কিভাবে রুট চক্র খুলবেন

ভূমিকা

চক্র একটি সংস্কৃত শব্দ যার অর্থ "চাকা" বা "ডিস্ক".

যোগব্যায়ামে, চক্রগুলি শরীরের শক্তি কেন্দ্র। তারা একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ মানুষের শক্তি সিস্টেম এবং সেগুলি বোঝা আপনাকে আপনার শক্তিকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

সেখানে সাতটি প্রধান চক্র শরীরে, এবং প্রতিটি আমাদের জীবনের বিভিন্ন দিকের সাথে যুক্ত।

চক্রগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখার বা খোলার অনেক সুবিধা রয়েছে। যখন আপনার চক্রগুলি উন্মুক্ত, আপনি আরও শক্তি, ভাল স্বাস্থ্য এবং একটি গভীর সংযোগ অনুভব করেন আধ্যাত্মিক জগতে।

উপরন্তু, আমাদের অন্তর্দৃষ্টি উচ্চতর হয়, এবং আমরা নতুন অভিজ্ঞতার জন্য আরও উন্মুক্ত হয়ে উঠি।

যখন আপনার চক্রগুলিকে অবরুদ্ধ করা হয়, তখন আপনি শক্তি হ্রাস, অসুস্থতা এবং আধ্যাত্মিক অঞ্চল থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার প্রবণতা অনুভব করেন। চক্রগুলি খোলা রাখা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি জীবনের অফার করার সমস্ত অভিজ্ঞতা নিতে পারেন।

সারির প্রথমটি হল মূল চক্র যা মেরুদন্ডের গোড়ায় অবস্থিত এবং আমাদের ভৌত জগতে গ্রাউন্ড করার জন্য দায়ী।

আসুন মূল চক্র খোলার সুবিধাগুলি অন্বেষণ করি।

বোঝার, ভারসাম্য বজায় রাখা এবং চক্রগুলি খোলার পথটি দীর্ঘ এবং গভীর। চক্র সম্পর্কে গভীরভাবে বোঝার জন্য আপনি আমাদের কোর্সটি অ্যাক্সেস করতে পারেন "চক্র বোঝা".

মূল চক্রের কার্যকারিতা

শিকড় চক্র মেরুদণ্ডের গোড়ায় অবস্থিত এবং বিশ্বে আমাদের নিরাপত্তা ও নিরাপত্তার অনুভূতির জন্য দায়ী।

এটি নিয়ন্ত্রণ করে কিভাবে আমরা নিজেদেরকে গ্রাউন্ড করি এবং পৃথিবীর সাথে সংযোগ স্থাপন করি এবং আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। এটা এছাড়াও আত্মীয়তা এবং সংযোগের অনুভূতি প্রদান করে নিজের এবং অন্যদের কাছে।

যখন এই চক্রটি খোলা থাকে এবং সঠিকভাবে কাজ করে, তখন আমরা শক্তিশালী, স্থিতিশীল এবং নিরাপদ বোধ করি.

আপনি আপনার চাহিদা মেটাতে পারেন, নিজের যত্ন নিতে পারেন এবং বিশ্বে বেঁচে থাকার এবং উন্নতি করার আপনার ক্ষমতায় আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারেন। আপনি সহজে চ্যালেঞ্জ এবং প্রতিকূলতা পরিচালনা করতে সক্ষম এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে জীবনের উত্থান-পতনের মধ্য দিয়ে নেভিগেট করুন।

মূল চক্র লাল রঙের সাথে যুক্ত এবং উপাদান পৃথিবীর সাথে যুক্ত।

এটি আমাদের মৌলিক চাহিদা এবং প্রবৃত্তি যেমন ক্ষুধা, তৃষ্ণা এবং যৌনতাকে নিয়ন্ত্রণ করে। এটি আমাদের গন্ধের অনুভূতিকেও প্রভাবিত করে এবং আমরা কীভাবে আমাদের চারপাশের বিশ্ব থেকে তথ্য গ্রহণ করি এবং প্রক্রিয়া করি।

যখন এই চক্রটি অবরুদ্ধ বা ভারসাম্যের বাইরে থাকে, তখন আমরা নিরাপত্তাহীন, অসমর্থিত এবং আমাদের শারীরিক বাস্তবতা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারি।

আমাদের মৌলিক চাহিদা পূরণ করতে অসুবিধা হতে পারে এবং সঠিকভাবে নিজেদের যত্ন নিতে অক্ষম হতে পারে। আমাদের গন্ধের অনুভূতি কিছুটা প্রতিবন্ধী হতে পারে এবং বর্তমান মুহুর্তে কী ঘটছে তা বুঝতে আমাদের অসুবিধা হতে পারে।

সংক্ষেপে

রুট চক্র খোলার টিপস

রুট চক্র ভারসাম্যপূর্ণ এবং ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে খোলা যেতে পারে যা আমাদেরকে পৃথিবীর সাথে সংযুক্ত করে, যেমন বাগান করা, প্রকৃতিতে হাঁটা বা লাল স্ফটিকের উপর ধ্যান করা. আমরা অন্যান্য বিভিন্ন অভ্যাসের মাধ্যমে আমাদের নিরাপত্তা ও নিরাপত্তার অনুভূতি জাগ্রত করার জন্যও কাজ করতে পারি।

রুট চক্র খুলতে, আপনি নিম্নলিখিত কিছু অনুশীলন চেষ্টা করতে পারেন:

• একটি লাল আলো কল্পনা করুন আপনার চক্রে প্রবাহিত।
• মূল মন্ত্র 'লাম' জপ করুন প্রতিদিন 11 মিনিটের জন্য ধ্যানের ভঙ্গিতে। এটি চক্রে আপনার শক্তিকে আরও দক্ষতার সাথে চলতে সহায়তা করবে।
• কল্পনা করুন যে আপনি একটি মজবুত অবস্থায় দাঁড়িয়ে আছেন এবং সহায়ক গাছের কাণ্ড।
• প্রকৃতিতে সময় কাটান, পৃথিবীর শক্তির সাথে সংযোগ স্থাপন করে।
• গ্রাউন্ডিং ব্যায়াম ব্যবহার করুন যেমন প্রকৃতিতে হাঁটা বা মাটিতে খালি পায়ে বসা।
• আপনার আদিম প্রবৃত্তির সাথে সংযোগ করুন এবং নিজেকে নিরাপদ এবং নিরাপদ বোধ করার অনুমতি দিন।
• ধ্যান করা মন্ত্রের উপর "আমি স্থল এবং স্থিতিশীল।"
• নিরাপত্তা গুণাবলী ধ্যান, গ্রাউন্ডিং, এবং নির্ভরযোগ্যতা।
• যোগব্যায়াম ভঙ্গি অনুশীলন করুন যেটি নিতম্ব এবং পা খুলে দেয়, যেমন ডাউনওয়ার্ড ডগ বা ওয়ারিয়র।
• গ্রাউন্ডিং খাবার খান যেমন মূল শাকসবজি, লেগুম এবং পুরো শস্য।
• মানুষের সাথে সময় কাটান যারা আপনাকে নিরাপদ এবং সমর্থন বোধ করে।
• আপনার শিকড় ইন্দ্রিয় সঙ্গে সংযোগ এবং পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর মাধ্যমে।
• আত্ম-সহানুভূতি অনুশীলন করুন এবং স্ব-যত্ন।
• নিরাপত্তা প্রতীক অন্তর্ভুক্ত এবং আপনার জীবনে স্থিতিশীলতা, যেমন একটি পাথর বা একটি গাছ।

অন্যান্য রহস্যময় উপায় থেকে সাহায্য ব্যবহার করুন যেমন:

• প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন। ভেটিভার, কালো মরিচ এবং আদা মত প্রয়োজনীয় তেল মূল চক্র খুলতে সাহায্য করতে পারে।
• ড্রামিং বা উপজাতীয় সঙ্গীত শুনুন। এই ধরনের সঙ্গীত মূল চক্রকে শক্তি জোগাতে এবং খুলতে সাহায্য করতে পারে।
• স্ফটিক ব্যবহার করুন. লাল জ্যাস্পার, গারনেট এবং রুবির মতো স্ফটিকগুলি মূল চক্রকে শক্তিশালী করতে এবং খুলতে সাহায্য করতে পারে।
• আপনার পশু টোটেম সঙ্গে সংযোগ করুন. মূল চক্রের প্রতিনিধিত্বকারী প্রাণীদের মধ্যে রয়েছে ভাল্লুক, বাঘ এবং নেকড়ে। এই প্রাণীদের শক্তির সাথে সংযোগ মূল চক্র খুলতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করা

চক্র খুলতে সাহায্য করতে পারে এমন জিনিসগুলি তালিকাভুক্ত করা সহজ, তবুও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে তাদের চারপাশে একটি দৈনিক আচার তৈরি করুন। আপনার রুট চক্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনি প্রতিদিন অনেক কিছু করতে পারেন।

একটি সহজ উপায় হল আপনার গ্রাউন্ডিংয়ের উপর ফোকাস করার জন্য প্রতিদিন সকালে কিছু সময় নেওয়া. এই জড়িত হতে পারে প্রকৃতিতে কয়েক মিনিট কাটান, মাটিতে পা রেখে বসে থাকুন, বা কিছু যোগব্যায়াম ভঙ্গি অনুশীলন যা আপনাকে পৃথিবীর সাথে সংযুক্ত বোধ করতে সহায়তা করে।

অথবা যদি আপনি তাড়াহুড়ো করেন, তাহলে গভীর শ্বাস নিয়ে 5 মিনিটের জন্য বসে থাকুন এবং 'আমি স্থল এবং স্থিতিশীল' মন্ত্রটি পুনরাবৃত্তি করুন।

আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে নিম্নলিখিত কিছু অন্তর্ভুক্ত করতে চাইতে পারেন: মূল শাকসবজি এবং ফলের মতো গ্রাউন্ডিং খাবার খাওয়া, শান্ত সঙ্গীত শোনা, ধ্যান করা, গভীর শ্বাসের ব্যায়াম অনুশীলন করা, প্রিয়জনের সাথে সময় কাটানো, বা আরামদায়ক স্নান করা। এমনকি এই অনেক একটি ভাল শুরু.

রুট চক্র খোলার সুবিধা

• আরো মনোযোগী এবং বর্তমান মনের অবস্থা

আপনি এছাড়াও হবে আরো স্থিতিশীল এবং নিরাপদ বোধ করুন, যা আপনাকে একটি সুস্থ বেঁচে থাকার প্রবৃত্তি দেবে। আপনি নিজেকে নির্ভরযোগ্য এবং দায়িত্বশীল হতে বিশ্বাস করতে পারেন এবং আপনি করবেন আত্মীয়তার অনুভূতি অনুভব করুন এ পৃথিবীতে.

আপনি হবে ভিত্তি এবং সংযুক্ত বোধ নিজেকে এবং অন্যদের, যা আপনাকে নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষমতা দেবে। আপনার বাঁচার জন্য একটি শক্তিশালী ড্রাইভ থাকবে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে আরও সফল হবেন।

• স্ট্রেস এবং উদ্বেগ দ্বারা কম প্রভাবিত

তুমি হবে শারীরিক এবং মানসিক অসুস্থতার জন্য আরও প্রতিরোধী, এবং আপনি একটি থাকবে শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম. আপনি চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতিগুলিকে আরও কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন এবং আপনার বিষণ্নতা বা অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ অনুভব করার সম্ভাবনা কম হবে।

• আপনার সম্পর্কের মধ্যে আরও যৌনভাবে সন্তুষ্ট এবং আবেগপূর্ণভাবে পরিপূর্ণ

আপনি অনুভব করবেন স্বাস্থ্যকর, সহায়ক অংশীদারদের প্রতি আরও দৃঢ়ভাবে আকৃষ্ট হয়, এবং অস্বাস্থ্যকর বা ধ্বংসাত্মক সম্পর্কে জড়িত হওয়ার সম্ভাবনা কম। আপনি অনুভব করবেন আপনি কে সঙ্গে আরো আরামদায়ক, এবং অবাধে ভালবাসা দিতে এবং গ্রহণ করতে আরও ভাল সক্ষম হন।

• আপনার লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষা আরও সহজে প্রকাশ করার ক্ষমতা

আপনি আরো হবে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সফল, এবং হতাশা বা হতাশা অনুভব করার সম্ভাবনা কম।

• অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং শান্ত একটি অনুভূতি

তুমি হবে কম প্রবণ চাপ এবং উদ্বেগ, এবং বর্তমান মুহুর্তে থাকতে ভাল সক্ষম।

• কম বিচারক এবং অধিক ক্ষমাশীল

তুমি হবে নিজেকে এবং অন্যদের আরও বেশি গ্রহণ করা, এবং রাগ বা বিরক্তি অনুভব করার সম্ভাবনা কম। আপনি অনুভব করবেন নিজের এবং অন্যদের সাথে আরও সংযুক্ত, এবং নেতিবাচকতা অনুভব করার সম্ভাবনা কম।

• অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং প্রশান্তির বৃহত্তর অনুভূতি

আপনি হবে গুরুত্বপূর্ণ কি ফোকাস এবং আরও ইতিবাচক মনোভাবের সাথে পরিস্থিতির সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি হবে নিজের মধ্যে শান্তি খুঁজে নিন, যা সুখী এবং সন্তুষ্ট বোধ করবে।

• অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি

আপনি অনুভব করবেন আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আরও অনুপ্রাণিত, এবং আত্ম-সন্দেহ বা নিরাপত্তাহীনতা অনুভব করার সম্ভাবনা কম। আপনি হবে আরও স্বচ্ছতা এবং স্থিতিশীলতা অনুভব করুন, এবং বাহ্যিক চাপ দ্বারা কম বিভ্রান্ত।

• আনন্দ এবং সুখের অনুভূতি

তুমি হবে আপনার জীবনের সাথে আরও সন্তুষ্ট, এবং আপনার পূর্বে অভিজ্ঞ প্রতিযোগিতা, ঈর্ষা এবং নিরাপত্তাহীনতা সময়ের সাথে সাথে ম্লান হয়ে যাবে।

• স্ব-পরিচয়ের একটি শক্তিশালী সংবেদন

আপনি হবে আরও কার্যকর, তীক্ষ্ণ এবং শক্তিশালী বোধ করুন আপনি কি করেন, বলুন এবং বিশ্বাস করুন।

• জীবনের উদ্দেশ্য একটি শক্তিশালী সংবেদন

সময়ের সাথে সাথে, আপনি শুরু করবেন প্রায় অক্ষয় বোধ. একটি অজানা আবেগ আপনাকে ক্ষমতায়ন করতে শুরু করবে, বিশেষ করে আপনার উপজাতি, সম্প্রদায় বা দেশের মঙ্গলের জন্য।

সংক্ষেপে

সংক্ষেপে শেখা

সুষম চক্রগুলি সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। যখন আমাদের চক্র ভারসাম্যপূর্ণ হয়, আমরা শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক সাদৃশ্য অনুভব করি.

আপনার জীবনে চক্র খোলার/ব্যালেন্সিং অনুশীলনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার অনেক উপায় রয়েছে এবং সেগুলি আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের সাথে মানানসই করা যেতে পারে।

আপনি বিশেষ চক্র ব্যালেন্সিং/হিলিং ক্লাসে যোগ দিতে পারেন অথবা আমাদের বিস্তারিত কোর্সে প্রবেশ করতে পারেন এখানে চক্র বোঝা. আপনি এখানে যে জ্ঞান অর্জন করবেন তা চক্রের গভীরে প্রবেশ করার জন্য আপনার সাধনায় অনেক দূর এগিয়ে যাবে।