে কোনও আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। আমরা জানি, যেকোনো কিছুর আধিক্য ক্ষতিকারক হতে পারে, এবং আপনি যদি এমন কিছুতে আসক্ত হন যা আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের সাধারণ কাজগুলি থেকে বিরত রাখে, তবে এটি একটি আসক্তিতে পরিণত হয়েছে। যে কোনো কিছুতে আসক্ত ব্যক্তিদের তা থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করা উচিত। অনেক সময় আসক্তি ত্যাগ করা সহজ প্রক্রিয়া নয়। এটা মন থেকে শুরু হয়। প্রথমত, আপনাকে আপনার শরীরকে আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য বোঝাতে হবে। এবং পরবর্তীতে, আসক্তিটি আবার আপনার দখলে না নেওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই রিল্যাপসের সাথে লড়াই করতে হবে। বিশেষ করে আমরা যে জিনিসের প্রতি আসক্ত তা গ্রাস করার জন্য আমাদের মন উদ্দীপনা তৈরি করে। এই মুদ্রা মন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

এটি স্মৃতিশক্তি ধারণ ক্ষমতাও বাড়ায়। আপনি যদি আপনার ঘড়ি খুঁজে পেতে বা আপনার সহকর্মীদের নাম মনে রাখতে কষ্ট করেন, তাহলে আপনার এটি অনুশীলন করা উচিত মুদ্রা.

এর প্রবাহকে চ্যানেলাইজ করে prana আমাদের শরীরেও শক্তি। কখনও কখনও, আমরা জানি যে আমাদের উঠতে হবে এবং কাজে যেতে হবে, কিন্তু একই কাজ করার শক্তি আমাদের নেই। এর অর্থ হতে পারে যে আমাদের অভাব রয়েছে pranaএর শক্তি। এই অনুশীলন মুদ্রা এর প্রবাহ বৃদ্ধি করবে prana শরীরের ভিতরে।

আমরা অনেকেই আমাদের জীবনকে মঞ্জুর করে নিই, যা হওয়া উচিত নয়। হিন্দু পুরাণ অনুসারে, একটি আত্মা অবশেষে একটি মানবদেহে পুনর্জন্মের আগে অগণিত পুনর্জন্ম গ্রহণ করতে পারে। সুতরাং, আমাদের একটি মানবদেহ থাকাকালীন আমাদের চারপাশের মানুষের জন্য এই সমাজের জন্য কিছু করা উচিত এবং আমাদের অনুসরণ করা উচিত নিরঁজন (একজনের কর্তব্য)। এই মুদ্রা আমাদের উদ্দেশ্য স্পষ্ট করে এবং জীবনের প্রতি আমাদের ইতিবাচক মনোভাব দেয়। এটি জীবনের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে আসে।

এর বিকল্প নাম কালেশ্বর মুদ্রা

বানর-মনের জন্য মুদ্রা।

কিভাবে করবেন কালেশ্বর মুদ্রা?

  • এই মুদ্রা বিভিন্ন ভঙ্গি ধরে রাখার সময় অনুশীলন করা যেতে পারে যেমন ভ্যাক্রসনা (মোচড়ানো ভঙ্গি), মস্ত্যেন্দ্রাসন (মাছের ভগবানের ভঙ্গি), এবং অন্যান্য বিভিন্ন ভঙ্গি যদি আপনি তা করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন।
  • তবে আপনি বসে বসে অনুশীলন করতে পারেন আরামদায়ক ধ্যান ভঙ্গি (যেমন সুখাসন, পদ্মাসন, বা স্বস্তিকাসন) নিশ্চিত করুন যে আপনি কোন পিঠে ব্যথা অনুভব করবেন না।
  • আপনার ঘাড় এবং মেরুদণ্ড আরামে খাড়া রাখুন।
  • আপনার উভয় হাতের তালু আপনার হাঁটুতে আরামদায়ক রাখুন। তালু আকাশের দিকে ঊর্ধ্বমুখী।
  • আলতো করে চোখ বন্ধ করুন।
  • আপনার হাতের তালু একসাথে ভিতরে আনুন নমস্তে or অঞ্জলি মুদ্রা হার্ট সেন্টার বা বুকে।
  • এখন, আপনার হাতের তালুকে কিছুটা ভাগ করুন এবং আপনার থাম্বসের ডগায় যোগ দিন যখন আপনার থাম্বগুলি প্রসারিত থাকা উচিত এবং নীচের দিকে নির্দেশ করা উচিত।
  • এখন, আপনার সমস্ত আঙ্গুলগুলিকে কার্ল করুন যাতে এটি হৃৎপিণ্ডের মতো হয়, যার অর্থ আপনার আঙ্গুল এবং নখের প্রথম জয়েন্টগুলি সংযুক্ত করা উচিত।
  • এটি করার পরে, আপনার মাঝের আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করুন এবং তাদের আঙ্গুলের সাথে আলতোভাবে যোগ করুন।
  • আপনার কনুই খুলুন।
  • ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
  • আপনার অভ্যন্তরীণ নিজেকে সাক্ষী করুন।
  • আপনি এটি বিভিন্ন সঙ্গে অনুশীলন করতে পারেন Pranayama এবং বিভিন্ন ধ্যান কৌশল, যেমন Bhastrika Pranayama এবং কপালভাটি Pranayama.
কালেশ্বর মুদ্রা উপকারিতা

কালেশ্বর মুদ্রা উপকারিতা

  • It যেকোনো আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে যা তোমার আছে.
  • এটা দেয় মনের উপর নিয়ন্ত্রণ. আমরা জানি মনকে নিয়ন্ত্রণ করা খুব কঠিন কিন্তু এটি অনুশীলন করে মুদ্রা, আপনি মনের উপর নিয়ন্ত্রণ পেতে পারেন।
  • এই মুদ্রা একটি ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে আসে জীবনের দিকে এটা আপনাকে আরও কিছু করতে অনুপ্রাণিত করে.
  • It সক্রিয় করে তৃতীয় চোখ চক্র.
  • It ইতিবাচকতা নিয়ে আসে আপনার দেহে
  • এই অনুশীলন মুদ্রা সাহায্য করতে পারেন আমাদের ইন্দ্রিয় নিয়ন্ত্রণ করুন.
  • এই মুদ্রা এছাড়াও ঘনত্ব শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে.
  • এটাও বানরের মনকে শান্ত করে.

কালেশ্বর মুদ্রা সতর্কতা এবং contraindications

কালেশ্বর মুদ্রার সতর্কতা

অন্য সব অনুরূপ মুদ্রা অনুশীলন, এর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।

যাইহোক, বিবেচনা করার জন্য কয়েকটি বিষয় রয়েছে:

  • যাদের ভারসাম্যহীন বায়ু (বায়ু) উপাদান এটি পরিমিতভাবে অনুশীলন করা উচিত।
  • একে অপরের বিরুদ্ধে আপনার আঙ্গুলগুলিকে শক্তভাবে চাপবেন না। তাদের একে অপরকে সামান্য স্পর্শ করা উচিত এবং অতিরিক্ত চাপ দেওয়া উচিত নয়।
  • আপনার মেরুদণ্ড আরামে খাড়া রাখুন।

কখন এবং কতক্ষণ করতে হবে কালেশ্বর মুদ্রা?

  • এই মুদ্রা আপনি চাইলে অনুশীলন করা যেতে পারে আপনার তৃতীয় চোখের চক্রকে জাগ্রত করুন.
  • আপনি যদি কোন কিছুতে আসক্ত হয়ে থাকেন তবে তা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করতে শুরু করেছে।
  • আপনি যদি ধ্যানে একটি বৃহত্তর অবস্থা চান তবে আপনি এটি অনুশীলন করতে পারেন।
  • আপনি যদি আপনার সংবেদনশীল অঙ্গগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে চান, যা ক্রমাগত তাদের খাবারের পিছনে ধাওয়া করে।

সকাল হল আদর্শ সময় কোন যোগব্যায়াম করতে বা মুদ্রা. সকালে, দিনের এই সময়ে, আমাদের মস্তিষ্ক তার সেরা অবস্থায় থাকে। সুতরাং, আপনি সহজেই মনোনিবেশ করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অতএব, আপনি এই অনুশীলন করা উচিত মুদ্রা সকাল 4 টা এবং 6 টা থেকে সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল পেতে।

সকালের সময় এতে অসুবিধা হলে আপনি এটি করতে পারেন মুদ্রা পরে সন্ধ্যাও.

এই অনুশীলন মুদ্রা উন্নত প্রতিদিন 10-20 মিনিট সুপারিশকৃত. আপনি এক প্রসারিত বা দুই তিন যে এটি সম্পূর্ণ করতে চান কিনা 10 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়, এটা আপনার উপর নির্ভর করছে. গবেষণার উপর ভিত্তি করে, একটি ব্যায়াম অনুশীলন করার সর্বোত্তম উপায় কমপক্ষে 20 মিনিট যে বিশেষ শ্রেষ্ঠ সুবিধা পেতে হয় মুদ্রা.

শ্বাস নিচ্ছি কালেশ্বর মুদ্রা

বিভিন্ন ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাস রয়েছে যা আমরা এটি দিয়ে অনুশীলন করতে পারি মুদ্রা. যা, আপনি দিয়ে শুরু করতে পারেন:

  • কুম্ভক (শ্বাস ধরে রাখা): অনুশীলন করতে ভুলবেন না কুম্ভক (শ্বাস ধরে রাখা বা ধরে রাখা) সময় অনুশীলন প্রাণায়াম.

ভিজ্যুয়ালাইজেশন ইন কালেশ্বর মুদ্রা

  • কল্পনা করুন যে আপনি এমন একটি জায়গায় আছেন যেখানে সময় নেই।
  • সবকিছু থেমে গেছে, কিন্তু তুমি স্বাধীন।
  • আপনি সময়ের দ্বারা আবদ্ধ নন।
  • আপনি যা চান তা করার জন্য আপনার কাছে সময় আছে।
  • আপনি কীভাবে এটি ব্যবহার করতে পারেন তা কল্পনা করুন।

মধ্যে নিশ্চিতকরণ কালেশ্বর মুদ্রা

এটি অনুশীলন করার সময়, একটি ইতিবাচক উদ্দেশ্য রাখুন। শুরু করা:

"আমি সময়ের দ্বারা আবদ্ধ নই। আমি আমার ইচ্ছা অনুযায়ী আমার সময়কে বাঁকতে পারি।"

উপসংহার

সার্জারির কালেশ্বর মুদ্রা ইহা একটি মুদ্রা বা অঙ্গভঙ্গি প্রায়ই যোগব্যায়াম এবং ধ্যানে ব্যবহৃত হয়। এটি পুরানো নিদর্শন এবং অভ্যাস ভাঙতে সাহায্য করে। কালেশ্বরের উপকারিতা মুদ্রা অসংখ্য; এটা সাহায্য করতে পারে ঘনত্ব উন্নত, মানসিক চাপ কমাতে এবং উদ্বেগ, প্রশান্তির অনুভূতি তৈরি করে এবং শান্তি, এবং আরো অনেক কিছু. আপনি যদি এই সম্পর্কে আরও জানতে আগ্রহী হন মুদ্রা এবং অন্যরা এটি পছন্দ করে, আমাদের পরীক্ষা করে দেখুন মুদ্রাs সার্টিফিকেশন কোর্স. এই কোর্সে সব আছে 108 মুদ্রাs, কীভাবে প্রতিটিকে সঠিকভাবে করতে হবে তার বিস্তারিত নির্দেশনা প্রদান করে এবং প্রতিটির সুবিধা নিয়ে আলোচনা করে মুদ্রা গভীরতায়।

অনলাইন যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ 2024
দিব্যাংশ শর্মা
দিব্যংশ হলেন যোগ, ধ্যান এবং কাইনসিওলজির শিক্ষক যিনি 2011 সাল থেকে যোগ এবং ধ্যান অনুশীলন করছেন। আধুনিক বিজ্ঞানের সাথে যোগব্যায়ামকে সম্পর্কযুক্ত করার ধারণাটি তাকে সবচেয়ে বেশি মুগ্ধ করে এবং তার কৌতূহল পূরণ করতে, তিনি প্রতিদিন নতুন নতুন জিনিস অন্বেষণ করতে থাকেন। তিনি যোগিক বিজ্ঞান, E-RYT-200, এবং RYT-500-এ স্নাতকোত্তর সম্পন্ন করেছেন।

যোগাযোগ করুন

  • এই ক্ষেত্রটি বৈধতা উদ্দেশ্যে হয় এবং অপরিবর্তিত রাখা উচিত।

হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করুন