যুগল যোগ ভঙ্গি - 2 এর জন্য যোগ ভঙ্গি - যোগ ভঙ্গি

সঙ্গী, দম্পতি এবং বন্ধুদের সাথে সহজ যোগব্যায়াম

এই দশটি বিশ্ব-নির্মাণের যোগব্যায়ামটি দুটি ব্যক্তির জন্য পোজ দিন!

যোগব্যায়াম সাধারণত একটি বেশ নির্জন ক্রিয়াকলাপ। অবশ্যই, আমরা গ্রুপ ক্লাসে একত্রিত হই, এবং যোগাসের মাধ্যমে আমাদের জানা বন্ধু হতে পারে তবে সাধারণত আপনার অনুশীলনটি ব্যক্তিগত এবং ব্যক্তিগত বলে দেখা যায়। আপনার ক্লাস চলাকালীন অন্য লোকের দিকে তাকাবার কথা নয়; তোমার কথা বলার কথা নয় আপনার মাদুরের উপরে যা ঘটে তা যোগব্যায়াম। যদি এটি মাদুরের উপরে না থাকে, তবে এটি যোগ নয় ... তাই না?

ঠিক আছে ... ঠিক না।

যোগের traditionalতিহ্যবাহী দর্শনগুলিতে, অন্যান্য ব্যক্তির সাথে, আপনার পরিবার এবং আপনার সম্প্রদায়ের সাথে আপনার সম্পর্কগুলি আপনার শারীরিক এবং মননশীল অনুশীলনের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। নিজের ও অন্যান্য লোকদের মধ্যে বিশ্বাস, সদিচ্ছা এবং সহানুভূতি গড়ে তোলা যম হিসাবে পরিচিত যোগের নৈতিক প্রজ্ঞাগুলির মূল বিষয়।

দুই ব্যক্তির জন্য যোগ চ্যালেঞ্জ

একইভাবে, বৌদ্ধ ধর্মে, সংঘ, বা আধ্যাত্মিক সম্প্রদায়কে "ট্রিপল জুয়েল" এর এক-তৃতীয়াংশ হিসাবে দেখা হয়। জাগরণের তিনটি স্তম্ভ। কারণ ভাল বন্ধু হওয়া এবং সম্প্রদায়ের সমর্থন থাকা এমন পরিস্থিতিতে তৈরি করে যেখানে যোগের আরও গভীর আধ্যাত্মিক গুণগুলি সম্ভব qualities

আরও বেশি করে, আধুনিক যোগব্যায়ামগুলির অনুভূতিটি হ'ল আপনি ক্লাসের 5 মিনিটের আগে রোল করুন, আপনার যোগ ফিক্সটি পান এবং তারপরে হেকটি সেখান থেকে সরিয়ে নিয়ে যান। অংশীদার যোগা একটি সমাধান প্রস্তাব করে।

আপনার মাদুরের চারটি কোণ ভেঙে একে অপরের যোগ অনুশীলনকে সমর্থন করে সর্বোত্তম উপায়ে অন্য ব্যক্তির সাথে আস্থা এবং সহানুভূতির পরিবেশ তৈরি করুন!

এখন, আপনার অনুশীলনকে কেন্দ্র করে প্রধানত কোনও ভুল নেই। আসলে, আমরা এটি উত্সাহিত করি। এটি ঠিক যে প্রতি একবারে একবারে, মোড থেকে বেরিয়ে আসা এবং আপনার নিদর্শন এবং অনুমানগুলি চ্যালেঞ্জ করা ভাল ধারণা।

এছাড়াও, এটি আপনার রোমান্টিক সঙ্গীর সাথে বন্ধনের এক স্বাস্থ্যকর এবং মজাদার উপায়! যোগ তারিখ রাতে, কেউ?

তাই আসুন কিছু যোগ অন্বেষণ করি যেখানে ট্যাঙ্গোতে দুটি লাগে!

দম্পতির জন্য যোগ প্রশিক্ষণ

যোগব্যায়াম 2 ব্যক্তির চ্যালেঞ্জের জন্য ভঙ্গি - দম্পতিদের যোগব্যায়াম রুটিন

যোগব্যায়াম দুটি মানুষের জন্য ভঙ্গ করে

আমরা পোজটি চালু করার আগে, উভয় অংশীদারদের জড়িতদের জন্য জিনিসগুলি নিরাপদ এবং উপভোগ্য রাখতে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ টিপস নিয়ে আলোচনা করা ভাল ধারণা।

1. কোন নিখুঁত দম্পতি পোজ নেই

আমরা যখন নিজেরাই যোগব্যায়াম করি, আমরা প্রায়শই আমাদের প্রান্তিককরণটি সূক্ষ্ম সুরে ও নিখুঁত করার চেষ্টা করি। নিখুঁত ভঙ্গির সন্ধানে আমরা মাঝে মাঝে আমাদের আরাম অঞ্চল থেকে দূরে রাখতে পারি। অংশীদার যোগে এটি কাজ করে না।

দম্পতি যোগ প্রশিক্ষণ

মনে রাখবেন যে বিভিন্ন সংস্থার বিভিন্ন ক্ষমতা এবং আলাদা অনুপাত রয়েছে। আপনার অংশীদারের দেহ যেভাবে চলেছে আপনার শরীর সম্ভবত সেভাবে চলবে না এবং আপনার বিভিন্ন দেহের বিভিন্ন অংশের দৈর্ঘ্য এবং প্রস্থ পোজগুলিতে অসম্পূর্ণতা তৈরি করতে বাধ্য। এটিকে একটি সৃজনশীল উত্তেজনা বিবেচনা করুন - পোজ দেওয়ার জন্য পরীক্ষার একটি উপায় আপনার উভয়ের প্রয়োজনকে সরবরাহ করে।

২) যোগাযোগ কী

অংশীদার যোগে, "কোন কথা বলা" এর স্বাভাবিক যোগ বিধি স্থগিত করা গুরুত্বপূর্ণ important আপনি যখন অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে অনুশীলন করছেন, তখন কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।

2 ব্যক্তির জন্য যোগ চ্যালেঞ্জ

মনে রাখবেন যে আপনার অংশীদার জানেন না যে আপনার দেহে কী ঘটছে। যদি কোনওভাবে কোনওরকম অস্বস্তি বা বেদনা অনুভব করে তবে তা নিশ্চিত করে নিশ্চিত করুন এবং আপনাকে উপযুক্ত করে দেওয়ার জন্য পোজ পরিবর্তন করার উপায়গুলি নিয়ে আলোচনা করুন। তেমনিভাবে, যদি আপনার অংশীদার যদি আপনার কাজটি সহজ করতে বা বন্ধ করতে বলে, তবে তারা যা বলবে তত্ক্ষণাত করুন।

৩. জিনিস পরিষ্কার রাখুন

আপনি যদি অন্য ব্যক্তিকে খুব ভালভাবে জানেন না, আপনি যখন এই জাতীয় নিকটবর্তী অঞ্চলে অনুশীলন করছেন তখন আপনার গায়ে সুগন্ধযুক্ত পণ্য বা ময়শ্চারাইজিং পণ্যগুলি না পরা গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর লোকের মধ্যে অ্যালার্জি রয়েছে এবং সতর্কতার দিক থেকে ভুল করা ভাল।

ময়শ্চারাইজিং পণ্যগুলি জিনিসগুলিকে পিচ্ছিল করে তোলে এবং নির্দিষ্ট ভঙ্গিতে, তাদের স্থায়িত্ব এবং সুরক্ষার সাথে আপস করতে পারে। আপনার অনুশীলনের পরে অবধি আপনার স্কিনকেয়ার রেজিমেন্টটি ছেড়ে দিন।

2 জনের জন্য যোগ চ্যালেঞ্জ

সবশেষে, এ কথাটি না বলেই চলতে হবে যে সমস্ত স্পর্শ অবশ্যই উপযুক্ত এবং sensক্যবদ্ধ হতে হবে। আপনি যদি কিছু উপযুক্ত কিনা সন্দেহ হয়, জিজ্ঞাসা করুন, এবং উত্তর না হলে অবিলম্বে এটি করা বন্ধ করুন।

দুই ব্যক্তির জন্য 10টি শীর্ষ যোগব্যায়াম ভঙ্গি - দম্পতি যোগব্যায়াম ভঙ্গি

যোগব্যায়াম 2 জনের জন্য ভঙ্গি

1. বসা শ্বাস অনুশীলন পোজ

এটি সেট-আপ করা সহজ, কিন্তু আমরা সবাই যোগব্যায়াম 2 এর জন্য জানি, কখনও কখনও সহজ ভঙ্গিগুলি সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং। আপনার সঙ্গীর কাছে আপনার পিঠের সাথে কেবল একটি আরামদায়ক ক্রস লেগযুক্ত অবস্থানে বসুন।

যোগব্যায়াম 2 বসে শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য পোজ দেয়

দীর্ঘদেহী, গভীর শ্বাস নিতে এবং আপনার শরীরে যোগাযোগের মাধ্যমে এটি আপনার নিজের সাথে ইন্টারেক্ট করার সাথে সাথে আপনার সঙ্গীর শ্বাস অনুভব করা শুরু করুন। এটি শ্বাসকে সিঙ্ক্রোনাইজ করা সম্ভব হতে পারে তবে এটি প্রয়োজনীয় নয়। আপনার শ্বাসের সাথে জড়িত সংবেদনগুলি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর শ্বাসের প্রভাব কী তা সম্পর্কে সচেতন হন এবং ইচ্ছাকৃতভাবে এখনও স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত শ্বাসকে এমন হারে কমিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।

প্রতিটি ইনহেল এবং প্রতিটি শ্বাসকষ্টের মধ্যে স্থান লক্ষ্য করে ইনহেলের পুরো দৈর্ঘ্য এবং শ্বাস ছাড়ার পূর্ণ দৈর্ঘ্যের দিকে মনোযোগ দিন। আপনি দুজন যতক্ষণ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন ততক্ষণ আপনি এটি করতে পারেন। কমপক্ষে 5 মিনিটের পুরো সুবিধাটি উপভোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. বসা অংশীদার টুইস্ট পোজ

আপনার পিছনের অংশটি আপনার সঙ্গীর কাছে ক্রস লেগ পজিশনে আপনার ডান হাতটি দিয়ে পিছনে পৌঁছান এবং আপনার সঙ্গীর বাম হাঁটুকে ধরে রাখুন। আপনার বাম হাতটি আপনার ডান হাঁটুর উপরে রাখুন এবং আপনার মেরুদণ্ডের গোড়া থেকে একটি হালকা মোচড় উপভোগ করুন। আপনার অংশীদার একই কাজ করবে এবং আপনার মতো একই দিকে মোড় নেবে।

দুই ব্যক্তির যোগ ভঙ্গি

আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন তখন মাথাটি সিলিংয়ের দিকে প্রসারিত করুন এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে মোচড়টি আরও গভীর করুন। আপনার অংশীদারদের ভঙ্গিটি সমর্থন করার জন্য ফিরে যেতে অনুমতি দিন এবং আপনার মেরুদণ্ডটি নীচের পিছনে দীর্ঘ থাকতে উত্সাহ দিন।

1 মিনিট ধরে ধরে অন্যদিকে পুনরাবৃত্তি করুন।

3. সমর্থিত নৌকা ভঙ্গি

এর এই সংস্করণ Navasana কিছু সমর্থন সরবরাহ করে যাতে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ধরে রাখা যায় এবং হ্যামস্ট্রিংগুলির প্রসারকে জোর দেওয়া যায়।

দু'জনের জন্য যোগব্যায়াম নৌকা ভঙ্গিকে সমর্থন করে

আপনার হাঁটু বাঁকানো এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি প্রায় স্পর্শকারী, প্রায় নিতম্বের প্রস্থ পৃথক করে একে অপরের মুখোমুখি বসে শুরু করুন। একে অপরের হাতকে কব্জিতে ধরুন।

একবারে আপনার পা উঠুন এবং আপনার পায়ের বোতলগুলি একসাথে রাখুন। ধীরে ধীরে যতটা সম্ভব আপনার পা সোজা করুন। ভঙ্গির পুরো প্রকাশের পরে, চিবুকের স্তরটি বজায় রেখে বুক খোলার এবং মেরুদণ্ডের মধ্য দিয়ে প্রসারিত করার দিকে মনোনিবেশ করুন।

30 সেকেন্ড থেকে এক মিনিট ধরে রাখুন।

4. পার্টনার প্ল্যাঙ্ক পোজ

কিছু অংশীদারের ভঙ্গিতে সেগুলি সম্পাদন করা আরও সহজরূপে করা ভঙ্গিমাগুলি তৈরি করার উদ্দেশ্যে করা হয় তবে এটি নয়! এইটি চিরাচরিত তক্তা নেয় এবং এটিকে একটি খাঁজ দেয়।

একটি অংশীদার তাদের পিঠে একটি সুপারিন অবস্থানে শুয়ে থাকবে এবং অন্যজন সুপারিন অংশীদারের বুকের দুপাশে পা রেখে তাদের উপরে দাঁড়িয়ে থাকবে। স্থায়ী অংশীদার সুপাইন অংশীদারের পা দু'পাশে মেঝেতে হাত রাখবে।

দু'জনের জন্য যোগব্যায়াম

এই মুহুর্তে, স্থায়ী অংশীদার ধীরে ধীরে একবার তাদের পায়ে পেছনে পৌঁছাবে এবং একবার সুপারিন অংশীদার দ্বারা গোড়ালিটির উপরে ধরে যাবে, যারা তার হাতটি সিলিংয়ের দিকে বাড়িয়ে দেবে, এবং স্থায়ী অংশীদারকে একটি উত্তোলনযুক্ত তক্তা অবস্থায় প্রবেশ করতে দেবে ।

অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জের জন্য, আপনার সঙ্গীর শিনসে আপনার হাত দিয়ে তক্তাটি ধরে রাখার চেষ্টা করুন। যুক্ত অস্থিরতা এটিকে আরও বেশি মূল কোর ওয়ার্কআউট করে তুলবে!

30 সেকেন্ড থেকে এক মিনিট ধরে রাখুন।

5. ফরওয়ার্ড ভাঁজ/সমর্থিত ব্যাকব্যান্ড পোজ

এটি এক সঙ্গীকে গভীর সমর্থিত ব্যাকব্যান্ড নিতে এবং অন্য অংশীদারকে তাদের সামনের অংশে মৃদু স্কুইশ পেতে দিয়ে একটি পাথর দিয়ে দুটি পাখি মেরে ফেলে।

স্বাচ্ছন্দ্যে প্রবেশ করতে এই কিছুটা আলাপ আলোচনা করবে। এটিতে প্রবেশের সহজতম উপায় হ'ল স্টাফ পোজে বসে আপনার পিঠে স্পর্শ করা এবং আপনার পা সামনে রেখে। উভয় অংশীদার ওভারহেডে পৌঁছে যাবে এবং একে অপরের হাত ধরে থাকবে।

সহজ যোগব্যায়াম দুটি মানুষের জন্য ভঙ্গ করে

একজন অংশীদার এগিয়ে যাবে যখন অন্য অংশীদার পিছনের প্রাকৃতিক বক্ররেখায় শুয়ে থাকে, ফরোয়ার্ড-ভাঁজ করা অংশীদারের হাতের মুঠি ধরে থাকে। পিছনে বাঁকানো অংশীদারকে স্বাচ্ছন্দ্যে পোজে enterুকতে কিছুটা হাঁটু বাঁকতে হতে পারে তবে ভঙ্গিতে একবার পা বাড়ানো শুরু করতে পারে begin

কমপক্ষে এক মিনিট ধরে ধরে আস্তে আস্তে ছেড়ে দিন, পোজটি পুনরাবৃত্তি করছেন তবে ভূমিকা পরিবর্তন করছেন।

6. চেয়ার টুইস্ট পোজ

এটি একটি আসল চতুষ্পদ বাস্টার!

অস্ত্রের প্রস্থের চেয়ে আলাদা হয়ে একে অপরের মুখোমুখি দাঁড়ান। পৌঁছনো, কব্জি একে অপরের বিপরীত হাত ধরে। তারপরে, কেবল পিছনে ঝুঁকুন এবং আপনার ফ্রি হাত ঘরের পিছনের দিকে পৌঁছান। আপনি গভীর বাঁকানো স্কোয়াটে ডুবে যাওয়ার সাথে সাথে আপনাকে সমর্থন করতে আপনার সঙ্গীর ওজন ব্যবহার করুন।

আপনি যতক্ষণ দাঁড়াতে পারবেন ততক্ষণ ধরে রাখুন!

7. সমর্থিত ওয়ারিয়র থ্রি পোজ

আপনার দূরত্বটি ডান পেতে কয়েকবার চেষ্টা করার প্রয়োজন হতে পারে তবে এটি একবার পেলে তা বেশ সোজা।

একে অপরের থেকে বাহুর দৈর্ঘ্যের চেয়ে কিছুটা দূরে দাঁড়িয়ে আপনার বাহুতে ও আপনার পিছনে সোজা হয়ে বাহুতে পৌঁছে একটি সামনে এগিয়ে ভাঁজে আসুন। আপনার ট্রাঙ্ক মেঝে সমান্তরাল থাকা উচিত।

আপনার অংশীদারের কাঁধে আপনার হাত রাখুন এবং তাদের এটি করার জন্য পান। কাঁধগুলি খুলতে দেওয়ার জন্য আলতো করে একে অপরের পিঠে টিপুন। মাথা উঁচু না করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন!

একবার আপনি কিছু মুহুর্তের জন্য এই সমর্থিত ফরোয়ার্ড বাঁকটি উপভোগ করার পরে, উভয় অংশীদাররা ডান পাটি মেঝে থেকে উপরে উঠিয়ে, পায়ের পাতাটি যতটা সম্ভব সোজা করে রেখে সিলিংয়ের দিকে চালিত করতে পারেন। পোঁদ স্তর রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করুন; তাদের পাশের দিকে না খোলার চেষ্টা করুন।

30 সেকেন্ড ধরে ধরে রাখুন এবং তারপরে অন্যদিকে পুনরাবৃত্তি করুন।

8. নিম্নমুখী কুকুর সমর্থিত হ্যান্ডস্ট্যান্ড পোজ

এখন আমরা কিছুটা কৌশলযুক্ত অঞ্চলে .ুকছি। যদি আপনি হ্যান্ড-ব্যালান্সিংয়ের কাজ করে থাকেন তবে এটি সত্যিই সহায়ক অনুশীলন হতে পারে। হ্যান্ড-স্ট্যান্ডিং পার্টনারটি চেষ্টা করার আগে কমপক্ষে 30 সেকেন্ডের জন্য আত্মবিশ্বাসের সাথে একটি তক্তা ধরে রাখতে সক্ষম হওয়া দরকার।

আপনার পায়ে তাদের বাহুগুলির বিপরীত দিকে দাঁড়ানো অবস্থায় আপনার সঙ্গী কেবল ডাউনওয়ার্ড ফেসিং কুকুরটিতে প্রবেশ করবে। আপনার হাতগুলি আপনার সামনে মেঝেতে রাখুন এবং তারপরে খুব ধীরে ধীরে এবং সাবধানে এক পা রাখুন এবং তারপরে অন্যটি আপনার সঙ্গীদের পিছনে রাখুন। তাদের পিঠ পর্যন্ত হাঁটুন যাতে আপনার পা তাদের নীচের অংশে আলতো করে টিপতে থাকে এবং তাদের নিম্নগামী কুকুরটিকে আরও গভীর করতে সহায়তা করে।

দুই ব্যক্তির যোগ ভঙ্গি

হ্যান্ডস্ট্যান্ডে একবার, আপনার কাঁধের উপর দিয়ে এবং আপনার কাঁধের উপর দিয়ে যতটা সম্ভব আপনার পোঁদ আনার চেষ্টা করুন।

30 সেকেন্ড থেকে এক মিনিট ধরে ধরে পুনরাবৃত্তি করুন, এবার রোলগুলি পরিবর্তন করুন।

9. জাং স্ট্যান্ড যোগ পোজ

এটি কিছুটা কঠিন, তাই এটি থাকা ভাল ধারণা দম্পতি যদি আপনি প্রথমবার এটি ব্যবহার করতে চান তবে ম্যাট বা চারপাশে একটি দাগ।

একে অপরের মুখোমুখি দাঁড়ানো এবং কনুইয়ের ঠিক নীচে একে অপরের হাত ধরে। আপনার ওজন পুরোপুরি ভারসাম্যহীন না হওয়া পর্যন্ত উভয় অংশীদারিই ফিরে ঝুঁকবেন। ব্যালেন্সে অভ্যস্ত হতে কয়েক মুহুর্ত ব্যয় করুন।

এখন উড়ন্ত অংশীদার তাদের অগ্রণী পাটি বেস অংশীদারদের উরুতে হাঁটুর ঠিক ওপরে পা রাখবে যার পা প্রায় 45 ডিগ্রি বেরিয়ে এসেছে, আবার এখানে ভারসাম্য খুঁজে পাবেন।

এখন পাল্টা ভারসাম্য বজায় রাখার সময়, 3 টি গণনার পরে, উড়ন্ত অংশীদারটি তাদের অন্যান্য পাটি সহজেই বেস অংশীদারদের অন্য উরুর দিকে পা দেয় এবং তারপরে পুরো ighরু স্ট্যান্ডে ফিরে ঝুঁকবে। এই মুহুর্তে, আপনি কব্জি পর্যন্ত একে অপরের হাত ধরে না রাখা পর্যন্ত আপনি আস্তে আস্তে হাতগুলি স্লাইড করার অনুমতি দিতে পারেন।

আপনি প্রবেশ করেছেন এমন বিপরীত পথে সাবধানতার সাথে বাতিল করুন।

10. বার্ড যোগা ভঙ্গি- সহজ যোগ ব্যালেন্স

এটি হ'ল এক্রো যোগ জগতের অন্যতম প্রধান প্রধান। এটি বেশ শক্ত, তবে বেশিরভাগ লোকেরা স্বাভাবিক গতিশীলতার সাথে কিছুটা অনুশীলন করার পরে এটি অ্যাক্সেসযোগ্য দেখতে পাবেন। অ্যাক্রো যোগে মেঝেতে থাকা অংশীদারকে সর্বদা "বেস" হিসাবে উল্লেখ করা হয় এবং বায়ুতে অংশীদারকে সর্বদা "উড়ন্ত" হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

বেস তাদের মাদুরের উপর শুয়ে থাকবে, এবং ফ্লাইয়ার মাদুরের শেষে বেসের মুখোমুখি শুরু করবে। বেসটি তাদের পায়ের উপরে ফ্লাইয়ারের পোঁদে রাখবে এবং ফ্লায়ারটি সবচেয়ে আরামদায়ক জায়গাটি যেখানে বেসটি দেখায়।

ফ্লায়ার বেসের পায়ের দিকে ঝুঁকতে শুরু করার সাথে সাথে ফ্লায়ার এবং বেসটি হাততালি দেবে। বেস ফ্লোরের সাথে সমান্তরালভাবে ফ্লায়ার আনার জন্য তাদের হাঁটুকে যতটা বাঁকানো দরকার, এবং ফ্লায়ারের পা যেমন মেঝে থেকে উপরে উঠবে, বেসটি তাদের পা সোজা করবে। বেস পাগুলি তাদের পোঁদের উপরে সরাসরি স্ট্যাক করা উচিত।

উভয় ফ্লাইয়ার এবং ঘাঁটি তাদের অস্ত্র সোজা রাখবে। পোজ স্থির হয়ে গেলে আপনি হাত ছেড়ে দিয়ে খেলতে পারবেন, তবে কেবলমাত্র উভয় পক্ষই যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

তাড়াতাড়ি শক্ত হয়ে গেল!

কেবল মনে রাখবেন পার্টনার যোগাকে মজাদার বন্ধনের অভিজ্ঞতা বলে মনে করা হয়। সুতরাং আপনি যদি পড়ে যান বা উপরে ফ্লপ হন বা সাধারণভাবে এই পোজগুলির মধ্যে কোনওরকম নিজেকে অবাস্তব দেখায় কেবল এটাকে হেসে ফেলুন এবং এটির সাথে চালিয়ে যান!

দুই ব্যক্তির জন্য যোগ চ্যালেঞ্জ

আপনার বন্ধু বা উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে এই পোজগুলি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনার মতামত আমাদের জানান!

উপরে ফিরে যাও: 2 এর জন্য যোগ পোজ

আমাদের অন্যান্য পোস্ট দেখুন:

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস সিদ্ধি যোগের মালিক এবং প্রতিষ্ঠাতা। তিনি সুস্থতা শিল্পে তার চিন্তা নেতৃত্বের জন্য বিশ্বজুড়ে পরিচিত এবং শীর্ষ 20 আন্তর্জাতিক যোগ ব্লগার হিসাবেও স্বীকৃত। সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, কিউরজয়, ফানটাইমসগাইড, ওএমটাইমস এবং অন্যান্য আন্তর্জাতিক ম্যাগাজিনে প্রকাশিত হয়েছে। মীরা একজন যোগ শিক্ষিকা এবং যোগ থেরাপিস্ট, যদিও এখন তিনি প্রধানত সিদ্ধি যোগে নেতৃত্ব দেন, ব্লগিং করেন এবং সিঙ্গাপুরে তার পরিবারের সাথে সময় কাটান।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.

টাচ পান