fbpx

গলা চক্র ধ্যান

বিশুদ্ধ চক্র ধ্যান, নিশ্চিতকরণ, মুদ্রা, মন্ত্র জপ

গলা চক্র ধ্যান
গলা চক্র ধ্যান গাইড

কীভাবে আপনার গলা চক্রে পৌঁছাবেন এবং মৃদু মাধ্যমে নিরাময় অ্যাক্সেস করবেন তা শিখুন ধ্যানের কৌশল.

ভূমিকা

হিন্দু এবং বৌদ্ধ গ্রন্থ অনুসারে, চক্রগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে আমাদের দেহে শক্তির প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ এবং সমন্বয় করা.

7টি প্রধান চক্র কী এর সাথে সংযুক্ত নার্ভ বান্ডিল এবং অঙ্গ, তাই তাদের প্রত্যেকটিকে দেখে আমরা শারীরিক, মানসিক এবং শক্তির স্তরে ভারসাম্যহীনতা সনাক্ত করতে পারি।

গলা চক্র, বা Vishuddha, আমাদের ভিত্তি হতে পরিচিত যোগাযোগ, অভিব্যক্তি, এবং একজনের সত্যের শ্রবণ।

এটি প্রধান চক্রগুলির পঞ্চম এবং আমরা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে ভারসাম্যহীনতা সনাক্ত করতে পারি:

  1. আপনি কি নিজের এবং অন্যদের সাথে সৎ?
  2. আপনি কি আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার মনের কথা বলবেন?
  3. আপনি কি আপনার নিজের চাহিদা শোনেন এবং সম্মান করেন?
  4. আপনি কি সামাজিক সমাবেশে স্পষ্টভাষী?
  5. আপনি কি আপনার চিন্তার মধ্যে হারিয়ে গেছেন বা অন্যদেরকে স্পষ্টভাবে বোঝা কিছুটা কঠিন বলে মনে করেন?

উপরের বেশিরভাগ প্রশ্নের উত্তর যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনি উপসংহারে আসতে পারেন যে আপনার কাছে একটি আছে নিষ্ক্রিয়, বা বিশুদ্ধ চক্র অবরুদ্ধ.

  1. আপনি কি নিজের এবং অন্যদের সম্পর্কে অত্যন্ত সমালোচিত?
  2. আপনি অন্যদের outtalks যারা এক হতে ঝোঁক?
  3. আপনি কি অন্য লোকেদের বাধা দেন?
  4. আপনার মন স্থির রাখা কি কঠিন?
  5. আপনি overthink এবং অতিরঞ্জিত ঝোঁক?
  6. আপনি কি নিজের এবং অন্যদের সাথে অনেক তর্ক করেন?

উপরের বেশিরভাগ প্রশ্নের উত্তর যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনি বলতে পারেন যে আপনি একটি নিয়ে কাজ করছেন অতি সক্রিয় গলা চক্র।

আপনার গলা এবং ঘাড় এলাকায় কোন সংক্রমণ, প্রদাহ, বা দীর্ঘস্থায়ী রোগ আছে? এগুলি পঞ্চম চক্রের ভারসাম্যহীনতার উত্সও হতে পারে।

গলা চক্র ধ্যান দিয়ে শুরু করা

ধ্যান হল একটি পরিষ্কার এবং খোলার অনুশীলন যা শারীরিক এবং মানসিক এবং আধ্যাত্মিক উভয় স্তরেই আপনার শক্তিগুলি অ্যাক্সেস করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি একটি অনুসরণ করতে পারেন গলা চক্র নির্দেশিত ধ্যান, অথবা একটি থ্রোট চক্র মেডিটেশন স্ক্রিপ্টের জন্য পৌঁছান যা আপনাকে আপনার নিজের অভিজ্ঞতার জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করতে পারে।

  1. আপনি ধ্যানে নামার আগে, আপনাকে গ্যাটিসের সাথে কিছু ওয়ার্মিং আপ এবং ঢিলেঢালা ব্যায়াম এবং কয়েকটি মেরুদণ্ড-কেন্দ্রিক ক্রিয়া করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
  1. সম্ভব হলে ক সম্পূর্ণ যোগব্যায়াম অনুশীলন এবং সূক্ষ্ম শক্তিকে উদ্দীপিত করতে এবং ধ্যানের জন্য আরও স্থান এবং ছাড়পত্র তৈরি করার জন্য কিছু শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজ।
  1. আপনার মেরুদণ্ড খাড়া এবং কাঁধ শিথিল রেখে আরামদায়ক অবস্থানে বসুন।
  1. আপনার চোখ বন্ধ বা সামান্য খোলা রাখুন, এবং 4×4, 6×6, বা উচ্চতর শ্বাস প্রশ্বাসের প্যাটার্ন অনুসরণ করে আপনার শ্বাস ধীর করা শুরু করুন। আপনার হৃদস্পন্দনের জন্য 1-সেকেন্ডের সমান পরিমাণে শ্বাস নেওয়া এবং ত্যাগ করা।
  1. একবার আপনি আপনার ছন্দ খুঁজে পেলে, আপনার বিশুদ্ধে একটি নীল আলোর স্পন্দন কল্পনা করে আপনার গলার অংশে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন।
  1. কিছুক্ষণের মধ্যে, আপনি আবেগ অনুভব করার সাথে সাথে, আপনি এই স্থান সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বাড়াতে আপনার গলায় আপনার হাত রাখতে পারেন।
  1. শ্বাস নিন, সত্য, সততা এবং চিন্তার বিশুদ্ধতার অনুভূতিকে আলিঙ্গন করুন। এটি আপনাকে কেমন অনুভব করে তা শুনুন এবং আপনার বিশুদ্ধ চক্র ধ্যানে এটির উপলব্ধি এবং গ্রহণযোগ্যতা স্বীকার করুন।
  1. নিঃশ্বাস ত্যাগ করা, গলার পেশী শিথিল করা এবং অস্পষ্টতা, অসততা এবং অপবিত্রতা ত্যাগ করা। আপনার গলা চক্রে জমে থাকা কোনো স্থবির শক্তি ছেড়ে দিন।
  1. আপনার বিশুদ্ধ ভারসাম্য বজায় রাখার উদ্দেশ্যে এই ক্লিনজিং এবং শক্তিশালী ভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলনের মধ্য দিয়ে যতক্ষণ আপনি চান ততক্ষণ এই অবস্থায় থাকুন।

আমরা কি শিখি

ধ্যান করা এবং আপনার গলা চক্রের দিকে মনোযোগ দেওয়া রিচার্জ করতে, স্ব-অভিব্যক্তি পুনরুদ্ধার করতে এবং নিজের সাথে যোগাযোগ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার সত্যের সাথে যান এবং নরমভাবে এটি বিশুদ্ধের মধ্যে খুলতে দিন।

গলা চক্র নিশ্চিতকরণ

আমাদের মন আমাদের নিজস্ব, অনন্য বাস্তবতার একটি উপলব্ধি এবং প্রতিনিধিত্ব।

আমরা যে শব্দগুলি ব্যবহার করি, এবং আমাদের নিজেদের এবং অন্যদের সম্পর্কে আমাদের যে চিন্তাভাবনা রয়েছে তা সবই এর একটি অংশ এবং এটি বিশাল শক্তিশালী ওজন এবং গুরুত্ব বহন করে।

আমরা এমন কিছু নিশ্চিত করতে পারি না যা আমাদের সত্যিকারের মূল্যবোধ এবং আমাদের বাস্তবতার বিপরীত। আমাদের অবচেতন তা হতে দেবে না।

এই কারণেই এই মুহুর্তে আমাদের সাথে অনুরণিত হওয়া নিশ্চিতকরণগুলি খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

নীচে আপনি শুরু করার জন্য কয়েকটি বিশুদ্ধ চক্র নিশ্চিতকরণ পাবেন:

  • আমি নিজেই শুনি।
  • আমার চিন্তা সদয় এবং করুণা পূর্ণ.
  • আমি স্বচ্ছতা এবং শান্ততার সাথে কথা বলি।
  • আমি আমার সত্য এবং অন্তর্দৃষ্টি গ্রহণ করি।
  • আমি আমার চিন্তা এবং শব্দ দিয়ে ভাল.
  • আমার কণ্ঠস্বর পরিষ্কার এবং স্থির।
  • আমার সৃজনশীলতা অন্বেষণ বিনামূল্যে.
  • আমি যোগাযোগ এবং বোঝার জন্য উন্মুক্ত.

রেষ্টুরেন্ট এবং মোবাইল

এটা হতে পারে যে শুরুতে আপনি কিছু দৃঢ়ভাবে ক্ষমতায়ন এবং স্ব-প্রেমময় নিশ্চিতকরণ বলতে সক্ষম হবেন না – বিশেষ করে যদি আপনি শুরু করেন আপনার স্ব-নিরাময়ের যাত্রা. এই যাত্রায় নিজেকে সময় দেওয়া এবং গ্রহণযোগ্যতা দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং যুক্তিযুক্ত।

গলা চক্র মুদ্রা কৌশল

মুদ্রা, হিন্দু ও বৌদ্ধ ধর্মে পাওয়া ঐতিহ্যবাহী হাতের অঙ্গভঙ্গি সাহায্য করতে পারে মস্তিষ্ক এবং শরীরের পাশাপাশি নির্দিষ্ট স্নায়ুপথের সাথে জড়িত।

এগুলি উভয় হাতের আঙ্গুলের অবস্থানের উপর নির্ভর করে শরীরের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট অঞ্চলের সাথে সংযোগ করতে পরিচিত।

মুদ্রার ক্ষেত্রে প্রতিটি চক্রের সুপারিশ রয়েছে, তবে সেগুলি একটি অনুশীলনের মধ্যে বিনিময়যোগ্যভাবে বা সেটে ব্যবহার করা যেতে পারে।

গলা চক্র মুদ্রাকে নিজের এবং অন্যদের প্রতি অবাধ যোগাযোগ এবং সত্যবাদিতার পথ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে বলে বলা হয়।

আপনার গলা চক্র সমর্থন করার জন্য এটি ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় বিশুদ্ধ চক্র মুদ্রা একটি প্রাণায়াম বা ধ্যান অনুশীলনের সাথে:

  1. মেরুদণ্ড খাড়া এবং কাঁধ শিথিল করে আপনার পছন্দের একটি বসার অবস্থানে যান।
  1. শুরু a প্রাণায়াম অনুশীলন পছন্দের, বা কেবল আপনার শ্বাস শান্ত করুন।
  1. আপনার স্যাক্রাল অঞ্চলে আপনার হাত শিথিল করুন, হাতের তালুগুলি আঙ্গুলের আঙ্গুলের সাথে সম্মুখমুখী করুন।
  1. আপনার বুড়ো আঙ্গুল একসাথে টিপুন এবং আপনার হাত নাভি পর্যন্ত তুলুন।
  1. শ্বাস নেওয়া এবং বের করার সময় আপনার মনোযোগকে গলা চক্রের দিকে প্রশিক্ষিত করুন।
  1. আপনি যখনই প্রয়োজন আপনার পবিত্র এলাকায় আপনার হাত বিশ্রাম করতে পারেন.

গলা চক্র মন্ত্র জপ এবং এর পিছনে অর্থ

বিশুদ্ধ চক্রের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য কাজ করার ক্ষেত্রে মন্ত্র জপ খুব শক্তিশালী হতে পারে। ভয়েস ব্যবহার করে, একজনের অনন্য কম্পন খোলা একটি খুব নিরাময় এবং ক্ষমতায়ন অভিজ্ঞতা হতে পারে।

সার্জারির চক্র শব্দ, দ্য bija মন্ত্র, একটি কম্পনমূলক অনুশীলন যা সবচেয়ে বেশি সুপারিশ করা হয় গভীর এবং সচেতন শ্বাস, এবং একটি মধ্যে ধ্যানের অবস্থান পছন্দের. প্রতিটি চক্র তার মূল শব্দাংশের শব্দের সাথে সংযুক্ত এবং একটি আরামদায়ক এবং প্রাকৃতিক পিচে জপ করতে হবে।

গলা চক্র মন্ত্র হল HAM এর শব্দ যা সংযোগ করে ইথারের শক্তি, বা স্থান। আপনি ধীর গতিতে আপনার পুরো নিঃশ্বাস জুড়ে HAM শব্দটি উচ্চারণ করে বা এক নিঃশ্বাসে দ্রুত মন্ত্রটি পুনরাবৃত্তি করে শুরু করতে পারেন।

এই গলা চক্র জপটি একটি অত্যন্ত শক্তিশালী প্রাচীন অনুশীলন, যা বিশুদ্ধের শক্তি ক্ষেত্রকে পরিষ্কার, মুক্তি এবং শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

এটি একা করা যেতে পারে, তবে যৌথ শক্তির সাথে সংযোগ করার জন্য অন্যদের সাথে অনুশীলন করা যেতে পারে।

বটম লাইন

আমরা একটি অত্যধিক সক্রিয় বা কম সক্রিয় গলা চক্রের সাথে কাজ করছি কিনা, ধ্যান অনুশীলন আপনাকে ভিতরের শক্তি অনুভব করার জন্য আপনার স্থান এবং সময় খুঁজে পেতে দেয়। অনুরণিত নিশ্চিতকরণ, মুদ্রা এবং শব্দগুলির সাথে আপনি আপনার প্রকৃত চাহিদাগুলির আবিষ্কারের সাথে গভীরভাবে সংযোগ করতে সক্ষম হবেন, তারপরে নিজের এবং অন্যদের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন তা শিখতে পারবেন।

আরও তথ্যের জন্য এবং চক্র সিস্টেমের আরও ভাল বোঝার জন্য আমাদের অনলাইনে যোগ দিন চক্র কোর্স বোঝা. এই কোর্সটি করা ব্যবহারকারীদের প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে, আমরা গ্যারান্টি দিচ্ছি যে আপনি শেষ করার পরে প্রচুর মূল্য এবং সন্তুষ্টি অর্জন করবেন।

এক্সএনইউএমএক্স উত্স
  1. https://www.youtube.com/watch?v=0HHXAYh1Fsk
সিদ্ধি যোগ চক্র সার্টিফিকেশন
মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস সিদ্ধি যোগ ইন্টারন্যাশনালের মালিক এবং প্রতিষ্ঠাতা। তিনি সুস্থতা শিল্পে তার চিন্তা নেতৃত্বের জন্য বিশ্বব্যাপী পরিচিত এবং শীর্ষ 20 আন্তর্জাতিক যোগ ব্লগার হিসাবে স্বীকৃত। সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, কিউরজয়, ফানটাইমসগাইড, ওএমটাইমস এবং অন্যান্য আন্তর্জাতিক ম্যাগাজিনে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি 100 সালে সিঙ্গাপুরের শীর্ষ 2022 উদ্যোক্তা পুরস্কার পেয়েছিলেন। মীরা একজন যোগ শিক্ষক এবং থেরাপিস্ট, যদিও এখন তিনি প্রধানত সিদ্ধি যোগ ইন্টারন্যাশনাল, ব্লগিং এবং সিঙ্গাপুরে তার পরিবারের সাথে সময় কাটাতে ফোকাস করেন।

যোগাযোগ করুন

  • এই ক্ষেত্রটি বৈধতা উদ্দেশ্যে হয় এবং অপরিবর্তিত রাখা উচিত।

হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করুন