জলোদর নাশক মুদ্রা: অর্থ, উপকারিতা এবং কীভাবে করবেন

আপনি সম্পর্কে জানতে প্রয়োজন সবকিছু জলোদর নাশক মুদ্রা. কীভাবে এটি অনুশীলন করা হয় এবং আপনি এই প্রাচীন যোগিক অনুশীলন থেকে কী সুবিধা পেতে পারেন তা খুঁজে বের করুন।

জলোদর নাশক মুদ্রা? এর অর্থ, রেফারেন্স এবং পৌরাণিক কাহিনী

জলোদর নাশক মুদ্রা এক প্রকার যোগিক অঙ্গভঙ্গি/সীল বা আপ মুদ্রা.

এর আভিধানিক অর্থ বোঝার জন্য মুদ্রা, এর সহজ শর্তাবলী মধ্যে বিরতি দেওয়া যাক.

জলোদর দুটি শব্দে বিভক্ত করা যেতে পারে জল + উদার

জল জলে অনুবাদ করা যেতে পারে

উদার পেটে অনুবাদ করা যেতে পারে

নাশক ধ্বংসকারী হিসাবে অনুবাদ করা যেতে পারে।

সুতরাং, আমরা বুঝতে পারি যে এর আক্ষরিক অর্থ মুদ্রা এটি একটি অঙ্গভঙ্গি যা অতিরিক্ত জল অপসারণ করতে পারে।

শব্দটি, জলোদর in সংস্কৃত এছাড়াও শর্তগুলির জন্য দাঁড়ায় যেমন "শোথ"বা"জ্বরযুক্ত" এই অবস্থাগুলি অস্বাভাবিক জায়গায় তরল ধরে রাখার সাথে সম্পর্কিত।

এটি আমাদের দেহে জলের উপাদানগুলির ভারসাম্যকে উন্নীত করে। এটি আমাদের শরীর থেকে বিশেষ করে পাকস্থলী থেকে অতিরিক্ত পানি বের করে দেয়। কনিষ্ঠ আঙুল আমাদের শরীরের জল উপাদান নির্দেশ করে। আমাদের শরীর অতিরিক্ত জল ধরে রাখতে পারে, যা আপনাকে আপনার চেয়ে হালকা এবং ভারী দেখাতে পারে, তাই এটি মুদ্রা এটি ঘটতে বাধা দেয়।

এটি একটি মুদ্রা যে নিরাময় বৈশিষ্ট্য আছে. এটি শরীর এবং ত্বককে ময়েশ্চারাইজড রাখতে সাহায্য করে, যে কোনও ধরণের শুষ্কতা প্রতিরোধ করে যা আমরা দেখতে পাই, বিশেষ করে শীতের মাসে। যাদের ত্বক শুষ্ক তারা সহজেই উপকৃত হতে পারেন মুদ্রা অনুশীলন।

এটি অত্যধিক প্রস্রাব বন্ধ করতে সাহায্য করে এবং পলিউরিনেশনের কারণে আমরা যে খনিজ হারায় তা কমিয়ে দেয়. পলিউরিনেশন এমন একটি অবস্থা যখন একজন ব্যক্তি তার উচিতের চেয়ে বেশি ঘন ঘন প্রস্রাব করে এবং লবণ ও খনিজ হারিয়ে ফেলে।

এটাও ভারী ঋতুস্রাব এবং ক্র্যাম্প দ্বারা সৃষ্ট ব্যথায় সাহায্য করে. পিরিয়ডের সময়, মহিলারা ভারী ঋতুস্রাব এবং ক্র্যাম্পের সম্মুখীন হতে পারেন। এটি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং এর প্রভাবগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে.

কিছু লোকের নাক দিয়ে পানি পড়ার প্রবণতা বেশি থাকে, যা এমনকি এটি প্রতিরোধ করতে পারে।

কিভাবে করবেন জলোদর নাশক মুদ্রা?

• এই মুদ্রা আপনি যে কোনো ধ্যানের ভঙ্গিতে বসে থাকার সময় পারফর্ম করতে হবে, যেমনটি মুদ্রা আরো মনোযোগ প্রয়োজন।
• এটি সর্বাধিক সুবিধার জন্য এটি বিশ্বাস করা হয় মুদ্রা, আপনি সময় এটি অনুশীলন করা উচিত ধ্যান অনুশীলন. আপনি বসে শুরু করতে পারেন বজ্রাসন (থান্ডারবোল্ট ভঙ্গি) বা লোটাস ভঙ্গি (পদ্মা পঞ্চমুন্ড আসন)
• আপনার উভয় হাত আপনার হাঁটুতে আরামে বিশ্রাম করুন। তালু আকাশের দিকে ঊর্ধ্বমুখী।
• সমস্ত আঙ্গুল এবং থাম্ব প্রসারিত রাখুন।
• এখন, আপনার কনিষ্ঠ আঙুলটি দ্বিতীয় জয়েন্ট থেকে বাঁকুন এবং ছোট আঙুলের ডগা দিয়ে আপনার বুড়ো আঙুলের গোড়া স্পর্শ করার চেষ্টা করুন।
• এখন, ধীরে ধীরে এবং আলতো করে আপনার ছোট আঙুলের পিছনে আপনার থাম্ব স্পর্শ করুন।
• আপনার উভয় হাতে একই পুনরাবৃত্তি নিশ্চিত করুন।
• আপনার ঘাড় এবং মেরুদণ্ড আরামে সোজা রাখুন।
• পুরোপুরি আপনার চোখ বন্ধ করুন।
• গভীর শ্বাসের অনুশীলন করুন।
• আপনি এটি সম্পাদন করতে পারেন মুদ্রা বিভিন্ন ফর্ম অনুশীলন করার সময় ধ্যান এবং Pranayama.

উপকারিতা জলোদর নাশক মুদ্রা

• এটি সারা শরীরে ফোলাভাব কমায় আমাদের শরীরের প্রবণতা এর চেয়ে বেশি তরল ধরে রাখার কারণে।
• এটি জলের উপাদান দ্বারা সৃষ্ট ভারসাম্যহীনতার সাথে সম্পর্কিত সমস্যা এবং অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।
• এটি শুষ্ক ত্বকেও সাহায্য করে. এবং ত্বককে ময়েশ্চারাইজড রাখতে সাহায্য করে, যা রাখতে সাহায্য করে ত্বক হাইড্রেটেড এবং স্বাস্থ্যকর.
• It হাইপার অ্যাসিডিটি এবং ডায়রিয়া প্রতিরোধ করে.
• It আমাদের রক্ত ​​থেকে অপবিত্রতা দূর করে.
• It পলিউরিনেশনের অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে. সুতরাং, আমরা আমাদের লবণ এবং খনিজগুলি অতিরিক্ত হারায় না।
• এটি ভারী ঋতুস্রাব এবং ক্র্যাম্প উপশম করে.

সতর্কতা এবং এর contraindications জলোদর নাশক মুদ্রা

• অনুশীলনের সময় পর্যাপ্ত পানি পান করুন কিন্তু নিশ্চিত করুন অতিরিক্ত পানি গ্রহণ না করা. একটি সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক জন্যদিনে ২-৩ লিটার পানিই যথেষ্ট.
• নিশ্চিত করো যে আপনি লাগাচ্ছেন না আপনার আঙ্গুলের উপর অত্যধিক চাপ.
• সর্বাধিক উপকার পেতে ধ্যানের ভঙ্গিতে এটি অনুশীলন করুন।
• সারা দিন সক্রিয় থাকা নিশ্চিত করুন। এক জায়গায় বেশিক্ষণ থাকবেন না।
• বিশেষজ্ঞরা এই অনুশীলন না করার পরামর্শ দেন মুদ্রা দৈনিক, যদি আপনার কিছু শর্ত থাকে, তবে শুধুমাত্র আপনার এটি অনুশীলন করা উচিত, অন্যথায়, একবারে এটি অনুশীলন করুন।

কখন এবং কতক্ষণ করতে হবে জলোদর নাশক মুদ্রা?

• এই মুদ্রা আপনি যখন অনুভব করেন যে আপনার শরীর খুব বেশি জল ধরে রেখেছে তখন অনুশীলন করা যেতে পারে।
• এই মুদ্রা আপনি যদি মনে করেন যে আপনার চোখ, নাক এবং মুখ থেকে অনেক বেশি তরল উৎপন্ন হয় তাহলে অনুশীলন করা যেতে পারে।
• আপনি যদি পিরিয়ডের সময় খুব বেশি ক্র্যাম্প এবং ঋতুস্রাব অনুভব করেন।
• আপনি যদি জলের উপাদান দ্বারা সৃষ্ট সমস্যাগুলি দূর করতে চান তবে আপনি এটি অনুশীলন করতে পারেন।

যে কোন যোগব্যায়াম করার জন্য সকাল হল আদর্শ সময় মুদ্রা. সকালে, দিনের এই সময়ে, আমাদের মস্তিষ্ক তার সেরা অবস্থায় থাকে। সুতরাং, আপনি সহজেই মনোনিবেশ করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অতএব, আপনি এই অনুশীলন করা উচিত মুদ্রা সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল পেতে সকাল 4 টা এবং 6 টা থেকে।

সকালের সময় আপনার যদি এটির সাথে অসুবিধা হয় তবে আপনি এটি করতে পারেন মুদ্রা সন্ধ্যার পরেও।

এটি অনুশীলন করার সুপারিশ করা হয় মুদ্রা শুধুমাত্র প্রয়োজন হলে প্রায় 20-40 মিনিটের জন্য। এটি আপনার উপর নির্ভর করে আপনি এটিকে এক স্ট্রেচ বা দুই থ্রিতে সম্পূর্ণ করতে চান যা 10 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে চলে। গবেষণার উপর ভিত্তি করে, কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য একটি ব্যায়াম অনুশীলন করার সর্বোত্তম উপায় হল সেই বিশেষের সেরা সুবিধাগুলি মুদ্রা.

শ্বাস নিচ্ছি জলোদর নাশক মুদ্রা

আপনার অনুশীলন বাড়ানোর জন্য, আপনি এটির সাথে এই শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটি অনুশীলন করতে পারেন মুদ্রা.

• পেটের শ্বাস-প্রশ্বাস, যখন আপনি শ্বাস নেন, তখন পেটটি বেরিয়ে আসতে দিন এবং যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, তখন পেট আরামে শিথিল হতে দিন।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন ইন জলোদর নাশক মুদ্রা

কল্পনা করুন যে আপনি আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত জল ছেড়ে দিচ্ছেন। আপনি আপনার জীবনে অর্জন করতে চান যে ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য কল্পনা করুন; নিজের মধ্যে আনন্দ এবং স্বাধীনতা অনুভব করুন এবং কল্পনা করুন যে লক্ষ্যে পৌঁছানো হলে আপনি পাবেন - যখন আপনার ইচ্ছা পূরণ হবে

মধ্যে নিশ্চিতকরণ জলোদর নাশক মুদ্রা

এটি অনুশীলন করার সময়, একটি ইতিবাচক উদ্দেশ্য রাখুন। দিয়ে শুরু করুন: আমি ঐশ্বরিক শক্তিতে বিশ্বাস করি। সব ঠিক হয়ে যাবে।

উপসংহার

জলোদর নাশক মুদ্রা একটি শক্তিশালী হাতের অঙ্গভঙ্গি যার অনেক সুবিধা রয়েছে। এটি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে, রোগ নিরাময় করতে এবং জীবনীশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। দ্য Mudra সৌভাগ্য এবং সমৃদ্ধি আনতেও বলা হয়। আপনি যদি এই সম্পর্কে আরও জানতে আগ্রহী হন Mudra অথবা এটা চেষ্টা করে দেখতে চান, আমাদের জন্য সাইন আপ বিবেচনা করুন Mudra সাক্ষ্যদান পথ. এই কোর্সে, আপনি শিখবেন 108 বিভিন্ন মুদ্রা এবং তাদের বেনিফিট।