বিপরিতা করণি (অর্ধ কাঁধ স্ট্যান্ড)

ইংরেজি নাম (গুলি)
বিপরিতা করণি, হাফ শোল্ডার স্ট্যান্ড
সংস্কৃত
বৈপরী / বিপরীতাকার ṇī
উচ্চারণ
ভিআইপি-পার-ই-তাহ গাড়ী-এএনএএন-নী e
অর্থ
বিপরীত: "উল্টানো / বিপরীত"
করণি: "করা / তৈরি"
সসানা: "ভঙ্গিমা"

শারীরিক উপকারিতা

ভিপরিতা কারানি (ভিআইপি-পার-ই-তাহ গাড়ী-এএনএএন-নে) একটি পুনরুদ্ধার পোজ অনুরূপ Sarvangasana। এটি তলপেট, পা এবং নীচের অংশে বিশ্রাম দেয়, বিশেষত দাঁড়িয়ে থাকার পরে asanas। এটি গভীর এবং মসৃণ শ্বাসকে উত্সাহ দেয়। এই ভঙ্গি হজম এবং নির্মূলের উন্নতি করে। এটি ফুসফুসের ক্ষমতাও উন্নত করে এবং এগুলিকে স্থিতিশীল এবং শক্তিশালী করে তোলে। এই পঞ্চমুন্ড আসন বিকল্প হিসাবে হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে Shavasana নতুনদের সাথে

শক্তিশালী বেনিফিট

এই পঞ্চমুন্ড আসন পায়ে সম্পূর্ণ বিশ্রাম দেয় এবং ক্লান্তি থেকে পুরো শরীর এবং মনকে রিচার্জ করার ক্ষমতা রাখে।

contraindications

Womenতুস্রাবকারী মহিলাদের এড়ানো উচিত পঞ্চমুন্ড আসন। যদি শিক্ষার্থীদের আঁটসাঁট হ্যামস্ট্রিং থাকে তবে দেয়ালের বিপরীতে পাগুলি বিশ্রাম নেওয়া শক্ত। পাছাটি দেয়াল থেকে দূরে রাখুন।

পোজ .োকা

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস একজন যোগ শিক্ষক, উদ্যোক্তা এবং মা। যোগব্যায়াম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, যোগানোনিমাস, ওএমটাইমস এবং অন্যান্যগুলিতে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি সিঙ্গাপুরে অবস্থিত একটি যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ স্কুল সিদ্ধি যোগ ইন্টারন্যাশনালের প্রতিষ্ঠাতা ও মালিক। সিদ্ধি যোগ ভারতে (ঋষিকেশ, গোয়া, এবং ধর্মশালা), ইন্দোনেশিয়া (বালি), এবং মালয়েশিয়া (কুয়ালালামপুর) নিবিড়, আবাসিক প্রশিক্ষণ চালায়।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি * চিহ্নিত করা আছে।

নিরাপত্তার জন্য, Google-এর reCAPTCHA পরিষেবা ব্যবহার করা প্রয়োজন যা Google-এর অধীন৷ গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী.

আমি এই শর্তাবলী সম্মত.

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.