বক্রসানা (সরল মেরুদণ্ডের মোড়)

ইংরেজি নাম (গুলি)
ভ্যাক্রসনা, সরল মেরুদণ্ডী মোচড়
সংস্কৃত
অগ্রसन / ভ্যাক্রসনা
উচ্চারণ
অর্থ
ভাকরা: "বাঁকা" বা "কুটিল"
সসানা: "ভঙ্গিমা"

শারীরিক উপকারিতা

ভ্যাক্রসানা (ভ্যাক্রানসানা) পেটের অঙ্গগুলির ম্যাসেজ করে, হজমে সহায়তা করে এবং হজমের রস নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করে। এগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের রোগ হ্রাস করে। মোড় পেটের মেদ কমাতেও সহায়তা করে। এটি মেরুদণ্ডের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে এবং ভার্টিব্রাবী শক্তিকে মুক্তি দেয়। অতিরিক্তভাবে, এটি হিপ জয়েন্টগুলি এবং পা প্রসারিত করে।

শক্তিশালী বেনিফিট

অষ্টবক্র হলেন Arunষি অরুণীর কন্যা সুজাতা এবং কাহোদার পুত্র। সুজাতা যখন গর্ভবতী ছিলেন, তখন তার শিশু বেদের উচ্চারণ শুনেছিল এবং সঠিক তেলাওয়াত শিখেছিল। পৌরাণিক কাহিনী অনুসারে কাহোদা বেদ পাঠ করছিলেন এবং সঠিক অনুভূতি ছিল না। বাচ্চা তার বাবাকে সংশোধন করে; কাহোদা তার ছেলের অভিশাপ দিয়ে সাড়া দিলেন। অষ্টাভাক আটটি বাঁক দিয়ে আঁকাবাঁকা জন্মগ্রহণ করেছিলেন, যা অষ্টাভাকর অর্থ।

বক্রসানার বাঁকা, আঁকাবাঁকা প্রকৃতি নাভী (মণিপুরা) চক্রকে উদ্দীপিত করে। এই ভঙ্গি আপনাকে শক্তিশালী করবে এবং আপনার শক্তি বৃদ্ধি করবে। এটি আপনার নিজের বোধকেও বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার আত্মমর্যাদা বাড়িয়ে তুলবে।

contraindications

আপনার আলসার, স্লিপড ডিস্ক বা মারাত্মক মেরুদণ্ড, কাঁধ, বা নিতম্বের আঘাত থাকলে এই আসনটি এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, একটি বন্ধ বাঁক হিসাবে, গর্ভবতী মহিলাদের এই পোজ এড়ানো উচিত।

ভঙ্গিতে ুকছে

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস একজন যোগ শিক্ষক, উদ্যোক্তা এবং মা। যোগব্যায়াম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, যোগানোনিমাস, ওএমটাইমস এবং অন্যান্যগুলিতে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি সিঙ্গাপুরে অবস্থিত একটি যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ স্কুল সিদ্ধি যোগ ইন্টারন্যাশনালের প্রতিষ্ঠাতা ও মালিক। সিদ্ধি যোগ ভারতে (ঋষিকেশ, গোয়া, এবং ধর্মশালা), ইন্দোনেশিয়া (বালি), এবং মালয়েশিয়া (কুয়ালালামপুর) নিবিড়, আবাসিক প্রশিক্ষণ চালায়।

এক বিষয়ে চিন্তা "বক্রসানা (সরল মেরুদণ্ডের মোড়)"

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি * চিহ্নিত করা আছে।

নিরাপত্তার জন্য, Google-এর reCAPTCHA পরিষেবা ব্যবহার করা প্রয়োজন যা Google-এর অধীন৷ গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী.

আমি এই শর্তাবলী সম্মত.

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.