বীরভদ্রাসন প্রথম (যোদ্ধা প্রথম)

ইংরেজি নাম (গুলি)
বীরভদ্রাসন প্রথম, ওয়ারিয়র পোজ আই
সংস্কৃত
वीरভদ্রসন / বরভদ্রাসন
উচ্চারণ
বীর-আহ-বাহ-দ্রহস-আন্না ওয়ান S
অর্থ
বীরভদ্র: "যোদ্ধা"
আসান: "ভঙ্গি"

শারীরিক উপকারিতা

বীরভদ্রাসন I (বীর-আহ-বাহ-দ্রহস-আনা ওয়ান) ফুসফুসের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে বুকের গহ্বরটি খোলে। এটি পিছনের পেশীগুলিকে শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা দেওয়ার সময় এবং নীচের পিছনে স্ট্রেন সরিয়ে কাঁধ, ঘাড় এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে দৃ .়তা দূর করে।

এই ভঙ্গিতে লঞ্জের মতো প্রকৃতির অর্থ পা এবং নিতম্বের পেশী শক্তিশালী এবং টোনড হয়।

শক্তিশালী বেনিফিট

মহান রাজা দক্ষিণের কন্যা সতী তার সৌন্দর্য এবং inityশ্বরিকতার জন্য পরিচিত ছিলেন। তিনি তপস্বী শিবের প্রেমে পড়ে যান। ভগবান শিব, যোগীদের এক বৃহত্তর গুরু, ছাইতে গন্ধযুক্ত, গর্তযুক্ত তালা, খুলির মালায় সজ্জিত, অগ্নিদল দ্বারা বেঁচে থাকা কোনও রাজা কন্যার পক্ষে আদর্শ বর ছিলেন না। রাজা দক্ষিণ ভগবান শিবের হাত নেওয়ার জন্য সতীর অনুরোধকে প্রত্যাখ্যান করেছিলেন, কিন্তু তাঁর প্রেম প্রবল ছিল এবং তিনি শিবের সাথে যোগ দেওয়ার জন্য রাজ্য ত্যাগ করেছিলেন।

রাজার একটি বড় অগ্নি অনুষ্ঠান ছিল এবং সতী এবং শিব ব্যতীত সকলকে এই অনুষ্ঠানে আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল। সতী তার বাবার আচরণ দেখে হতাশ হয়েছিলেন এবং তিনি তাঁর আমন্ত্রণ ছাড়াই অনুষ্ঠানে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। ভগবান শিব তাকে পরামর্শ দিয়েছিলেন যে তিনি তাঁর পিতার কাছে গিয়ে বিব্রত বোধ করবেন না। তিনি বিশ্বাস করে চলে যান যে তার মেয়েকে দুঃখজনক অবস্থায় দেখে তার বাবা বদলে যাবে। কিন্তু তার আগমনে তাকে আমন্ত্রণ জানানো হয়নি বা কোনও সম্মান দেওয়া হয়নি। সমস্ত দেবতা ও রাজাদের জমায়েতে বিব্রত বোধ করে, তার ক্রোধ তার দেহে প্রচণ্ড উত্তাপ সৃষ্টি করেছিল এবং তিনি তার দেহটি আত্ম-দমন করেছিলেন। এর ফলে মহাবিশ্বে প্রচণ্ড অশান্তি হয়েছিল। ভগবান শিব অত্যন্ত ক্রোধের সাথে দৃশ্যে হাজির হয়েছিলেন। সে তার চুল থেকে একটি গদিযুক্ত তালটি টেনে পৃথিবীতে ফেলে দিল। পৃথিবী থেকে এক বিশাল যোদ্ধা, বীরভদ্র ung বীরভদ্র রাজা দক্ষিণের মাথা কেটেছিলেন। ভগবান শিব একসময় রাজা দক্ষিণের প্রতি মমতা অনুভব করেছিলেন এবং তাঁর আসল মাথার বদলে তাকে ছাগলের মাথা দিয়েছিলেন।

যোদ্ধা হওয়া সহজ নয়, বিশেষত যখন আমাদের নিজের মন এবং অভ্যাসের সাথে লড়াই করতে হয়। আমাদের মধ্যে যোদ্ধার উচিত সব পরিস্থিতিতে আমাদের থেকে সেরাটি আনতে কাজ করা। যোদ্ধা ভঙ্গি আমাদের স্মরণ করিয়ে দেয় যে বর্বরতা কেবল ধ্বংস করার জন্যই নয়, আমাদের মনে সততা, মমতা এবং ভালবাসা অর্জনের জন্য শক্তি গড়ে তোলার জন্যও রয়েছে।

contraindications

যাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তাদের উচিত তাদের বাহু উপরে উঠা উচিত নয় এবং তাদের খেজুরগুলি নিতম্বের উপরে রাখা উচিত। লম্বার লর্ডোসিসযুক্ত তাদের পিছনের পা হাঁটুকে নীচের অংশের দৈর্ঘ্য নিশ্চিত করতে বাঁকানো উচিত। গর্ভবতী বা struতুস্রাবকারী মহিলাদের এই করা উচিত পঞ্চমুন্ড আসন প্রাচীর বিরুদ্ধে পিছনের গোড়ালি একটি চেয়ারে। এই ভঙ্গিতে নীচের অংশটিকে অতিরিক্ত অগ্রাহ্য করবেন না।

ভঙ্গিতে ুকছে

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস একজন যোগ শিক্ষক, উদ্যোক্তা এবং মা। যোগব্যায়াম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, যোগানোনিমাস, ওএমটাইমস এবং অন্যান্যগুলিতে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি সিঙ্গাপুরে অবস্থিত একটি যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ স্কুল সিদ্ধি যোগ ইন্টারন্যাশনালের প্রতিষ্ঠাতা ও মালিক। সিদ্ধি যোগ ভারতে (ঋষিকেশ, গোয়া, এবং ধর্মশালা), ইন্দোনেশিয়া (বালি), এবং মালয়েশিয়া (কুয়ালালামপুর) নিবিড়, আবাসিক প্রশিক্ষণ চালায়।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি * চিহ্নিত করা আছে।

নিরাপত্তার জন্য, Google-এর reCAPTCHA পরিষেবা ব্যবহার করা প্রয়োজন যা Google-এর অধীন৷ গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী.

আমি এই শর্তাবলী সম্মত.

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.