আপনার যোগ অনুশীলনটি পরবর্তী স্তরে নিয়ে আসার জন্য সেরা প্রয়োজনীয় তেল

যোগ বিভিন্ন কারণে বেশ জনপ্রিয় কার্যকলাপ popular এটি আপনাকে সাহায্য করে ওজন কমানো, আপনাকে শান্ত করে এবং জটিল পেশীগুলির টানটানিকে কমিয়ে দেয়। আপনি যদি কোনও অফিশিয়াল যোগ ক্লাস অনুভব না করে থাকেন তবে আপনি এটি উপলব্ধি করতে পারবেন না, তবে অনুশীলনটি কেবল অবস্থান এবং গতিবিধির চেয়ে আরও বেশি কিছু।

যোগের সম্পূর্ণ অভিজ্ঞতা হ'ল যা আমাদের এটির সর্বাধিক কাজে সহায়তা করে এবং অপরিহার্য তেল যে অভিজ্ঞতার একটি প্রধান অংশ।

প্রয়োজনীয় তেল যোগ অনুশীলন
সূত্র: https://pixabay.com/en/oil-rose-aroma-aromatherap-1205635/

প্রয়োজনীয় তেলগুলি তাদের অ্যালকোহলযুক্ত, প্রাকৃতিক গন্ধগুলির জন্য বিখ্যাত ran তারা শুধু ভাল গন্ধ না; তাদের স্বাস্থ্য বেনিফিট বিশ্বজুড়ে স্বীকৃত। প্রকৃতপক্ষে, প্রয়োজনীয় তেলগুলি দিয়ে মালিশ করার ফলে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস জাতীয় গুরুতর সমস্যাগুলির প্রতিরোধ এবং নিরাময় ঘটতে পারে। অতএব এটি কোনও আশ্চর্যের বিষয় নয় যে প্রয়োজনীয় তেলগুলি ব্যবহার করে অ্যারোমাথেরাপির মাধ্যমে যোগের প্রভাবগুলি বাড়ানো হয়েছে।

যা সম্পর্কে নিশ্চিত না প্রয়োজনীয় তেল ধরণের আপনার যোগ অনুশীলনের উন্নতির জন্য সেরা? নীচে আপনার সাথে কয়েকটি শীর্ষ পছন্দ নিয়ে আলোচনা করব!

গ্রাউন্ডিং উদ্দেশ্যগুলির জন্য সিডারউড

আপনি কিছু সুখী সুবাসের জন্য প্রয়োজনীয় তেল প্রবর্তন করে আপনার যোগ সেশনগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারেন। তবে মনে রাখবেন যে এই সুবাসগুলি বিভিন্ন অভিজ্ঞতাও সরবরাহ করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার যোগব্যায়ামের স্থলভাগের প্রভাব ফেলতে চান তবে আপনার সিডার কাঠের দিকে যাওয়া উচিত। গ্রাউন্ডিংয়ে সহায়তা করার জন্য আপনার যোগব্যায়ামের জন্য আপনার প্রয়োজন ঠিক মেজাজ তৈরি করা নিশ্চিত হবে।

জাঁকজমকপূর্ণ এবং বহুমুখী সিডার কাঠ আমাদের এটির প্রয়োজনীয় তেল উপহার দেয় যা আমাদের মন-দেহের যোগের অভিজ্ঞতাকে রূপান্তর করতে পারে। এই তেলটির গ্রাউন্ডিং এফেক্ট হওয়ার জন্য এটি বোধগম্য, যেহেতু যে গাছটি এসেছে সেটিকে পৃথিবীতে দৃ firm়তার সাথে গভীরভাবে জোর করে ফেলা হয়েছে। সিডার গাছ যেমন তার গভীর শিকড়গুলির মধ্য দিয়ে পুষ্টি আঁকায়, তেমন সিডার কাঠের প্রয়োজনীয় তেল আপনার শরীরকে যোগের সময় একটি পুষ্টিকর প্রভাব অর্জন করতে সহায়তা করবে।

আপনাকে জমিটিতে আবার সংযুক্ত করে এমন কিছু নির্দিষ্ট অবস্থানের সাথে এই প্রয়োজনীয় তেলটি জোড়া দিয়ে আপনার যোগফলগুলি অর্জনের বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এর মধ্যে রয়েছে পর্বত ভঙ্গি, যোদ্ধাদের পোজ এবং গাছের ভঙ্গি। সিডার কাঠের তেলটি গভীরভাবে শ্বাস নিতে ভুলবেন না, এটি স্বাদ নিন এবং প্রতিটি ভঙ্গীতে নিজেকে মূলোদ্ধ করার সময় শ্বাস ছাড়ুন।

কেন্দ্রের জন্য চন্দন কাঠ

চন্দন কাঠের অত্যাবশ্যকীয় তেলের একটি মিষ্টি, কাঠের সামান্য গন্ধ থাকে যা সিডার কাঠ থেকে খুব আলাদা নয়। এগুলি উভয়ই বিভিন্ন গাছ থেকে আসে এবং মানবদেহে বিভিন্ন প্রভাব ফেলে, বিশেষত যোগাসনের সময়।

চন্দন গাছটিও প্রকৃতির এক বিশাল, দৃষ্টিনন্দন রচনা, এর মিষ্টি গন্ধের সাথে এটি আলংকারিক আসবাব, কাঠের কারুকাজ এবং সুগন্ধে পছন্দ করে তোলে।

সমস্ত অত্যাবশ্যক তেলগুলির মতো, সতর্কতা অবলম্বন করুন যে আপনি ওভারবোর্ডে যেতে না পারেন চন্দনের তেল। আপনার শুরু করা উচিত সমস্তগুলি কয়েক ফোঁটা। এটি একবারে কেন্দ্রীভূত প্রভাব অর্জনে সহায়তা করে, আপনি সুবিধাগুলি বাড়ানোর জন্য ড্রপের সংখ্যা বাড়িয়ে দিতে পারেন।

চন্দন কাঠের অপরিহার্য তেলের ঘ্রাণ নিঃশ্বাসের দিনে আপনার মনকে এক টুকরো করে ফিরে পেতে সহায়তা করতে পারে। আপনার যোগ সেশনের সময়, আপনি ইতিবাচক নোটে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক শক্তি, ফোকাস এবং স্পষ্টতা ফিরে পাবেন।

একবার আপনার যোগা মাদুরের কাছে কয়েক ফোঁটা pouredালা হয়ে গেলে, কয়েক মিনিট বসে বসে ধ্যান করুন। আপনার শ্বাস স্থির রাখুন এবং সেই স্বাচ্ছন্দ্যের ঘ্রাণটি আপনাকে চারদিক থেকে coverেকে রাখুন। এর পরে, ধীরে ধীরে আপনার স্বাভাবিক অনুশীলনগুলি শুরু করুন। আপনি শীঘ্রই স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী বোধ করবেন।

বিসর্জন চাপ জন্য ল্যাভেন্ডার

ল্যাভেন্ডার বেশ কয়েকটি সাধারণ কারণে সর্বাধিক ব্যবহৃত প্রয়োজনীয় তেল। অনেক যোগ প্রশিক্ষক এমনকি চিকিত্সকরা ল্যাভেন্ডার প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে একটি ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেন। এটি এমন যাতে ল্যাভেন্ডার সুবাসটি সারা দিন ধরে যে কোনও চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে relax

ল্যাভেন্ডারের দাবী প্রভাব এমনকি আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং দ্রুত ঘুমাতে সহায়তা করতে পারেন, প্রতি রাতে একটি সতেজ বিশ্রামের জন্য।

আপনি একটি যোগ ক্লাসে থাকাকালীন ল্যাভেন্ডার তেল আপনাকে কিছুটা বেশি শিথিল করতে পারে। সুতরাং এটি সকালের যোগব্যায়ামগুলির জন্য প্রস্তাবিত নয়, তবে পোজ আপনি শোবার আগে ঠিক পারফরম্যান্স। যখন আপনার সেশনের সময় আসবে তখন আপনার শরীরে তেলটি মালিশ করুন এবং ঘ্রাণটি ধীরে ধীরে আপনার কাছ থেকে দূরে থাকা সমস্ত চাপকে টানুন।

সুদৃশ্য পেশীগুলির জন্য স্পিয়ারমিট

যোগব্যায়ামের সময় একটি ভিনিসাস প্রবাহের ফলে কিছু গুরুতর গণ্ডগোলের পেশী হতে পারে। এটি আপনার অনুশীলনের ধারাবাহিকতা ব্যাহত করার পাশাপাশি যোগব্যক্তির দ্বারা প্রদত্ত সুবিধাগুলি সীমাবদ্ধ করতে পারে। এর অর্থ এই নয় যে আপনার যোগব্যায়ামটি সর্বদা কম করা উচিত, যদিও; সর্বোপরি, এটি একটি আসল অনুশীলন যা আপনাকে আপনার ওজন হ্রাস করতে এবং বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

সুড়সুড়ি মাংস পেশী
সূত্র: https://pixabay.com/en/leaf-mint-herb-healthy-food-oil-3070153/

কঠোর যোগ ক্লাসের পরে ব্যথানাশক গ্রহণের পরিবর্তে আপনার যন্ত্রণাদায়ক পেশীগুলিতে কিছুটা স্পিয়ারমিট বা পেপারমিন্ট তেল মালিশ করার চেষ্টা করুন। পুদিনা গন্ধ আপনার জ্ঞানকে আরও বাড়িয়ে তুলবে এবং তেলের অ্যান্টি-প্রদাহজনক ক্ষমতা আপনাকে ফিট, মসৃণ এবং টোনড রাখতে সহায়তা করবে।

এই তেলটি এন্টিস্পাসোডমিক পাশাপাশি অ্যানালজেসিকও, তাই আপনি এটি একটি হিটিং প্যাডের জায়গায়ও ঘষতে পারেন।

হাতে একটি পুদিনা অত্যাবশ্যকীয় তেল সহ, আপনি উচ্চ স্তরের ফোকাস এবং ঘনত্বের প্রত্যাশা করতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার কাজ শেষ করতে সহায়তা করবে, তবে এখানে মূল বিষয়টি যোগব্যায়ামের সময় প্রয়োজনীয় ফোকাস। এই পুদিনা প্রভাবটির সাহায্যে আপনি সহজেই আপনার ভঙ্গিতে মনোনিবেশ করতে পারেন এবং সেগুলি থেকে সর্বোচ্চ সুবিধাও পেতে পারেন।

আপনার পরবর্তী যোগ সেশনের ঠিক আগে এই কব্জায় কিছু তেল মাখানোর চেষ্টা করুন। আপনি যদি শট স্নায়ু এবং ভারসাম্যজনিত সমস্যায় ভুগেন তবে এটি কেবল একের চেয়ে আরও বেশি উপায়ে সহায়তা করতে পারে। তেলের সেরাটি তৈরি করতে, আপনার সেশনে ভারসাম্য পোজ অন্তর্ভুক্ত করুন। অর্ধচন্দ্র বা নর্তকের অবস্থানগুলি চেষ্টা করার জন্য সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক হবে।

ক্লিনজিং এবং এনার্জাইজিংয়ের জন্য লেমনগ্রাস

লেমনগ্রাস অপরিহার্য তেলটি গ্রীষ্মমণ্ডলীয় অঞ্চলে বেড়ে ওঠা ডাঁটা জাতীয় গাছ থেকে উদ্ভূত হয়। এটিতে একটি শহরগুলি সুগন্ধযুক্ত, তাই এটি নাম এবং উদ্ভিদটি প্রায়শই স্বাস্থ্যকর চা তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। লেমনগ্রাস অপরিহার্য তেলের পরিষ্কার, তীক্ষ্ণ গন্ধ পৃথিবীর কোলাহলে এবং বিভ্রান্তি পরিষ্কার করার জন্য নিশ্চিত। একই সময়ে, এটি যোগ ক্লাসের সময় মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করার জন্যও ব্যবহৃত হয়।

আপনি যদি আপনার সকালে যোগব্যায়াম চলাকালীন আপনাকে জাগ্রত করার জন্য কোনও অত্যাবশ্যক তেল খুঁজছেন, এটি এটি! এটি আপনাকে সকালে জাগ্রত এবং সজাগ করে তুলবে এবং যদি আপনি একটি বিকেলে যোগ ক্লাসের প্রয়োজন হয় তবে মস্তিষ্কের কুয়াশা মুছে ফেলবেন। গন্ধটি অত্যন্ত শক্তিশালী এবং এর জন্য কিছু শক্তি যোগব্য চলন প্রয়োজন। লেমনগ্রাস অত্যাবশ্যকীয় তেলকে পুরোপুরি জোড়া দেওয়ার জন্য আপনি একটি ঘামযুক্ত, দৃ .় বিন্যাস প্রবাহের জন্য যেতে চাইতে পারেন।

এই নির্দিষ্ট অপরিহার্য তেল আপনার আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্যও দুর্দান্ত। এমন কোনও কাজের উপস্থাপনা আছে যা সম্পর্কে আপনি নার্ভাস বা চাকরির একটি সাক্ষাত্কার? লেমনগ্রাস তেল দিয়ে সম্পূর্ণ একটি আত্মবিশ্বাস-বাড়ানো যোগব্যাসের সাথে আপনার যে সাহস প্রয়োজন তা শেষ করুন! আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে পার্থক্যটি দেখতে পাবেন।

আপনার প্রিয় অপরিহার্য তেল সম্পর্কে নীচে মন্তব্যগুলিতে আমাদের জানান।

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস সিদ্ধি যোগের মালিক এবং প্রতিষ্ঠাতা। তিনি সুস্থতা শিল্পে তার চিন্তা নেতৃত্বের জন্য বিশ্বজুড়ে পরিচিত এবং শীর্ষ 20 আন্তর্জাতিক যোগ ব্লগার হিসাবেও স্বীকৃত। সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, কিউরজয়, ফানটাইমসগাইড, ওএমটাইমস এবং অন্যান্য আন্তর্জাতিক ম্যাগাজিনে প্রকাশিত হয়েছে। মীরা একজন যোগ শিক্ষিকা এবং যোগ থেরাপিস্ট, যদিও এখন তিনি প্রধানত সিদ্ধি যোগে নেতৃত্ব দেন, ব্লগিং করেন এবং সিঙ্গাপুরে তার পরিবারের সাথে সময় কাটান।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.

যোগাযোগ করুন