তৃতীয় চক্ষু চক্র যোগ

খুলতে চাই তোমার তৃতীয় চোখ চক্র এবং আপনার মানসিক ক্ষমতা বৃদ্ধি? এই যোগব্যায়াম সিকোয়েন্স এবং ভঙ্গিগুলি দেখুন যা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করবে!

ভূমিকা

চক্রের ধারণা প্রাচীন থেকে উদ্ভূত হিন্দু ও বৌদ্ধ ঐতিহ্য। তারা আমাদের নিয়ন্ত্রণ শক্তি প্রবাহ একটি সিস্টেম সূক্ষ্ম শরীর - এমন কিছু যা দৃশ্যমানভাবে দেখা যায় না কিন্তু তবুও প্রভাবিত করে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, স্নায়ু বান্ডিল এবং গ্রন্থি।

এটি আমাদের নামে পরিচিত স্বজ্ঞা এবং অভ্যন্তরীণ জ্ঞান. প্রাকৃতিক এবং সার্বজনীন নির্দেশিকা আমাদের সকলের ভিতরে রয়েছে এবং গভীরভাবে আধ্যাত্মিক, মানসিক এবং শারীরিক স্তরে অনুভব করতে পারি।

এই নামেও পরিচিত দ্য আজনা চক্র, থার্ড আই আমাদের জীবনের পথকে আলোকিত করবে বলে মনে করা হয়, আমাদের সেই দিকে নিয়ে যায় যে দিকে আমরা সত্যিই জীবন অনুভব করতে চাই এবং জীবনের আমাদের উদ্দেশ্যকে স্পষ্ট করে।

একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং উন্মুক্ত আজনা চক্র তার শক্তি দেখায় পরিষ্কার চিন্তা, আত্ম-সচেতনতা, আত্মবিশ্বাস, একজনের প্রয়োজন শোনা এবং প্রবৃত্তি, সেইসাথে একজন সত্যিকারের যা অনুভব করে তা অনুসরণ করা তাদের এবং বাকি সমস্ত জীবের জন্য ভাল।

একটি ধারনা থাকার মহাবিশ্বের সাম্প্রদায়িক শক্তি এছাড়াও একটি শক্তিশালী লক্ষণ যে তৃতীয় চোখের চক্র উন্মুক্ত এবং ভারসাম্যপূর্ণ।

থার্ড আই চক্র এবং যোগব্যায়াম

সেখানে 7টি প্রধান চক্র যোগিক ঐতিহ্যে। পুরো সিস্টেম অন্তত আছে বলা হয় 114 চক্র, প্রতিটি শক্তি চাকা আমাদের ভিতরে এবং চারপাশে সূক্ষ্ম শরীরের নিয়ন্ত্রণ.

থার্ড আই চক্র, সাতটি প্রধান চক্রের ষষ্ঠ, হল হার্ট এবং এর মধ্যে অবস্থিত ক্রাউন চক্র - মাথার মাঝখানে, ভ্রুর মাঝখানে।

চক্রগুলিকে শুধুমাত্র মেরুদণ্ড বরাবর অবস্থানের কারণে এক থেকে সাত পর্যন্ত সংখ্যা করা হয়; চক্রের কোনটিই অন্যটির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ নয়. চক্রগুলি সাদৃশ্যের সাথে সহাবস্থান করে এবং তাদের সকলের যত্ন এবং মনোযোগ প্রয়োজন।

যোগব্যায়াম এবং চক্র সিস্টেমগুলি একে অপরের সাথে সংযুক্ত, যেমন অনেক অনুশীলনের সাথে ধ্যান, Pranayama, এবং আসানস যোগ করা হয়েছে শক্তি ক্ষেত্র পরিচালনা করুন, যা চক্র দ্বারা নিহিত এবং নিয়ন্ত্রিত।

উপরের সমস্ত অনুশীলনগুলি চক্র সিস্টেমকে বোঝার, অনুভব করার, শোনার এবং ভারসাম্য করার উপায় হিসাবে ব্যবহৃত হয় - তৃতীয় চক্ষু চক্র অন্তর্ভুক্ত।

আমরা কি শিখি

অজনা চক্র কাজের জন্য সেরা যোগ প্রবাহ এবং সিকোয়েন্স

শারীরিক স্তরে অজ্ঞা চক্রে পৌঁছানোর জন্য, সপ্তাহে কয়েকবার তৃতীয় চক্ষু চক্র যোগ ক্রম যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

একটি ষষ্ঠ চক্র যোগ প্রবাহে প্রায়ই উপবিষ্ট অবস্থান, সামনের ভাঁজ, মেরুদণ্ডের মোচড় এবং মুদ্রার কাজ অন্তর্ভুক্ত থাকে। আপনার অনুশীলনে সমস্ত আসন অনুসরণ করাও গুরুত্বপূর্ণ গভীর এবং সচেতন শ্বাস.

যোগ করার পদ্ধতি বিবৃতি যোগাসন অনুশীলনের সময়, মুদ্রা কাজ এবং ধ্যান তৃতীয় চক্ষু চক্র খোলার জন্যও উপকারী হতে পারে।

নীচে আপনি অজ্ঞান চক্র যোগ প্রবাহের একটি তালিকা পাবেন যা আপনার অন্তর্দৃষ্টি এবং অভ্যন্তরীণ জ্ঞানের সাথে খোলা এবং সংযোগ করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে:

আপনার ষষ্ঠ চক্রের অন্তর্দৃষ্টি এবং কল্পনার জন্য 15 মিনিট

তৃতীয় চোখ এবং মুকুট চক্রের জন্য কুন্ডলিনী যোগ

https://www.youtube.com/watch?v=nYn77mcVD9k

অঞ্জনা চক্র যোগ: আরও স্বজ্ঞাত হয়ে উঠতে ইয়িন যোগ ক্লাস

20 মিনিট তৃতীয় চোখ চক্র যোগ: অন্তর্দৃষ্টি, প্রজ্ঞা, স্বচ্ছতা

থার্ড আই চক্র ইয়িন যোগ এবং অন্তর্দৃষ্টি এবং অন্তর্দৃষ্টির জন্য নিশ্চিতকরণ

কুন্ডলিনী এবং চক্র যোগ সিরিজ

সেরা তৃতীয় চোখের চক্র যোগ ভঙ্গি

মোমবাতি দেখা- ত্রাতক

মোমবাতি দেখা একটি গভীর তৃতীয় চোখের যোগব্যায়াম ভঙ্গি যা আমাদের ভিতরে এবং চারপাশে সংযোগকারী শক্তির উপর ফোকাস করে। আমাদের ঘনত্ব কেন্দ্রকে উদ্দীপিত করে, আজনা চক্র আরও জাগ্রত এবং সক্রিয় হতে পারে।

একটি শিখার আলো একটি শক্তিশালী শক্তির উত্স, এটি গভীর মনোযোগের অবস্থার মাধ্যমে ষষ্ঠ চক্রের সাথে সংযোগ করা সহজ করে তোলে।

• একটি আরামদায়ক দূরত্বে একটি মোমবাতি রাখুন, যাতে আপনি শিখার দিকে তাকালে আপনার ঘাড় সোজা থাকতে পারে।
• পছন্দের বসার অবস্থান, মেরুদণ্ড খাড়া এবং কাঁধ শিথিল করে শুরু করুন।
• একটি 4×4, বা 6×6 সচেতন শ্বাস প্রশ্বাসের প্যাটার্ন দিয়ে আপনার শ্বাসকে শান্ত করুন।
• একবার শিথিল হয়ে গেলে, আপনার দৃষ্টিকে তীব্রতার সাথে শিখার উপর ফোকাস করুন, আপনার চোখকে অশ্রুতে কিছুটা ঝাঁকুনি দিতে দেয়। যতক্ষণ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে ততক্ষণ এখানে থাকুন।
• আপনার চোখ শিথিল করুন এবং আপনার চোখের পাতা নিচু করুন যাতে আপনি এখনও আপনার অর্ধ-বন্ধ চোখের মাধ্যমে মোমবাতির শিখা দেখতে পারেন।
• শিখার আলোতে ফোকাস করার সময় ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে থাকুন।
• যখন আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, আপনার চোখ সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করুন এবং আলোর আফটার লোর অনুভূতিতে স্নান করুন।
• যতক্ষণ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে ততক্ষণ আপনার ভ্রুগুলির মধ্যবর্তী স্থানটিতে মনোযোগ দিয়ে শ্বাস নিন।

বিকল্প নাসারন্ধ্র শ্বাস-প্রশ্বাস নাদি শোধান প্রাণায়াম

এই শ্বাস কৌশল এটি তার বাম-ডান মস্তিষ্কের গোলার্ধের ভারসাম্যের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত। এটি আমাদের সৌর এবং চন্দ্র শক্তির সাথে সাথে আমাদের মনের "যুক্তিবাদী" এবং স্বজ্ঞাত" অংশগুলির মধ্যে শক্তির সমন্বয় ঘটায়।

• পছন্দের বসার অবস্থান, মেরুদণ্ড খাড়া এবং কাঁধ শিথিল করে শুরু করুন।
• একটি 4×4, বা 6×6 সচেতন শ্বাস প্রশ্বাসের প্যাটার্ন দিয়ে আপনার শ্বাসকে শান্ত করুন।
• আপনি যখন আরাম বোধ করেন, তখন আপনার ভ্রুগুলির মধ্যে তর্জনী এবং মধ্যম আঙ্গুলগুলিকে তৃতীয় চক্ষু চক্রের উপর ফোকাস করুন।
• আপনার ডান বুড়ো আঙুলটি ডান নাকের ছিদ্রে রাখুন এবং মুক্ত আঙ্গুলগুলি নাকের বাম দেয়ালে রাখুন।
• থাম্ব দিয়ে ডান নাকের ছিদ্র বন্ধ করুন এবং বাম দিক দিয়ে শ্বাস নিন।
• শ্বাস ছাড়ার জন্য, বাম নাকের ছিদ্র বন্ধ করুন এবং ডান দিকটি ছেড়ে দিন, যাতে বাতাস ডান নাকের ছিদ্র দিয়ে বেরিয়ে আসে।
• এই শ্বাসের প্যাটার্নটি কমপক্ষে 6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
• বায়ুপ্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার বাম হাত ব্যবহার করে পাশগুলি পরিবর্তন করুন এবং এখন আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস ডান দিক দিয়ে রাখুন এবং বাম দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
• এই শ্বাসের প্যাটার্নটি কমপক্ষে 6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
• শেষ করার পরে Pranayama উভয় দিকে, বায়ুপ্রবাহ নিয়ন্ত্রণ না করে কয়েকটি স্বাভাবিক শ্বাস নিন।

বর্ধিত শিশুর ভঙ্গি - উত্তরিতা বালাসন

এই তৃতীয় চোখের চক্র ভঙ্গিটি তার গ্রাউন্ডিং এবং শিথিলকরণ সুবিধার জন্য পরিচিত। এটি একটি প্রশান্তিদায়ক এবং মৃদু মেরুদণ্ডের প্রসারিত, সেইসাথে একটি আরামদায়ক ভঙ্গি - গভীর পূর্ণ-শরীরের শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ফোকাস করার জন্য।

• বজ্রাসনে আপনার হিলের উপর বসে শুরু করুন। আপনার শ্বাস শান্ত করুন, পিছনে আপনার পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করুন এবং আপনার কাঁধ শিথিল করুন এবং আপনার হাঁটু প্রশস্ত করুন।
• এখান থেকে গভীরভাবে শ্বাস নিন, এবং শ্বাস ছাড়ার সময় আপনার কপাল মাটিতে নামাতে নিতম্ব থেকে ধীরে ধীরে নীচের দিকে নামুন। আপনার হাত আপনার শরীরের পাশে বা সামনে প্রসারিত হতে পারে।
• কিছু গভীর এবং সচেতন শ্বাসের জন্য এখানে থাকুন। আপনার অবস্থান সামঞ্জস্য করুন এবং নিজেকে যতটা সম্ভব আরামদায়ক করুন।
• একবার আপনি আপনার ভঙ্গি, আপনার আসন খুঁজে পেলে, আপনার তৃতীয় চোখের চক্রে আপনার মনোযোগ এবং সচেতনতা ফোকাস করা শুরু করুন।
• আপনি মাটি এবং পৃথিবীর সাথে আপনার তৃতীয় চোখের সংযোগের অনুভূতিতে ফোকাস করতে পারেন।
• এখানে থাকুন, যতক্ষণ আপনি চান সচেতনভাবে এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন।

অন্যান্য গলা চক্র ভঙ্গি

• প্রশস্ত পায়ের সামনের ভাঁজ - প্রসারিতা পদোত্তনসনা
• পর্বত ভঙ্গি - Meru,
• উটের ভঙ্গি - Ustrasana
• পিরামিড ভঙ্গি - পার্সোত্তোনসানা
• সেতু ভঙ্গি - সেতু বান্ধ সারভঙ্গসন

থার্ড আই চক্রের জন্য অগ্রগতি পোজ করে অগ্রগতি থেকে অগ্রসর

আপনি যদি পূর্বে উল্লিখিত আসনগুলির সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং আপনার তৃতীয় চক্ষু চক্র অনুশীলনে অগ্রসর হতে চান, আমরা আপনাকে নীচে তালিকাভুক্ত অজনা চক্রের অগ্রগতিগুলি চেষ্টা করার জন্য আমন্ত্রণ জানাই:

• শিশুর ভঙ্গি (বালাসনা) - বর্ধিত শিশুর ভঙ্গি (উথিতা বালাসন) - ব্যাঙের ভঙ্গি (আধো মুখ মন্ডুকাসন)
• উটের ভঙ্গি (উষ্ট্রাসন) - উটের ভঙ্গি বৈচিত্র্য অসমর্থিত অস্ত্র - ঋষি নহুষা ভঙ্গি (নহুশাসন)
• পিরামিড ভঙ্গি (পার্সোত্তোনসানা) - যোগ মুদ্রার সাথে পিরামিড ভঙ্গি (পার্স্বত্তনাসন যোগ মুদ্রা)
• সেতু ভঙ্গি (সেতু বান্ধ সারভঙ্গসন) – এক-পায়ে ব্রিজ পোজ (এক পদ সেতু বন্ধা সর্বাঙ্গাসন)

আমরা কি উপসংহার করতে পারেন

থার্ড আই চক্রের যোগব্যায়াম ক্রম হল একটি শারীরিক অনুশীলন যা আপনাকে আপনার স্বজ্ঞাত জ্ঞানের শক্তিতে পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে। আমরা যা দেখতে এবং স্পর্শ করতে পারি তা অনুশীলন করে এবং চলাফেরা করে, তারপরে চক্র সিস্টেম এবং শক্তির তৃতীয় চোখের ক্ষেত্রটির গভীরে প্রবেশ করা সম্ভব হবে।

চক্র সিস্টেম সম্পর্কে আরও অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ শিক্ষার জন্য আমাদের অনলাইনে নথিভুক্ত করুন চক্র বোঝা অবশ্যই এই কোর্সে যোগদানকারী এবং প্রতিবার 5 তারা রেট দেওয়া ছাত্রদের দ্বারা অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়।