অঞ্জলি মুদ্রা বা প্রার্থনা ভঙ্গি

অর্থ, কীভাবে করবেন এবং অঞ্জলি মুদ্রার উপকারিতা

অঞ্জলি মুদ্রার উপকারিতা

অঞ্জলি মুদ্রা or প্রার্থনা ভঙ্গি সমস্ত যোগব্যায়ামের সহজতম অবস্থানগুলির মধ্যে একটি। যাইহোক, এটি এমন একটি আকৃতি যা আমরা বারবার ফিরে আসি।

এটি একটি স্বতন্ত্র ভঙ্গি হিসাবে উভয়ই সঞ্চালিত হতে পারে বা অন্যান্য বিভিন্ন ভঙ্গিতে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, যেমন মালাসানা, চেয়ার পোজ or লো লঞ্জ পোজ. এটি প্রায়শই মোচড়ের মতো ভঙ্গিতে দেখা যায় আবর্তিত চেয়ার ভঙ্গি or আবর্তিত সাইড এঙ্গেল পোজ, এবং এটি প্রায়শই পিঠের পিছনে সঞ্চালিত হয়, যেমন পিরামিড পোজ অথবা প্রশস্ত পায়ে এগিয়ে বাঁক।

অবশ্যই, হৃৎপিণ্ডের সামনে হাত একত্রিত করার এবং মাথাকে সামান্য নত করার সহজ অঙ্গভঙ্গি কেবল যোগব্যায়ামে দেখা যায় না। ভক্তি ও নম্রতার নিদর্শন হিসাবে বিশ্বের সমস্ত আধ্যাত্মিক ঐতিহ্যের কাছে এটি সাধারণ। এমনকি আধ্যাত্মিক ঐতিহ্যগুলি একে অপরের সাথে খুব বেশি সংযোগ ছাড়াই এই সাধারণ অঙ্গভঙ্গিটি ভাগ করে।

এটা কিসের ব্যাপারে অঞ্জলি মুদ্রা যে এটা যেমন একটি সাধারণ অভ্যাস করে তোলে?

অঞ্জলি মুদ্রার অর্থ

হিন্দু ঐতিহ্যে, অঞ্জলি মুদ্রা শব্দের সাথে সম্পর্কিত নমস্তে, এবং প্রায়ই এই শুভেচ্ছা সঙ্গে একযোগে দেওয়া হয়.

এটি গভীর শ্রদ্ধার একটি চিহ্ন যেখানে শরীরের দুটি দিক, তাদের প্রত্যেকটি একজন ব্যক্তির উদ্যমী মেকআপের বিভিন্ন দিককে প্রতিনিধিত্ব করে, একসাথে আনা হয় এবং আবদ্ধ হয়। এটি আধ্যাত্মিক ঐক্যের প্রতীক কিন্তু এটি নম্রতারও প্রতীক। এটা প্রায় ব্যক্তি পারফর্ম করা যদি অঞ্জলি মুদ্রা সম্পূর্ণ আত্মসমর্পণে আবদ্ধ হতে তাদের হাত নিবেদন করছে।

শব্দটি নমস্তে প্রায়ই "আমার মধ্যে ঐশ্বরিক আপনার মধ্যে ঐশ্বরিক প্রণাম" হিসাবে অনুবাদ করা হয়। এই যে সেন্টিমেন্ট অঞ্জলি মুদ্রা প্রকাশ করার জন্য বোঝানো হয়।

অঞ্জলি মুদ্রা কীভাবে করবেন

পা একসাথে রেখে মেরুদণ্ড লম্বা ও সোজা করে দাঁড়ান। স্তনের হাড় এবং অন্যান্য আঙ্গুলগুলিকে একত্রে স্পর্শ করে বুড়ো আঙ্গুল দিয়ে হৃৎপিণ্ডের সামনে হাত একসাথে আঁকুন। হাতের তালুর মাঝখানে এমন একটা ফাঁক থাকা উচিত যেন আপনি তাদের মাঝে কিছু আলতো করে ধরে আছেন।

মাথা সামান্য নত করুন এবং হয় চোখ বন্ধ করুন বা দৃষ্টি শিথিল করুন।

অঞ্জলি মুদ্রা আপনার অনুশীলনের জন্য একটি অভিপ্রায় নির্ধারণ করার বা আপনার আধ্যাত্মিক শিক্ষক বা ঐশ্বরিক প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার আদর্শ সময়।

এটি একটি দুর্দান্ত অবস্থান যেখানে মন্ত্র বা নিশ্চিতকরণ জপ করা যায়।

অঞ্জলি মুদ্রার উপকারিতা

1. অঞ্জলি মুদ্রা হল পারফেক্ট সেন্টারিং পোজ

এর দর্শনে হথ যোগ, শরীরের দুটি দিক আমাদের মানসিকতার দুটি ভিন্ন দিকের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ বলে বলা হয়। এক দিক বিশ্লেষণাত্মক এবং নিয়ন্ত্রণকারী, অন্য দিকটি সৃজনশীল এবং লালনশীল। এটি মস্তিষ্কের ডান এবং বাম দিকের বিভিন্ন ভূমিকার সাথে মোটামুটি সাদৃশ্যপূর্ণ যা আধুনিক বিজ্ঞান আমাদের কাছে প্রকাশ করেছে।

এটা আকর্ষণীয় যে প্রাচীন যোগীদের আধুনিক প্রযুক্তির সাহায্য ছাড়াই এই একই অন্তর্দৃষ্টি ছিল!

আমরা যখন নিই অঞ্জলি মুদ্রা এটা বলা হয় যে আমরা সূক্ষ্ম শরীরকে প্রান্তিককরণে আনতে এবং সর্বোত্তম মানসিক স্থিতিশীলতার একটি অবস্থা অর্জন করতে এই বিরোধী শক্তিগুলিকে একত্রিত করছি।

2. অঞ্জলি মুদ্রা হাত, কব্জি এবং আঙ্গুলগুলিতে নমনীয়তা তৈরি করতে সাহায্য করে

যদিও এর উপকারিতা মূলত শারীরিক নয়, অঞ্জলি মুদ্রা আরও জোরালো যোগব্যায়াম ভঙ্গিতে ওজন বহন করার প্রস্তুতির জন্য হাত, কব্জি এবং আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি সম্পন্ন করার জন্য, আপনার বাহুগুলিকে আপনার শরীর থেকে কিছুটা দূরে রেখে একটু বেশি সক্রিয় অবস্থান নিন, আপনার কনুইগুলি কিছুটা বেরিয়ে আসছে এবং হাতের তালুগুলি একে অপরের মধ্যে চাপ দিচ্ছে।

3. অঞ্জলি মুদ্রা মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে

অঞ্জলি মুদ্রা আপনার মনকে শান্ত করতে এবং আপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার জন্য আপনার দিনের একটি মুহূর্ত বের করার একটি দুর্দান্ত উপায়। কখনও কখনও আপনি যদি উদ্বেগ বা বিষণ্নতার উপসর্গে ভুগে থাকেন তবে এইরকম একটি ছোট ছোট অনুশীলনের প্রচুর উপকার হতে পারে।

4. অঞ্জলি মুদ্রা আমাদের অনুশীলনের আধ্যাত্মিক দিকগুলি বিবেচনা করতে আমাদের স্মরণ করিয়ে দিতে সহায়তা করে

সম্ভবত সবচেয়ে মূল্যবান দিক অঞ্জলি মুদ্রা এটি প্রতীকী যে আমরা যখন যোগ অনুশীলন করি তখন আমরা যা করি তা কেবল একটি শারীরিক ব্যায়াম নয়। এটি একটি আধ্যাত্মিক প্রতীক যা আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমরা কেবল আমাদের শরীরের ব্যায়াম করছি না, আমরা নিজেদেরকে জানার এবং অন্যদের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়ার ক্ষমতাও অনুশীলন করছি।

5. অঞ্জলি মুদ্রা হল সম্মানের অঙ্গভঙ্গি

আমরা যখন নিই অঞ্জলি মুদ্রা আমরা আমাদের শিক্ষকদের এবং অন্যান্য অনুশীলনকারীদের প্রতি আমাদের সম্মান প্রদর্শন করি যাদের সাথে আমরা অনুশীলন করছি, যোগের চূড়ান্ত লক্ষ্যের দিকে যাত্রায় অংশীদার হিসাবে তাদের সম্মান করি। ঐশ্বরিক সঙ্গে মিলন.

অঞ্জলি মুদ্রা, যোগের অনেক কিছুর মতো, সূক্ষ্ম কিন্তু গভীর প্রভাব সহ একটি ভঙ্গি যা আমাদের অনুশীলনের শারীরিক দিকগুলিকে অতিক্রম করে।

আপনি কি কখনও একটি নিমজ্জিত পরিবেশে আপনার যোগ অনুশীলনের আধ্যাত্মিক দিকটি অন্বেষণ করতে চেয়েছেন?

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস সিদ্ধি যোগের মালিক এবং প্রতিষ্ঠাতা। তিনি সুস্থতা শিল্পে তার চিন্তা নেতৃত্বের জন্য বিশ্বজুড়ে পরিচিত এবং শীর্ষ 20 আন্তর্জাতিক যোগ ব্লগার হিসাবেও স্বীকৃত। সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, কিউরজয়, ফানটাইমসগাইড, ওএমটাইমস এবং অন্যান্য আন্তর্জাতিক ম্যাগাজিনে প্রকাশিত হয়েছে। মীরা একজন যোগ শিক্ষিকা এবং যোগ থেরাপিস্ট, যদিও এখন তিনি প্রধানত সিদ্ধি যোগে নেতৃত্ব দেন, ব্লগিং করেন এবং সিঙ্গাপুরে তার পরিবারের সাথে সময় কাটান।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.

যোগাযোগ করুন