পরিবর্তন সুখসানা (আবর্তিত সহজ পোজ)

ইংরেজি নাম (গুলি)
পরিবর্তন সুখসানা
আবর্তিত সহজ পোজ
পরিবৃত বজ্রসানা
আবর্তিত থান্ডারবোল্ট ভঙ্গি করুন
সংস্কৃত
পরিবৃত্তসখসন / পরিবর্তন সুখসানা
পরিবতভজ্রसन / পরিবৃত বজ্রসানা
উচ্চারণ
সমাবস্থা-Ee-vrit-Tah সু Kah,-suh-নুহ
সমাবস্থা-Ee-vrit-Tah vaj-RAHS-আহ-নুহ
অর্থ
পরিবর্তন: "ঘুরে দাঁড়াতে / ঘোরানো"
সুখ: "সহজ / আরামদায়ক"
বজ্র: "বজ্র / হীরা"
সসানা: "ভঙ্গিমা"

শারীরিক উপকারিতা

পরিবৃত সুখসানা (পার-এ-বৃটি-তাহ সু-কেএএইচ-সু-নুহ) এবং পরিবৃত বজ্রসানা (পার-এ-বৃটি-তা-বাজ-রহ-উহ-নুহ) বিভিন্ন হাত এবং পায়ের অবস্থানের সাথে আগে উল্লিখিত মোচড়গুলির একই শারীরিক সুবিধা দিন, যা বিভিন্ন শর্ত এবং ক্ষমতাগুলির লোকদের জন্য প্রভাবগুলি হ্রাস বা তীব্র করে তোলে।

শক্তিশালী বেনিফিট

সমস্ত পাকান হিসাবে, এই ভঙ্গি চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস। দেহকে "কড়া" দিয়ে তারা কেবল শরীরের চারপাশে কোনও শক্তিশালী বাধা প্রকাশ করে না, বরং শক্তির wardর্ধ্বমুখী স্প্রিলিং আন্দোলনকেও উদ্দীপিত করে।

contraindications

হাঁটু এবং গোড়ালি সমস্যাযুক্তদের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে পরিবৃত বজ্রসানা। পিছনের সমস্যাগুলির সাথে তাদের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে যত্নের সাথে হালকাভাবে অনুশীলন করুন এবং ভঙ্গিতে অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না। মেরুদণ্ড খাড়া রাখার জন্য ভাঁজ কম্বলে বসে থাকুন।

পোজ .োকা

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস একজন যোগ শিক্ষক, উদ্যোক্তা এবং মা। যোগব্যায়াম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, যোগানোনিমাস, ওএমটাইমস এবং অন্যান্যগুলিতে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি সিঙ্গাপুরে অবস্থিত একটি যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ স্কুল সিদ্ধি যোগ ইন্টারন্যাশনালের প্রতিষ্ঠাতা ও মালিক। সিদ্ধি যোগ ভারতে (ঋষিকেশ, গোয়া, এবং ধর্মশালা), ইন্দোনেশিয়া (বালি), এবং মালয়েশিয়া (কুয়ালালামপুর) নিবিড়, আবাসিক প্রশিক্ষণ চালায়।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

নিরাপত্তার জন্য, Google-এর reCAPTCHA পরিষেবা ব্যবহার করা প্রয়োজন যা Google-এর অধীন৷ গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী.

আমি এই শর্তাবলী সম্মত.

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.