সালভাসন (পঙ্গপাল পোজ)

ইংরেজি নাম (গুলি)
সালভসানা, পঙ্গু পোজ
সংস্কৃত
শালभासन / ইলভসসানা
উচ্চারণ
SHA-লা-BAHS-suh-নুহ
অর্থ
শালভ: "তৃণমূল / পঙ্গপাল"
সসানা: "ভঙ্গিমা"

শারীরিক উপকারিতা

Salabhasana (SHA-লা-BAHS-suh-নুহ) সমগ্র স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, বিশেষ করে প্যারাসিমপ্যাথেটিক বহিঃপ্রবাহ। এটি মেরুদণ্ডের নমনীয়তা এবং শক্তি বাড়ায়, মেরুদণ্ডে প্রচুর রক্ত ​​​​সরবরাহ আনে, মেরুদণ্ডের স্নায়ুকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং পিঠ, কাঁধ, ঘাড় এবং নিতম্বের পেশীগুলিকে টোন করে। এই ভঙ্গিটি পিঠে ব্যথা, হালকা সায়াটিকা এবং স্লিপড ডিস্ক এবং অন্যান্য ছোটখাটো পিঠের সমস্যাগুলির জন্যও উপশম প্রদান করে। Salabhasana পেটের চাপ বাড়ায়, যা পরিপাক আগুনকে জ্বলিত করে, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়, এবং লিভারের ক্রিয়াকে সুর দেয় এবং ভারসাম্য বজায় রাখে। ঘেরান্দা সংহিতার মতে এটি শরীরে শক্তি এবং তাপ দেয়।

শক্তিশালী বেনিফিট

সমস্ত ব্যাক এক্সটেনশন সামনের দেহে সচেতনতা এনে দেয়। সামনের দেহ, বিশেষত বুকের গহ্বর উত্তোলন আত্মবিশ্বাস এবং মানসিক শক্তি তৈরি করতে সহায়তা করে। আমরা আমাদের অনুশীলনে ধৈর্য এবং উত্সর্গীকরণ looseিলা; ব্যাক এক্সটেনশানগুলি যোগের অনুশীলনে পুনরায় শক্তি যোগাতে সহায়তা করে।

contraindications

যে মহিলারা মাসিক হয় এবং যারা গর্ভবতী তাদের কোন প্রবণ অবস্থান করা উচিত নয়। আপনার মাথাব্যথা, মাইগ্রেন, উচ্চ রক্তচাপ, গ্লুকোমা এবং ক্লান্তি থাকলে এই ভঙ্গিটি এড়িয়ে চলুন।

পোজ .োকা

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস একজন যোগ শিক্ষক, উদ্যোক্তা এবং মা। যোগব্যায়াম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, যোগানোনিমাস, ওএমটাইমস এবং অন্যান্যগুলিতে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি সিঙ্গাপুরে অবস্থিত একটি যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ স্কুল সিদ্ধি যোগ ইন্টারন্যাশনালের প্রতিষ্ঠাতা ও মালিক। সিদ্ধি যোগ ভারতে (ঋষিকেশ, গোয়া, এবং ধর্মশালা), ইন্দোনেশিয়া (বালি), এবং মালয়েশিয়া (কুয়ালালামপুর) নিবিড়, আবাসিক প্রশিক্ষণ চালায়।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

নিরাপত্তার জন্য, Google-এর reCAPTCHA পরিষেবা ব্যবহার করা প্রয়োজন যা Google-এর অধীন৷ গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী.

আমি এই শর্তাবলী সম্মত.

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.