মূল চক্র ধ্যান

আপনি কি প্রায়ই বিরক্ত, নিরাপত্তাহীন বা সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেন? সম্ভবত আপনার রুট চক্র ভারসাম্যহীন। এর প্রতিকারের একটি উপায় হল ধ্যানের মাধ্যমে।

এই নিবন্ধে আমরা রুট চক্রের মূল বিষয়গুলি এবং কিছু মন্ত্র এবং এবং ধ্যান কৌশল তুমি ব্যবহার করতে পার.

রুট চক্রের প্রধান কাজ

মেরুদণ্ডের গোড়ায় অবস্থিত রুট চক্র পৃথিবীর উপাদানের সাথে যুক্ত এবং আমাদের গ্রাউন্ডিং এবং স্থিতিশীলতার অনুভূতির জন্য দায়ী।

এইটা আমাদের বেঁচে থাকার প্রবৃত্তির সাথে যুক্ত এবং আমাদের শারীরিক শক্তির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে. যখন এই চক্র ভারসাম্যের মধ্যে থাকে, আমরা বিশ্বে নিরাপদ এবং নিরাপদ বোধ করি এবং সহজেই জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে পারে।

রুট চক্রের কিছু মৌলিক ফাংশন অন্তর্ভুক্ত:

• গ্রাউন্ডিং এবং স্থায়িত্ব।
• শারীরিক শক্তি এবং জীবনীশক্তি রক্ষণাবেক্ষণ।
• বেঁচে থাকার প্রবৃত্তি অনুশীলন করা।
• নিরাপত্তা এবং নিরাপত্তা বোধ বজায় রাখা.
• শরীরের সাথে সংযোগের অনুভূতি বজায় রাখা।
• এই চক্রের সাথে সম্পর্কিত অঙ্গ এবং গ্রন্থিগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখা যেমন প্রজনন এবং পাচনতন্ত্র।

যখন মূল চক্র ভারসাম্যপূর্ণ হয়, আমরা কেন্দ্রীভূত এবং গ্রাউন্ডেড বোধ করি এবং শারীরিক শক্তি এবং জীবনীশক্তি এবং নিরাপত্তা ও নিরাপত্তার বোধ অনুভব করি.

বিপরীতভাবে, যখন এটি ভারসাম্যের বাইরে থাকে আমরা আমাদের শরীর থেকে বিক্ষিপ্ত এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারি, এবং দৈনন্দিন মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে অক্ষম।

আমরা কম শক্তির মাত্রা, নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি এবং সাধারণ অস্বস্তির অনুভূতিও অনুভব করতে পারি।

আপনার রুট চক্রে ফোকাস করার জন্য কিছু সময় নিয়ে এবং কিছু ব্যবহার করে ধ্যানের কৌশল, আপনি নিজেকে ভারসাম্য এবং প্রান্তিককরণে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারেন।

মূল চক্র ধ্যানের উদ্দেশ্য

রুট চক্র ধ্যানের উদ্দেশ্য হল আপনার প্রকৃত প্রকৃতির সাথে সংযোগ স্থাপন করা, যা বিশুদ্ধ এবং নিখুঁত. আপনি যখন মূল চক্রে ধ্যান করেন, আপনি নিজের সেই অংশে প্রবেশ করেন যা ভৌত জগতের বাইরে।

আপনি পৃথিবীর শক্তির সাথে সংযোগ স্থাপন করেন, যা স্থিতিশীলতা এবং গ্রাউন্ডিং প্রদান করে. এই সংযোগ আপনাকে আরও কেন্দ্রীভূত এবং ভারসাম্য বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

রুট চক্র ধ্যান আপনার অন্তর্নিহিত শক্তি এবং শক্তি অ্যাক্সেস করার জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার. যখন এই চক্র ভারসাম্যপূর্ণ হয়, তখন আপনি আপনার শরীরে এবং জীবনে স্থল এবং নিরাপদ বোধ করেন। আপনি নির্বিঘ্নে আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতা অ্যাক্সেস করতে পারেন এবং সহজেই আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করতে পারেন।

আমরা কি শিখি

শুরু হচ্ছে

ধ্যানের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন

রুট চক্র ধ্যানের জন্য প্রস্তুত করার জন্য আপনি কিছু জিনিস করতে পারেন। প্রথমে বসার বা শোয়ার জন্য আরামদায়ক জায়গা খুঁজুন।

আপনার জুতা এবং মোজা সরান যাতে আপনি আপনার পায়ের নীচে পৃথিবীর সাথে একটি সংযোগ অনুভব করতে পারেন। আপনিও চাইবেন আপনার তলপেটে আপনার হাত রাখুন, যেখানে রুট চক্র অবস্থিত।

একবার আপনি আরামদায়ক হয়ে গেলে, আপনার শ্বাসের উপর ফোকাস করা শুরু করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার মেরুদণ্ড সোজা এবং আপনার মাথা আপনার কাঁধের সাথে সারিবদ্ধ।

ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন, প্রতিটি শ্বাসের সাথে আপনার পেট উঠতে এবং পড়ে যেতে দেয়জ. আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন, কল্পনা করুন যে বাতাস আপনার রুট চক্রের কাছে চলে যাচ্ছে এবং এটি শক্তি দিয়ে পূর্ণ করছে।

গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া চালিয়ে যান এবং কয়েক মিনিটের জন্য বা যতক্ষণ আপনি চান রুট চক্রের উপর ফোকাস করুন।

শেষ করতে, ধীরে ধীরে আপনার চোখ খুলুন এবং আপনার দিন শুরু করুন।

• বিভিন্ন কৌশল অনুশীলন করে, মাটিতে প্রোথিত হওয়ার অনুভূতিতে ফোকাস করুন। আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন, কল্পনা করুন আপনার পায়ের নিচ থেকে শিকড় গজিয়েছে, আপনাকে মাটিতে নোঙর করছে।
  রুট চক্রের চারপাশে ঘূর্ণায়মান একটি লাল শক্তি কল্পনা করুন। তোমার মত শ্বাস চালিয়ে যান, কল্পনা করুন লাল রঙ উজ্জ্বল এবং উজ্জ্বল হয়ে উঠছে।

• রুট চক্র নিজেই কল্পনা করুন. আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার মেরুদণ্ডের গোড়ায় একটি লাল, স্পিনিং হুইল কল্পনা করুন।
  এটি একটি ঝাপসা না হওয়া পর্যন্ত এটি দ্রুত এবং দ্রুত ঘোরানো কল্পনা করুন৷ তারপরে, এটিকে ধীর করুন এবং এটিকে বিপরীত দিকে ঘুরতে দেখুন। এটি 5-10 মিনিটের জন্য কল্পনা করা চালিয়ে যান।

• নিশ্চিতকরণ: আপনার নাক দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিন, তারপর আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। প্রতিটি শ্বাসের সাথে, নিজেকে পৃথিবীর গভীরে এবং গভীরে ডুবে যাওয়া অনুভব করুন।
  শিকড় চক্রের শক্তি অনুভব করুন যে আপনাকে মাটিতে নোঙর করছে। আপনি গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে নিম্নলিখিত নিশ্চিতকরণটি পুনরাবৃত্তি করুন:

"আমি নিরাপদ. আমি পছন্দ করি. আমি যা কিছু আছে তার সাথে সংযুক্ত।"

আপনি এটি করার সাথে সাথে, শব্দগুলি আপনার চেতনার গভীরে ডুবে যেতে দিন

মূল চক্র বীজ মন্ত্র ধ্যান: মূল চক্র মন্ত্র হল "LAM"। এই মন্ত্রটি উদ্দেশ্যের জন্য রুট চক্রকে শক্তিশালী এবং সক্রিয় করতে সহায়তা করে প্রার্থনা বা ধ্যান.
"LAM" এর অর্থ হল "আমি"। আপনি যখন এই মন্ত্রটি পাঠ করেন, আপনি বিশ্বে আপনার উপস্থিতি এবং শক্তি নিশ্চিত করছেন। এবং আপনি রুট চক্রের সাথে সংযোগ করতে পারেন, যা স্থিতিশীলতা এবং নিরাপত্তা প্রদান করে।

মন্ত্রটি জপ করুন, আপনার মেরুদণ্ডের গোড়া থেকে যাত্রা করা এবং আপনার মাথার উপরের অংশ থেকে মুক্ত হওয়া জপের শব্দ শক্তিকে কল্পনা করার সময়.

এটি আপনার পুরো শরীরে শব্দ কম্পনের সুবিধাগুলি নির্দেশ করার সময় মূল চক্রের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে।

রেষ্টুরেন্ট এবং মোবাইল

সেরা অভ্যাস এবং টিপস

আপনার রুট চক্র ধ্যান থেকে সর্বাধিক পেতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে:

• নিয়মিত অনুশীলন করুন। আপনি যত বেশি ধ্যান করবেন, আপনার রুট চক্র শক্তির সাথে সংযোগ করা তত সহজ হবে।
• ধৈর্য্য ধারন করুন. ধ্যানের প্রভাব অনুভব করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে। আপনি এখনই কিছু অনুভব না করলে চিন্তা করবেন না। শুধু অনুশীলন চালিয়ে যান এবং বিশ্বাস করুন যে মূল চক্র শক্তি রয়েছে।
• পরিষ্কারভাবে কল্পনা করুন। আপনি যত বেশি প্রাণবন্তভাবে রুট চক্র শক্তি কল্পনা করতে পারবেন, এটির সাথে সংযোগ করা তত সহজ হবে।
• নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করুন। আপনার রুট চক্র সম্পর্কে ইতিবাচক বিবৃতি পুনরাবৃত্তি এই শক্তি কেন্দ্র খুলতে এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। কিছু উদাহরণের মধ্যে রয়েছে: "আমি নিরাপদ এবং সুরক্ষিত," "আমি পৃথিবীর সাথে সংযুক্ত"।
• মূল চক্র মন্ত্র 'লাম' ব্যবহার করুন। এটি মূল চক্রকে শক্তিশালী এবং সারিবদ্ধ করার জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। এই মন্ত্রটি কোনও বাধা বা বাসি শক্তি মুক্ত করতে এবং সারা শরীর জুড়ে শক্তির আরও ভাল প্রবাহ প্রচার করতে সহায়তা করতে পারে। এটির শব্দ নিরাময় প্রভাব অনুভব করার জন্য এটি উচ্চস্বরে জপ করা গুরুত্বপূর্ণ।

তলদেশের সরুরেখা

রুট চক্র মেডিটেশন হল আপনার রুট চক্র শক্তির সাথে সংযোগ স্থাপন করা, আপনাকে আপনার জীবনে আরও স্থল এবং উপস্থিত বোধ করতে সহায়তা করার জন্য।

আপনি যে কৌশলটি চয়ন করুন না কেন, এই ধ্যান আপনাকে নিরাপদ এবং আপনার শরীরের সাথে আরও সংযুক্ত বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। এটি মূল চক্রে ভারসাম্য আনতে এবং আপনার জীবনে স্থিতিশীলতার অনুভূতি তৈরি করার একটি সহজ উপায়।

আপনি আপনার নিজের উপর অনুশীলন করতে পারেন, বা কীভাবে সমস্ত চক্রের ভারসাম্য, নিরাময় এবং ধ্যান করা যায় সে সম্পর্কে আমাদের বিশদ কোর্স অ্যাক্সেস করুন 'চক্র বোঝা. এটি চক্রের সবচেয়ে বেশি চাওয়া-পাওয়া কোর্সগুলির মধ্যে একটি, যখন তারা এটি শেষ করে তখন সবাই এটি নিয়ে উচ্ছ্বাস প্রকাশ করে। এখানে দেখুন.