সম্পর্কে একটি ব্যাপক গাইড হাঁপানির মুদ্রা, তার সুবিধা, এবং কিভাবে করবেন এটা এই মুদ্রা তাদের নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে শ্বাসকষ্ট.
সংজ্ঞা - কি হাঁপানির মুদ্রা এবং এর অর্থ, রেফারেন্স এবং পৌরাণিক কাহিনী?
বয়স নির্বিশেষে, হাঁপানি হল সবচেয়ে সাধারণ ধরনের শ্বাসকষ্ট। এটি ব্যক্তিকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আবেগ, ভাইরাস এবং পরিবেশ সহ অনেকগুলি কারণ হাঁপানির আক্রমণকে ট্রিগার করতে পারে।
হাঁপানির মুদ্রা এইটি খুব গুরুত্বপূণ মুদ্রা সমস্ত শ্বাসকষ্টের চিকিৎসার জন্য।
এটি আমাদের থেকে অমেধ্য পরিষ্কার করতে সাহায্য করে Nadis এবং আমাদের ফুসফুসে যে কোন বাধা দূর করে। এটি হাঁপানির শ্বাসতন্ত্রের উন্নতিতে সাহায্য করবে।
অনেক সময় মুদ্রা, যেমন ব্রঙ্কিয়াল এবং বরুণ or পুষণ, শ্বাসযন্ত্রের রোগে সমানভাবে কার্যকরী সবচেয়ে উপকারী হয় হাঁপানির মুদ্রা.
হাঁপানির মুদ্রা আপনার নখ যোগ করার জন্য আপনার মধ্যম আঙ্গুলগুলি বাঁকানো জড়িত। অন্যান্য আঙ্গুলগুলি সামান্য আলাদা এবং প্রসারিত করা হয়।
অনুসারে Ayurveda এর, যে কোন খাদ্য বৃদ্ধি বা বৃদ্ধি করে Vata or কাফা দোসা শ্বাসনালী সংকুচিত হতে হবে। এটি ফুসফুসের মাধ্যমে বায়ুপ্রবাহে হস্তক্ষেপ করে শ্বাস নিতে অসুবিধা সৃষ্টি করে।
মাঝের আঙ্গুল প্রতিনিধিত্ব আকাশ, বা স্থান বা ইথার উপাদান। এই স্থানটি শরীরের চ্যানেলের মধ্যে পাওয়া যায় বা Nadis. হাঁপানির মুদ্রা এর কার্যকারিতা উন্নত করে Nadis প্যাসেজ সাফ করে এবং অনুমতি দিয়ে Prana আরও অবাধে প্রবাহিত।
এই মুদ্রা মধ্যম আঙ্গুলের শিকড়কে উদ্দীপিত করে, যা ফুসফুস, ব্রঙ্কিয়াল টিউব এবং বুকের সাথে সংযুক্ত থাকে। এটি ফুসফুসের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এবং যেকোনো সংক্রমণ দূর করতে সাহায্য করে। এটি উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করে।
কিভাবে করবেন হাঁপানি মুদ্রা?
- আপনি আপনার পছন্দ মত যে কোন অবস্থানে বসতে পারেন।
- In নমস্তে, আপনার হাতের তালু আপনার বুকের কাছে আনুন। তবে হাতের তালু একে অপরকে স্পর্শ করা উচিত নয়।
- আপনার মাঝের আঙ্গুলগুলি একসাথে ভাঁজ করার চেষ্টা করুন এবং আঙ্গুলগুলি খোলা রাখুন। এই অবস্থানটি 2 থেকে 5 মিনিটের মধ্যে রাখা উচিত। আপনি এটিকে 20 মিনিট পর্যন্ত দীর্ঘায়িত করতে পারেন।
- পরবর্তী, ব্যবহার করুন হাঁপানির মুদ্রা আপনার শ্বাস স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত।
- আপনার যদি মারাত্মক হাঁপানির আক্রমণ হয়, তাহলে হাঁপানির মুদ্রা এবং ব্রঙ্কিয়াল মুদ্রা কমপক্ষে 4 থেকে 6 মিনিটের জন্য করা উচিত।
- এইগুলো মুদ্রা দীর্ঘমেয়াদী প্রতিকারের জন্য দিনে পাঁচবার ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রতিটি 5 মিনিটের জন্য করা উচিত।
হাঁপানির মুদ্রা উপকারিতা
- হাঁপানির মুদ্রা বুকে এবং ফুসফুসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ আঙ্গুল এবং তালুতে পয়েন্টগুলি সক্রিয় করে। এটা শ্বাস -প্রশ্বাস উন্নত করে বুক খোলার মাধ্যমে এবং আপনার ফুসফুস প্রসারিত.
- হাঁপানির মুদ্রা এর ক্ষমতার জন্যও পরিচিত শ্বাসকষ্ট কমানো.
- সার্জারির শ্বাসযন্ত্রের পেশী শিথিল হয় মধ্যম আঙ্গুলের পয়েন্ট সক্রিয় করে। এই হাঁপানি এবং ভারী শ্বাসের মতো উপসর্গগুলি হ্রাস করে. এটা প্রতিরোধ করেএনটিএস অ্যাজমার আক্রমণ.
- হাঁপানির মুদ্রা পারেন ব্রঙ্কিয়াল টিউব শিথিল করুন. এটা যানজট দূর করে এবং মিউকাস, অনুমতি Prana স্বাধীনভাবে প্রবাহিত হতে এটা সাহায্য করে সমস্ত ক্ষতিকারক টক্সিন নির্মূল.
হাঁপানির মুদ্রা সতর্কতা এবং contraindications
- অনুশীলন করলে হাঁপানির মুদ্রা, একটি কঠোর খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করুন.
- থেকে আপনার অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করুন, শুধুমাত্র তাজা খাও সাতভিক খাদ্যআদা, লবঙ্গ এবং হলুদ সহ।
- মাংস, ডিম এবং গম খাওয়া সীমিত করুন।
- ধূমপান বন্ধকর.
- কঠোর পরিবেশ এবং খাদ্যাভ্যাস এড়িয়ে চলুন যা আপনার ফুসফুস বা বায়ুনালীকে জ্বালাতন করতে পারে।
- অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন.
- শীতকাল আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার সবচেয়ে খারাপ সময়।
কখন এবং কতক্ষণ করতে হবে হাঁপানির মুদ্রা?
- এই মুদ্রা হাঁপানি রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।
- যারা তাদের ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে চান তাদের জন্য এটি খুবই উপকারী।
অ্যাজমা অ্যাটাক হলে, ব্রঙ্কিয়াল মুদ্রা জন্য করা উচিত অন্তত চার থেকে ছয় মিনিট। পরবর্তী, ব্যবহার হাঁপানির মুদ্রা আপনার শ্বাস স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত। এইগুলো মুদ্রা ব্যবহার করা যেতে পারে দিনে পাঁচবার দীর্ঘমেয়াদী প্রতিকারের জন্য। প্রতিটি পাঁচ মিনিটের জন্য করা উচিত।
শ্বাস নিচ্ছি হাঁপানির মুদ্রা
- ডায়াফ্রামিক শ্বাস এই সঙ্গে সেরা মুদ্রা.
ভিজ্যুয়ালাইজেশন ইন হাঁপানির মুদ্রা
মহাকাশের বিশাল বিস্তৃতি কল্পনা করুন, সমুদ্র, মেঘ সহ আকাশ এবং পর্বত সহ। (তুমি শিখরে দাঁড়াও)। এই বিস্তৃততা আপনার হৃদয় এলাকা এবং ফুসফুসের এলাকায় বহন করা যেতে পারে। শ্বাস নিন এবং দূরত্ব বাড়তে দিন। শ্বাস ছাড়ুন এবং তাদের আবার কমাতে দিন। এটি আপনার জন্য সঠিক অনুপাত। আপনি নিপীড়ক খুঁজে মানুষ এবং কর্তব্য জন্য একই করুন.
মধ্যে নিশ্চিতকরণ হাঁপানির মুদ্রা
"যা আমাকে আবদ্ধ করে তা আমি ছেড়ে দিয়েছি, এবং এখন আমি আমার স্বাধীনতা পুরোপুরি উপভোগ করতে পারি। আমি ঐশ্বরিক আলোতে নিরাপদ এবং নিরাপদ বোধ করি যা আমাকে সমর্থন দেয়. "
উপসংহার
সার্জারির হাঁপানির মুদ্রা হাঁপানির উপসর্গগুলির সাথে সাহায্য করার জন্য একটি হাতের অঙ্গভঙ্গি। এর সুবিধা মুদ্রা অনেক আছে, সহ শ্বাস উন্নত করতে সাহায্য করে এবং ফুসফুস ফাংশন এবং প্রদাহ হ্রাস. আপনি যদি সম্পর্কে আরো জানতে আগ্রহী হন মুদ্রা এবং তাদের সুবিধা, আমরা একটি অফার মুদ্রা সার্টিফিকেশন কোর্স যে সব কভার 108 মুদ্রা. আজ এটি চেষ্টা করুন এবং কিভাবে এই সহজ দেখুন মুদ্রা অঙ্গভঙ্গি একটি বড় পার্থক্য করতে পারে.
