গণেশ মুদ্রা: অর্থ, উপকারিতা এবং কীভাবে করবেন

গণেশ মুদ্রা এটি একটি শক্তিশালী অঙ্গভঙ্গি যা আপনার মন এবং শরীরের উপর গভীর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী অর্থ এবং কিভাবে করবেন এই মুদ্রা.

সংজ্ঞা - কি গণেশ মুদ্রা এবং এর অর্থ, রেফারেন্স এবং পৌরাণিক কাহিনী?

জনগণেশ হিসাবে পরিচিত হয় হাতি ঈশ্বর. গণেশ হলেন একজন দেবতা বা সর্বোচ্চ সত্তা যিনি সমস্ত বাধা অতিক্রম করেন। এই কারণেই তাকে শুভ অনুষ্ঠানের শুরুতে এবং অন্য কোনও ঈশ্বরের আগে পূজা করা হয়।

গণেশ মুদ্রা পাঁচটি উপাদান বা দশটি আঙ্গুল জড়িত একটি যোগ অনুশীলন। এই মুদ্রা উভয় হাত বুকের স্তরে ধরা হলে হৃদয় এবং হাত কোথায় মিলিত হয় তা দেখায়। এগুলো মানসিক ও শারীরিকভাবে হৃদয়কে শক্তিশালী করে। গণেশ মুদ্রা আপনার হাত একত্রিত করার একটি উপায়।

নিরাপত্তা এবং নিরাপত্তা বোধ.

আরাম এবং হৃদয়ের জন্য আশ্বাস.

এটি সহানুভূতি, ভালবাসা এবং সাহসকে উদ্দীপিত করে, আপনাকে আনন্দের উষ্ণ অনুভূতি দেয়।

গণেশ মুদ্রা যেকোনো সমস্যা সমাধানের জন্য আমাদের মধ্যে শক্তি এবং সাহস খুঁজে পাওয়ার একটি উপায়। ভগবান গণেশ নামেও পরিচিত বিঘ্নহর্তা। "বিঘ্ন" বোঝায়'সমস্যা,' এবং "Harte" মানে 'ধ্বংসকারী বা অপসারণকারী. ' 

কিভাবে করবেন গণেশ মুদ্রা?

• আপনার আনা হাতের তালু অঞ্জলি মুদ্রা or নমস্তে. এরপরে, আপনার হাতের তালু ঘুরান যাতে ডান হাতটি আপনার মুখোমুখি হয়। বিপরীত কনুইয়ের দিকে আপনার আঙ্গুলগুলি নির্দেশ করুন।
• আপনার হাত আপনার হৃদয়ের স্তরে রাখুন, ঠিক আপনার বুকের সামনে। এই গণেশ মুদ্রা. আপনার হাত একসাথে স্লাইড করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার আঙ্গুল লকিং অনুভব করেন। আপনি বলতে পারেন, "আমি সুখী এবং জীবন পূর্ণ," যখন আপনি আপনার হাত ধরেন৷ গণেশ মুদ্রা আলিঙ্গন অবস্থান।
• শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ার সময় আস্তে আস্তে আপনার হাত আলাদা করুন। এটি আপনার বুক এবং উপরের বাহুগুলির পেশীগুলিকে শক্ত করবে। আপনি শ্বাস ছাড়তে পারেন এবং ভাবতে পারেন, "আমার একটি সুস্থ শরীর আছে।" "আমি শক্তিতে পূর্ণ।"
• শ্বাস নিন এবং যে কোনও উত্তেজনা ছেড়ে দিন। "আমি প্রেম।"
• সাতবার পুনরাবৃত্তি করুন, তারপর আলতো করে আপনার স্টারনামের উপর আপনার হাত রাখুন।
• আপনার শরীরের এই এলাকায় sensations মনোযোগ দিন। এর পরে, আপনার হাতটি সরান যাতে আপনার ডান হাতের তালু ভিতরের দিকে থাকে। এর পরে, আপনি কিছুক্ষণ নীরব থাকতে পারেন। আপনি অনুশীলনটি সাতবার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
• এছাড়াও আপনি জপ করতে পারেন মন্ত্রোচ্চারণের একটি গণেশ মুদ্রা.
• গণেশ মন্ত্র সর্বোৎকৃষ্ট মন্ত্রোচ্চারণের আপনার চিন্তা কেন্দ্রীভূত করতে। দিতেও জপ করা যায় গলায় শক্তি চক্র.
• উপরন্তু, আপনি জপ করতে পারেন "ওম গণ গণপতয়ে নমঃ" প্রতিবার আপনি ধরে রাখুন মুদ্রা
• “গণপতয়ে"এর অন্য নাম"লর্ড গণেশ" এবং "নামা"এর অর্থ"তোমার সামনে কৃতজ্ঞতায় মাথা নত করছি. "

গণেশ মুদ্রা উপকারিতা

• It ঘাড় ব্যথা উন্নত করে. এই অবস্থানের নিয়মিত অনুশীলন উল্লেখযোগ্যভাবে করতে পারে ঘাড় ব্যথা এবং স্পন্ডিলাইটিস উন্নত করুন.
• শক্তি বৃদ্ধি করে শরীরের উপরের অংশে। আপনি আপনার উপরের শরীর, বাহু, ঘাড় এবং কাঁধের প্রসারিত অনুভব করেন যা আপনার বাহু এবং পিঠে শক্তি দেয়। অনুশীলন করার সময় গণেশ মুদ্রা, আপনি আপনার হাত বিপরীত দিকে টানবেন এবং ঘাড়ের একটি ভাল ভঙ্গি বজায় রাখবেন।
• বুক এবং ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি, এই মুদ্রা বুক এবং ফুসফুস থেকে বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করে।
• গণেশ মুদ্রা একটি দুর্দান্ত উপায় হাঁপানি রোগীদের সাহায্য করুন আরও ভাল. গণেশ মুদ্রা যারা হাঁপানি আছে তাদের দ্বারা প্রতিদিন অনুশীলন করা উচিত।
• Anahata চক্র or হার্টকে শক্তিশালী করা চক্র.
• গণেশ মুদ্রা আত্মবিশ্বাস উন্নত করে এবং মানসিক সাস্থ্য। এই মুদ্রা, যা সর্বদা আনন্দময়, ভগবান গণেশ, শরীর এবং হৃদয়ে অভ্যন্তরীণ আনন্দ এবং সাদৃশ্য নিয়ে আসে।

গণেশ মুদ্রা সতর্কতা এবং contraindications

যদিও কোন contraindication নেই, যাইহোক, কিছু জিনিস আপনার অনুশীলন উন্নত করার জন্য বিবেচনা করা যেতে পারে:

• আপনার আঙ্গুলগুলিকে জোরে জোরে টানতে হবে যাতে আপনার নখগুলি ব্যথা না করে।
• ভঙ্গি বাছাই করার সময় আপনার মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রাখতে ভুলবেন না।
• এই অবস্থানে থাকায় অনেক সময় হাত ব্যাথা হতে পারে। তবে অনুশীলনের মাধ্যমে ক্লান্তি দূর করা যায়।
• আপনার মাথা এগিয়ে নিয়ে আপনার ঘাড় চাপবেন না।

কখন কী করতে হবে গণেশ মুদ্রা?

• আপনি এই অনুশীলন করতে পারেন মুদ্রা আপনার হার্ট সক্রিয় করতে চক্র or Anahata চক্র.
• এই মুদ্রা ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, যা ফুসফুস সংক্রান্ত অবস্থার জন্য খুবই উপকারী।

আপনি করতে পারেন গণেশ মুদ্রা যত তাড়াতাড়ি আপনি জেগে উঠবেন। এই অনুশীলনটি প্রতিদিন একবার করা যেতে পারে। আপনি অনুশীলন করতে পারেন গণেশ মুদ্রা এমনকি সন্ধ্যায় বা রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে। 2 মিনিট দিয়ে শুরু করুন, এবং ধীরে ধীরে আপনার সময় বাড়ান 20 মিনিট. আপনি পর্যন্ত সময় বাড়াতে পারেন 45 মিনিট পরে.

শ্বাস নিচ্ছি গণেশ মুদ্রা

আপনার আঙুলের মুঠি শক্ত করতে শ্বাস নিন। এটি আলগা করতে শ্বাস ছাড়ুন। এটি সাতবার পুনরাবৃত্তি হয়। এর পরে, আপনি আরাম করতে পারেন গণেশ মুদ্রা এবং আপনার দিন শ্বাস প্রবাহ ছন্দবদ্ধভাবে, ধীরে ধীরে, গভীরভাবে, এবং কিছুক্ষণের জন্য ছন্দবদ্ধভাবে।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন ইন গণেশ মুদ্রা

আপনার হৃদয়ে লাল রঙ বা অন্য কোনো স্বর কল্পনা করুন। কিছু মুহুর্তের জন্য, আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয় লাল রঙের উপর ফোকাস করুন। লাল আপনার হৃদয় উষ্ণ, শক্তিশালী এবং খোলা উচিত। এটা আপনাকে দেবে. আত্মবিশ্বাসী এবং খোলা থাকার সাহস।

আকর্ষণের আইন আপনার জন্য কাজ করবে। এটি ইতিবাচকতা আকর্ষণ করতে এবং বাধাগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করবে। আপনি এটি করার সময় ভগবান গণেশ হাসছেন কল্পনা করা সহায়ক হতে পারে মুদ্রা. 

মধ্যে নিশ্চিতকরণ গণেশ মুদ্রা

"আমি সাহসী, খোলা মনের এবং আত্মবিশ্বাসী লোকেদের সাথে দেখা করার জন্য উন্মুক্ত. "

"আমি অন্তরের চেতনা। আমি মধ্যে সার্বজনীন জীবন শক্তি সঙ্গে সনাক্ত. এটা সব যে ব্যাপার. "

উপসংহার

সার্জারির গণেশ মুদ্রা মহৎ মুদ্রা আপনি যদি চান অনুশীলন করতে আরো ফোকাস, একাগ্রতা, এবং স্থায়িত্ব. এর সুবিধা গণেশ মুদ্রা উন্নত অন্তর্ভুক্ত মানসিক স্বচ্ছতা এবং জ্ঞানীয় ক্রিয়া, মঙ্গল এবং শান্ত অনুভূতি বৃদ্ধি, এবং শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি এবং মনোবল. আপনি যদি সম্পর্কে আরো জানতে আগ্রহী হন মুদ্রাএবং কিভাবে তাদের কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে হয়, আমাদের দেখুন মুদ্রাs সার্টিফিকেশন কোর্স. এই কোর্সটি আপনাকে সব শিখিয়ে দেবে 108 মুদ্রাs, তাদের সুবিধা, এবং কিভাবে তাদের সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয়।