ভ্যাসিথাসন (সাইড প্ল্যাঙ্ক পোজ বা একটি আর্ম ব্যালান্সিং পোজ)

ইংরেজি নাম (গুলি)
ভসিষ্ঠাসন, ওয়ান আর্ম ব্যালান্সিং পোজ, সাইড প্ল্যাঙ্ক পোজ
সংস্কৃত
ওসিষ্ঠাসন / ভাসিহসানা
উচ্চারণ
vah-ফোনে-Tah-suh-নুহ
অর্থ
বসিষ্ঠ: "সবচেয়ে দুর্দান্ত / সেরা"
সসানা: "ভঙ্গিমা"

শারীরিক উপকারিতা

বসিষ্ঠাসন (বাহ-সিস-তা-সু-নুহ) পুরো ওপরের শরীরকে টোন করে এবং পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, বিশেষত কটি অঞ্চলটি। এটি ভারসাম্য বোধ তৈরি করে এবং বাহু, কব্জি, পা এবং পেটের প্রাচীরকে শক্তিশালী করে।

শক্তিশালী বেনিফিট

নিখুঁত ভারসাম্যের জন্য প্রচেষ্টা করা আমাদের জীবনে প্রয়োজনীয় essential একবার ভগবান বুদ্ধ দীর্ঘ মাস উপবাসের পরে নদীর ধারে শুয়েছিলেন এবং অত্যন্ত দুর্বল ও দুর্বল হয়ে পড়েছিলেন। তিনি সবেমাত্র উঠে বসতে পারতেন এবং চোখটি ভেতরের দিকে সঙ্কুচিত হয়ে গেল। যখন সে নদী থেকে এক চুমুক জল পৌঁছানোর চেষ্টা করছিল, তখন তিনি শুনতে পেলেন যে একটি নৌকো দিয়ে যাচ্ছিল, যেখানে একজন শিক্ষক একজন ছাত্রকে স্ট্রিং ইনস্ট্রুমেন্ট পড়িয়ে দিচ্ছিলেন। শিক্ষক বললেন, “আপনি যদি স্ট্রিংটিকে খুব বেশি আঁকেন তবে তা স্ন্যাপ হবে। আপনি যদি এটি খুব আলগা করেন তবে এটি খেলবে না। এর মধ্যেই সন্ধান করুন। এই ঘটনাটি মাঝের পথটি খুঁজে পেতে বুদ্ধের জীবনে দুর্দান্ত ভূমিকা পালন করেছিল। asanas যে ভারসাম্য প্রয়োজন ছাত্র তাদের কেন্দ্র খুঁজে পেতে শেখাতে হবে।

contraindications

যাদের কব্জি, কনুই এবং কাঁধের সমস্যা রয়েছে তাদের এই পোজ এড়ানো উচিত। আরও ভাল ভারসাম্য এবং সমর্থনের জন্য প্রাচীরের পিছনে পিছনের দিকে ঝুঁকানো দিয়ে এই পোজটি করুন।

পোজ .োকা

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস একজন যোগ শিক্ষক, উদ্যোক্তা এবং মা। যোগব্যায়াম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, যোগানোনিমাস, ওএমটাইমস এবং অন্যান্যগুলিতে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি সিঙ্গাপুরে অবস্থিত একটি যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ স্কুল সিদ্ধি যোগ ইন্টারন্যাশনালের প্রতিষ্ঠাতা ও মালিক। সিদ্ধি যোগ ভারতে (ঋষিকেশ, গোয়া, এবং ধর্মশালা), ইন্দোনেশিয়া (বালি), এবং মালয়েশিয়া (কুয়ালালামপুর) নিবিড়, আবাসিক প্রশিক্ষণ চালায়।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

নিরাপত্তার জন্য, Google-এর reCAPTCHA পরিষেবা ব্যবহার করা প্রয়োজন যা Google-এর অধীন৷ গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী.

আমি এই শর্তাবলী সম্মত.

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.