পদাঙ্গুষ্ঠসন (বড় অঙ্গু পোজ)

ইংরেজি নাম (গুলি)
পদাঙ্গুস্থাসন, বড় অঙ্গবোধ পোজ
সংস্কৃত
পাডাগোুষ্ঠাসন / পডগুগাহহসানা
উচ্চারণ
প্যাড একটি-goosh-Tah-suh-নুহ
অর্থ
পদাঙ্গুষ্ঠসন: "বড় পায়ের আঙ্গুল"
সসানা: "ভঙ্গিমা"

শারীরিক উপকারিতা

পাদঙ্গুস্থাসন (প্যাড-আন-গুশ-তাএহ-সু-নুহ) প্রজননতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করে, সমতল পা নিরাময় করে এবং পায়ের আঙ্গুল এবং গোড়ালি মজবুত করে।

শক্তিশালী বেনিফিট

এই ভঙ্গি ভারসাম্য এবং ঘনত্ব বিকাশ করে। এটি মনকে শান্ত করে এবং রুট, স্যাক্রাল, সৌর প্লেক্সাস এবং হার্ট চক্রগুলিতে কাজ করে।

contraindications

গোড়ালি, হাঁটু, নিতম্ব এবং লোয়ার ব্যাক সমস্যাযুক্ত তাদের এই পোজটির বিরুদ্ধে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

পোজ .োকা

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস একজন যোগ শিক্ষক, উদ্যোক্তা এবং মা। যোগব্যায়াম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, যোগানোনিমাস, ওএমটাইমস এবং অন্যান্যগুলিতে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি সিঙ্গাপুরে অবস্থিত একটি যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ স্কুল সিদ্ধি যোগ ইন্টারন্যাশনালের প্রতিষ্ঠাতা ও মালিক। সিদ্ধি যোগ ভারতে (ঋষিকেশ, গোয়া, এবং ধর্মশালা), ইন্দোনেশিয়া (বালি), এবং মালয়েশিয়া (কুয়ালালামপুর) নিবিড়, আবাসিক প্রশিক্ষণ চালায়।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি * চিহ্নিত করা আছে।

নিরাপত্তার জন্য, Google-এর reCAPTCHA পরিষেবা ব্যবহার করা প্রয়োজন যা Google-এর অধীন৷ গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী.

আমি এই শর্তাবলী সম্মত.

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.