আপনি কি ভিতরে যেতে চান চক্র ধ্যান? এই চমৎকার এবং পরিপূর্ণ যাত্রা শুরু করার জন্য এই নিবন্ধটি আপনাকে চেকপয়েন্টের মধ্য দিয়ে নিয়ে যাবে।
ভূমিকা
চক্র ধ্যান শরীরের মধ্যে ভারসাম্য এবং সাদৃশ্য আনার জন্য মহান. এটি করার অনেক উপায় এবং বিভিন্ন ধ্যান রয়েছে। স্বীকৃতি ভারসাম্যহীন চক্রের লক্ষণ ও উপসর্গ একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম ধাপ। এটি আপনাকে যে নির্দিষ্ট চক্রের সাথে কাজ করতে হবে তা সনাক্ত করতে সহায়তা করে। একবার আপনি ব্লক এবং বাধাগুলি খুঁজে পেয়ে গেলে, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে একটি করবেন কিনা বিশেষ চক্র ধ্যান অথবা 10 মিনিটের মধ্যে আপনার সাতটি চক্রকে ভারসাম্য ও কেন্দ্রীভূত করার জন্য স্পিনিং মেডিটেশন. এগুলি আপনাকে চক্র বা চক্রগুলির দিকে নির্দেশ করবে যেগুলির সাথে আপনাকে কাজ করতে হবে এবং আপনার শরীরকে সুস্বাস্থ্য ফিরিয়ে আনার দিকে মনোনিবেশ করবে।
এই নিবন্ধটি আপনাকে ধ্যান অনুশীলন খুঁজে পেতে সাহায্য করবে যা আপনার জন্য সঠিক। নিবন্ধের শেষে, আপনি পাবেন সেরা চক্র ধ্যান সম্পূর্ণ নিরাময় অভিজ্ঞতার জন্য।
ভারসাম্যহীন চক্রের লক্ষণ
প্রতিটি চক্র আপনাকে জানাবে যখন এটি শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক লক্ষণগুলির পরিসরে ভারসাম্যের বাইরে থাকে। এগুলি সনাক্ত করার সর্বোত্তম উপায় হল নীচের তালিকার সাথে পরিচিত হওয়া:
- শিকড় চক্র (মুলধারা চক্র) - একটি ভারসাম্যহীন মুলাধার চক্র আপনাকে তৈরি করতে পারে নিরাপত্তাহীনতার অভিজ্ঞতা. আপনি অনুভব করতে পারেন ভারসাম্যহীন, ভিত্তিহীন এবং উদ্বিগ্ন. অথবা আর্থিক নিরাপত্তাহীনতা বা উপযুক্ত বাড়ি খুঁজে পেতে অক্ষমতা অনুভব করুন। শরীরে, পায়ে, পায়ে, হাঁটুতে বা মেরুদণ্ডের নীচের অংশে ব্যথা দেখা দিতে পারে। পিঠের সমস্যা এবং শরীরের অসঙ্গতি প্রায়শই রুট চক্রের সমস্যাগুলির জন্য চিহ্নিত করা হয়।
- স্যাক্রাল চক্র (স্বাধিস্থান চক্র) - ভারসাম্যহীন হলে, আপনি একটি অনুভব করতে পারেন সৃজনশীলতার অভাব, যৌন শক্তি এবং মন ও শরীরে অনমনীয়তা. শারীরিকভাবে, আপনি এটিকে যৌন অঙ্গের সমস্যা বা প্রজনন সমস্যা হিসাবে দেখবেন।
- সৌর প্লেক্সাস (মনিপুর চক্র) - ভারসাম্যহীন হলে, উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে a ড্রাইভের অভাব এবং প্রেরণা, ঢিমেতেতালা, এবং অত্যধিক ক্রোধ. শারীরিকভাবে এটি হজম সংক্রান্ত সমস্যা এবং পেট, লিভার বা প্লীহায় অস্বস্তিতে দেখা দিতে পারে।
- হার্ট চক্র (আনহাত চক্র) - যখন ভারসাম্যহীন, আপনি একটি অভিজ্ঞতা হবে সহানুভূতির অভাব এবং আপনি ঠান্ডা অনুভব করতে পারেন এবং হার্টের জায়গায় বন্ধ হয়ে যেতে পারেন। এর কারণ হয় ভালবাসার অভাব বা দেওয়া বা গ্রহণের অক্ষমতা। এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং শরীরে সঞ্চালন এবং হার্টের সমস্যা হিসাবে প্রকাশ করতে পারে।
- গলা চক্র (বিশুদ্ধ চক্র) - এই চক্র কণ্ঠস্বর শাসন করে, তাই যখন একটি ভারসাম্যহীনতা আছে, আপনি হবে আত্মবিশ্বাস হারাতে কথা বলার ক্ষেত্রে, মিথ্যা থেকে সত্যকে উপলব্ধি করতে না পারা এবং নিজেকে প্রকাশ করার জন্য সংগ্রাম করে। শারীরিকভাবে এর অর্থ হতে পারে আপনার কণ্ঠস্বর হারানো, অত্যধিক কাশি, গলা পরিষ্কার হওয়া বা গলা ব্যথা।
- তৃতীয় চক্ষু চক্র (আজনা চক্র) - একটি ভারসাম্যহীনতা একটি হিসাবে উদ্ভাসিত হবে স্পষ্ট দেখতে অক্ষমতা, একটি সংযোগের অভাব আপনার অন্তর্দৃষ্টি এবং আপনার অভ্যন্তরীণ জ্ঞান থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন. শরীরে, এই ভারসাম্যহীনতা আপনার দৃষ্টিশক্তি এবং স্মৃতিশক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে। দূরদর্শিতা ছাড়া, কেউ আপনার স্বপ্নকে বাস্তবে পরিণত করতে পারে না।
- মুকুট চক্র (সাহসরা চক্র) - অনুভূতি অসংযুক্ত আপনার জীবন থেকে এবং বিচ্ছিন্ন আপনার শরীর থেকে একটি বড় সহস্রার চক্রের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ. এই হিসাবে উপস্থাপন করতে পারেন বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত শর্ত.
এই উপসর্গগুলি সমস্ত সূচক যে শরীরে একটি ভারসাম্যহীনতা রয়েছে। আপনি সর্বদা ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পারেন ভারসাম্যের বাইরে থাকা চক্রে আপনার ফোকাস এনে এবং এটিকে সামঞ্জস্যে ফিরিয়ে আনতে ধ্যান করে।
চক্রের সাথে কাজ করা
চক্রগুলির সাথে কাজ করার সময়, প্রথম জিনিসটি শিখতে হবে কীভাবে চক্র পরীক্ষা করতে হয় তা খুঁজে বের করার জন্য কোনটি অপরাধী যা আপনার জীবনে ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করছে। একবার আপনি জানবেন যে আপনার চক্রগুলি কতটা শক্তিশালী বা দুর্বল, তাদের সাথে সামঞ্জস্য ফিরিয়ে আনতে তাদের সাথে কাজ করা সহজ।
আপনি ধ্যানের সাথে কাজ করতে পারেন, রং, স্ফটিক, খাবার, এবং নিরাময় শক্তি বা ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে উপাদানগুলির সাথে সংযোগ করুন। তাদের সাথে কাজ করার মধ্যে সাধারণত আপনি যে নির্দিষ্ট চক্রটিকে নিরাময় করতে চান তার উপর ফোকাস করা এবং ভারসাম্যহীনতাকে পুনরায় সামঞ্জস্য করতে আপনার সচেতনতা ব্যবহার করা জড়িত। আপনি আপনার জীবনে যে নতুন শক্তি আনতে চান তা সমর্থন করার জন্য আপনাকে জীবনধারা পরিবর্তন করতে হতে পারে।
মেডিটেশন হল একটি উপকারী হাতিয়ার যেটা ব্যবহার করে আপনি নিজেকে একটি সমান গতিতে ফিরিয়ে আনতে পারেন। আপনি নিজের জন্য অনেক কিছু করতে পারেন, যেমন চক্র রঙের খাবার খাওয়া এবং পরা চক্র রঙের পোশাক. তবে এমন সময় আসবে যখন একজন শক্তি নিরাময়কারী বা চক্রগুলির সাথে কাজ করা পেশাদারের কাছ থেকে সাহায্য নেওয়া সর্বোত্তম হতে পারে।
কিভাবে চক্র ধ্যান?
সেখানে চক্রের উপর ধ্যান করার অনেক উপায়. আপনি জন্য পৃথক চক্র ধ্যান করতে পারেন রুট চক্র, Sacral চক্র, সৌর প্লেক্সাস চক্র, হার্ট চক্র, গলা চক্র, তৃতীয় চক্ষু চক্র or ক্রাউন চক্র যদি আপনি নিশ্চিত হন যে আপনার সমস্যাগুলি শুধুমাত্র একটি শক্তি কেন্দ্রে স্থানীয়করণ করা হয়েছে।
আপনি যদি সমস্ত চক্রের একটি সাধারণ টিউন-আপ খুঁজছেন, আপনি একটি চক্র-স্পিনিং ধ্যান করতে পারেন যা আপনার শরীরের চক্রগুলিকে কল্পনা করে। চক্রের জন্য এই ধ্যান একটি যাত্রা যা আপনাকে অনুমতি দেবে সাতটি চক্রের ভারসাম্য আপনার শক্তি কেন্দ্রের। আপনি যখনই আপনার শরীরকে সামঞ্জস্যে ফিরিয়ে আনতে হবে তখনই এই নিম্নলিখিত ভিজ্যুয়ালাইজেশনটি করা যেতে পারে।
আপনার প্রিয় অবস্থানে আরামে বসুন এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন। আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন, কল্পনা করুন যে শ্বাস আপনার মেরুদণ্ডের উপরে এবং নীচে ভ্রমণ করছে। শ্বাস-প্রশ্বাস গোড়া থেকে মুকুট পর্যন্ত নেয়। নিঃশ্বাস মুকুট থেকে বেস পর্যন্ত শ্বাস নেয়। এই প্রবাহটি অনুসরণ করুন যখন আপনি আপনার শ্বাসকে একটি সোনালী আলোর সাথে সংযুক্ত করেন যা পুরো চক্র সিস্টেমকে শক্তি দেয় এবং জাগ্রত করে। আপনি এই প্রবাহটি প্রায় দুই থেকে পাঁচ মিনিট বা তার বেশি সময় ধরে রাখতে পারেন যদি এটি আরামদায়ক বোধ করে।
তারপর, আপনি শুরু হবে রুট চক্র এবং আনুন আপনার মেরুদণ্ডের বেস সচেতনতা. আপনি সেখানে বিদ্যমান শক্তির একটি লাল চাকা কল্পনা করতে পারেন এবং চাকা ঘুরতে দেখতে পারেন। এটি কোন দিকে বা কোন গতিতে ঘোরে তা বিবেচ্য নয়, শুধু আপনি এটিকে আপনার ভিজ্যুয়ালাইজেশনে ঘুরতে দেখেন। সাতটি গভীর শ্বাসের জন্য এটির দিকে মনোনিবেশ করুন।
তারপরে, আপনি মেরুদণ্ডের উপরে যাত্রা চালিয়ে যাবেন। জন্য একটি কমলা স্পিনিং চাকা কল্পনা করুন Sacral চক্র. আবার, সাতটি গভীর শ্বাসের জন্য সেই চক্রের সাথে থাকুন। তারপর উপরে সরান এবং a দিয়ে একই কাজ করুন সোলার প্লেক্সাস সহ হলুদ চাকা, একটি হার্ট চক্র সহ সবুজ চাকা, একটি গলা চক্র সহ নীল চাকা, একটি সঙ্গে বেগুনি চাকা তৃতীয় আই চক্র, এবং অবশেষে, ক মুকুট চক্র সঙ্গে সোনালী আলো চাকা.
একবার আপনি ক্রাউন চক্রে সাতটি গভীর এবং পুষ্টিকর শ্বাসের সাথে প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন করার পরে, আপনার চেতনায় ফিরে যান এবং দেখুন আপনার শরীর কেমন অনুভব করছে।
সবাই এই ধ্যান করতে পারেন; আপনার শক্তিশালী শক্তি কেন্দ্রগুলিকে জাগ্রত করার জন্য এটি সেরা চক্র ধ্যান। আপনি যদি দৈনিক এই কাজ, আদর্শভাবে আপনার দিনের প্রথম 10 থেকে 15 মিনিট, আপনি আপনার জীবন একটি সুস্থ শক্তি প্রবাহ এবং প্রান্তিককরণ বিকাশ দেখতে শুরু হবে. আপনার শরীরের শক্তি কেন্দ্রীভূত হলে আপনি শান্তি এবং পরিপূর্ণতা অনুভব করবেন।
আপনার জন্য সঠিক কি খোঁজা
খুঁজে পেতে সেরা চক্র ধ্যান আপনার জন্য সমাধান, বিভিন্ন চেষ্টা করা ভাল। এটি আপনাকে আপনার শরীরের জন্য উপযুক্ত মনে হয় তা জানতে অনুমতি দেবে। চেষ্টা করুন স্বতন্ত্র চক্র ধ্যান নিম্নলিখিত থেকে আপনার শরীরের মধ্যে বিভিন্ন শক্তি সম্পর্কে জানতে:
- গ্রাউন্ডিংয়ের জন্য রুট চক্র ধ্যান।
- সৃজনশীলতার জন্য স্যাক্রাল চক্র ধ্যান।
- শক্তির জন্য সৌর প্লেক্সাস চক্র ধ্যান।
- নিঃশর্ত প্রেমের জন্য হার্ট চক্র ধ্যান।
- পরিষ্কার যোগাযোগের জন্য গলা চক্র ধ্যান।
- দর্শনের জন্য তৃতীয় চোখের চক্র।
- সংযোগের জন্য মুকুট চক্র ধ্যান.
- একবার আপনি এই ধ্যানগুলি পৃথকভাবে চেষ্টা করার পরে, আপনি উপরে বর্ণিত চক্র স্পিনিং ধ্যান ব্যবহার করে এগুলিকে একত্রিত করতে পারেন।
আপনার শরীরের শক্তি এটি আনয়ন প্রান্তিককরণ সঙ্গে খুব খুশি হবে; এটি, ঘুরে, শারীরিক এবং মানসিক শরীরে সাদৃশ্য আনবে।
তলদেশের সরুরেখা
চক্র ধ্যান এই শক্তি কেন্দ্রগুলি কীভাবে আপনার শরীর এবং মনকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে সচেতনতা আনার একটি দুর্দান্ত উপায়। এই কেন্দ্রগুলিতে যত বেশি মনোযোগ দেওয়া হবে, আপনার জীবন তত সহজ হবে। ধ্যান মাত্র শুরু, কারণ শত শত টুল এবং কৌশল রয়েছে যা আপনি আপনার চক্রের সাথে কাজ করতে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি আমাদের দেখতে পারেন অনলাইন কোর্স, বোঝার চক্র, সম্পূর্ণ অভিজ্ঞতার জন্য।
