চিন মুদ্রা: অর্থ, উপকারিতা এবং কীভাবে করবেন

চিবুক মুদ্রা

সার্জারির চিন মুদ্রা অনেকের সাথে হাতের ইশারা সুবিধা. আবিষ্কার করুন অর্থ এবং সুবিধা of চিন মুদ্রা এবং শিখ কিভাবে করবেন এই সহজ গাইড সঙ্গে সঠিকভাবে.

সংজ্ঞা - কি চিন মুদ্রা এবং এর অর্থ, রেফারেন্স এবং পৌরাণিক কাহিনী?

চিন মুদ্রা একটি ফর্ম আপ মুদ্রা অথবা হাতের ইশারা/সীল. কখনও কখনও এটি একটি হিসাবেও পরিচিত হয় "চেতনার অঙ্গভঙ্গি" এখানে, "থুতনি"চেতনা প্রতিনিধিত্ব করে, এবং মুদ্রা প্রতিনিধিত্ব করে "একটি অঙ্গভঙ্গি বা একটি সীলমোহর. "

চিন মুদ্রা এবং জ্ঞান মুদ্রা প্রায় একই। তাদের মধ্যে পার্থক্য হল যে জ্ঞান মুদ্রা, আমরা হাতের তালু উপরের দিকে মুখ করে রাখি, যেখানে, ভিতরে চিন মুদ্রা, আমরা মাটির দিকে নীচের দিকে মুখ করে তালু রাখি।

এটা আমাদের ফুটো এড়াতে সাহায্য করে প্রাণ শক্তি. সারাদিন আমরা আমাদের হারাতে থাকি prana শক্তি কারণ আমাদের হাত ও পা ফুটো করে প্রাণ শক্তি কিন্তু এটি অনুশীলন করা আমাদের এই ধরনের ঘটনাগুলিকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।

সার্জারির ব্যাসার্ধ এবং উলনা আমাদের বাহুতে অবস্থিত দুটি হাড়। বুড়ো আঙুলের সাথে সংযুক্ত একটি হল ব্যাসার্ধ এবং অন্যটি হল উলনা. এই দুটি মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য মুদ্রা (জ্ঞান মুদ্রা এবং চিন মুদ্রা) যে মধ্যে জ্ঞান মুদ্রা, ব্যাসার্ধ এবং উলনা উভয়ই একে অপরের সমান্তরাল থাকে, বিপরীত দিকে, যখন আমরা অনুশীলন করি চিন মুদ্রা এতে, আমাদের বাহুগুলি উল্টে যায়, যার মানে ব্যাসার্ধ এবং উলনা একে অপরকে অতিক্রম করে।

এটি গ্রাউন্ডেড হওয়ার অনুভূতি বাড়ায়। এটাও বিশ্বাস করা হয় যে এটি আমাদের পিঠকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। এটা আমাদের শক্তি উন্নীত করতে সাহায্য করে। আমরা যদি বেশি শক্তি না হারাই, তবে আমরা যে আরও বেশি শক্তি অনুভব করব তা বোঝা স্বাভাবিক।

এটি আমাদের চেতনাকে সার্বজনীন চেতনার সাথে সংযোগ করতে সাহায্য করে। সুতরাং, সঠিক পদ্ধতিতে এটি অনুশীলন করা একজন ব্যক্তিকে আধ্যাত্মিকতার পথে নিয়ে যেতে পারে। এমনকি কেউ এটি অনুশীলন করে জ্ঞান অর্জন করতে পারে। সাথে চিন শব্দটিও যুক্ত চিত্ত. চিত্ত/চিত্ত = মন। এটি অনুশীলন করার মাধ্যমে, কেউ এর উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে পারে চিত্ত. চিত্ত মানুষের সমস্ত ইন্দ্রিয়গুলির মধ্যে নিয়ন্ত্রণ করা সবচেয়ে কঠিন। অনুশীলন করার সময় এটি আরও স্থলতার অনুমতি দেয় চিন মুদ্রা.

হিন্দু পুরাণ অনুসারে, দেবতাদের শাসকের নাম ইন্দ্র, এবং শব্দ ইন্দ্র সংবেদন মধ্যে অনুবাদ করা যেতে পারে. এবং পৌরাণিক কাহিনী অনুসারে, আমাদের মন সমস্ত ইন্দ্রিয়গুলিকে শাসন করে। সুতরাং, মনের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখা আপনাকে আপনার জীবনে যা চান তা অর্জন করতে সহায়তা করতে পারে।

এর বিকল্প নাম চিন মুদ্রা

চেতনার অঙ্গভঙ্গি।

কিভাবে করবেন চিন মুদ্রা?

  • যদিও আপনি যে কোনও আরামদায়ক ভঙ্গি অনুশীলন করার সময় এটি অনুশীলন করতে পারেন তবে এটি বসে, দাঁড়ানো বা শুয়ে থাকা ভঙ্গিতে কোনও ব্যাপার না।
  • যাইহোক, সর্বাধিক ফলাফল এবং সঠিক একাগ্রতা অর্জন করতে, আমাদের এটি অনুশীলন করা উচিত a আরামদায়ক ধ্যান ভঙ্গি.
  • আমরা যেকোনো আরামদায়ক ধ্যানের ভঙ্গিতে বসে শুরু করব, উদাহরণস্বরূপ, থান্ডারবোল্ট পোজ (বজ্রাসন), পদ্ম ভঙ্গ (পদ্মসানা), এবং শুভ ভঙ্গি (স্বস্তিকাসন).
  • ঘাড় এবং মেরুদণ্ড আরামদায়কভাবে খাড়া হওয়া উচিত।
  • সম্পূর্ণ সচেতনতা শ্বাসের উপর ফোকাস করা উচিত।
  • আপনার হাঁটুতে আরামে হাত রাখুন।
  • আপনার হাতের তালু মাটির দিকে মুখ করে রাখুন।
  • এখন, ধীরে ধীরে এবং আলতো করে আপনার তর্জনী এবং থাম্ব যোগ করুন।
  • এইভাবে, আপনি আপনার উভয় হাতে একটি বৃত্ত তৈরি করুন।
  • বাকি আঙ্গুলগুলো আরামে প্রসারিত রাখুন। তবে নিজের সাথে ভদ্র হতে ভুলবেন না।
  • ধীরে ধীরে এবং আরামে আপনার চোখ বন্ধ করুন।
  • শ্বাসে আপনার সচেতনতা আনুন এবং যতটা সম্ভব গভীরভাবে শ্বাস নিন।
  • এখন, আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, আপনি যোগ করতে পারেন Om (Aum) গভীর একাগ্রতার জন্য মন্ত্র জপ বা বিভিন্ন অনুশীলন প্রাণায়াম এবং ধ্যান এর সাথে.

তুমিও পছন্দ করতে পার: অনলাইন শিক্ষক প্রশিক্ষণ

চিন মুদ্রা উপকারিতা

চিবুক মুদ্রার উপকারিতা
  • এটি সাহায্য করে আমাদের চেতনাকে সার্বজনীন চেতনার সাথে সংযুক্ত করুন.
  • এটা আমাদের তোলে আরো স্থল.
  • It মন পরিষ্কার করে, সমস্ত খারাপ চিন্তা, এবং সমস্ত চাপ যা আমরা বহন করি - এবং এটা বোঝা কঠিন নয় যে আমাদের সকলের একটি "পরিষ্কার মাথা"যে কোনো পরিস্থিতিতে।
  • It নিজেদের শক্তি জোগাতে সাহায্য করে। এটা আমাদের মেজাজের গুণমান উন্নত করে.
  • It পিঠের নিচের ব্যথায় সাহায্য করে এবং ব্যথা, তাই এই অনুশীলন করতে পারেন তাদের মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য উন্নত করুন.
  • It যারা অসুবিধা অনুভব করে তাদের সাহায্য করে যেমন উচ্চ রক্তচাপ, অনিদ্রা, এবং বিষণ্নতা.
  • It আমাদের প্রতিচ্ছবি উন্নত করে. যখন আপনাকে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তখন এটি সাহায্য করে।

চিন মুদ্রা সতর্কতা এবং contraindications

চিবুক মুদ্রার সতর্কতা

অন্য সব অনুরূপ মুদ্রা অনুশীলন, এর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।

যাইহোক, বিবেচনা করার জন্য কয়েকটি বিষয় রয়েছে:

  • দৃঢ়ভাবে একে অপরের বিরুদ্ধে আপনার আঙুল টিপুন না। তাদের একে অপরকে সামান্য স্পর্শ করা উচিত এবং অতিরিক্ত চাপ দেওয়া উচিত নয়।
  • এর সাথে বিভ্রান্ত করবেন না জ্ঞান মুদ্রা.
  • আপনার মেরুদণ্ড আরামে খাড়া রাখুন।

কখন এবং কতক্ষণ করতে হবে চিন মুদ্রা?

এই মুদ্রা যখনই আপনি অনুভব করেন যে আপনার মনোযোগের অভাব রয়েছে তখনই অনুশীলন করা যেতে পারে। বিশেষ করে সেই দিনগুলিতে যখন আপনি নিস্তেজ বোধ করেন। আপনি মনে করেন যে আপনার সাহস এবং শক্তির অভাব রয়েছে।

সকাল হল আদর্শ সময় কোন যোগব্যায়াম করতে বা মুদ্রা. সকালে, দিনের এই সময়ে, আমাদের মস্তিষ্ক তার সেরা অবস্থায় থাকে। সুতরাং, আপনি সহজেই মনোনিবেশ করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অতএব, আপনি এই অনুশীলন করা উচিত মুদ্রা সকাল 4 টা এবং 6 টা থেকে সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল পেতে।

সকালের সময় এতে অসুবিধা হলে আপনি এটি করতে পারেন মুদ্রা পরে সন্ধ্যাও.

এই অনুশীলন মুদ্রা একটি জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 30-40 মিনিট সুপারিশকৃত. আপনি এক প্রসারিত বা দুই তিন যে এটি সম্পূর্ণ করতে চান কিনা 10 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়, এটা আপনার উপর নির্ভর করছে. গবেষণার উপর ভিত্তি করে, একটি ব্যায়াম অনুশীলন করার সর্বোত্তম উপায় কমপক্ষে 20 মিনিট যে বিশেষ শ্রেষ্ঠ সুবিধা পেতে হয় মুদ্রা.

শ্বাস নিচ্ছি চিন মুদ্রা

  • আপনি অনুশীলন যোগিক শ্বাস এর সাথে. আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন, তখন পেট এবং বুক বের হতে দিন; আপনি যখন শ্বাস ছাড়েন, তখন পেট এবং বুককে আরামে শিথিল করতে দিন।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন ইন চিন মুদ্রা

  • মহাজাগতিক কল্পনা. আপনি কল্পনা করতে পারেন যাই হোক না কেন ফর্ম নিতে দিন.
  • আপনি এটি থেকে যা পারেন তা শেখার চেষ্টা করুন।
  • আপনার শেখার কিছু আছে কি, আপনি যা দেখতে পাচ্ছেন তা এনকোড করার চেষ্টা করুন।

মধ্যে নিশ্চিতকরণ চিন মুদ্রা

মহাজাগতিক শক্তি আমার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর।

"আমি নিজেকে সমর্পণ করছি মহাজগতের কাছে. "

উপসংহার

সার্জারির চিন মুদ্রা এখনও একটি সহজ শক্তিশালী অঙ্গভঙ্গি যা আপনার স্বাস্থ্যকে অনেক উপায়ে উন্নত করতে পারে। নিয়মিত এই অনুশীলন করা মুদ্রা পারেন আপনার শক্তির মাত্রা বাড়ান, আপনার মন তীক্ষ্ণ করুন, এবং প্রচার করুন ভাল সঞ্চালন আপনার শরীর জুড়ে। আপনি যদি এর সুবিধা সম্পর্কে আরও জানতে আগ্রহী হন মুদ্রাs এবং কিভাবে তাদের কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে হয়, আমাদের চেক আউট করতে ভুলবেন না মুদ্রাs সার্টিফিকেশন কোর্স. এই কোর্সটি আপনাকে সব শিখিয়ে দেবে 108 মুদ্রা এবং তাদের নির্দিষ্ট সুবিধা যাতে আপনি অবিলম্বে তাদের অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করতে পারেন।

অনলাইন যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ 2024
দিব্যাংশ শর্মা
দিব্যংশ হলেন যোগ, ধ্যান এবং কাইনসিওলজির শিক্ষক যিনি 2011 সাল থেকে যোগ এবং ধ্যান অনুশীলন করছেন। আধুনিক বিজ্ঞানের সাথে যোগব্যায়ামকে সম্পর্কযুক্ত করার ধারণাটি তাকে সবচেয়ে বেশি মুগ্ধ করে এবং তার কৌতূহল পূরণ করতে, তিনি প্রতিদিন নতুন নতুন জিনিস অন্বেষণ করতে থাকেন। তিনি যোগিক বিজ্ঞান, E-RYT-200, এবং RYT-500-এ স্নাতকোত্তর সম্পন্ন করেছেন।

প্রত্যুত্তর

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.

যোগাযোগ করুন

  • এই ক্ষেত্রটি বৈধতা উদ্দেশ্যে হয় এবং অপরিবর্তিত রাখা উচিত।

হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করুন